大学生职业生涯规划讲座09[1][1].11.ppt

大学生涯规划大学生涯规划与职业发展安徽农业大学就业指导教研室安徽农业大学就业指导教研室 沈兆梅沈兆梅作业作业o在正确评价自我和科学评价专业的基础上，为自己制定一份职业生涯规划。交作业时间：2009.12.2325 地点：学院党总支办公室沈兆梅，安徽农业大学理学院党总支副书记，一直从事高校德育和职业指导工作。国家三级心理咨询师。自我介绍 设设 计计 台台 词词n年轻，没有什么不可以！n思想有多远，我们就能走多远！n职业生涯规划，只要开始，永远不晚；n职业生涯发展，只要进步，总有空间。请同学们回答以下问题n你以前听说过生涯规划吗？n你知道自己喜欢做什么样的职业吗？n你了解自己的价值观和性格吗？n你了解你所学的专业未来十年的发展趋势吗？我国大学生生涯规划现状我国大学生生涯规划现状该调查由北森测评网、新浪网与中国大学生就业杂志共同实施，调查采用网上填答形式，共收集有效问卷2627份。参与调查的对象包括在校大学生、硕士生、博士生，应届毕业生及毕业超过一年的往届毕业生。70%左右大学毕业生没有职业规划左右大学毕业生没有职业规划5种表现将断前程种表现将断前程o清华大学教育研究所心理学研究室主任清华大学教育研究所心理学研究室主任樊富珉教授认为，中国有教授认为，中国有69%69%80%80%的大的大学生对未来没有规划、学生对未来没有规划、就业就业时容易感到时容易感到压力。压力。o而记者调查发现，而记者调查发现，没有主见、缺乏自信、会抢风头、不愿下基层吃苦、薪资要求不切实际等五种表现容易断送大学生的等五种表现容易断送大学生的前程。前程。本讲将要与大家探讨：本讲将要与大家探讨：oo一、什么是职业生涯规划？（一、什么是职业生涯规划？（WHAT）oo二、为什么要进行职业生涯规划？（二、为什么要进行职业生涯规划？（WHY）oo三、如何进行职业生涯规划？（三、如何进行职业生涯规划？（HOW）oo四、大学生职业生涯规划书的撰写与范例四、大学生职业生涯规划书的撰写与范例对职业生涯规划的认识对职业生涯规划的认识什么是生涯？什么是生涯？生涯生涯（career）意指两轮马车，引申为道路，意指两轮马车，引申为道路，也就是人生的发展道路。生涯发展大师也就是人生的发展道路。生涯发展大师舒伯舒伯(Super)(Super)认为：所谓认为：所谓生涯生涯是指一个人在一生中所扮演的角色的是指一个人在一生中所扮演的角色的综合及结果，这些角色包括：儿女、学生、休闲者、综合及结果，这些角色包括：儿女、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、家管人员、父母及退休者等九公民、工作者、配偶、家管人员、父母及退休者等九项，而九个角色在四个主要场所：家庭、社区、学校项，而九个角色在四个主要场所：家庭、社区、学校及工作场所中扮演。及工作场所中扮演。一、什么是职业生涯规划？一、什么是职业生涯规划？(what)1、什么是职业生涯？、什么是职业生涯？职业生涯（职业生涯（Career）是整个人生（生涯）是整个人生（生涯）的重要组成部分（的重要组成部分（2/3），主要指一个），主要指一个人职业发展的全部历程与体验。人职业发展的全部历程与体验。职业生涯可以划分为职业生涯可以划分为外职业生涯外职业生涯与与内职内职业生涯业生涯。外职业生涯外职业生涯内职业生涯内职业生涯定义定义从事一种职业时的工作时间、从事一种职业时的工作时间、工作地点、工作单位、工作内工作地点、工作单位、工作内容、工作职务与职称、工资待容、工作职务与职称、工资待遇等因素的组合及其变化过程遇等因素的组合及其变化过程从事一种职业时的知识、观念、从事一种职业时的知识、观念、经验、能力、心理素质、内心经验、能力、心理素质、内心感受等因素的组合及其变化过感受等因素的组合及其变化过程程体现体现通过名片、工资单、人事档案通过名片、工资单、人事档案来表现，如工资、岗位津贴、来表现，如工资、岗位津贴、福利待遇、奖金等福利待遇、奖金等通过从事职业时的表现，工作通过从事职业时的表现，工作结果、言谈举止表现出来的结果、言谈举止表现出来的变化变化由别人给于和认可的，也容易由别人给于和认可的，也容易被别人否定、收回和剥夺，操被别人否定、收回和剥夺，操控权主要掌握在别人手中控权主要掌握在别人手中靠自己的不断探索而获得的，靠自己的不断探索而获得的，不随着外职业生涯的发展而自不随着外职业生涯的发展而自动具备，也不会由于外职业生动具备，也不会由于外职业生涯的失去而自动散失涯的失去而自动散失外职业生涯与内职业生涯外职业生涯与内职业生涯对职业生涯规划的认识对职业生涯规划的认识2、什么是职业生涯规划？