中小学生生长发育规律与解剖生理学基础.ppt

中小学生生长发育规律中小学生生长发育规律与解剖生理学基础与解剖生理学基础主要内容：主要内容：1.1.人体生长发育概述人体生长发育概述2.2.中小学生身体发育特点和评价中小学生身体发育特点和评价 3.3.体育锻炼对生长发育的影响体育锻炼对生长发育的影响生长发育概述生长发育概述生长发育生长发育 v生长生长（growth）：）：指细胞繁殖、增大和细指细胞繁殖、增大和细胞间质不断增加的过程。胞间质不断增加的过程。它表现为组织、器官、它表现为组织、器官、系统乃至整个身体的系统乃至整个身体的大大小、重量和容积的增小、重量和容积的增加加，是量的变化过程，是量的变化过程，从分子生物学高度分从分子生物学高度分析，生长还包括了身体析，生长还包括了身体组成成分的变化，即化组成成分的变化，即化学的生长。学的生长。身高、体重、胸围生长发育生长发育 v发育（发育（development）：）：指各指各组织、器官、系统形态结构组织、器官、系统形态结构的分化和、的分化和、功能功能的逐渐完善，是质的变的逐渐完善，是质的变化过程，同时也包括心理、智力和运动技能的获得。化过程，同时也包括心理、智力和运动技能的获得。速度、肺活量、立定跳远速度、肺活量、立定跳远 生长发育生长发育 v生长发育（生长发育（growth and development）：）：生长和发育在人体生长发育过程中两者是相互依存，无法生长和发育在人体生长发育过程中两者是相互依存，无法完全明确区分，因而称之为完全明确区分，因而称之为生长发育生长发育。、婴儿期：、婴儿期：出生至一岁；出生至一岁；、幼儿期：、幼儿期：一岁至六岁；一岁至六岁；、儿童期：、儿童期：七岁至十二岁；七岁至十二岁；、少年期：、少年期：十三岁至十七岁；青春发育期十三岁至十七岁；青春发育期、青年期：、青年期：十八岁至二十五岁。十八岁至二十五岁。成成 熟熟v成熟成熟(maturity)：人体在生长发育过程中，经历了胎儿期、婴儿人体在生长发育过程中，经历了胎儿期、婴儿期、幼儿前期、幼儿期、童年期和青春期的生期、幼儿前期、幼儿期、童年期和青春期的生长和发育后，人体在形态、结构和功能方面已长和发育后，人体在形态、结构和功能方面已全面达到成人水平，即为成熟全面达到成人水平，即为成熟(maturity)，其意味着生长发育的基本结束。其意味着生长发育的基本结束。成成 熟熟v成熟的表现：成熟的表现：身高和体重达到一定水平；身高和体重达到一定水平；各系统功能基本完善；各系统功能基本完善；骨骼、牙齿的钙化基本完成；骨骼、牙齿的钙化基本完成；性器官具有繁殖子代的能力。性器官具有繁殖子代的能力。英文文献中常用英文文献中常用“stage of maturation”stage of maturation”一词，一词，其对应的中文含义应为发育阶段或发育程度。其对应的中文含义应为发育阶段或发育程度。年年 龄龄v生活年龄生活年龄(chronological age)：是指根据生活时间的长短所确定的年龄，是指根据生活时间的长短所确定的年龄，以年月日作为计算单位，它能够准确定地反映以年月日作为计算单位，它能够准确定地反映个体生命存在的时间个体生命存在的时间，又称又称日历年龄。日历年龄。年年 龄龄v生物学年龄生物学年龄(biological age)：是按照机体的发育程度所确定的年龄。是按照机体的发育程度所确定的年龄。人体出生后达到成熟需要的时间，在个体间存在差异，人体出生后达到成熟需要的时间，在个体间存在差异，即使是生活年龄相同的个体所达到的发育程度也存在即使是生活年龄相同的个体所达到的发育程度也存在差异。