蹲踞式跳远上肢体能公开课.docx

教学 内容1.田径:蹲踞式跳远技术方法。2 .体能:上肢力量练习。课庆教学目标1. 能说出跳远中腾空步的动作要领。2. 在蹲踞式跳远练习中，做出瞪跳后的腾空步技术，表现出瞪伸充分，积极 摆臂，提膝挺身动作，发展爆发力和协调性。3. 3培养敢于挑战自我，战胜自我的拼搏精神，体验运动的愉悦感。教学重点与难 点重点：踏跳有力，腾空明显。 难点：蹬摆技术的协调。教学过程教学内容学练标准组织形式练习次 数练习 时间准备部分(8)1 .课堂常规。2.队列练习。3准备活动。1. 静，齐，快。2. 精神饱满，踏 步有力。3. 跟着跑步节 奏练习。四列横队(前后保 持两臂的距离，防 止相互踢到)若干。222基本 部分(27)1.田径：蹲踞式跳 远技术方法。1.1腾空步。1.2 4步助跑起 跳落软垫子练习。 +跨步跳回1.3 4步助跑起 跳落软垫子+向 前跑动。2体能：上肢力量 练习。2.1做俯卧撑，剪 刀石头布的游戏。1.1在练习中能连 续单脚起跳，做出 腾空步越过小垫 了 4次。1.2在练习中能连 续完成腾空步并 双脚同时落地10 次。1.3能腾空过低障 碍双脚同时落地 成功。2.1在2分钟内赢 的同学做5次。1.1四人一组散点。 (两组间保持5米 的安全距离)1.2四人一组1.3同上。2.1以排为单位。77634结束 部分(5)1 .放松操。2教师小结学生 的课堂表现。3 .宣布下课。调整呼吸,充分放 松。学生积极收回器 材。散点。3场地 器材教学 反思