、什么是职业生涯规划？是一个有意识地计划个人每一个阶段发展目标的过是一个有意识地计划个人每一个阶段发展目标的过是一个有意识地计划个人每一个阶段发展目标的过是一个有意识地计划个人每一个阶段发展目标的过程，包括主要的生活领域、工作、学习、闲暇及各种关程，包括主要的生活领域、工作、学习、闲暇及各种关程，包括主要的生活领域、工作、学习、闲暇及各种关程，包括主要的生活领域、工作、学习、闲暇及各种关系，同时积极采取行动步骤，在自己所处的社会环境中系，同时积极采取行动步骤，在自己所处的社会环境中系，同时积极采取行动步骤，在自己所处的社会环境中系，同时积极采取行动步骤，在自己所处的社会环境中实践这些计划。实践这些计划。实践这些计划。实践这些计划。-让生命展现更为丰盛的意义让生命展现更为丰盛的意义生涯规划在国外生涯规划在国外美国人从小学开始接受职业规划教育美国人从小学开始接受职业规划教育美国人从小学开始接受职业规划教育美国人从小学开始接受职业规划教育 小学里有小学里有小学里有小学里有“职业日职业日职业日职业日”（Career dayCareer dayCareer dayCareer day），），），），由社区里各行各业由社区里各行各业由社区里各行各业由社区里各行各业的人为孩子们介绍的人为孩子们介绍的人为孩子们介绍的人为孩子们介绍各自的工作，让他各自的工作，让他各自的工作，让他各自的工作，让他们对各种职业形成们对各种职业形成们对各种职业形成们对各种职业形成初步的印象。初步的印象。初步的印象。初步的印象。进入中学、大学后，进入中学、大学后，进入中学、大学后，进入中学、大学后，学校会帮助学生进学校会帮助学生进学校会帮助学生进学校会帮助学生进行多次职业测评，行多次职业测评，行多次职业测评，行多次职业测评，帮助学生了解自己帮助学生了解自己帮助学生了解自己帮助学生了解自己的兴趣、技能、个的兴趣、技能、个的兴趣、技能、个的兴趣、技能、个性、价值观、优劣性、价值观、优劣性、价值观、优劣性、价值观、优劣势等，并进行一些势等，并进行一些势等，并进行一些势等，并进行一些社会实践。社会实践。社会实践。社会实践。孩子大一些以后，孩子大一些以后，孩子大一些以后，孩子大一些以后，学校又会组织职业学校又会组织职业学校又会组织职业学校又会组织职业实践活动。如办模实践活动。如办模实践活动。如办模实践活动。如办模拟公司，让每个学拟公司，让每个学拟公司，让每个学拟公司，让每个学生担当不同的角色，生担当不同的角色，生担当不同的角色，生担当不同的角色，进一步加强对各种进一步加强对各种进一步加强对各种进一步加强对各种岗位的认知。岗位的认知。岗位的认知。岗位的认知。参加工作后再不断地对自己的职业发展进行动态调整参加工作后再不断地对自己的职业发展进行动态调整参加工作后再不断地对自己的职业发展进行动态调整参加工作后再不断地对自己的职业发展进行动态调整3 3、职业生涯规划理论简介、职业生涯规划理论简介o目前世界上成熟的职业生涯规划理论有三种，目前世界上成熟的职业生涯规划理论有三种，今天在此对它们进行简单的介绍，希望能够今天在此对它们进行简单的介绍，希望能够给大家一个科学的指引。给大家一个科学的指引。u职业兴趣理论职业兴趣理论uMBTIMBTI人格理论人格理论u职业锚职业锚(Career Anchor)(Career Anchor)理论理论（1）职业兴趣理论）职业兴趣理论o职业兴趣理论职业兴趣理论主要是由美国著名的职业指导专家霍主要是由美国著名的职业指导专家霍兰德提出和发展。他认为人的一生中，面临许多选兰德提出和发展。他认为人的一生中，面临许多选择，职业方面的选择是关乎一生幸福的重要内容之择，职业方面的选择是关乎一生幸福的重要内容之一。其中职业兴趣起到了极为重要的影响。一。其中职业兴趣起到了极为重要的影响。o根据霍兰德的观点：根据霍兰德的观点：o一个人的职业兴趣会极大影响职业的适宜度。当他一个人的职业兴趣会极大影响职业的适宜度。当他从事的职业与其兴趣相吻合时，就可能发挥最佳水从事的职业与其兴趣相吻合时，就可能发挥最佳水平，易于做出成就；反之则可能感到极不适应或者平，易于做出成就；反之则可能感到极不适应或者毫无兴趣，即使取得一定成绩也难以获得成就感。