差异。生物年龄也称为发育年龄（生物年龄也称为发育年龄（development age）。）。人体许多指标可用于评人体许多指标可用于评定生物年龄，如身高年龄、牙齿年龄定生物年龄，如身高年龄、牙齿年龄（齿龄）、骨骼年龄（骨龄）和第二性特征年龄等（齿龄）、骨骼年龄（骨龄）和第二性特征年龄等。其中，。其中，骨龄（骨龄（skeletal age or bone age）是评价儿童少年发育程度最）是评价儿童少年发育程度最常用的指标。常用的指标。生长发育的一般规律生长发育的一般规律 v生长发育的高峰生长发育的高峰第一次：从胎儿到出生后一年。是高体重增长最快的阶段。第一次：从胎儿到出生后一年。是高体重增长最快的阶段。第二次：第二次：-岁开始到岁开始到-岁；到岁基本停止。岁；到岁基本停止。生长发育的一般规律生长发育的一般规律 v生长发育的比例生长发育的比例 儿童不是成人的缩影儿童不是成人的缩影 胎儿胎儿时头部占身体的比例是二分之一时头部占身体的比例是二分之一 初生儿初生儿是四分之一是四分之一 成人成人是八分之一是八分之一生长发育的一般规律生长发育的一般规律 v生长发育的顺序生长发育的顺序 第一个生长高峰期（第一个生长高峰期（0-10-1岁）：岁）：生长顺序是头生长顺序是头 躯干躯干 下肢下肢 第二个生长高峰期（第二个生长高峰期（11-1511-15岁）：岁）：生长顺序是下肢生长顺序是下肢 躯干躯干 头头生长发育的一般规律生长发育的一般规律 v生长发育的五领先生长发育的五领先 下肢领先于上肢下肢领先于上肢 四肢领先于躯干四肢领先于躯干 长度领先于围度、宽度长度领先于围度、宽度 身高领先于体重身高领先于体重生长发育的一般规律生长发育的一般规律 v生长发育过程中的四、三、二、一生长发育过程中的四、三、二、一出生出生成熟：成熟：下肢增长了四四倍 上肢增长了三三倍 躯干增长了二二倍 头增长了一一倍生长发育的一般规律生长发育的一般规律 v生长发育速度的不均衡性生长发育速度的不均衡性身高发育特点身高发育特点 肺活量变化趋势肺活量变化趋势 身高增长速度身高增长速度 学生形态发育学生形态发育 影响生长发育的因素影响生长发育的因素 v遗传：遗传：遗传决定了生长发育的可能性遗传决定了生长发育的可能性。v环境：环境：决定了生长发育的现实性。决定了生长发育的现实性。在环境因素中，除了自然环境外，社会因素（包括家庭环在环境因素中，除了自然环境外，社会因素（包括家庭环境境），特别是对人类所特有的心理行为对生长发育的影响特别是对人类所特有的心理行为对生长发育的影响也有重要的作用。也有重要的作用。v个体差异：个体差异：儿童青少年的发育水平、发育程度、体型特点以及达到成儿童青少年的发育水平、发育程度、体型特点以及达到成熟的时间等方面也存在显著差异。熟的时间等方面也存在显著差异。中小学生中小学生身体发育特点和评价身体发育特点和评价 一、一、中小学生中小学生身体发育特点身体发育特点运动器官的特点运动器官的特点v骨骼骨骼：78岁的儿童以及女岁的儿童以及女1314岁和男岁和男1516岁为岁为2个个骨量快速增长期，且男性的增长速度快于女性。骨量快速增长期，且男性的增长速度快于女性。骨量骨量（bone mass）：是指除骨髓腔以外骨的部）：是指除骨髓腔以外骨的部分，其可用骨密度（分，其可用骨密度（bone mineral density,BMD）和骨矿含量（和骨矿含量（bone Mineral content,BMC）等指标）等指标来量化来量化）。）。