中学生情绪问题探究报告组长：袁晶、陈晓东、组员：汤晨雨、31107.docx

中学生情情绪问题题探究报报告组长：袁袁晶、陈晓东东、组员：汤汤晨雨、张张宇婷指导老师师：汪惠惠君一、 调查背景景现在，人人们生活活节奏加加快的同同时，学学生们的的生活也也发生了了微妙的的变化，情情绪问题题变为青青春期的的我们一一大重要要的影响响，而然然，很多多人都不不以为然然。二、 调查目的的让我们中中学生一一族摆脱脱情绪问问题的烦烦恼，找找到为什什么会发发生情绪绪问题的的原因，以以及怎样样解决这这些情绪绪问题，找找到有利利情绪的的养成习习惯的方方法。三、 调查时间间20077年111月15日12月2日四、调查查对象中学生，卫生老师，心理医生（如果有条件的话）五、调查查方法资料统计计法，文文献法等等六、 活活动计划划表（1）查查找有关关资料，确确定调查查范围，准准备（2）进进行调查查（3）整整理资料料，找到到解决方方法（4）撰撰写报告告（5）准准备宣传传计划七、组内内成员工工作任务务分配表表组内成员员工作任任务分配配表袁晶负责安排排调查计计划，整整理数据据，进行行调查陈晓东负责查找找资料，撰撰写报告告汤晨雨负责查找找资料，辅辅助调查查张宇婷负责询问问、调查查同学喜喜欢用怎怎样的方方式倾听听我们的的宣传六、调查查结果及及分析一、调查查前的状状况现代中学学生的情情绪问题题已经成成为不可可忽视而而又往往往被忽视视的问题题，情绪绪可以影影响人们们的生活活，学习习和工作作效率，甚甚至直接接影响到到健康的的状况和和成绩的的好坏。现在，“郁闷”这一词词汇在大大学生中中颇为流流行。然然而，最最近“郁闷”在中学学生的随随笔中也也频频出出现，于于是找学学生谈心心发现“郁闷”更是他他们的口口头禅。这这一现象象引起了了我的一一些思考考。究竟竟造成中中学生这这一情绪绪的原因因是什么么呢!难难道真的的是所谓谓词汇贫贫乏所致致吗?不不,我认认为这是是一种心心理问题题，真的的很对我我们有影影响。资料：情绪和情情绪的作作用所谓情绪绪，是指指个人受受到某种种刺激所所产生的的一种身身心激动动状态。广广义地说说，是指指人们对对客观事事物所持持的态度度或人接接触客观观事物后后产生的的体验。情绪活动动有一种种神奇力力量，它它可以使使人精神神焕发、信信心倍增增，增倍倍提高学学习和生生活的效效率，也也可以使使人精神神沮丧、萎萎靡不振振、降低低学习和和生活的的效能；可以使使人头脑脑清醒、冷冷静、理理智地处处理问题题，也可可以使人人一时失失去理智智，做出出后悔莫莫及的蠢蠢事来；可以使使你经常常保持平平和、宁宁静的心心境；人人容安详详地为人人处事，也也可以使使人长期期处在紧紧张、恐恐惧的心心理状态态，惶惶惶不可终终日。显显然，这这是由两两种不同同的情绪绪健全全情绪或或不良情情绪而导导致的。有时候情情绪具有有动机作作用，它它能直接接促动个个体的行行为活动动。这种种行为我我们称为为情绪性性行为。以以恐惧为为例，它它既是情情绪，也也是动机机。恐惧惧状态下下的情绪绪性行为为，可能能是逃逸逸，也可可能是攻攻击。显显然，中中学生情情绪的健健全与否否，关系系到他们们的待业业是否有有利于他他们的健健康成长长和符合合社会要要求。二、调查查结果通过询问问有几次次情绪低低落的情情况，我我们得出出了令人人头痛的的答案，没没有此经经历的人人、有33次一下下的人，一一共有全全班的557.99，而而单单是是有过33次以上上的人就就有422.1，此次次调查是是全班557人参参与。这这样的答答案足够够让人吃吃惊的了了，那班班上岂不不是天天天都有一一大堆人人“郁闷”？三、找到到原因我们此后后展开了了对发生生情绪不不良的原原因寻找找与调查查，我们们在互联联网上找找到了结结果。中学学生生存在的的主要心心理问题题有以下下几个方方面： 1、学学习带来来的心理理压力大大，对挫挫折承受受力差。目目前，学学校课业业任务繁繁重，竞竞争激烈烈，父母母的期望望值过高高，使得得学生精精神压力力越来越越大。在在高手如如林的高高中，学学习竞争争十分激激烈，每每一次考考试，学学生心情情十分紧紧张，总总担心考考试会失失败，失失掉“尖子”地位，受受到老师师、父母母的责备备和同学学的冷眼眼，以致致产生焦焦虑感，而而一旦真真的考试试失败，就就立即灰灰心丧气气，情绪绪十分低低落，这这种现象象在高三三学生当当中更为为突出。