毫无兴趣，即使取得一定成绩也难以获得成就感。霍兰德的人霍兰德的人-职类型匹配理论职类型匹配理论霍兰德经过大量的分析研究，把职业兴趣分为六种基本霍兰德经过大量的分析研究，把职业兴趣分为六种基本类型，我们每个人都归属于其中的一种或几种类型。六类型，我们每个人都归属于其中的一种或几种类型。六种职业兴趣类型简述如下：种职业兴趣类型简述如下：、现实型、现实型：(R)、研究型、研究型：(I)、艺术型、艺术型：(A)、社会型、社会型：(S)、管理型、管理型：(E)、常规型、常规型：(C)（2 2）MBTIMBTI人格理论人格理论oMBTIMBTI源自瑞士著名心理学家源自瑞士著名心理学家Carl G.JungCarl G.Jung（卡尔（卡尔.荣荣格）的心理类型理论，后经格）的心理类型理论，后经Katharine Cook Briggs Katharine Cook Briggs 与与Isabel Briggs MyersIsabel Briggs Myers的研究和发展，现已广泛地的研究和发展，现已广泛地 应用于职业发展、职业咨询、团队建议、婚姻教育等应用于职业发展、职业咨询、团队建议、婚姻教育等方面，是目前国际上应用最广泛的职业规划和个性测方面，是目前国际上应用最广泛的职业规划和个性测评理论。评理论。o在美国每年有在美国每年有300300万人以上参加基于万人以上参加基于MBTIMBTI的测评和培的测评和培训，在世界训，在世界500500强企业中有强企业中有80%80%以上的高层管理者、以上的高层管理者、高级人事主管使用过这个工具，例如迪斯尼、百事可高级人事主管使用过这个工具，例如迪斯尼、百事可乐、西南航空公司、通用电器、乐、西南航空公司、通用电器、3M3M等。等。MBTIMBTI人格理论人格理论o大部分人在二十岁以后会形成稳定的大部分人在二十岁以后会形成稳定的MBTIMBTI类型，此后基本类型，此后基本固定。当然，固定。当然，MBTIMBTI的类型会随着年龄的增加、经验的丰富的类型会随着年龄的增加、经验的丰富而发展完善。而发展完善。o根据根据MBTIMBTI理论，每种个性类型均有相应的优点和缺点、适理论，每种个性类型均有相应的优点和缺点、适合的工作环境、适合自己的岗位特质。使用合的工作环境、适合自己的岗位特质。使用MBTIMBTI进行职业进行职业生涯开发的关键在于如何将个人的人格特点与职业特点进生涯开发的关键在于如何将个人的人格特点与职业特点进行结合。行结合。o无论是大学生还是在职人士，在进行职业生涯设计时除了无论是大学生还是在职人士，在进行职业生涯设计时除了参考职业兴趣之外，最重要的就是了解自己的参考职业兴趣之外，最重要的就是了解自己的MBTIMBTI类型，类型，它不仅可以提供适合的岗位、工作环境等方面的参考，还它不仅可以提供适合的岗位、工作环境等方面的参考，还根据个人的情况提出了系统的发展建议。根据个人的情况提出了系统的发展建议。（3 3）职业锚）职业锚(Career Anchor)(Career Anchor)理论理论o职业锚职业锚(Career Anchor)(Career Anchor)是职业生涯规划时另一个必是职业生涯规划时另一个必须考虑的要素。职业锚是指当一个人做出职业选择时，须考虑的要素。职业锚是指当一个人做出职业选择时，最难以舍弃的选择因素，也就是一个人选择和发展一最难以舍弃的选择因素，也就是一个人选择和发展一生的职业时所围绕的中心。生的职业时所围绕的中心。o职业锚的概念是由美国施恩教授提出的，这一概念最职业锚的概念是由美国施恩教授提出的，这一概念最初产生于美国麻省理工学院斯隆管理学院的专门研究初产生于美国麻省理工学院斯隆管理学院的专门研究小组，是从斯隆管理学院毕业生的跟踪研究中提炼而小组，是从斯隆管理学院毕业生的跟踪研究中提炼而成的。施恩教授在成的。施恩教授在19781978年时提出了五种类型的职业锚，年时提出了五种类型的职业锚，随后大量的学者对职业锚进行了广泛的研究，并在九随后大量的学者对职业锚进行了广泛的研究，并在九十年代将职业锚确定为八种类型：十年代将职业锚确定为八种类型：职业锚职业锚(Career Anchor)(Career Anchor)的八种类型的八种类型o、技术、技术/职能型职能型o、管理型、管理型o、自主、自主/独立型独立型o、安全、安全/稳定型稳定型o、创业型、创业型o、服务型、服务型o、挑战型、挑战型o、生活型、生活型二、为什么要进行生涯规划？二、为什么要进行生涯规划？