运动器官的特点运动器官的特点v关节：关节：儿童少年构成关节的关节面的差异较成人大，关儿童少年构成关节的关节面的差异较成人大，关节面的软骨较厚，关节囊和关节内、外的韧带松节面的软骨较厚，关节囊和关节内、外的韧带松弛、薄弱，伸展性也较大，关节周围的肌肉细长弛、薄弱，伸展性也较大，关节周围的肌肉细长而薄弱。而薄弱。运动器官的特点运动器官的特点v肌肉肌肉：身体浅层的大肌肉如胸大肌、背阔肌、肱二头肌身体浅层的大肌肉如胸大肌、背阔肌、肱二头肌和臂大肌等发育较早，生长速度亦较快；而深层和臂大肌等发育较早，生长速度亦较快；而深层的一些小肌肉如旋前圆肌和手指与足趾的屈肌等的一些小肌肉如旋前圆肌和手指与足趾的屈肌等发育较迟，生长速度较慢发育较迟，生长速度较慢。骨骨 骼骼 人体骨：人体骨：共共206206块块 （由中轴骨和附肢骨组成）（由中轴骨和附肢骨组成）中轴骨：中轴骨：2929块颅骨块颅骨2626块椎骨块椎骨2525块胸廓骨块胸廓骨 附肢骨：附肢骨：6464块上肢骨块上肢骨6262块下肢骨。块下肢骨。呼吸系统的特点呼吸系统的特点 v呼吸道、肺泡：呼吸道、肺泡：儿童少年的呼吸道短而窄，呼吸粘膜薄且血管丰富；肺泡数儿童少年的呼吸道短而窄，呼吸粘膜薄且血管丰富；肺泡数目和肺泡壁的弹性纤维均较少，致使他们的吸氧能力低，肺目和肺泡壁的弹性纤维均较少，致使他们的吸氧能力低，肺容量小容量小。儿童少年的呼吸频率加快，特别是在运动时，呼吸频率增加儿童少年的呼吸频率加快，特别是在运动时，呼吸频率增加更甚，这可使呼吸系统极易产生疲劳。更甚，这可使呼吸系统极易产生疲劳。v胸廓：胸廓：儿童少年的胸廓比较狭小，呼吸肌力也较弱。所以，儿童少儿童少年的胸廓比较狭小，呼吸肌力也较弱。所以，儿童少年的胸围、年的胸围、呼吸差、肺活量等均不及成人。呼吸差、肺活量等均不及成人。呼吸系统的特点呼吸系统的特点 v呼吸系统机能：呼吸系统机能：由于儿童少年的呼吸系统和心脏血管系统的机能低由于儿童少年的呼吸系统和心脏血管系统的机能低于成人，因此他们的最大肺通气量和最大吸氧量均于成人，因此他们的最大肺通气量和最大吸氧量均小于成人，以后随年龄的增大而逐年递增。小于成人，以后随年龄的增大而逐年递增。儿童少年最大肺通气量和最大吸氧量儿童少年最大肺通气量和最大吸氧量（maximal oxygen uptake,VO2max）的相对值（按）的相对值（按体重体重/kg计算）却并不小于成人，甚至还高于成计算）却并不小于成人，甚至还高于成人。人。心血管系统的特点心血管系统的特点 v心脏的形态结构：心脏的形态结构：心肌纤维短而细，弹力纤维分布较少，心脏瓣膜发育尚不心肌纤维短而细，弹力纤维分布较少，心脏瓣膜发育尚不完善，心脏的重量及容积都比成人小完善，心脏的重量及容积都比成人小。v血管：血管：血管壁薄、弹性小，血管内径相对较成人宽，血管长度较成血管壁薄、弹性小，血管内径相对较成人宽，血管长度较成人短，因而血流阻力小；同时毛细血管丰富，在单位时间内，人短，因而血流阻力小；同时毛细血管丰富，在单位时间内，各组织、器官的血流量相对的较成人大，从而保证了他们的各组织、器官的血流量相对的较成人大，从而保证了他们的身体在生长发育过程中能得到更充分的氧与营养的供应身体在生长发育过程中能得到更充分的氧与营养的供应 v血压：血压：儿童少年儿童少年血压较成年人低，且年龄越小，血压越低。血压较成年人低，且年龄越小，血压越低。人体各种器官人体各种器官心脏心脏肺肺气管气管肝脏肝脏胃胃小肠小肠大肠大肠肺肺V腔腔V V肺肺A肺肺A肺肺V头臂干头臂干 左锁骨下左锁骨下A 左颈总左颈总A神经系统的特点神经系统的特点 脑：随着年龄的增长和身体的不断生长发育，脑的重量明显增加，至性成熟时期开始时，已接近成人的重量。