我我在课外外心里咨咨询活动动中有不不少学生生倾诉“想到来来自四面面八方的的压力，既既难以接接受又不不能摆脱脱”，“一旦成成绩不好好，不能能升入大大学，哪哪有脸见见人”，“我自认认为我学学习是努努力的，但但期中考考试又是是班上的的尾巴，这这样下去去还有什什么意思思”，“我是学学校保送送来的，学学习不好好，我无无脸见老老师和家家长”，“有时真真想一死死了之”，于是是挫折感感“油然而而生”，表现现为焦虑虑、失意意、注意意力不集集中、对对老师和和同学的的言行敏敏感、失失眠、神神经衰弱弱等症状状。 2、人人际关系系不协调调。由于于初中学学习成绩绩好，常常受到老老师和家家长赞扬扬，加之之是独生生子在家家多为“太子”“千金金”，自我我中心意意识强，人人际交往往能力弱弱，不善善于处理理与同学学、老师师、父母母的关系系，显得得人际关关系不协协调。我我在课外外心里咨咨询活动动中有学学生倾诉诉：“我真不不知道怎怎样与人人建立好好人际关关系”。一些些学生的的日常安安排就是是“家学校校”，“家是吃吃饭和睡睡觉的地地方，学学校是学学习的地地方”，最爱爱做的事事就是“关在屋屋子里听听音乐”，封闭闭的心态态使这些些学生完完全忽略略了人际际关系，以以致终于于有一天天发现自自己“不能和和别人多多交谈”，“我总加加入不进进同学们们的谈话话中”，“我感到到十分孤孤独、寂寂寞”，到最最后“没有人人愿和我我一起做做操”。这些些学生常常产生焦焦虑不安安，甚至至恐怖感感。有的的学生因因嫉妒心心理而与与同学搞搞僵关系系。 3、自自信心不不足。由由于家长长、老师师(主要要是班主主任)对对学生的的期望值值过高，表表现出对对学生(特别是是优生)的缺点点看多优优点看少少，拿家家长和有有些老师师的话说说，“要常敲敲打才能能成才”，消极极评价多多于积极极评价，使使学生对对自己的的能力产产生怀疑疑，常因因一次考考试失败败“老觉得得自己智智力不高高”，“自己老老是失败败，考大大学肯定定没有希希望了”于是灰灰心丧气气，“前途渺渺茫”，失去去自信心心。 4、早早恋问题题的困扰扰。中学学生自身身的生理理发育日日趋成熟熟，对异异性的渴渴望不断断加强，导导致“早恋问问题”，特别别是高中中学生这这种现象象尤为突突出，在在我的课课外心里里咨询活活动中约约占155%，“总是想想看到他他”“我总总想和他他在一起起”“我和和他说话话心情总总是很兴兴奋”，甚至至于“我爱上上了我的的语文老师”，由此此感到“烦躁不不安，吃吃不下，睡睡不香”，成绩绩开始下下降。由由于走进进了恋爱爱的误区区，心理理冲突加加剧，产产生种种种心理病病态反映映。同时，我我们认为为，造成成心里不不良问题题因素的的原因也也有教育育者的失失误：1、教育育者对学学生心理理健康注注意力不不集中。 青年学学生对新新生事物物特别敏敏感、好好奇心强强，喜欢欢追求与与众不同同的需要要，探索索出奇的的问题，并并以标新新立异为为自豪，不不愿意恪恪守“老一套套”，不愿愿意听“老生常常谈”，看问问题往往往容易片片面和偏偏激。 教育者者在施教教的全过过程中，仅仅以为“授业”，“解惑”方能让让学生有有知有识识，于是是一概地地以一种种固定模模式去传传道、授授业、解解惑，惟惟此而已已，对那那些“不违章章守法”实际上上是欲脱脱离自己己设计的的模式而而另僻思思路的学学生则视视为“差生”，“调皮”，“不规矩矩”。的确确，由于于中学生生阅历短短浅、思思想混乱乱，有些些行为让让人看不不下去，容容忍不了了。为师师者单以以次为凭凭，不尊尊重学生生，挖苦苦讽刺或或惩罚。这这样，就就使学生生丧失自自尊心和和自信心心。使学学生社会会情况出出现障碍碍，学生生中胆大大的，逆逆反心理理支配他他们，无无论教育育者用心心如何，学学生均以以抗衡的的心理对对待；学学生中胆胆小的虽虽不言语语或直接接反抗，但但消极的的反抗是是明显不不过的了了。 学生希希望有知知心朋友友，能互互相倾诉诉，相互互理解，相相互安慰慰。如果果不重视视师生之之间，学学生之间间的情感感交流，则则会使学学生觉得得非常寂寂寞，逐逐渐产生生孤僻心心理。教教育者往往往不能能正确理理解和认认识学生生的这种种需要，在在实际教教育中往往往出现现顺从教教育者为为“优”，反之之则认为为“差”的现象象，这实实际上是是把教育育和权力力以及力力量结缘缘。 