心理学阅读——学会每天问自己十个问题.docx

心理学阅读一一学会每天问自己十个问题 如果你想走出常规，放松心情，以积极的心态开始每 一天，那就很有必要以自问的方式开始一天，这些问 题会给我们带来力量和好心情。1、我拥有什么？通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到 自己拥有的，如健康、可以听、可以看，可以爱与被 爱，每天都有食物供我们享用等。正如那句口口相传 的话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨， 这样就可以看到什么是我们拥有的。2、我应该为什么感到自豪？为你已经取得的成绩而自豪。成绩不分大小，每 一次成功都意味着向前迈出了一步。你可以为你刚刚 战胜的一个挑战感到骄傲，可以为帮助了一个陌生人 而感到幸福，可以为帮助了一个朋友露出微笑，也可 以结识了新朋友或读了一本新书而感到高兴。总之一切都值得你自豪。3、我应对什么心存感激？每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也 有很多人值得我们感谢，因为他们在无形中教会了我 们一些事情。生活的每一天对于我们来说都是一份珍 贵的礼物。4、我怎样才能充满活力？每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满 活力。例如，可以给那些一直以来你都很欣赏，却很 久未联系的人打电话，对工作伙伴说一些鼓励的话， 保持微笑，或者留出时间和孩子玩耍等。5、我今天能解决什么问题？设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就 解决掉，尽量在当天完成手边的工作，要敢于面对那 些棘手的问题，并换一种角度看待它们。6、我能抛下过去的包袱吗？“过去的包袱”就是指那些长年累积起来的伤心 的经历和怨气。背着这些沉重的生活包袱有什么用呢? 建议你对过去做一个总结，把值得借鉴的经验保存起 来，然后永远地卸下重负。7、我怎么换个角度看待问题？人往住都是别人的建议者，却不是自己的。很多 时候，根本问题就是我们看待事物的方式。很多人都 经历过为一件事苦恼不堪，过后又觉得可笑的时候。 悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。8、我怎样过好今天？做些与往常不一样的事情。如果我们走出常规， 学会享受生活，那么生活就是丰富多彩的。我们耍敢 于创造和创新。9、今天我要拥抱谁？拥抱是我们的精神食粮。曾经有一位心理学家说 过，要想健康，每天要至少拥抱8次。身体接触是人 最为基本的需求，它甚至可以帮助我们开发大脑。10、我现在就开始行动？不要认为这些都是“听起来不错”的建议，也不 要认为生活很难是这样的。其实，每天的生活都不是 你想象中的那样。是让生活过得索然无味，还是积极 向上，决定权就在自已的手中。努力幸福地生活，你 又会失去什么呢？