新生儿新生儿6岁岁7-8岁岁9岁岁12岁岁20岁岁 脑重脑重（g）35012001300135014001427 占占20岁岁脑重脑重%24.584.191.194.698.6100不同年龄阶段脑的重量不同年龄阶段脑的重量 神经系统是生命活动的主要调节系统，神经系统虽与其他系统相比是神经系统是生命活动的主要调节系统，神经系统虽与其他系统相比是最先发育的，但其发育也是逐渐完善的。最先发育的，但其发育也是逐渐完善的。神经细胞结构神经细胞结构 神经系统神经系统神经系统神经系统神神经经系系统统中枢神中枢神经系统经系统周围神周围神经系统经系统脑脑脊髓脊髓脑神经（脑神经（12对）对）脊神经（脊神经（31对）对）神经系统的功能神经系统的功能神经系统的特点神经系统的特点v神经细胞：神经细胞：随着年龄的增长和身体的不断生长发育，神经细胞不断发育，轴突和树突伸长，树突不断发出分支，神经细胞间的联系也逐渐增多。脊髓发育比脑早，但脊髓前角运动细胞和脊髓的长度及重量均可随年龄增长而发生变化。神经系统的特点神经系统的特点v神经系统机能的主要特点：神经系统机能的主要特点：儿童少年大脑皮层神经过程的兴奋和抑制不均衡，兴奋占优势，兴奋过程相对比较强，易扩散，兴奋和抑制转换较快，灵活性高，表现为活泼好动、注意力不易集中，富于模仿性。因容易建立一些条件反射，学习和掌握新动作较快，但由于兴奋容易扩散，因而做动作时易出现多余的动作，动作不够准确、协调。二二、青春期身体形态、机能和青春期身体形态、机能和运动素质的发育特点运动素质的发育特点 人体青春发育期的三个阶段及发育特点女女男男特征特征前期前期10-1210-1212-1412-14发育迅猛。发育迅猛。“生长加速期生长加速期”中期中期13-1613-1614-1714-17以第二性征发育为主。以第二性征发育为主。“性成熟期性成熟期”后期后期17-2317-2318-2418-24发育达到完全成熟发育达到完全成熟 青春发育期：青春发育期：即青春期。是由儿童少年时期过渡到成人的一个迅速发育的阶段，以生长突增为青春发育期开始的标志，以性成熟为结束。青春期身体形态发育特点青春期身体形态发育特点v青春期生长突增（青春期生长突增（adolescent growth spurt）是青春期青少年形态发育最重要的特征，是青春期开始的重要标志。虽然每个儿童青少年青春期突增开始的时间、持续时间和结束的时间各不相同，但都遵循基本相同的生长模式。青春期身体形态发育特点青春期身体形态发育特点v1 1、身高的生长特点：、身高的生长特点：突增开始的年龄，女孩约为911岁，男孩通常晚2年，约为1113岁。突增的幅度：男孩每年可增长79厘米，最高可达1012厘米，在整个青春期平均增长28厘米；女孩每年可增长57厘米；最高可达910厘米，整个青春期平均增长25厘米。由于男孩青春期发育开始年龄比女孩晚2年左右，骨骼停止生长的时间也相应晚，加之突增幅度大，故到成年时男性的平均身高一般比女性高10厘米左右。青春期身体形态发育特点青春期身体形态发育特点 若通过对个体儿童进行身高的追踪观察，可看出个体 身高的突增高峰速度（身高的突增高峰速度（peak height velocity，PHV）PHV所处的时间年龄：身高突增高峰年龄（身高突增高峰年龄（peak height age,PHA），），男性约为1315岁；女性约为1113岁。PHA通常已被当作一项指标（或标志）来研究青春期 发育各种征象的发育顺序征象的发育顺序。青春期身体形态发育特点青春期身体形态发育特点v问题：问题：值得注意的是：身体比例在体格生长过程中是可以发生变化的。随年龄的增长，由于四肢与躯干生长不同步，致使身体各部位比例变化不完全一致。