参考文献《护嗓小贴士》.doc

参考文献护嗓小贴士1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。2、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。3、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。4、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。5、日常可选玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法，或玄参 沙参 金银花各3克服法，或甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。