(why)凡事预则立，不预则废。凡事预则立，不预则废。人生何其短人生何其短！人生人生不同时期有不同任务不同时期有不同任务。职业生涯规划对大学生的意义职业生涯规划对大学生的意义o1.1.帮助我们形成生涯觉察，进行帮助我们形成生涯觉察，进行自我自我生涯探索，生涯探索，培养生涯培养生涯角色意识角色意识，明确生涯，明确生涯角色责任角色责任；o2.2.帮助我们明确帮助我们明确阶段性阶段性的学习的学习目标目标，增强我们学，增强我们学习的习的主动性主动性；o3.3.帮助我们发掘自我，发挥个人专长、开发自我帮助我们发掘自我，发挥个人专长、开发自我潜能、克服发展困阻、避免人生陷阱、获得事业潜能、克服发展困阻、避免人生陷阱、获得事业成功；成功；o4.4.帮助我们了解来自帮助我们了解来自社会竞争社会竞争的压力，适应组织的压力，适应组织发展需要，提高素质、应对挑战；发展需要，提高素质、应对挑战；o5.5.帮助我们实现帮助我们实现自我价值自我价值最大化。最大化。三、如何进行职业生涯规划三、如何进行职业生涯规划(how)客观客观认识自我认识自我评估评估职业机会职业机会确定职业确定职业目标和路径目标和路径终生学习终生学习高效行动高效行动与时俱进与时俱进灵活调整灵活调整简而言之，职业生涯规划就是：简而言之，职业生涯规划就是：知己、知彼，择优选择知己、知彼，择优选择职业目标和路径，并用高效行动去达成职业目标职业目标和路径，并用高效行动去达成职业目标！五五步步曲曲如何进行职业生涯规划如何进行职业生涯规划求职的几大经典问题求职的几大经典问题1.1.你能介绍一下你自己吗？你能介绍一下你自己吗？8.8.业界发展前景如何？业界发展前景如何？2.2.为什么选择本单位？为什么选择本单位？9.9.你的特长是什么？你的特长是什么？3.3.喜欢这份工作的哪一点？喜欢这份工作的哪一点？10.10.谈谈人际关系生活经验。谈谈人际关系生活经验。4.4.谈谈受挫折的经历谈谈受挫折的经历 11.11.你的爱好是什么？你的爱好是什么？5.5.你认为你适合干什么？你认为你适合干什么？12.12.你对未来五年作何打算？你对未来五年作何打算？6.6.你对薪水的期望值如何？你对薪水的期望值如何？13.13.你对倒茶、扫地怎么看？你对倒茶、扫地怎么看？7.7.你在校期间受过哪些奖励？你在校期间受过哪些奖励？14.14.婚后你有何计划？婚后你有何计划？如何进行职业生涯规划如何进行职业生涯规划自我认知（第一步）自我认知（第一步）问自己四个问题问自己四个问题喜欢做什么？喜欢做什么？职业兴趣职业兴趣能够做什么？能够做什么？职业能力职业能力最看重什么？最看重什么？职业价值观职业价值观适合做什么？适合做什么？个人特质个人特质如何进行职业生涯规划如何进行职业生涯规划自我认知自我认知兴趣的探索兴趣的探索我我了解自己的兴趣吗？了解自己的兴趣吗？我喜欢做。我喜欢做。我最喜欢做。我最喜欢做。我最不喜欢做。我最不喜欢做。我经常做。我经常做。如何进行职业生涯规划如何进行职业生涯规划1 1、专业能力、专业能力2 2、通用能力（多种能力）、通用能力（多种能力）组织策划能力组织策划能力 人际沟通能力人际沟通能力 口头表达及书写能力口头表达及书写能力 抗挫折能力抗挫折能力心理调节能力心理调节能力 创新及动手能力创新及动手能力 保持敬业精神的能力保持敬业精神的能力 保持团队精神的能力保持团队精神的能力练习：练习：1、你认为最缺乏的是哪一种能力？、你认为最缺乏的是哪一种能力？2、请回想你在求学过程中最有成就感的五件事。、请回想你在求学过程中最有成就感的五件事。自我认知自我认知能力的探索能力的探索如何进行职业生涯规划如何进行职业生涯规划自我认知自我认知价值观的探索价值观的探索十五项工作价值观：十五项工作价值观：利他助人、美的追求、创造性、智性激发、独立性、利他助人、美的追求、创造性、智性激发、独立性、成就感、声望地位、管理权力、经济报酬、安全感、成就感、声望地位、管理权力、经济报酬、安全感、工作环境、上司关系、同事关系、变异性、生活方式工作环境、上司关系、同事关系、变异性、生活方式练习：练习：1、选出最认可的价值观和最不认可的价值观各五项；、选出最认可的价值观和最不认可的价值观各五项；2、从选出的五项中再各选出、从选出的五项中再各选出3项最认可和最不认可的。项最认可和最不认可的。思考：思考：为什么会作这样选择？为什么会作这样选择？