人剑合一心之道-人剑合一.docx

人剑合一心之道:人剑合一 风起,樱花飘舞。两个武士执剑,静默。突听一声大喝,剑影斩破安静提起剑道,这是我脑海里立刻出现的画面残酷的华丽,对决的优雅。 溯源“剑道”一词,最早出现在中国战国时期的古籍吴越春秋里越王勾践和剑客越女的一段对话中。时空流转一千多年,这项源于中国、盛于日本,融合孔孟之道的古老剑术如今已剥去了杀人制敌的残酷外衣,渐渐成为现代人强身健体、修养身心的体育运动,其运动方式和思想内涵受到很多人的宠爱。 剑• 礼仪之道 剑道讲究的是礼武双修,贵族的优雅和武术的霸气都糅于一体。剑道有“行三礼”之说:一礼,面对从门进来看到的第一面墙行礼,代表敬重自己的信仰;二礼,对自己的老师行礼,以示尊师重道;三礼,在与对手交战前的行礼,敬重对手的同时也体现一种“交剑知爱”。剑友郑媛媛学习剑道,正是震撼于剑道的仪式感,“剑道的礼仪不仅只局限于道场,脱去道服、收起竹刀,在日常人际交往中,我们学习剑道的人处事待人都会尽显礼仪风范。”其实,礼仪的内涵是对待人和事的看法,剑道不仅仅是剑术的学习,更是一种“礼”的传承,在潜移默化中授人以礼仪的精髓。 静坐,也是剑道不行忽视的礼仪环节。在练习剑道之前的静坐,是让人遗忘今日的苦恼,不要把上一小时的生活带到现在。此刻的心应如止水,心平气和才能更好的学习剑术,浮躁的心则会在练习中伤及自身,有点我们常说的“走火入魔”的意味。练习之后的静坐,则是对今日学习的总结,沉淀心情的同时,感悟剑道带给自己的新收获。其实剑道的静坐就像书法创作中的研墨,取墨是其次,在研墨的过程中,让自己的心平和下来,才是主要的目的,才能做到“下笔如有神”。静坐也有讲究,一般都用左手压住右手,左手代表理性,右手代表欲望,表示为理性压住欲望。这是剑道文化的一种象征,呼吁人回来于理性。 剑• 强身之道 简洁来讲,剑道就是两人手持长刀进行格斗的武术项目,属于搏击类项目的一种。穿上道服、戴上护具、挥剑对抗,这看似暴力野蛮的运动,更讲究呼吸与动作的协调性,更是一种身心一体、平安强身的有氧运动。剑道的训练一般以挥剑、劈剑等分解动作起先,再到连击动作,然后进入连锁式的练习,最终转入密集型的冲击训练。 如今,越来越多的人加入到剑道学习的行列,这也是剑道作为一项强身健体的运动的最好确定。在练习剑道的过程中,挥剑加强了手臂肌肉的熬炼,劈剑使腰腹得到运动,练习时大声的呼喊充分运用了丹田之气,四肢肌肉和心肺功能都得到了熬炼,对身体的协调性也有帮助,从而达到一种全方位熬炼的效果。除此之外,剑道还可熬炼思维和提高敏锐力。剑道的握剑是左手握稳剑柄,让左手的腕力和上臂的力气带动剑的挥出。这种练习不仅增加左手臂的力气,更重要的是能让人变更右手握物的习惯,通过熬炼左手让自己的右半大脑得到熬炼。而在与人对战的时候,紧盯对手、视察对方,在对手出剑刹那找准马脚,无疑大大熬炼了自身的敏锐度和视察力。更有医学证明,剑道是唯一一种能调整脊椎位置的现代武术,对长期伏案久坐的办公室白领而言,是预防腰椎间盘突出等症的最佳途径之一,可以矫正不良的姿态对身体的损害。 基于此,剑道也成为了很多想减肥或者压力过大的人士的最爱。“穿着厚厚的道服、戴着重重的护具,每次练下来,我的汗水可以用桶来装了!”剑友高满光告知笔者,2年的剑道练习让他整整减了12斤,身体由原来的虚胖变为真正的牢固。而一些工作压力过大的白领选择用剑道这种文明的方式来发泄心情,让压力在竹刀挥动之间和大声呼喊之时,尽情地释放。 剑• 炼志之道 穿上密不透风的道服,戴上厚重沉甸的护甲,在全副武装之下,不仅仅是对平安的保障,还承载了一个剑士对自己意志力的磨炼和自信的修行。