嘉鱼一中体育课教案2.doc

嘉鱼一中体育课教案时间: 2012 年 2 月 9 日 第 2 课 教师: 张能斌 基本教材 男：引体向上队列 队形 女：仰卧起坐课 的 任 务通过队列队形练习，加强学生的组织纪律观念，严密课的组织。通过男女生的引体向上和仰卧起坐练习，锻炼学生的上肢和胸腹部肌肉，发展学生全身协调用力的能力，培养学生克服困难、吃苦耐劳的精神。教学重点引体向上器 材教 具场 地便携式体操垫：2单杠（高） ：2预 计 平 均 心 率85分钟预 计 练习 密 度37.78课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法 与 要 求练习量时间次数导和准备部分510一 体育委员集合整队，清查人数，向教师报告。二 师生问好，检查着装，宣布课的内容。三 准备活动：徒手操1扩胸运动（4×8拍）2上肢运动：振臂（4×8拍）3体转运动（4×8拍）4腹背运动（4×8拍）5弓步压腿（4×8拍）6仆步压腿（4×8拍）7踝关节运动（4×8拍） 成四列横队×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× 要求：快 静 齐组织：四列横队，成广播体操队形散开，集体练习。教法：教师口令，镜面示范要求：动作幅度较大 听口令练习，整齐一致77×4×8基本部分30 三 男 引体向上 女 仰卧起坐动作要领：“引体向上”躯干和腿部要保持相对静止状态，成一条直线向上引体时，下颚需触及杠面。“仰卧起坐”平躺、曲膝，坐起时需肘关节触及膝关节，注意坐起时利用向后倒地的反弹力。组织： 男女生采用分组轮换的方式进行练习 进行练习时如下图： 没人练习3次教法：按图示有序进行练习 女生屈膝幷腿，每次坐起时，肘关节要触及膝关节。男生要保持躯干和腿部的一条线，每次拉起时，下颚需触及杠面。要求：保持练习队形 练习时要掌握动作要领，一丝不苟。 每次尽量按考核及格标准完成练习10男30女60结束部分5集合整队，进行课堂小结，师生再见，宣布下课成集合队形，保持安静，体育委员收捡上课的器材。课 后小 结部分同学不能达到考核及格标准，在课后要多练习，在每天睡觉前、后做俯卧撑或仰卧起坐。