部分人才测评网站部分人才测评网站ohttp:/ohttp:/ohttp:/ohttp:/ohttp:/ohttp:/www.china-ohttp:/ohttp:/ohttp:/ohttp:/ohttp:/第二步：第二步：评估职业机会（知彼）评估职业机会（知彼）o“知彼”就是了解社会职业环境及发展状况。包括职业的分类及内容、职业对人的特质的要求、职业报酬、职业需要的能力及职业的发展趋势等内容。职业分类职业报酬兴趣需求与价值观职业所需的能力职业所需的特质人格能力内圆表示个人的内在世界外圆表示外在的工作世界如何进行职业生涯规划如何进行职业生涯规划职业认知（第二步）职业认知（第二步）A A A A、外部环境分析外部环境分析外部环境分析外部环境分析 家庭、学校、社会、地域、行业、企业、发展前景等。家庭、学校、社会、地域、行业、企业、发展前景等。家庭、学校、社会、地域、行业、企业、发展前景等。家庭、学校、社会、地域、行业、企业、发展前景等。B B B B、职业分析评估职业分析评估职业分析评估职业分析评估 主要包括：目标职位名称、岗位说明、工作内容、任职资格、主要包括：目标职位名称、岗位说明、工作内容、任职资格、主要包括：目标职位名称、岗位说明、工作内容、任职资格、主要包括：目标职位名称、岗位说明、工作内容、任职资格、能力和素质要求、工作条件、组织内外的相关部门以及发展现能力和素质要求、工作条件、组织内外的相关部门以及发展现能力和素质要求、工作条件、组织内外的相关部门以及发展现能力和素质要求、工作条件、组织内外的相关部门以及发展现 状和前景状和前景状和前景状和前景 （招聘信息、专业资料、生涯人物访谈等）。（招聘信息、专业资料、生涯人物访谈等）。（招聘信息、专业资料、生涯人物访谈等）。（招聘信息、专业资料、生涯人物访谈等）。C C C C、职业胜任力测评职业胜任力测评职业胜任力测评职业胜任力测评 40404040个职业大类、个职业大类、个职业大类、个职业大类、120120120120个具体职位，从能力素质、人格素质、社会个具体职位，从能力素质、人格素质、社会个具体职位，从能力素质、人格素质、社会个具体职位，从能力素质、人格素质、社会 素质三大方面素质三大方面素质三大方面素质三大方面69696969个具体特质进行测评。个具体特质进行测评。个具体特质进行测评。个具体特质进行测评。D D D D、SWOTSWOT分析分析分析分析 strengthstrength（优势）、优势）、优势）、优势）、weaknessweakness（弱势）、弱势）、opportunityopportunity（机会）、机会）、threatthreat（威胁）。威胁）。o家庭背景的好坏是相对的家庭背景的好坏是相对的（贫富与感谢）（贫富与感谢）o学校的好坏也是相对的学校的好坏也是相对的（就业中的主体意识）（就业中的主体意识）o了解本专业与相关行业的发展前景了解本专业与相关行业的发展前景（专（专业好坏的评价标准，了解本专业的榜样人物）业好坏的评价标准，了解本专业的榜样人物）o关注关注就业形势就业形势，早练内功，早练内功（挑战与机遇并存）（挑战与机遇并存）o选择合适的同伴，在团队中成长选择合适的同伴，在团队中成长未来未来10年我国需要的人才类型年我国需要的人才类型o国家有关部门对未来国家有关部门对未来10年人才需求预测结果表明，年人才需求预测结果表明，今后我国将需要下列几类人才：今后我国将需要下列几类人才：o1、会计类：、会计类：尤其是熟知专业业务和国际事务o2、法律类：、法律类：尤其是房地产律师o3、电脑类：、电脑类：尤其是程序设计、网管专家o4、环保类：、环保类：工业卫生学者、生物学者o5、保险类：、保险类：保险专业并通晓其他专业的估价员o6、推销类：、推销类：证券及金融、通信设备的业务代表未来未来10年我国需要的人才类型年我国需要的人才类型o7、人事类：、人事类：人才市场经理、测评专家、人事经理o8、旅游业：、旅游业：知晓旅游与管理的人才o9、咨询服务类：、咨询服务类：融经济、金融、统计、计算机等于一体的通才o10、个人服务类：、个人服务类：熟知护理学的家庭服务员o11、公共关系类：、公共关系类：高素质的公关人才o12、社会工作类：、社会工作类：心理咨询医生、家庭或社会现象研究专家了解职业资讯的渠道静态资讯动态资讯书报刊杂志书报刊杂志请教该行业的亲朋好友请教该行业的亲朋好友企业简介企业简介直接的打工或见习直接的打工或见习音像资讯音像资讯参加短期的研习或培训参加短期的研习或培训网上资讯网上资讯实地参观、访问和调查实地参观、访问和调查参加学校各种与职业相关活动参加学校各种与职业相关活动职业生涯路线的选择o在职业确定后，向哪一路线发展，此时要作出选择。