宋朕尧正是因此而来,他用自己的行动和毅力证明白一切年仅18岁的他成为了中国年龄最小的剑道三段获得者。学习剑道3年,他犹记得初学剑道时重复劈砍、重复移步,这些基本功训练的艰苦而枯燥;犹记得实战对抗时双方轮番进行击打头、手、胸等三部位的练习,进行的激烈地碰撞和竭力地拼击,累得快倒下却依旧咬牙坚持“学习剑道的过程是艰苦的,但艰苦换来的成长与进步却是巨大的。我为自己的提高而兴奋,更为自己的坚持而骄傲!我会始终学下去的。”小宋告知笔者,剑道的学习就贵在坚持,不轻言放弃、不轻言失败,熬炼身体的同时,更是一种精神的熬炼和意志的锤炼。 “剑道就是教人英勇、让人自信,适合生性柔弱、缺乏自信的人学习。”看着他刚毅而坚决的神情,谁曾想多年前的他还是那样的害怕与柔弱。的确,因为在剑道对抗过程中,输赢往往就是一瞬间的事情,这要求人们在很短的时间内作出推断,这时英勇的迎敌、自信的击剑,就是输赢的关键。在气定神闲的过程中透过对方的铠甲看到对方的眼神,找出马脚,双手紧握刀柄用力挥起,伴随着气通丹田的呼喊声,将全身之力汇于刀刃一片,击中对手的要害,也突破自己的极限。这就是凭借修炼剑的理法,来形成人格的炼志之道。 剑• 修心之道 剑道讲究“心、技、体”,把心的修行放在了首位,修心也就是剑道学习中最高的境界。所谓的修心,就是在训练中抛弃输赢心,摒弃了一切杂念,达到一种“剑心合一”的状态。其实,练习剑道不是为了演练招式,而是在招式中体现你当时的心境。在颔首行礼的一刻,心平气和;在执剑对峙的一刻,聚精会神;在赤足移位的一刻,身动心定;在出手挥剑的一刻,身心合一,最终进入一种“无念、无想、无我”的境界。 假如说,剑道中身的修行是授人以强健的体魄,使人从中收获健康与长寿;那心的修行则是提升人心灵的层次,使人拥有健康而超脱的心态。在物欲横流的社会里,压力使我们郁闷、欲望让我们浮躁,我们是否已渐渐迷失了自我?静下心来修行,洗涤心灵、沉淀精神、叩问灵魂,才能主动地面对现实生活中的诸多境遇。 剑道• 对话高手 就剑道这项运动,笔者特地采访了北京市五轮剑道馆馆长牟昕。 1. 剑道在中国发展的现状 答:虽然剑道的发源地在中国,但剑道作为一种体育项目和健身手段,在中国的开展时间还不长。现在中国的剑道发展状况和水平也远不及日本、韩国和欧洲的一些国家,在中国还没有职业的剑道选手,也没有官方组织的大型竞赛,从目前来看,了解和参加剑道的人还很少,在业余群体中并不普及。但可喜的是,在北京有超过500人的业余爱好者,而且参加者的人数有渐渐上升的趋势。 2. 剑道装备有哪些 答:剑道训练中用的“竹刀”,是用4片竹子扎成的;练剑所穿的道服则是用棉布制成,便于吸汗;护在腰部的突出部分称为腰垂,也是用竹片制成。而剑道裙的五个褶皱更包涵了“仁义礼智信”的思想。 3. 剑道运动的平安性如何 答:剑道并不是什么暴力项目,并不是瞎砍乱劈,比打篮球还平安。 4. 剑道适合孩子学习吗 答:现在学剑道的有不少初中生和中学生。剑道有利于孩子在面对强大压力的逆境中磨炼成长,有助于培育孩子坚毅的意志力和专注坚决的性格。 TIPS 1. 剑道对于学习者的年龄没有特别要求,患有心脏病、高血压的人群不相宜练习。 2. 初学剑道,最关键的第一步是要学会如何行礼,学会行礼后再学习持剑姿态,最终学习基本打击方法。剑道的有效打击部位为面部(包括正面、左右面)、手部(左右手腕),喉部、腹部(左右腹)等部位。 3.敬重竹剑和护具,当竹刀摆放在场地内时绝不能从上面跨过去。 4. 练习结束之后,衣服要叠放整齐,护具要整理干净。