小学生健康知识讲座14764教学文案.ppt
小学生健康小学生健康(jinkng)(jinkng)知识讲座知识讲座第一页，共32页。健康健康(jink ng)的概念的概念饮食与健康饮食与健康(jink ng)用眼卫生用眼卫生口腔健康口腔健康(jink ng)小学生健康小学生健康(jinkng)(jinkng)第二页，共32页。传统传统(chuntng)(chuntng)的健康概的健康概念念没有病痛和不适就是健康身体没病就是健康没有不适就是健康四肢健全就是健康身材适中，不胖不瘦是健康面色(mins)红润是健康第三页，共32页。健康健康(jinkng)(jinkng)的新概念的新概念健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状是身体、心理和社会适应的完好状态。态。中国中国(zh n u)公民健康素公民健康素养养基本知识与技能第基本知识与技能第1条条第四页，共32页。健康健康(jinkng)(jinkng)新定义新定义健康的定义（WHO）：是一种生理(shngl)、心理和社会适应都趋完满的状态。生理生理社会适应社会适应心理心理第五页，共32页。饮食饮食(ynsh)(ynsh)与健康与健康我们的饮食健康我们的饮食健康膳食指南膳食指南合理营养合理营养(yngyng)(yngyng)十大垃圾食品十大垃圾食品第六页，共32页。我们我们(w men)(w men)的饮食健康的饮食健康民以食为天，饮食是人类赖以生存首要民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。因物质条件。因“饮食饮食”不科学、不卫生不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要所导致的疾病已成为当今的主要(zhyo)健康问题健康问题小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等等第七页，共32页。膳食(shnsh)指南 1）食物多样，谷类为主；）食物多样，谷类为主；2）多吃蔬菜、水果和薯类；）多吃蔬菜、水果和薯类；3）常吃奶类、豆类或其制品；）常吃奶类、豆类或其制品；4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；油；5）食量和体力活动要平衡，保持适宜）食量和体力活动要平衡，保持适宜(shy)体重；体重；6）吃清淡少盐的膳食；）吃清淡少盐的膳食；7）吃清洁卫生、不变质的食物。）吃清洁卫生、不变质的食物。第八页，共32页。合理(hl)营养合理合理(hl)营养营养第九页，共32页。十大垃圾十大垃圾(l j)(l j)食品食品 一.油炸类食品 1.导致心血管疾病元凶(油炸)2.含致癌物质 3.破坏(phui)维生素 二.腌制类食品 1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2.影响粘膜系统,对肠胃有害 3.易得溃疡和发炎 三.方便类食品(主要指方便面和膨化食品)1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝 2.只有热量,没有营养.第十页，共32页。十大垃圾十大垃圾(l j)(l j)食品食品 四.加工类食品(主要(zhyo)指肉干,肉松,香肠)1.含三大致癌物质亚硝酸盐 2.含大量防腐剂,加重肝负担 五.汽水可乐类食品 1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙 2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐 六.烧烤类食品 1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌 物之首 2.一只鸡腿等于60支烟的毒性 3.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏,肝脏负担第十一页，共32页。十大垃圾十大垃圾(l j)(l j)食品食品 七.冷冻甜食类食品(主要指冰淇淋,冰棒,和各种雪糕)1.含奶油极易引起肥胖 2.含糖量过高,影响正餐 八.罐头类食品(包括鱼类和水果类)1.破坏维生素,使蛋白质变性 2.热量过多,营养成分低 九.饼干类食品(不含低温烘烤(hn ko)和全麦饼干)1.食用香精的色素过多,对肝脏功能造成负担 2.严重破坏维生素 十.话梅蜜饯类类 1.含三大致癌物质亚硝酸盐 2.高盐、含大量防腐剂、加重肝肾负担。第十二页，共32页。眼睛(yn jing)心灵的窗户第十三页，共32页。认识我们(w men)的眼睛第十四页，共32页。什么什么(shn me)(shn me)是近视？是近视？定义：看近物清楚，看远物模糊，专业定义为“远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜前，而不是(b shi)在视网膜上形成清晰的物像”。第十五页，共32页。第十六页，共32页。预防预防(yfng)(yfng)近视近视“二要二要”1、读书写字、读书写字(xi z)的姿势要的姿势要端正。端正。2、连续读书写字、连续读书写字(xi z)一小一小时左右要休息片刻。时左右要休息片刻。第十七页，共32页。预防近视(jnsh)六不要1、不要躺着看书。2、不要走着看书。3、不要乘车时看书。4、不要在暗弱的光线下看书。5、不要在直射(zh sh)的阳光下看书。6、不要歪着头写字。第十八页，共32页。请同学(tng xu)们仔细观察，看看哪几个同学(tng xu)用眼正确，哪几个是错误的？第十九页，共32页。你们知道你们知道(zh do)(zh do)全国爱眼日是几月全国爱眼日是几月几号几号?世界爱眼日是每年世界爱眼日是每年6 6月月6 6日日全国全国(qun u)爱眼日爱眼日第二十页，共32页。认识认识(rn shi)(rn shi)我们的牙齿我们的牙齿！小朋友，你们知道吗？人的一生要长两次牙，第一次长出的牙齿(ych)叫乳牙，共20颗，6岁左右乳牙开始脱落，脱落后回长出新牙。第二次长出的牙叫恒牙，成年人共有恒牙2832颗。恒牙脱落后就不会再长牙了。第二十一页，共32页。牙齿牙齿(ych)(ych)的作用的作用咀嚼(jju)发音美观整个身体健康情况第二十二页，共32页。龋龋 齿齿q第二十三页，共32页。影响牙齿健康的主要影响牙齿健康的主要(zhyo)(zhyo)因素因素口腔口腔(kuqing)(kuqing)不洁及异物刺激不洁及异物刺激口腔口腔(kuqing)(kuqing)病菌病菌身体因素身体因素牙齿先天排布或脱落牙齿先天排布或脱落第二十四页，共32页。早晚早晚(zown)要刷牙要刷牙怎样才能保护怎样才能保护(boh)好牙好牙齿呢？齿呢？第二十五页，共32页。必须必须(bx)(bx)掌握正确的刷牙掌握正确的刷牙方法方法1、我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。2、如果(rgu)刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。第二十六页，共32页。大家大家(dji)(dji)一起一起来刷牙来刷牙刷上下(shngxi)前牙唇侧刷上前牙腭侧 1 12 2第二十七页，共32页。大家大家(dji)(dji)一一起来刷牙起来刷牙刷下前牙舌侧 刷上下(shngxi)后牙牙颊侧4 43 3第二十八页，共32页。大家大家(dji)(dji)一起一起来刷牙来刷牙刷上下(shngxi)后牙舌侧刷上下牙牙(yy)合面 5 56 6第二十九页，共32页。大家大家(dji)(dji)一起一起来刷牙来刷牙7 7轻刷舌头很必要轻刷舌头很必要轻刷舌面以清除细菌清新(qngxn)口气第三十页，共32页。漱口漱口(sh ku)-保护牙齿保护牙齿的另一种方法的另一种方法第三十一页，共32页。第三十二页，共32页。