即，是向行政管理路线发展，还是向专业技术路线发展；是先走技术路线，再转向行政管理路线o通常职业生涯路线的选择须考虑以下三个问题：o(1)我想往哪一路线发展?o(2)我能往哪一路线发展?o(3)我可以往哪一路线发展?o对以上三个问题，进行综合分析，以此确定自己的最佳职业生涯路线。休息一下，作个小活动：休息一下，作个小活动：o假如放你假如放你5天假，让你外出旅游，请为自己制定一天假，让你外出旅游，请为自己制定一个旅游计划。个旅游计划。o目的地（为什么？）目的地（为什么？）o时间安排、行程（可以修改吗）、交通方式与工时间安排、行程（可以修改吗）、交通方式与工具具o经费预算经费预算o物件准备：证件、钱卡、地图、衣物、常备药、物件准备：证件、钱卡、地图、衣物、常备药、电话本、日用品、相机、手机充电器电话本、日用品、相机、手机充电器o人生不也就是一次旅行吗？人生不也就是一次旅行吗？o在知己、知彼的基础上，选择最适合自己的在知己、知彼的基础上，选择最适合自己的职业目标，针对目标选择最适合自己的路径，职业目标，针对目标选择最适合自己的路径，注意要考虑风险指数。注意要考虑风险指数。（目标为什么重要目标为什么重要？）？）如何进行职业生涯规划如何进行职业生涯规划职业规划设计（第三步）职业规划设计（第三步）如何进行职业生涯规划如何进行职业生涯规划职业规划设计（第三步）职业规划设计（第三步）A A A A、确定目标和路径确定目标和路径确定目标和路径确定目标和路径 近期目标、中期目标、长期目标。近期目标、中期目标、长期目标。近期目标、中期目标、长期目标。近期目标、中期目标、长期目标。B B B B、制定行动计划制定行动计划制定行动计划制定行动计划 近期计划、中期计划、长期计划。近期计划、中期计划、长期计划。近期计划、中期计划、长期计划。近期计划、中期计划、长期计划。C C C C、动态反馈调整动态反馈调整动态反馈调整动态反馈调整 职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施情况及变化进行职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施情况及变化进行职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施情况及变化进行职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施情况及变化进行及时的评估与修正。一般情况下，半年或一年就要对原有的规划及时的评估与修正。一般情况下，半年或一年就要对原有的规划及时的评估与修正。一般情况下，半年或一年就要对原有的规划及时的评估与修正。一般情况下，半年或一年就要对原有的规划进行评估；当出现重大变化或特殊情况时，应随时进行调整。进行评估；当出现重大变化或特殊情况时，应随时进行调整。进行评估；当出现重大变化或特殊情况时，应随时进行调整。进行评估；当出现重大变化或特殊情况时，应随时进行调整。D D D D、备选规划方案备选规划方案备选规划方案备选规划方案 由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。为了更好地主动把握人生，适应千变万化的职场世界，风顺的。为了更好地主动把握人生，适应千变万化的职场世界，风顺的。为了更好地主动把握人生，适应千变万化的职场世界，风顺的。为了更好地主动把握人生，适应千变万化的职场世界，拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。