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白领妈妈心理调适Your Topic Goes HereYour subtopic goes here白领妈妈的心理调适白领妈妈的心理调适 白领孕妇易患产前焦虑症白领孕妇易患产前焦虑症 怀孕期间，焦虑是一种正常的情绪状态。适度的焦虑能使孕妇维持一定的紧张度，对各种危险信号处于一种相对警觉状态，以保护自己及胎儿。不要过于关注自己的焦虑，按照行为心理而言，那样只会强化这种情绪状态，引发更强的焦虑。白领孕妇遭遇的几大难题及应对思想白领孕妇遭遇的几大难题及应对思想 *心理落差大*特权与工作如何平衡*是否应该放弃工作*工作压力大如何协调*休假前降薪 休假后待岗 心理落差大心理落差大案 例：彭小姐是公司的财务，一直是公司里的中坚分子，几个月前，公司派了彭小姐出去参加培训，培训回来后就有一个升职的机会，但是培训结束后，彭小姐发现自己怀孕了，升职的机会给了另外的同事。心理落差大心理落差大应对思想：女强人假如感觉受到与怀孕前不同的待遇，首先应判断这是不是属于不公平的待遇或是歧视，事物总是有两面性的，多想想积极的一面，减少工作的另一面是会有自己的时间和空间，作为女强人，首先她是一个女人，现在还是一个准妈妈，怀孕令到她的正常工作会有一些变化是必然的。特权与工作如何平衡特权与工作如何平衡 案 例：伍小姐的领导是一名好脾气的大姐，在听说她怀孕后，马上就给了她特权，给她减轻工作量。但是有一次伍小姐因为偷懒连续三天都没出现在办公室，很不巧的是被老板知道了。虽然因为怀孕的特殊关系没有扣掉伍小姐的工资，但是从此以后，公司也专门针对怀孕的员工进行了严格的规定。特权与工作如何平衡特权与工作如何平衡 应对思想：任何事情都应该是有底限的，我们得到特权的同时，应该弄清楚我们的底线在哪里。我们不想让公司对我们不公平，但是我们反过来也要公平地对待工作和公司。是否应该放弃工作是否应该放弃工作 案 例：童小姐毕业后就一直做着这份工作，几年下来，正是上升的阶段，但是今年五月，年近三十的童小姐怀孕了，如果继续工作，就面临着强大的工作压力，如果不工作了，就得放弃掉这份积累了一定资历的工作，以后再重新开始吗？是否应该放弃工作是否应该放弃工作 应对思想：工作与怀孕其实并不冲突。只是看她的心理需求了，为了怀孕而放弃工作，这只能说是一种选择，不存在对错，或者好不好的问题。工作压力大如何协调工作压力大如何协调 案案 例：李小姐是一家医院的护士，工作量很大，例：李小姐是一家医院的护士，工作量很大，压力也大，但是李小姐个性好强，看见医院忙了，压力也大，但是李小姐个性好强，看见医院忙了，人手不够的时候她还是会去帮忙，一天忙碌下来人手不够的时候她还是会去帮忙，一天忙碌下来非常地疲惫。非常地疲惫。工作压力大如何协调工作压力大如何协调 应对思想：白领准妈妈应该一方面适当调整工作的节奏，减少可以减少的工作，订出合理的作息时间，另一方面要多点减压，保健、做运动、看喜剧、听音乐，常做自己喜欢的事，保持一个身心愉悦舒适的状态。休假前降薪休假前降薪 休假后待岗休假后待岗 刘小姐在周末的时候知道自己怀孕了，星期一回来后刘小姐在周末的时候知道自己怀孕了，星期一回来后就直接给上司报告，没想到第二天上班的时候，领导就直接给上司报告，没想到第二天上班的时候，领导把她调去任一个闲职，工资也由原来的把她调去任一个闲职，工资也由原来的3000元变成元变成了了1500元。等孩子出生后公司却直接请她回去待岗元。等孩子出生后公司却直接请她回去待岗了。了。休假前降薪休假前降薪 休假后待岗休假后待岗 应对思想：如果是合理合法的降职降薪，并且当应对思想：如果是合理合法的降职降薪，并且当事人也同意调整的话，那么当事人应该多想想好事人也同意调整的话，那么当事人应该多想想好的一面，有利于自己的一面，以减轻不良的情绪。的一面，有利于自己的一面，以减轻不良的情绪。假如调整岗位当事人并不愿意，公司未经同意就假如调整岗位当事人并不愿意，公司未经同意就调整的话，这就是维权的问题了，应该由专门的调整的话，这就是维权的问题了，应该由专门的劳动部门来协调。但即使是维权，当事人也应该劳动部门来协调。但即使是维权，当事人也应该以一种平和的心态来看待和处理这些事以一种平和的心态来看待和处理这些事 精力蛋糕精力蛋糕 在工作、家庭、健康、心灵成长上，估一下百分在工作、家庭、健康、心灵成长上，估一下百分比，画一个精力蛋糕比，画一个精力蛋糕家庭爱好 工作 成长 健康朋友 A New Life 宝宝诞生啦!产后心理调适新爸爸新妈妈产后抑郁新爸爸新妈妈产后抑郁 美国的研究人员在一份最新报告中指出，妇女患产后抑郁并不为怪，很多刚做父亲的男性也会患产后抑郁。在对美国5000对刚刚做父母的夫妇进行的一项调查表明，14%的母亲和10%的父亲出现了严重产后抑郁症。根据过去的研究，患病妇女的比例在意料范围内，但对父亲患产后抑郁症的情况则知之甚少。Transitional Page新新妈妈妈妈产产后后抑抑郁郁的的六六大大原原因因 Your Topic Goes HereYour subtopic goes here*内分泌变化的影响内分泌变化的影响*妈咪或宝贝生病妈咪或宝贝生病*家人的压力家人的压力*睡眠不佳睡眠不佳*经济原因经济原因*有些问题往往出现在产前有些问题往往出现在产前 Your Topic Goes HereYour subtopic goes here新妈咪抑郁测试新妈咪抑郁测试Your Topic Goes HereYour subtopic goes here产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠 倒的现象。2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣 无味，活着等于受罪。3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者 几天不言不语、不吃不喝。6、身体异常疲劳或虚弱状态。7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合 判断能力。8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任 何事都缺乏自信。9、有反复自杀的意念或企图。Your Topic Goes HereYour subtopic goes here 第一种情况：第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。第二种情况：第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。Your Topic Goes HereYour subtopic goes here产产后后好好心心情情小小贴贴士士 Your Topic Goes HereYour subtopic goes hereA、产后忧郁可自愈：B、创造健康的产后恢复环境：C、清淡而营养的产后饮食：D、适度运动快乐心情：Your Topic Goes HereYour subtopic goes hereE、珍惜每一个睡眠机会：F、帮助与寻求帮助：G、自我心理调适：Your Topic Goes HereYour subtopic goes hereH、换位思考，彼此理解：I、勇敢面对，科学治疗：J、期望有好时光也有坏日子：Good bye此此课课件下件下载载可自行可自行编辑编辑修改，修改，仅仅供参考！供参考！感感谢谢您的支持，我您的支持，我们们努力做得更好！努力做得更好！谢谢谢谢