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心理咨询询专业 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望1、上节课我们学习了情绪的概念，情绪是什么？2、情绪的分类3、情绪的作用5、课堂习题。4、调节情绪的方法。你猜对了吗喜喜怒怒哀哀惧惧情绪万花筒情绪万花筒情景1：数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不够理想，我感到情景2：自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到情景3：看到以军轰炸巴勒斯坦平民时，我感到情景4：当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北京承办2008年奥运会时，我感到情绪的概念是由拉丁动词“motere(行动)”而来，表示促使个体采取某种行动的趋力，它是个体受到某种内在或外在的刺激所产生的一种身心激动状态。情绪是一把双刃情绪是一把双刃剑剑情绪情绪有积极与消极之分，兴奋、有积极与消极之分，兴奋、喜悦，积极情绪，促使人积极地喜悦，积极情绪，促使人积极地行动。行动。消极情绪，削弱人的活动能力，消极情绪，削弱人的活动能力，抑郁、悲伤，不良情绪会引发疾抑郁、悲伤，不良情绪会引发疾病。病。你说我说你说我说你有情绪不好的时候吗？你有情绪不好的时候吗？当你情绪不好的时候，你当你情绪不好的时候，你是怎么调节的呢？是怎么调节的呢？请把它写下来。（请把它写下来。（五分钟五分钟）合理宣泄情绪的方法合理宣泄情绪的方法大哭一场大哭一场，解除解除内心的抑郁和烦恼。内心的抑郁和烦恼。找人倾诉，倾吐内心的苦闷。找人倾诉，倾吐内心的苦闷。从事自己喜欢的游戏或活动，把内心的压从事自己喜欢的游戏或活动，把内心的压抑释放出来。（睡觉、听音乐、运动等）抑释放出来。（睡觉、听音乐、运动等）环境调节，暂时离开发怒的现场和环境，环境调节，暂时离开发怒的现场和环境，去室外清静的地方散散步去室外清静的地方散散步不当的方法：不当的方法：打骂他人打骂他人砸东西砸东西憋在心里憋在心里破罐子破摔，变本加厉破罐子破摔，变本加厉 学会积极地自我调控学会积极地自我调控A B C 事件事件 观点观点 情绪情绪 D自我自我调控调控E效果效果F新感受新感受好朋友不理我，我很伤心。换个想法：学习成绩落后，会被人瞧不起。换个想法：老师叫我到办公室要和我谈话，真难过。换个想法：也许他家里有急事，所以没看到我。除了成绩，我还有很多优点，同学们一样喜欢我。老师叫我到办公室谈话，说明老师很关注我。单项选择题单项选择题1.我国有句谚语：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语给我们的启示是（）情绪对人的健康起重要作用要保持乐观情绪只要经常大笑，就能保持身体健康所有的情绪都有利于人的身体健康A.B.C.D.C2、下列人物的情绪中，属于积极情绪的有（）（）当听到申奥成功的消息后，小李激动地跳了起来在小刚最困难的时候得到帮助，小刚感动得哭了家庭的突然变故使小康整天沉浸在悲痛之中观众的掌声使演员备受鼓舞，演出取得圆满成功A.B.C.D.D如果感到快乐，你就拍拍手；如果感到快乐，你就拍拍手；如果感到快乐，你就拍拍手；如果感到快乐，你就拍拍手；如果感到快乐，而且想表现出来；如果感到快乐，而且想表现出来；如果感到快乐，你就拍拍手；如果感到快乐，你就拍拍手；如果感到快乐，你就跺跺脚；如果感到快乐，你就跺跺脚；如果感到快乐，你就跺跺脚；如果感到快乐，你就跺跺脚；如果感到快乐，而且想表现出来；如果感到快乐，而且想表现出来；如果感到快乐，你就跺跺脚。如果感到快乐，你就跺跺脚。假如快乐的话拍拍手吧