大学阶段职业规划方案（参考）大学阶段职业规划方案（参考）时时间间阶阶段段特特征征规划任务规划任务策略指导策略指导大大一一探探索索期期u新环境的冲击新环境的冲击u学习和生活方式的学习和生活方式的 改变改变u人际关系的复杂化人际关系的复杂化u尽快熟悉新的环境尽快熟悉新的环境u适应新的学习和生活适应新的学习和生活 方式方式u融入新的集体中融入新的集体中u向老师和前辈同学请教向老师和前辈同学请教u有选择性地参加社团活动有选择性地参加社团活动u尽快熟悉本专业的相关情尽快熟悉本专业的相关情况况u开始接触、进行职业规划开始接触、进行职业规划大大二二定定向向期期u环境已经熟悉，但环境已经熟悉，但 对未来依然迷茫对未来依然迷茫u有了相对稳定的交有了相对稳定的交 际圈子际圈子u探寻自我最佳道路，探寻自我最佳道路，确定合适的定位确定合适的定位u制定能力提升计划制定能力提升计划u全面分析自身特点全面分析自身特点u明确自己的兴趣和目标明确自己的兴趣和目标u学会放弃，以专注于目标学会放弃，以专注于目标大大三三准准备备期期u开始专注于自己的开始专注于自己的 目标目标u专业课的学习进入专业课的学习进入 深化阶段深化阶段u开始反思自己的道开始反思自己的道 路，并进行调整路，并进行调整u在不断实践中深化对在不断实践中深化对 自己的认识自己的认识u有意识地进行能力和有意识地进行能力和 经验积累经验积累u进一步思考自己的人进一步思考自己的人 生道路生道路u主动积极地投入学习和生主动积极地投入学习和生活活u学会科学合理地安排时间学会科学合理地安排时间u在行动中反思在行动中反思u抓住突破性机会抓住突破性机会大大四四抉抉择择期期u面对抉择的时刻，面对抉择的时刻，既有憧憬又有担心既有憧憬又有担心u对未来的思考更加对未来的思考更加 现实而理性化现实而理性化u实现自己一直为之努实现自己一直为之努 力的目标力的目标u进一步明确自己的人进一步明确自己的人 生选择生选择u充分利用各种渠道收集信充分利用各种渠道收集信息息u学习各种技巧（面试、简学习各种技巧（面试、简历）历）u调整心态，以开朗而积极调整心态，以开朗而积极的心态去迎接挑战的心态去迎接挑战o围绕职业目标的实现，制定具有针对性、明围绕职业目标的实现，制定具有针对性、明确性与可行性的行动计划，特别是要详尽制确性与可行性的行动计划，特别是要详尽制定好大学期间和毕业后五年内的实施计划。定好大学期间和毕业后五年内的实施计划。在制定计划时要注意区分轻重缓急，在行动在制定计划时要注意区分轻重缓急，在行动计划和策略制定完成后，要采取高效的行动，计划和策略制定完成后，要采取高效的行动，学会时间管理和应对干扰。学会时间管理和应对干扰。第四步：制定行动策略，终生学习，高效行动第四步：制定行动策略，终生学习，高效行动o心动一百次不如行动一次。心动一百次不如行动一次。o每天做一件实事，每个月做一件小事，每年做一每天做一件实事，每个月做一件小事，每年做一件大事，一生做一件自己小时候想做的事。件大事，一生做一件自己小时候想做的事。o学习、社会工作、生活与休闲，一切尽在计划中。学习、社会工作、生活与休闲，一切尽在计划中。o在学习与生活中树立标杆，比学帮超在学习与生活中树立标杆，比学帮超o注意调整心态，管理好自己的情绪注意调整心态，管理好自己的情绪心态决定一切心态决定一切，一切皆有可能，一切皆有可能o如果需要，主动寻求心理辅导，不断提高心理素质，如果需要，主动寻求心理辅导，不断提高心理素质，修炼情商！修炼情商！忠告8招小技巧，助你提升自信心招小技巧，助你提升自信心第第1招：充分准备招：充分准备第第2招：前排就坐招：前排就坐第第3招：敢于正视招：敢于正视第第4招：昂首阔步招：昂首阔步第第5招：当众发言招：当众发言第第6招：默念谚语招：默念谚语第第7招：勿多自责招：勿多自责第第8招：积极理解招：积极理解良好心态举例良好心态举例o“我知道我笨，但我不在乎我知道我笨，但我不在乎”o“我很丑，但我很温柔我很丑，但我很温柔”o“兔子与大象，看你怎么比兔子与大象，看你怎么比”o“赶得上是锦上添花，赶不上也无伤大雅赶得上是锦上添花，赶不上也无伤大雅”o“鹰有时飞得比鸡还要低，但鸡永远飞不到鹰鹰有时飞得比鸡还要低，但鸡永远飞不到鹰那么高那么高”o“我并不是想跟你过不去，但这事你做得确实我并不是想跟你过不去，但这事你做得确实不对！不对！”o“自信心是一点一点成功的积累，别跟自己过自信心是一点一点成功的积累，别跟自己过不去不去”o“天生我才必有用，只是未到用我时天生我才必有用，只是未到用我时”o“没人故意跟你过不去，多半是沟通的问题没人故意跟你过不去，多半是沟通的问题”o“白天不懂夜的黑白天不懂夜的黑”o“美人之美，各美其美美人之美，各美其美”o每天花每天花3分钟憧憬未来，看谁笑在最后分钟憧憬未来，看谁笑在最后o差距不是我的错差距不是我的错o如果你改变不了过去，请你改变你的现在！如果你改变不了过去，请你改变你的现在！o如果你改变不了事实，请你改变你的态度！如果你改变不了事实，请你改变你的态度！o如果你改变不了别人，就请你改变你自己！