在身高突增阶段，因四肢长度较躯干增长快，使坐高坐高/身高身高的比例开始缩小，中期降至最低点，青少年表现出腿长、躯干短的体型。生长突增后，长骨的生长速度减慢，而脊柱的生长相对较快，使坐高/身高的比例开始缩小，中期降至最低点，青少年表现出腿长、躯干短的体型。生长突增后，长骨的生长速度减慢，而脊柱的生长相对较快，使坐高/身高比例逐渐增大，最后达到成人的正常比例。青春期身体形态发育特点青春期身体形态发育特点v2 2、体重的生长特点：、体重的生长特点：体重的变化规律与身高相似，但突增高峰的出现不如身高显著，增长时间较长，波动幅度大，主要反映骨骼、肌肉、脂肪组织和内脏器官在量方面的变化，因而即便在青春期后仍可表现为继续增长。青春期身体形态发育特点青春期身体形态发育特点 v3 3、体成分的生长特点：、体成分的生长特点：青春发育期男女儿童的各种体成分总量都在增加，但青春发育期男女儿童的各种体成分总量都在增加，但各成分增加的比例方面，有明显的性别差异。男孩因为主要分泌雄激素，瘦体重（瘦体重（lean body mass），又），又称去脂体重（称去脂体重（fat-free weight）有显著促进肌肉组织发育的功能；加上男孩骨骼长而粗，故瘦体重不仅增加时间较女孩长，而且增长更迅速，20岁时接近最高值。女孩瘦体重的增长相对较缓慢，突增幅度较男孩平缓得多，18岁以后增长趋于停止。15岁时女孩的瘦体重平均达男孩子的81%，但到20岁时已下降为同年龄男孩的68%左右。青春期身体形态发育特点青春期身体形态发育特点v青春期早期、男女孩的脂肪含量都有增加。由于雌激 素有促进脂肪组织沉积的作用，所以女孩的体脂量在 整个青春期都是持续增加，青春后期更为明显。v男孩则不然，进入青春期后，体脂常出现负增长（即 体脂总量减小），直到进入青春晚期甚至青年期，才 有脂肪的增加。青春期身体形态发育特点青春期身体形态发育特点v4 4、围度和宽度的生长特点：、围度和宽度的生长特点：男孩肩宽的突增幅度大，女孩则以盆宽的突增更为明 显。胸围的变化和肩宽相类似。总的来看，因为男孩 生长期长，生长突增幅度大，所以多数指标发育水平 大于女孩，最终形成了身材较高大，肌肉发达，上体 宽的体格特征：女孩则形成身材较矮，体脂丰满，下体宽的女性体格特征。青春期身体机能发育特点青春期身体机能发育特点v1 1、心肺功能的生长发育特点：、心肺功能的生长发育特点：青少年心脏心脏横径的增加与青春期全身生长同步，心脏的青春期突增量男女基本相同，心脏突增高峰与身高突增高峰相一致。肺脏肺脏长度的增长略晚于心脏横径的增长。在青春期，男女青少年心率心率随年龄增加而下降，血压和肺活量血压和肺活量随年龄增加而升高。青春期血压和肺活量也都存在突增高峰，但同身高突增相比，血压突增幅度较小，而肺活量突增幅度较大。随着青春期身体形态的发育，青少年体内各系统器官也在长大，功能也日趋成熟。青春期身体机能发育特点青春期身体机能发育特点v青春期高血压：青春期高血压：女性16岁，男性18岁以后，部分人可能出现高血压症状，这多是由于性腺、甲状腺分泌旺盛，使交感神经对心脏的紧张性影响加强，以及血管发育落后于心脏，致使血管外周阻力增大的结果。青年性高血压的主要特点是收缩压升高，安静时可达18.6219.95kPa（140150mmHg）。）。青春期身体机能发育特点青春期身体机能发育特点v2、最大吸氧量的增长特点：青春期前男女的VO2max差别不大；青春期开始后，男女青少年VO2max均值都随年龄增大而上升，但男孩增长幅度更明显；到青春后期，男女孩的VO2max达到一生中最高峰，此时女孩的VO2max通常只有男孩平均值的65%70%左右。