中中学生自自由奔放放的世界界是令人人惊叹的的，但教教育者因因为没有有切身的的体会，可可能对此此感到不不安和无无法容忍忍，还企企图把自自己的固固定观念念强加给给学生，所所以必然然会形成成学生与与教育者者之间的的这种差差距，从从而造成成学生的的“反抗的的萌芽”。那种种只根据据自己的的经验而而不能适适应社会会多样化化的老师师，是不不可能理理解在多多样化社社会中的的学生的的心理的的。这是是学生产产生心理理障碍的的重要原原因。 2、家家长对学学生心理理健康教教育普遍遍是盲点点。 家庭是是学生社社会化的的最初的的重要场场所，是是家长把把品质行行为传给给下一代代的地方方。家长长的品质质行为是是影响学学生在学学校乃至至社会能能否成功功的重要要因素。学学生们知知道的许许多知识识不是在在学校里里学到的的，而是是最初从从爸爸妈妈妈那里里学来的的，现在在许多家家庭缺乏乏文化氛氛围，有有的家长长工作之之余忙于于喝酒、赌赌博，或或忙于发发财致富富，放松松了对孩孩子的教教育，导导致孩子子放任自自流、走走向堕落落；有的的家长品品行不端端、行为为放纵，对对孩子起起了一定定的负面面影响；更有许许多家庭庭对独生生子女采采取娇宠宠态度，使使孩子娇娇生惯养养，受不不得半点点艰辛，遇遇到挫折折便不知知所措或或心理失失衡，出出现偏激激行为。即即使对小小孩严格格要求的的家长也也有不少少总想把把自己的的期待强强加给子子女，而而对于子子女在情情感、需需要、意意志、性性格等等等心理素素质方面面的培养养置之不不理。其其结果是是，中学学生阶段段不少学学生对家家长采取取的能骗骗就骗、能能瞒就瞒瞒，结果果当然受受害的是是学生，心心灵情感感必然不不健康。 3、社社会环境境的污染染。 由于现现在社会会公德意意识的不不断失落落，人们们对许多多有违道道德的行行为已经经习以为为常，并并因此导导致教育育的误导导，使青青少年学学生对行行为正确确性的认认识模糊糊，引起起说谎，欺欺骗、偷偷窃、破破坏、对对抗等品品行障碍碍的发生生；其次次社会上上的某些些文化娱娱乐设施施成为诱诱使青少少年学生生蜕变的的场所，如如青少年年学生是是电子游游戏厅里里实际消消费的主主体，尤尤为严重重是社会会上的一一些公共共影视场场所，为为了追求求票房价价值，经经常播放放凶杀、淫淫秽等影影视片，不不少青少少年学生生中毒以以后，便便开始行行凶、打打架、寻寻求刺激激，屡禁禁不止的的黄色书书刊也是是使青少少年走上上犯罪道道路的主主要原因因。从主、客客观因素素来讲，有有分为以以下方面面：主观原因因1自身身性格造造成的。人人的性格格有内向向型、外外向型和和介于内内向外向向之间的的性格。外外向型性性格开朗朗、活泼泼，喜欢欢倾诉和和语言表表达，自自己有了了不顺心心的事喜喜欢和朋朋友一吐吐为快，这这种人不不容易产产生不良良情绪。内内向型的的人经常常自我剖剖析，做做事谨慎慎，深思思熟虑，疑疑虑困惑惑，交往往面窄，害害怕困难难，等等等。这种种性格的的人往往往会出现现各种不不良情绪绪。介于于内向外外向之间间的性格格，如果果内向性性格占了了上风，结结果和内内向型的的人一样样，会出出现不良良情绪。2自身身素质造造成的。自自身素质质包括身身体素质质、文化化素质等等。因身身体素质质差，同同样一件件事情同同龄人能能做的而而自己由由于身体体原因做做不了，就就会产生生自卑心心理，出出现不良良情绪。因因文化素素质低，认认知程度度差，遇遇到某件件事情不不能够从从科学的的角度去去分析，总总往坏处处想，又又不愿意意和人交交流，这这样就出出现了不不良情绪绪。3自身身兴趣爱爱好造成成的。中中学生自自身兴趣趣爱好的的差异也也会影响响情绪的的波动。比比如，有有的学生生兴趣广广泛，他他们的不不良情绪绪可以通通过这些些兴趣进进行调节节，而兴兴趣少，甚甚至没有有什么兴兴趣爱好好的学生生，他们们无法排排解心中中的郁闷闷和不快快，这样样长期下下去，就就可能产产生不良良的情绪绪。客观原因因：1家庭庭教育的的消极影影响。父父母是孩孩子的启启蒙老师师，父母母的一言言一行都都会影响响孩子的的发展。国国外研究究表明：如果父父母自己己有不良良行为习习惯；文文化教育育水平较较低；对对孩子过过分严厉厉，孩子子缺少关关怀与支支持；婚婚姻破裂裂或孩子子生活在在单亲家家庭中，那那么孩子子更可能能形成不不良行为为。现在在的许多多学生是是独生子子女，父父母的娇娇惯、纵纵容、溺溺爱，致致使孩子子任性、懒懒惰、自自私，在在生活中中不能自自理，不不能与他他人和睦睦相处，使使学生处处处以自自我为中中心。