如果你改变不了别人，就请你改变你自己！开发潜能（暗示法）希望增强自信时，希望增强自信时，可用以下暗示语：可用以下暗示语：我很自信我很自信!我才能出众我才能出众!我精力充沛我精力充沛!我很能干我很能干!我处事果断我处事果断!我是独一无二我很我是独一无二我很帅帅!我很漂亮我很漂亮!我感觉很好我感觉很好!我心情极佳我心情极佳!希望改善人际关希望改善人际关系，可用下列暗系，可用下列暗示语：示语：我待人诚恳我待人诚恳!我光明磊落我光明磊落!我喜欢赞美别人我喜欢赞美别人!我能宽容别人我能宽容别人!我待人慷慨大方我待人慷慨大方!我谦虚待人我谦虚待人!我信守诺言我信守诺言!我珍惜友谊我珍惜友谊!我受大家欢迎我受大家欢迎!希望提高工希望提高工作效率时，作效率时，可用下列暗可用下列暗示语：示语：我说干就干我说干就干!我当机立断我当机立断!我惜时如金我惜时如金!我很勤快我很勤快!我办事效率我办事效率高高!我工作速度我工作速度快快!开发情商o据科学家最新研究发现，在人生事业成功要素中，智力商数据科学家最新研究发现，在人生事业成功要素中，智力商数约占约占20，而情绪商数占，而情绪商数占80左右。有的科学家形象地左右。有的科学家形象地说，说，“靠智商上学，靠情商找工作和获得晋升靠智商上学，靠情商找工作和获得晋升。”o情商的主要内容情商的主要内容o自我情绪认识能力。自我情绪认识能力。o自我情绪控制能力。自我情绪控制能力。o了解他人情绪的能力。了解他人情绪的能力。o预见未来的能力。预见未来的能力。o人际关系协调能力。人际关系协调能力。o自我激励能力。自我激励能力。o根据自我发展、社会变迁以及其它不可预根据自我发展、社会变迁以及其它不可预测的因素，主动适应各种变化，及时评估，测的因素，主动适应各种变化，及时评估，灵活调整，不断修正、优化自己的职业生涯灵活调整，不断修正、优化自己的职业生涯规划。规划。o其修订的内容包括：职业的重新选择；职业其修订的内容包括：职业的重新选择；职业生涯路线的选择；人生目标的修正；实施措生涯路线的选择；人生目标的修正；实施措施与计划的变更等等。施与计划的变更等等。第五步：与时俱进，灵活调整第五步：与时俱进，灵活调整o利用学年综合测评检讨目标实现情利用学年综合测评检讨目标实现情况况o目标可以修订目标可以修订（考证、考研、（考证、考研、就业就业、出国深造、出国深造、创业）创业），但不要轻易改变目标，但不要轻易改变目标忠告：忠告：成功者经常改变方法却很少改变目标；成功者经常改变方法却很少改变目标；失败者经常改变目标却很少改变方法！失败者经常改变目标却很少改变方法！做法：o与你所在系（院）的领导、辅导员、班主任或与你所在系（院）的领导、辅导员、班主任或专业老师保持接触并诚恳听取他们的意见专业老师保持接触并诚恳听取他们的意见o师兄师姐的经验与教训也很重要师兄师姐的经验与教训也很重要o尝试与父母或其他长辈交流尝试与父母或其他长辈交流o不时的睁开第三只眼（反省认知）：我最近在不时的睁开第三只眼（反省认知）：我最近在忙啥？最近一周我浪费了多少时间？忙啥？最近一周我浪费了多少时间？o如果可能，在学校就业指导中心获取专业职业如果可能，在学校就业指导中心获取专业职业咨询师或职业测评师的帮助咨询师或职业测评师的帮助职业生涯规划的误区职业生涯规划的误区o误区误区1 1：作了决定之后，绝对不能后悔！：作了决定之后，绝对不能后悔！n不合理信念：既然选择了一个专业或职业就不合理信念：既然选择了一个专业或职业就不能改变，否则一定会被别人看不起。不能改变，否则一定会被别人看不起。n合理信念：做抉择是有风险的，就象任何一合理信念：做抉择是有风险的，就象任何一个投资一样，没有包挣不亏的。个投资一样，没有包挣不亏的。职业生涯规划的误区职业生涯规划的误区o误区误区2 2：我一定要马上决定！：我一定要马上决定！n不合理信念：迟迟无法决定是懦弱、不成熟的不合理信念：迟迟无法决定是懦弱、不成熟的表现。别人都知道自己要做什么，只有我太差表现。别人都知道自己要做什么，只有我太差劲，我应该立即作决定。劲，我应该立即作决定。n合理信念：不做决定是可以接受的，与我个人合理信念：不做决定是可以接受的，与我个人是否懦弱无关。只要我能多了解自己，充实和是否懦弱无关。只要我能多了解自己，充实和储备人生资源，机会来到时我会做最好的选择储备人生资源，机会来到时我会做最好的选择的。的。职业生涯规划的误区职业生涯规划的误区o误区误区3 3：兴趣是万能的！：兴趣是万能的！n