VO2max的大小直接影响运动员的有氧耐力，并与运动成绩密切相关。其受遗传的影响较大，具有一定的稳定性。青春期运动素质的发育特点青春期运动素质的发育特点 v1、力量素质的增长发育特点：上肢肌肉的爆发力表现在投掷能力，而下肢肌肉的爆发力表现在弹跳能力。青少年力量素质的增长特点 青春期运动素质的发育特点青春期运动素质的发育特点 v2 2、速度和耐力素质的增长特点速度和耐力素质的增长特点：青少年速度和耐力素质的增长特点青少年速度和耐力素质的增长特点 青春期运动素质的发育特点青春期运动素质的发育特点 v3 3、灵敏和柔韧素质的增长特点、灵敏和柔韧素质的增长特点 ：v灵敏素质在儿童时期发展较快，特别是79岁阶段发展最快。男女均在19岁左右达到最高水平，此后缓慢下降。v柔韧素质是由一个关节或几个关节的联合活动范围来表现。四肢的柔韧性与身体的运动能力的关系很小，而躯干和髋部的柔韧性与运动能力关系密切。儿童时期柔韧性最好，关节伸展度大。11岁左右正当其他器官迅速发育时，柔韧素质的发展速度减慢，至1820左右趋于停止，此后缓慢下降。三三、青春期生长发育状况的评价青春期生长发育状况的评价生长发育状况评价的常用指标生长发育状况评价的常用指标v1 1、身高年龄：、身高年龄：用身高所制成的标准年龄，来表示个体儿童青少年的发育状况。如一个男孩的身高和“标准的”12岁男孩身高一样，即可认为该男孩的身高年龄是12岁。v2 2、第二性征年龄：、第二性征年龄：第二性征主要在青春期发育，故可以用第二性征发育指标制成标准年龄（第二性征年龄），来评价青少年的发育成熟水平。最常用的性征发育指标，女性有乳房、阴毛、腋毛，男性有阴毛、腋毛、喉结、变声、胡须等。生长发育状况评价的常用指标生长发育状况评价的常用指标v3 3、齿龄：、齿龄：按儿童牙齿发育顺序所制定的标准年龄。由于齿龄的发育受年龄阶段的限制，因此齿龄仅适用于小年龄儿童的发育评价。v4 4、神经年龄：、神经年龄：是根据儿童神经肌肉发育水平，制定的运动动作标准年龄，一般也仅适用于小年龄儿童。生长发育状况评价的常用指标生长发育状况评价的常用指标v5 5、生理年龄：、生理年龄：儿童青少年在生长发育过程中，一些生理或生化指标会发生一系列变化，如脉搏、血压、基础代谢率、尿羟脯氨酸水平等，可以根据这些生理或生化指标的变化规律制定标准年龄，评价青少年发育成熟水平。v6 6、骨龄：、骨龄：骨龄是由儿童青少年骨骼的发展成熟程度与标准骨龄比较而确定的生物年龄。是反映个体发育成熟程度比较精确的指标。骨龄不仅能说明骨骼的发育成熟水平，而且能反映全身从出生到完全成熟过程中各年龄阶段的发育成熟水平。评价骨龄的方法有三种：骨化中心和骨骺愈合法、图谱法（G-P）和计分法（CHN）。发育程度和发育类型的鉴别发育程度和发育类型的鉴别v骨龄判别法：骨龄判别法：是目前鉴别发育程度最准确的方法 v方法：方法：要求统一拍摄全部手骨、腕骨和挠、尺骨远侧端后前位X线片，根据骨化中心出现的时间与数量、骨骺与骨干愈合的时间与程度评判出骨龄，作为评价发育程度的依据。v未进入青春期的儿童：未进入青春期的儿童：可根据儿童的骨龄与实足年龄的差值，将儿童分成早熟型（差值1）、正常型（差值 1）和晚熟型（差值-1）3种类型。发育程度和发育类型的鉴别发育程度和发育类型的鉴别v进入青春期的儿童少年：进入青春期的儿童少年：首先确定进入青春发育期的时间，而后可根据青春发育期高潮持续时间的长短评判他们的发育类型。1 1、确定进入青春发育期的时间：、确定进入青春发育期的时间：青春发育开始时间，男少年一般在1214岁，女少年要比男少年早12年，一般在1012岁。