2022年经常吃零食显示压力症.docx

2022年经常吃零食显示压力症 在抽屉里放一袋话梅或者饼干，工作的时候拿出来“消遣”一下，很多办公室的mm甚至对零食产生了依靠。其实，常常不自觉地吃零食是一种心理压力过大的表现，随意地吃零食，也会给健康带来负面影响。零食充饥甜食充嘴“我会常备一些饼干、便利面之类的，因为就算吃了早饭也撑不到午饭时间。”京龙大厦的写字楼视察员“冰凉冬清”把零食当成“充电器”，是工作中不行缺少的伙伴。 sara则告知记者：“我们公司管得比较严，不准大家在办公室里吃东西，但我饿了就会偷偷地吃一块巧克力，短暂填一填肚子。”除了充饥的基本要求外，白领们也有的会打算一些话梅、咖啡来提神，甚至还有人把vc泡腾片、维生素类的药片和咽喉含片也当成零食，不过对于不少女生来说，甜味饼干、巧克力等是不行缺少的。 零食可减压忙后吃一点美国耶鲁高校心理探讨中心的心理学家证明，零食能调整人的不良心情：手拿零食时，零食会通过触觉与视觉，将美妙松弛的感受传递到大脑的感觉中枢，产生一种难以替代的安慰感，有利于减轻内心的焦虑和惊慌，消减内心冲突。嘴唇接触零食、咀嚼零食时，零食的美味会在大脑的摄食中枢形成一个剧烈的兴奋灶，从而使原来惊慌和焦虑的兴奋灶抑制和转移，使身心得到放松。蓝堡的mini最突出的感受是，在惊慌的工作后，靠在椅子上，吃一点瓜子或者一小块巧克力，劳累的感觉会消逝得特别快。 常常吃零食显示“压力症” 也正是因为零食的减压作用，常常不自觉地吃零食可能就是一种病态的表现。心理询问机构“东方脑库”的专家表示，“甜食综合征”的一种表现是厌食，不喜爱吃正餐，特殊喜爱吃零食；另一种是贪食，除了正餐外还大量吃甜食。病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关。在办公室内频频吃甜食，可看作是一种对外界的应激反应。但进食糖过多，体内代谢过程中就会产生大量中间物，导致肌体“酸中毒”，且体内酸碱平衡失调，人体细胞会加速老化，人的适应实力自然下降。假如形成成瘾性强迫症，还须要刚好通过心理疏导来治疗。专家建议：多吃不利北京健康教化探讨所陈副所长建议：白领们食用的健康零食包括巧克力、坚果类、红枣、牛奶以及水果等。此外，被称为“健脑” 食品的坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增加记忆力，都有很好的效果。 另外，陈副所长还建议白领们在工作中选择零食应以适量为原则，吃的次数太多，不仅对体重有影响，也不利于身体健康。 来源：华夏时报