自自私是不不健康的的自我观观念，同同时又是是其他异异常心理理和行为为的根源源。部分分父母希希望能“棒槌之之下出孝孝子”。对子子女教育育非常严严厉。孩孩子一旦旦做错丁丁点儿事事情。不不是打就就是骂，甚甚至挨饿饿。这样样的教育育使孩子子不是懦懦弱、自自卑，便便是冷漠漠、攻击击。 还还有的父父母忙于于工作，特特别是那那些经商商的父母母，常年年在外，只只是及时时的满足足、充裕裕孩子的的生活花花费，却却缺少交交流，使使孩子缺缺少约束束，缺少少关爱，缺缺乏对别别人的理理解。 单亲家家庭对孩孩子的影影响更大大，不是是对子女女过分放放纵、溺溺爱，就就是对孩孩子随意意打骂，使使孩子缺缺少温馨馨的家庭庭教育环环境。 2学学校教育育的不均均衡。由由于中考考高考指指挥棒的的作用，很很多学校校往往忽忽视心理理健康教教育，心心理健康康教育对对学生的的健康发发展起到到非常重重要的作作用。但但是，不不少学校校因片面面追求升升学率而而忽视了了健康教教育，或或者开设设了健康康教育课课，也往往往流于于形式，形形同虚设设。有的的学校随随便指定定一名教教师做心心理咨询询工作，缺缺乏必要要的系统统的专业业知识，咨咨询工作作缺乏科科学性。还还有的学学校在教教育上采采取严加加惩罚，简简单粗暴暴的方式式，致使使一部分分青少年年产生逆逆反心理理，恶化化了他们们不健康康行为。这些都是是导致中中学生时时不时的的情绪低低落，时时不时喊喊“郁闷”的原因因，不管管是教育育失误因因素还是是错误行行为后果果因素，都都是对我我们以后后的发展展是不利利的，我我们应该该懂得如如何预防防这些不不良情绪绪。网上上有一个个公共问问题：“为什么么我上中中学后老老觉得郁郁闷?”网上有有一位朋朋友是这这样说的的：“学生时时代都是是这样的的,很正正常,不不用害怕怕,你最最好不要要太注意意成绩啊啊,中考考啊,什什么的.你想想想小时候候是不是是没有这这种感觉觉,因为为那时候候很天真真,无忧忧无虑.脑子里里没有太太多的东东西,只只是按生生活习惯惯一天天天的生活活.而你你现在脑脑子里有有太多的的东西,我觉得得你应该该学会放放下.放放下后你你会感觉觉一身轻轻松.”这个例子子也说明明了，不不是我们们不知道道原因及及简单的的解决办办法，而而是我们们根本没没去在意意，没有有在意的的毛病往往往损害害我们最最深，情情绪问题题往往会会导致更更严重的的问题发发生，像像我们班班上就有有一些事事例，一一个平时时成绩很很好的学学生，一一次上课课被本来来就心情情不好的的老师误误批评了了一顿，学学生非常常委屈，老老师因为为她是好好学生，比比起平常常批评人人言词也也过激烈烈了点，此此学生每每次想到到老师说说的话都都非常伤伤心，甚甚至于那那一天的的课都没没有听好好，当然然下午的的听写单单词肯定定也砸了了锅，又又让英语语老师很很气愤，说说要她回回去抄两两遍明天天送给他他看，此此后这个个学生的的情绪更更是不好好了，每每当她上上这个老老师的课课，都是是爱听不不听的，没没有平常常认真了了，还经经常跟我我们叹息息：“老师根根本不认认同我是是一个好好学生。”老师呢，也没有在意。这样下去，还不知道这次期末考试她出来的成绩会怎样。这不就是是个很好好的例子子吗？难难道这种种类似的的事情，在在我们周周围还不不够多吗吗？当然然，由于于自己的的事情引引起的情情绪问题题就更多多了。资料：中学生不不健全情情绪的表表现及危危害第一、中中学生不不健全情情绪有多多方面的的表现和和危害，主主要有：促动以至至强化错错误的情情绪性行行为。如如某一学学生因交交作业与与老师发发生误会会，产生生了愤怒怒的情绪绪。在这这样的情情绪驱使使下，他他听不进进老师的的解释，发发展到大大吼大吵吵，与老老师顶撞撞，离开开课堂，拒拒绝学习习这位老老师所任任的课程程。第二、过过激和情情绪状态态抑制人人的思维维活动。“得意忘形”、“乐极生悲”、“痛不欲生”，都是在情绪活动过于强时，高度兴奋的皮层中枢抑制大脑皮层的活动，使人的思维活动受阻、认识范围缩小，不能正确评价自己的待业和后果以致失去自我控制能力、造成举措失常。第三、，冷冷漠的情情绪不利利于充分分发挥潜潜力。适适度的紧紧张情绪绪和对刺刺激的敏敏感性是是人的工工作、学学习、生生活中所所必需的的。它会会使人思思维活跃跃、反应应速度提提高、动动作更加加机敏。