由于遗传、营养、环境和疾病等因素的影响，青春发育高潮期到来的时间存在着明显的个体差异。一般来说，开始发育时男少年的骨龄为13岁，女少年的为11岁，并同时出现拇指籽骨骨化中心，乳房开始发育，第一次出现乳节。根据这些标注出现的早晚，可将开始发育的时间分为早熟型、正常型和晚熟型早熟型、正常型和晚熟型3 3种类型种类型。发育程度和发育类型的鉴别发育程度和发育类型的鉴别 2 2、确定青春发育期高潮持续时间长短：、确定青春发育期高潮持续时间长短：应在进入青春发育期后12年的时间内，通过骨发育的变化情况和第二性征变化情况来分析确定。v用骨龄来鉴别分类：用骨龄来鉴别分类：3 3种类型（均为日历年龄跨过种类型（均为日历年龄跨过4 4个骨年龄）个骨年龄）1 青春发育期高潮持续时间缩短型：2个日历年龄。2 青春发育期高潮持续时间正常型：3个日历年龄。3 青春发育期高潮持续时间延长型：4个日历年龄。发育程度和发育类型的鉴别发育程度和发育类型的鉴别v用第二性征推导发育程度来鉴别分类：用第二性征推导发育程度来鉴别分类：1 青春发育期高潮持续时间缩短型：进入青春发育期后第2 年的少年，已表现出第4年发育程度的标志.2 青春发育期高潮持续时间延长型：进入青春发育期后，其 发育程度的标志推迟1年以上再出现，则是发育高潮持续 时间延长的表现。青春期出现的身体发育特征青春期出现的身体发育特征青春期容易出现的不良现象青春期容易出现的不良现象发育分型发育分型体育锻炼对体育锻炼对生长发育的影响生长发育的影响一、一、体育锻炼与体格生长发育体育锻炼与体格生长发育体育锻炼与体格生长发育体育锻炼与体格生长发育 v1 1、骨骼：、骨骼：儿童青少年在体育运动过程中，由于血液循环 加速，促进了 骨塑建过程加快；同时，骨所 承受的压力和张力对骨和骺软 骨板（生长 板）的生长起到积极的刺激作用，使骨结构发 生良好的改变，并促进了生长板的增生，加速 骨的生长。体育锻炼与体格生长发育体育锻炼与体格生长发育 v2 2、肌肉：、肌肉：经常参加体育锻炼，还能促使儿童青少年肌肉 内毛细血管数量增加，改善肌肉血液供应状 况，进而使肌纤维逐渐变粗、体积增大、弹性 增加，肌肉工作能力及耐力及耐力也都相应地 得到提高。与此同时，身体内脂肪含量显著减 少。体育锻炼与体格生长发育体育锻炼与体格生长发育 v3 3、身体形态：、身体形态：中小强度的体育锻炼可以使儿童青少年身高、体重以及肢体的长度和围度等指标的发育皆好 于不经常参加运动的同龄人。体育锻炼时应注意的事项体育锻炼时应注意的事项 v培养正确的身体姿势培养正确的身体姿势 儿童青少年骨的结构特征和物理特性决定了骨易发生弯曲和变形，因而在日常体育教学和锻炼中，应注意使他们培养正确的坐、站、跑和跳姿势；对于已形成的不良姿势亦应在体育课和锻炼中加以矫正和克服。正确的学习姿势正确的学习姿势体育锻炼时应注意的事项体育锻炼时应注意的事项 v注意身体各部分的全面锻炼注意身体各部分的全面锻炼 在进行以身体单侧活动为主的运动，如乒乓球和羽毛球等，容易造成肢体发育不均衡和脊柱的变形。体育锻炼时应注意的事项体育锻炼时应注意的事项 v注意注意运动负荷，尤其是重力负荷的控制注意注意运动负荷，尤其是重力负荷的控制 要注意负荷的大小、时间和形式。最好采用动力 性与静力性相结合的锻炼方法，负荷不宜过重，持续时间不宜过长，而且练习中应多安排几次休 息，练习结束后注意做好放松活动。在进行负重练习时，重量过重、练习次数过多 及练习时间过长等有可能影响下肢正常的发育，引起腿的变形、足弓下降（扁平足），甚至会促 进下肢骨化早期完成，有碍身高的增长。