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幸福心理学第十婚姻幸福幸福心理学第十婚姻幸福主要内容一、婚姻的发展历史二、和谐婚姻和幸福感受三、现代婚姻的暗礁四、有效沟通拥有幸福婚姻尊重的需要尊重的需要归属和爱的需要归属和爱的需要安全的需要安全的需要生存的需要生存的需要需需 要要 层层 次次自我实现的需要自我实现的需要婚姻的存在意义亲密关系的需要马斯洛的需要层次理论繁衍后代的需要婚姻中的主观幸福感 “我们的生活都是幸福的，只是在他人眼中”现代婚姻的暗礁美国女士家庭杂志(The Ladies Home Journal)：家庭所面临的问题中只有一个问题能与金钱问题抗衡，那就是“缺乏沟通”。李马可博士（Dr.Mark Lee）：“最快乐的夫妇，是彼此谈话最多的夫妇。”人际间的沟通第一，是社交性沟通第二，是知识性沟通第三，是感性沟通在婚姻关系中，社交性沟通和知识性沟通都是比较常见和容易发生的，夫妻之间缺少的就是感性的沟通。使婚姻触礁的沟通幸福婚姻的杀手否认冲突退缩仇恨小帐户击破婚姻的4大态度 轻视否定防卫反击筑墙逃避负面诠释拥有幸福婚姻 对婚姻的合理期待幸福的婚姻需要经营司马相如和卓文君白头吟有效沟通的技巧有倾听才有沟通沟通需要夫妻共同关注婚姻成功沟通的5要诀没感受到爱，并不等于别人没给你爱，问题可能出在“爱的语言”配偶不是神，没有能力、义务要满足我们所有的需求，别向配偶“讨债”别让外界压力，侵入婚姻与家庭之中。每人都有优缺点，也都有潜能与善意，所以我们可用心去帮助对方成功，并帮他把善的一面发挥出来。健康的婚姻，筑基于健全的个人。=冲突 使爱更上一层楼的机会机机机机会会会会冲冲冲冲突突突突冲突是通往亲密关系的康庄大道冲突是通往亲密关系的康庄大道 冲突解决的办法认识到冲突不是坏事，压抑才是认识到冲突不是坏事，压抑才是不要争对错，每个人的看法不同不要争对错，每个人的看法不同看到伤害对方后他的伤痛；珍珠时刻看到伤害对方后他的伤痛；珍珠时刻吵架的时候学会暂停，安静才会思考吵架的时候学会暂停，安静才会思考（太空时间）（太空时间）学习沟通技术，要投其所好，而不是给学习沟通技术，要投其所好，而不是给己所要己所要教你合理的吵架控制情绪直接问而不猜测对方的动机深呼吸两次“四十八小时”规则学会叫暂停如何叫暂停把握谈问题的时机谈完离开时的规则设定吵架原则和标准吵架中如何倾听：听事实、听认知、听情绪学会换位思考“当我变成了你”换位思考的2个层面：表层的换位思考深层的换位思考你用新款的汽车是你的生活更加便利，但是你不一定要成为一名汽车技师，你只要知道怎么使用即可。幸福婚姻的三种形态1肯定型：夫妻相敬如宾，互相尊重关爱，善于发现对方爱的表达并向对方表示感谢，意见不同时虽也会争吵，能够想办法互相了解，以合理幽默的方式解决冲突。2热火型：他们虽会彼此大吼，也会为吃醋而争吵，但他们说话的内容并不伤人。他们习惯于大声争论，吵架不但没有给他们带来伤害，反而成为他们婚姻生活的调味料。3阴柔型：夫妻两人都不喜欢争执，遇到冲突并不忙着指控对方，而能各自安抚情绪，努力去接纳彼此的差异。生活在爱中的小秘诀买食物时，看到对方最爱吃的东西，就记得顺手买一盒。白天虽忙着自己的事，偶而也会想想配偶现在正做什么，打个电话询问一下。尤其当这些幸福夫妻知道对方有病看了医生，或与上司有个重要的约谈，更会在工作中抽空打个电话或发个电子邮件表示一下关怀。配偶在外受委屈时，另一方会表达支持。看电视时手搭在对方肩膀或靠着对方。吃水果或看报时脚勾着对方的脚。手拉着手一起听音乐或一起走路等等，小动作中流露出两人关系的亲密，进而增进两人的感情。称赞对方，用言语或其他方式表达你欣赏并感激对方。分享自己的喜乐。在伤了对方之后，有勇气道歉。按时安排两个人共同做一件事情的时间。多拥抱，在上班之前，或者下班一回家。生活在爱中的小秘诀幸福婚姻构成和谐家庭FAMILY Father And Mother,I Love You 结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！23