如运动员在赛前，除休息好外，还要调节兴奋感。不然肌肉松驰，情绪淡漠，新局面不可能赛出速度、赛出水平。学生在考前表现出适度的紧张、焦虑是很正常、很必要的。对一切都无所谓，认为考好考坏没关系的学生是不可能发挥最佳水平的。第四 、长时时期处于于激状态态有损于于心身健健康。情情绪活动动总是伴伴随着对对应的生生理变化化。人受受一次打打击，象象生一场场大病。若若不良情情绪（如如郁闷、愤愤怒等）活活动长久久持续下下去，相相应的生生理方向向的变化化也随潜潜延。久久而久之之，生理理功能会会出现障障碍。如如红楼楼梦中中的林黛黛玉，多多愁善感感，忧郁郁成疾。又又如某高高三学生生，离高高考只有有几个月月了，老老师、家家长寄于于很高的的期望。他他感到压压力很大大，焦虑虑万分，不不堪重负负，导致致常常失失眠，全全身无力力，记忆忆力下降降，学习习成绩大大幅度滑滑坡，经经医生检检查患有有神经衰衰弱症。这这是不良良情绪导导致的心心理疾病病。第五、异异常情绪绪会破坏坏政党的的人际关关系。情情绪总伴伴着特定定的神态态、动作作、语言言、语调调、表情情是表达达内心世世界的重重要工具具，少数数中学生生对别人人怀有嫉嫉妒之心心，怨恨恨他人，难难以与同同学友好好交往、和和睦相处处。也有有学生情情绪反应应过于强强烈，有有可能引引起别人人对他的的不满。还还有的学学生情绪绪反应过过于敏感感，别人人偶尔一一句话，也也会引起起他的不不快和多多心猜疑疑，结果果使别人人与他远远离。在中学生生的学习习生活中中，一定定会遇到到种种的的困惑。如如追求的的失落、情情绪的伤伤害、疾疾病的缠缠绕，又又如学生生成绩不不满意带带来的焦焦虑、忧忧郁、自自卑、恼恼怒待不不良的情情绪。对对不良的的情绪，一一方面要要学会如如何消除除、调节节、自控控，另一一方面也也是很重重要的一一方面，就就是防患患于未然然，培养养中学生生健全的的情绪。具具备良好好的心理理品质。有有较强的的耐挫能能力和调调控水平平，就能能预防不不良情绪绪的产生生。四、找到到解决方方法我们找到到解决方方法的目目的是希希望每天天都能够够看到快快乐的笑笑容，而而不是看看到一个个个多愁愁善感的的老诗人人。当然然，我们们同样在在互联网网上找到到了答案案。如何培养养健全的的情绪1、淡淡泊明志志、虚怀怀若谷树立正确确的人生生观，确确立远大大的志向向。古人人云：“君子坦坦荡荡，小小人常戚戚戚。”胸怀大大志，为为崇高理理想奋斗斗的人，对对事业孜孜孜以求求的人，必必然豁达达大度。他他们忍常常人所不不能忍，处处常驻人人所不能能处，决决不会计计较日常常琐事、细细微得失失、个人人恩怨，总总能心地地坦然，极极少为不不良情绪绪所困扰扰。2、自自寻乐趣趣，体验验愉悦生活是丰丰富多彩彩的，包包含着酸酸、甜、苦苦、辣、咸咸各种滋滋味的体体验。这这就有必必要让中中学生设设法增加加自身生生活的情情趣。俗俗话说：“烦恼是是自找的的，快乐乐也是自自找的”、“知足者者常乐”、“自得其其乐”、“助人为为乐”。要引引导他们们把自己己的生活活安排得得紧张愉愉快，充充满活力力。积极极参加文文体活动动、课外外阅读、科科技制作作、陶冶冶情操、增增强愉悦悦、积极极向上的的情绪体体验，偶偶尔遇到到横逆事事件，不不致于激激起强烈烈的自我我否定情情绪，更更不会陷陷入不能能自拔的的境地。3、幽幽默乐观观、消极极忧虑幽默就是是有趣，可可爱而意意味深长长，可以以使用权权本来紧紧张的情情境变得得轻松，十十分窘迫迫的场面面在笑语语中消逝逝。大科科学家爱爱因斯坦坦滑了一一跤，有有人问：“如果用用相对论论的术语语来说是是否你并并没有滑滑倒，而而只是地地球突然然向你倾倾斜了一一下？”爱因斯斯坦答：“我完全全同意你你的说法法，可惜惜这两者者给我的的感觉都都一样。”富有幽默感的人常可以在日常事物中发现其轻松的一面，增添自己的生活乐趣，对乐观的人来说，逆境和厄运同样充满希望。他们从光明的一面看事物，懂得世界上的一切事物如果换一个角度去看，总可以发现其积极的方面，理解“危机”即危险与机遇并存。某重点中学高一期中考试后，许多同学成绩都不理想。有的学生为此产生强烈的自卑感，体验了做差生的滋味，心里很痛苦，对以后的学习产生了恐惧和自卑，但也有的学生能够客观分析考试成绩，认清自己与别人的差距，明确追赶目标，在以后的学习中超越自己、超越别人。