2022年老人健康管理培训总结 .docx

精品_精品资料_老人健康治理培训总结老年服务与治理.专业培育目标：培育具备老年社会工作、老年护理保健、 老年服务治理等方面的学问和技能,熟识老年方面的政策法规,能胜任老年人服务与治理工作岗位的高级技术应用性特的人 才. 专业核心才能：老年人服务与治理的专业技能.专业核心课程与主要实践环节：社会学概论、社会心理学、老年学概论、老年社会 工作、老年政策、老年福利机构经营治理、老年病学、老年护理与老年保健、社会调查、 课程实训、寒暑假实习、 综合实习、毕业实习等, 以及各校的主要特色课程和实践环节.由于目标重、责任大、我院在二O 一一年十月十一日至十月十三日,乡村医生培训中心开展了老年人健康治理培训,全镇乡村医生参与,培训内容：自我养生应具备以下八要：1 每年查体防疾病疾病是每个人都避不开的, 所不同者只在于轻重而已, 医家提倡早期发觉、早期治疗是特别科学的.在平日,自己应当多学点疾病自 查学问,发觉不适时应及早求教医生,力争每年检查一次身体,以防 微杜渐.对已查明患了各种慢性疾病的老年伴侣,有两点忠告：一不 要按广告吃药,应按医嘱服药.二不要人云亦云、道听途说,盲目服 药,新药的临床验证时间较少,仍是以少用为妙.2 依据体能选补药可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_我们这一代老年人由于身体底子差, 大多存在多种虚症. 我体会依据自己体能选用一些补药,常年服用,对抗衰延年是有补益的.城 市内流行的各种成品补药许多, 但多价格昂贵, 老年伴侣可斟酌自身财力,依据医嘱适当选用.财力不足者如能坚持服用黄芪、枸杞子、 灵芝、当归等价廉补品也可获效. 补钙是每位老年伴侣必需仔细留意的,人到老年骨密度降低是必定的,除了饮食留意补钙外,仍应适当 补充钙剂,这类药以睡前用豆浆冲服,吸取成效最好.3 适当运动强筋骨运动对防衰抗老起着很重要的作用, 但运动的学问许多, 不要人动己动,人跑己跑,那是很危急的,我目睹过因超量运动而猝死的实 例.一句话,老年人不适合猛烈运动,过去没有跑步史、游泳史的老 人,不要贸然去参与,由于你的心脏负荷可能承担不了.我认为,适 合老年人的运动一是气功、二是闲逛,假如每天能做半小时气功,再 闲逛半小时, 对保持良好的体能、 体态、体型均会有益. 老年人的心、脑如同一张弓,不能超体能的去绷弦 .4 平稳膳食多吃素主食要粗细搭配,每餐不宜饱食,以100 克至 150 克为度.副食要多菜、果、鱼、蛋、奶适量, 最好戒烈性酒, 洋葱或大蒜每餐必备.依据我的体会, 多吃黄豆制品对人体大有补益. 我在高校读书时曾患肺结核,那时国内尚无抗结核药,我是靠喝豆浆治愈的.中年时期患脑血管病也是靠豆浆佐药复原, 到目前每天仍坚持饮豆浆. 除豆浆外, 每天最好喝 500 毫升酸奶.酸奶可自制, 第一次可购一小袋市售酸奶可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_作酵母,把鲜奶烧开放凉后兑入酸奶, 在常温下早晨配晚间即可饮用, 用时留 100 毫升作其次次配的菌种.5 自我放松养气血自我放松目前已被国内外养生家一样推崇为健身良术.自我放松具有调和气血、 复原体能的作用, 坚持做下去仍有治疗慢性疾病的成效,自我放松的方法很简洁,一是要挑选一处空气清爽的环境,园林 绿的正确,室内空气清爽亦可,坐姿、卧式均可,但肯定要挑选一种 自我感觉最舒服的姿态, 保持呼吸自然、 通畅.呼吸的调剂很好把握, 在你不干预自己的呼吸时,呼吸就会达到自然,既缓慢又匀细,使人 处于一种舒服、安逸的状态中,在悠闲得意中忘掉呼吸.呼吸自然后 要转入意念导引,心想全身放松、入静、人和大自然融合在一起,逐 渐使心神进入一种恬淡虚无的境域中. 假如你有慢性疾病, 再加上一种默想意念： " 宇宙光能照我 ××" 有什么病照什么脏器 ,每天大约30 分钟, 如能逐步使大脑静处处于一种虚无飘渺的状态中,就真正进入正确心态. 此放松功日久可明显感到气血充盈的成效, 做此功时必需选一静处,不受外界噪音干扰.绵山镇中心卫生院二 O一一年可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_绵山镇中心卫生院老人健康治理培训总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_欢迎您的下载,资料仅供参考；致力为企业和个人供应合同协议, 策划案方案书, 学习资料等等打造全网一站式需求可编辑资料 - - - 欢迎下载