体育锻炼时应注意的事项体育锻炼时应注意的事项 v注意中小学生肌肉发育的均衡性注意中小学生肌肉发育的均衡性 应注重全面的身体训练和发展小肌肉群的力量和耐力的训练。如用踮足小步跑来发展胫骨后肌和趾长屈肌等的力量等。在进行力量练习时，可利用小负荷、多种形式（如跳绳、按照一定节奏的跳格等）来刺激神经系统，锻炼感觉神经和运动神经对肌肉的控制能力，进而提高肌肉力量。体育锻炼时应注意的事项体育锻炼时应注意的事项 v注意运动损伤的预防注意运动损伤的预防 儿童少年关节活动幅度大、柔韧性好，宜进行 柔韧性练习。儿童少年的关节牢固性比较差，容易发生关节韧带的扭伤和关节囊损伤。体育锻炼时应注意的事项体育锻炼时应注意的事项 二二、力量练习与身体健康、力量练习与身体健康力量练习与身体健康力量练习与身体健康v1 1、增加肌肉力量：、增加肌肉力量：适当力量练习可以明显提高儿童少年的肌肉力量。适当力量练习可以明显提高儿童少年的肌肉力量。v2 2、改善健康状改善健康状：通过通过适宜的抗阻力力量练习不仅可以增加肌适宜的抗阻力力量练习不仅可以增加肌肉的力量，而且可以提高骨矿物质含量，增强心肺功能，改善肉的力量，而且可以提高骨矿物质含量，增强心肺功能，改善身体成分，提高瘦体重的比例，减少血脂，降低血压，增强儿身体成分，提高瘦体重的比例，减少血脂，降低血压，增强儿童青少年的体质状况。童青少年的体质状况。v3 3、预防损伤预防损伤：抗阻力练习促进肌肉和骨的生长发育、提高肌抗阻力练习促进肌肉和骨的生长发育、提高肌肉力量而防止运动时损伤的发生。肉力量而防止运动时损伤的发生。v4 4、提高运动技能、提高运动技能 ：力量练习提高运动成绩。力量练习提高运动成绩。三三、特殊学生的体育锻炼特殊学生的体育锻炼 中小学中小学生生长发育的生生长发育的“双峰现象双峰现象”v1 1、超重（、超重（overweight）和肥胖（）和肥胖（obesity）：）：检出率大幅度上升，肥胖已成为新世纪我国 儿童青少年的重大健康隐患。中小学中小学生生生生长发育的长发育的“双峰现象双峰现象”v2 2、轻度营养不良、轻度营养不良（mild malnutrition）较低体重较低体重（relative nderweight）：检出率，城市学生随显著降低，但仍占城市群体10%；乡村的检出率下降不显著，且存在18%的较低体重。发育迟缓发育迟缓肥胖的原因肥胖的原因v吃得多，动得少v膨化食品、西餐v游戏 v父母遗传 肥胖肥胖中小学生中小学生的体育锻炼的体育锻炼运动对肥胖中小学运动对肥胖中小学生生的良好影响的良好影响v促进脂肪分解，抑制脂肪合成v减少血脂，降低血压v改善机体免疫功能 v促进脂肪的代谢与利用 肥胖肥胖中小学生中小学生的体育锻炼的体育锻炼肥胖肥胖中小学生中小学生的运动处方的运动处方v运动强度：运动强度：一般青少年50的最大心率约为130135次min,相应的运动强度达最大心率的6070时可使青少年保持有氧运动，锻炼效果显著。肥胖肥胖中小学生中小学生的体育锻炼的体育锻炼肥胖肥胖中小学生中小学生的运动处方的运动处方v运动时间与频率：运动时间与频率：连续有氧运动2030分钟以后体内脂肪才开始氧化,故每次体育锻炼的时间最少应在40-50分钟.每周运动3-5 次,使VO2max持续平稳的增加.若每周仅运动1-2次,通常不能引起VO2max的改变,体成分的变化亦不显著。肥胖肥胖中小学生中小学生的体育锻炼的体育锻炼肥胖肥胖中小学生中小学生的运动处方的运动处方v运动方式运动方式:v建议以有氧耐力活动为主,同时配合以协调,灵敏,力量和柔韧等丰富多彩的运动,激发肥胖儿童青少年参加体育锻炼的兴趣,进而是运动干预得以持续进行。