这两类学生的不同情绪，在今后的学习中，不论从学习自信心、学习动力、还是从学习效率、学习成绩来看，均产生了很大的差异。我们要让中学生成为这样的人：“逆境之中不忘欢笑，困厄之下不改其乐。”4、合合理表现现、适度度宣泄为了维护护身心健健康，不不管是积积极的情情绪还是是消极的的情绪，正正当的情情绪还是是不正当当的情绪绪，一旦旦说生都都应允许许表现出出来。强强行压抑抑情绪的的外露，会会给人的的生理健健康带来来危害。不不强自镇镇定也不不强作欢欢笑，该该大笑时时不应微微笑，该该大哭时时不应小小泣。忧忧郁、苦苦闷时，不不应谁也也不理睬睬，自尝尝感情苦苦果，而而能够与与同学、老老师、父父母交谈谈，倾吐吐内心的的烦恼和和痛苦。愤愤怒、激激动时不不是去打打架闹事事，而可可借助某某种耗费费体力的的活动，如如跑步、拳拳击等加加以发泄泄，随着着体内积积聚的能能量消耗耗怒火也也会熄灭灭。5、排排解烦恼恼、调节节情绪处于中学学阶段的的学生，常常常会产产生过分分的傲慢慢、莫明明其妙的的烦恼、不不必要的的恐惧、不不应有的的嫉妒。在在些学生生学习并并不努力力，成绩绩不理想想，却自自我感觉觉良好，另另一些学学生平时时较努力力，但成成绩不出出色，自自我感觉觉 很糟糟，不能能接纳自自己，烦烦恼、焦焦虑、甚甚至发展展为恐惧惧、退缩缩，要求求退学。不不良情绪绪可以通通过采取取合理宣宣泄的方方法来衰衰减或消消除，如如痛哭、写写日记、倾倾诉、放放声高歌歌等精神神发泄，或或打橡皮皮人形靶靶、运动动等能量量发泄。遇遇到挫折折、失败败、陷入入烦恼、痛痛苦的时时候，也也可以用用情感转转移法，如如外出散散步、听听音乐跳跳舞、干干自己最最愿干的的事，把把苦闷烦烦恼的情情感转移移掉。在在追求失失落的时时候，也也可以采采取自我我安慰法法酸葡葡萄法，把把没有达达到的目目标，看看作并不不是自己己真正的的理想目目标，以以此来减减轻懊伤伤、悔恨恨、失望望的情绪绪，降低低心理压压力，维维护自尊尊心、自自信心，以以求得心心理平衡衡。另外外，如目目标保留留法、适适度的让让步都是是消除不不良情绪绪的有效效方法。对中学生生进行必必要的心心理训练练，使他他们学会会调节和和控制自自己情绪绪活动，具具备一定定的情绪绪修养，能能够发挥挥良好的的心理状状态进行行学习生生活，以以健全的的情绪去去对待困困难和挫挫折，这这将会使使他们终终生受益益。还有一种种比较通通透性的的方法供供参考：一：初中中生入学学不能适适应典型案案例：初一一新生晓晓强在去去年入学学不到两两个月的的时间里里，多次次和同学学动手打打架，但但原因却却往往是是一两句句不投机机的话，或或同学间间无意的的碰撞。 每次次打架之之后，老老师找他他谈话他他都表示示十分后后悔，要要彻底改改正。可可过不了了一两天天，又会会出现一一起新的的打架事事件。除除此之外外，他还还多次不不交作业业，不是是说自己己不会，就就是说时时间不够够没写完完，或是是忘了带带作业本本。课间间或自习习课上，他他常常一一个人坐坐着发呆呆，若有有所思；有时还还紧握双双拳表现现出一副副 “ 英雄雄无用武武之地 ” 的痛痛苦状 问题分分析：其实实晓强同同学种种种异常表表现源于于对新环环境的“适应不不良”。入学学适应不不良是新新生中常常见的一一种适应应性障碍碍，尤其其在初一一新生中中最为普普遍。从从小学到到中学，面面对突然然变得紧紧张的生生活和学学习，相相当一部部分孩子子没有充充分的心心理准备备，他们们有的一一时间没没有了精精神支柱柱，甚至至失去信信心，产产生自我我怀疑的的消极情情绪，变变得心情情抑郁；有的遇遇事难以以自控，便便采取种种种激烈烈的方式式来发泄泄。预防解解决方法法：首先先，在新新学校要要多参加加集体活活动 ，多多多结识识好朋友友。参加加集体活活动一方方面能够够发现自自己的闪闪光点，让让别的同同学很快快认识自自己，接接纳自己己，另一一方面可可以结交交到新的的朋友，让让朋友经经常帮助助、提醒醒自己，长长期下来来，就会会很轻松松的适应应初中的的生活；其次，对对新的变变化、新新的问题题要勇敢敢地面对对，主动动去适应应新环境境，自己己解决不不了的可可以向父父母或老老师求助助，让他他们告诉诉你哪些些方面需需要改进进；第三三，常给给自己积积极的暗暗示，每每天可以以不定时时地对自自己说“我很快快乐”、“我很幸幸福”、“我又进进步了”之类的的积极话话语。