田径社团活动计划-.pdf

盐城市毓龙路实验小学盐城市毓龙路实验小学 校 级田径社团活动计划社团活动计划辅导教师：高小燕辅导教师：高小燕周次时间周二4周四1、准备训练所需器材 2 做好充分的准备，发展学生的力分组练、力量训练量。习活 动 内 容1、招集运动员,召开全队队员会议。2、宣布训练制度纪律。学生要达到目标备注明确队员以及本学期所要达到的集体练目标。习周二5周四1、柔韧性训练 2、灵敏性训练提高学生的柔韧和灵敏性。集体练习1、基本技术训练 2、柔韧性、灵敏性掌握基本的训练技术，进一步提分组练高学生的柔韧性。习周二6周四1、耐力练习提高学生的耐力、发展学生体能集体练习1、基本技术综合练习 2、身体素质练习。了解和掌握基本的技术，发展学分组练生的身体素质。习周二7周四1 柔韧性练习 2各种短跳练习进一步提高学生的柔韧性，发展集体练学生的跳跃能力。习1 专项辅助性 2耐力进行专项练习，提高学生的肺活分组练量。习周二8周四1 柔韧、灵敏 2速度练习提高学生的速度练习。集体练习1 短跳练习 2速度耐力通过练习发展学生的短跑练习，分组练提高学生的速度。习盐城市毓龙路实验小学盐城市毓龙路实验小学 校 级田径社团活动计划社团活动计划辅导教师：高小燕辅导教师：高小燕周次时间周二9周四1 耐力练习 2速度耐力提高学生的耐力练习，加强速度分组练练习。习活 动 内 容1 协调性 2各种辅助练习学生要达到目标备注加强学生的协调性，提高各项辅集体练助的练习。习周二10周四1 协调灵敏 2跳跃练习进一步提高学生的协调性，发展分组练学生的腿部力量。习1 耐力练习 2速度耐力通过练习提高学生的耐力练习。集体练习周二11周四1 协调灵敏 2 跳 学生的协调性得到进一步的加强集体练跃练习。习1速度练习 2耐力练习提高学生的速度练习，加强耐力分组练训练。习周二12周四1.力量练习进一步发展学生的力量在跑的过集体练程中腿部力量加强。习1 各项身体素质辅助练习 2 耐力练习全面发展学生的身体素质练习，分组练提高学生的耐力。习周二13周四1 柔韧灵敏练习2 速度练习进一步加强学生的柔韧和灵敏性集体练。习1 跑、跳技术练习2 速度耐力掌握和提高学生的跑、跳技术。分组练习盐城市毓龙路实验小学盐城市毓龙路实验小学 校 级田径社团活动计划社团活动计划辅导教师：高小燕辅导教师：高小燕周次时间周二14周四1 各项专项技术练习2 速度耐力全面发展学生的身体素质练习，分组练提高学生的速度。习活 动 内 容1 协调性练习 2各种辅助练习学生要达到目标备注通过各种辅助练习，进一步提高全身的协调性。集体练习周二15周四1 协调灵敏 2 身体练习学生的协调性得到进一步的加强集体练。习1力量练习 2一般 进一步提高学生的力量练习，发分组练耐力展学生的耐力。习周二16周四1力量练习 2 一般 学生的一般性身体练习得到很大集体练性身体练习的发展。习1 跑、跳技术练习 2 掌握和了解跑、跳技术，提高速速度耐力度耐力。周二17周四 1 协调灵敏 2跳跃练习学生的协调性得到进一步的加强集体练。提高学生的跳跃能力。习 1 各项专项技术练习2 速度耐力学生的各项技术得到一定的练习分组练。习周二18周四1 协调性练习 2 各种辅助练习学生的协调性进一步提高。集体练习1 柔韧、灵敏 2速度练习进一步提高学生的柔韧好灵敏性集体练。习盐城市毓龙路实验小学盐城市毓龙路实验小学 校 级田径社团活动计划社团活动计划辅导教师：高小燕辅导教师：高小燕周次时间周二19周四1 跑、跳技术练习2 速度耐力掌握和提高学生的跑、跳技术。集体练习活 动 内 容1 速度练习学生要达到目标加强学生速度的练习。备注集体练习周二20周四1 短跳练习 2 速度耐力提高学生的短跳能力。分组练习1、测试 2、观看 通过测试检查学生本学期的练习集体练录像等情况。习