保保持愉快快的心态态，不仅仅可以减减轻你对对新环境境的“适应不不良”，并且且可在学学习生活活中给你你带来正正面的影影响。二：跟老老师不和和典型案案例：初一一学生张张华为人人特别直直，有时时候也显显得有些些桀骜不不驯。 刚上上初一的的时候，课课堂上的的他常常常不能控控制自己己在课堂堂上说话话，有时时候跟老老师意见见不一样样就大声声喧哗，甚甚至与老老师胡搅搅蛮缠，有有时导致致一堂课课有一半半时间都都在争论论。按张张华的观观点来说说，是老老师们不不能接受受意见。最最后所有有的老师师都不愿愿意上这这个班的的课，因因为大家家都觉得得张华同同学实在在是个难难剃的刺刺猬头。班班主任家家访的时时候多次次对家长长提出这这个问题题，张华华的家长长也极为为苦恼，不不知道该该怎么处处理孩子子这样的的行为，批批评他吧吧，他说说他就是是对的，不不批评吧吧，这样样下去迟迟早没老老师愿意意教他。问题分分析：学生生和老师之之间的关关系是孩孩子人际际关系中中非常重重要的一一种关系系。小学学的孩子子往往对对教师充充满了敬敬畏和敬敬仰，而而到了中中学以后后，很多多孩子都都以为自自己长大大了，他他们逐步步学会了了自己独独立思考考，独立立寻找解解决问题题的办法法，不再再像小学学生那样样盲目地地顺从老师了了。还有有一些孩孩子对老老师越来来越挑剔剔了，甚甚至会因因为和老师产产生一点点小误解解而怨恨恨老师，与与老师产产生抵触触情绪。解决办办法：对于于如何处处理好师师生关系系，家长长可以从从以下几几个方面面对孩子子进行开开导：首首先，要要孩子客客观、全全面地看看待老师师。老师师也是一一个独立立的个体体，有自自己的长长处和短短处，由由于情绪绪、能力力的原因因，也会会犯各种种各样的的错误。所所以作为为学生，要要客观、全全面地评评价教师师，不要要将老师师完美化化；其次次，家长长不要冲冲动地干干涉孩子子与老师师的关系系。孩子子与老师师之间产产生矛盾盾，开始始可能也也只是发发发牢骚骚，并没没有想真真的与老老师对抗抗下去。你你如果轻轻易地较较起真来来，在老老师和孩孩子之间间分出个个谁是谁谁非，就就可能会会使孩子子觉得找找到了联联盟，干干脆大胆胆起来，与与老师越越来越不不合作。所所以家长长向孩子子问清楚楚事情的的经过后后，让孩孩子想一一想是否否自己也也有责任任，不要要让孩子子觉得老老师只是是故意为为难自己己；再次次，要教教育孩子子尊敬老老师，讲讲究礼貌貌地沟通通。家长长可以告告诉孩子子，如果果老师真真的有什什么错误误，可以以在课后后通过匿匿名纸条条的方式式传达给给老师，不不要上课课的时候候站起来来争辩，这这样既不不礼貌也也耽误了了大家的的时间。三、排名名突然在在“滑坡”典型案案例：学生生小吴初初中阶段段一直是是班长，学学习成绩绩也很优优秀，每每次考试试在班上上都是名名列前茅茅，家长长对他抱抱有很高高的期望望，他也也很幸运运地考上上了一所所知名高高中。 但是是进入高高中以后后的第一一次考试试，小吴吴却大受受打击，他他在班上上的排名名竟在中中下水平平！至此此以后，他他一直闷闷闷不乐乐，感到到自己不不是别人人的对手手，学习习的兴趣趣大不如如从前，家家长紧张张得不得得了，频频频追问问，我的的孩子怎怎么了，到到底出了了什么问问题？问题分分析：高中中新生入入学后，有有三个阶阶段的变变化。第第一阶段段，叫做做兴奋期期阶段。刚刚开学，同同学们来来自各个个不同的的学校，有有一个相相互认识识、相互互了解的的过程，这这时候，同同学们对对任何事事情都充充满了好好奇心。然然而到了了第二阶阶段问题题就来了了，学校校把这个个阶段称称为低迷迷阶段。因因为学习习一个月月后，就就得进行行一次考考试，学学生发现现，摆在在自己面面前的题题目有难难度，考考试成绩绩也远远远超出了了自己预预想的底底线。尤尤其是一一些好学学校的学学生，他他们原本本都是各各个学校校的佼佼佼者，没没想到，高高中的第第一次考考试竟然然落在许许多人的的后面，心心理上无无法接受受。第三三个阶段段是学生生要面临临期中考考试，这这个阶段段家长和和学生也也将会承承受一次次心理压压力。家家长和学学生如何何正确看看待一二二次考试试的成绩绩排名，非非常关键键。解决方方法：进入入高中以以后，教教学方式式与初中中相比有有较大差差异，再再加上学学习的课课程多、学学习内容容深，部部分同学学一时尚尚未适应应，在考考试中成成绩不占占优势，就就感到压压力大，产产生自卑卑感，认认为自己己不行了了，其实实大可不不必。这这时最需需要的是是学会自自我激励励。首先先，以自自己过去去的经历历和成就就来激励励自己，相相信别人人能做到到的，自自己也一一定能做做到。这这时家长长有一个个平和的的心态是是很重要要的。家家长要引引导孩子子把自己己放在正正确的位位置，走走出初中中的“光环”。可根根据孩子子的能力力、实力力和学习习要求，帮帮助孩子子制定通通过努力力能够达达到的目目标；第第二、发发挥自己己的特长长。自己己在某一一方面或或某一门门学科有有特长，要要积极在在教师、同同学们面面前展示示出来，从从而得到到老师、同同学的肯肯定与鼓鼓励，增增强自信信，并且且会下决决心把自自己的薄薄弱学科科努力学学好；第第三、为为自己树树立榜样样。以班班上比你你稍好的的同学为为目标，暗暗中和他他较量，向向他学习习，一步步步追上上，这同同样能增增强你自自己的信信心与前前进的力力量。高高中课程程对刚从从初中走走出来的的孩子来来说有点点儿难，所所以只要要孩子有有提高，家家长就应应鼓励表表扬；第第四、不不断总结结自己。明明白自己己的优点点与不足足，从而而明确今今后努力力的目标标，这样样你肯定定会进步步，甚或或突飞猛猛进。四、怎么么越学越越偏科典型案案例：高一一年级女女生莉莉莉语文成成绩特别别棒，读读初中时时常有一一些小文文章在报报纸上发发表，进进入高中中以后，作作文经常常被老师师作为范范文在班班上朗读读，同学学们都称称她为“小作家家”，莉莉莉非常高高兴。 然而而，经过过一年下下来，几几乎与作作文一样样“闻名”的是她她的数学学成绩，一一直在全全年级倒倒数几位位，数学学差也连连累了物物理。每每次考试试成绩下下来，她她的语文文成绩几几乎是全全年级最最高分，可可是数学学、物理理成绩都都很差，总总成绩就就落到了了后面，这这令她十十分伤心心。更为为严重的的问题是是，莉莉莉一提上上学，只只想上语语文，想想到理科科甚至想想“逃跑”。问题分分析：莉莉莉的问题题就是出出现了严严重的“偏科”现象。孩孩子的学学习形成成偏科主主要有以以下原因因：1、对对学科的的好恶不不同。喜喜欢某一一门学科科，学生生就会勤勤奋努力力学习。相相反，对对某门学学科没有有兴趣，其其主动性性、积极极性也会会大打折折扣；2、老老师的影影响。如如果某一一学科的的教师对对待孩子子态度过过于粗暴暴、简单单，孩子子就会对对老师心心生反感感，进而而将这种种情绪迁迁移到该该老师所所教的学学科上，厌厌恶该门门学科而而不愿学学习；3、错错误观念念的影响响。有的的孩子由由于受一一些错误误观念的的影响，比比如“学好数数理化，走走遍天下下都不怕怕”，而忽忽视某些些学科。解决办办法：1、让让孩子体体验成就就感。许许多孩子子对某门门学科怕怕学、厌厌学是由由于遭受受了学习习上的失失败。父父母应该该和孩子子起分析析，把该该门学科科的学习习目标从从易到难难进行分分解，一一旦孩子子达到制制订的学学习目标标，学习习有了进进步，家家长就要要及时给给予鼓励励、表扬扬，这样样孩子对对“薄弱学学科”的信心心就会随随之增强强；2、帮帮助孩子子做好积积极的心心理准备备。父母母可以用用积极的的语言暗暗示孩子子，以帮帮助孩子子形成积积极的心心理准备备，这对对培养孩孩子的兴兴趣，提提高孩子子的学习习效果十十分有效效；3、协协助孩子子改变与与任课老师师的关系系，特别别是不要要当着孩孩子的面面议论某某位老师师的不是是；4、引引导孩子子全面发发展，在在不妨碍碍孩子整整体学习习基础上上，孩子子对某一一学科有有所偏爱爱是可以以允许的的。五：我喜喜欢的女女孩变了了典型案案例：于宇宇和小鱼鱼（化名名）平时时都是成成绩比较较优秀的的孩子，在在高一时时两人谈谈起了恋恋爱，这这让老师师和家长长都很头头疼。 老师师多次劝劝阻，学学业为重重，双方方家长也也极力反反对，但但是他们们俩还是是偷偷在在一起，学学习时也也老是凑凑在一块块。可是是在暑假假期间，双双方父母母都达成成共识，严严密控制制两人，不不让他们们经常见见面，而而且在暑暑假里家家长不停停的向他他们灌输输谈恋爱爱会影响响学习的的观点。于于宇觉得得最近小小鱼对他他开始疏疏远了，开开学在即即，两个个人又要要回到学学校，终终于可以以经常见见面了。但但是于宇宇很担心心，小鱼鱼会不会会远离自自己了。问题分分析：早恋恋是指未未成年学学生把对对异性的的好感用用恋爱的的方式来来表现