[如何勇敢动笔写第一篇周记,-,「老显·日志馆」作品展]第一篇.docx

如何勇敢动笔写第一篇周记,|,老显·日志馆作品展第一篇这是老显日志馆的第 003 篇作品展示本文作者| 然作者简介：妇产科与老年科资深80后护士；生死两极的见证者；乳腺癌康复期患者；用文字记录生活，疗愈心灵的二胎母亲； 点击上图可查看日志馆简介然的九月第一篇周记20190908关注老显没几天，看他的文字，觉得是个实在人，正好想学想坚持写作，找人抱团，老显的日志馆来了，于是我也来了。坚持写了几天日记，其实写之前有纠结，该不该呈现最真实的自已与生活？最终还是想起老显说过，我手写我心，拒绝虚情假意，于是就英勇动笔了。每天，我都是差不多到十二点左右，在日志馆里发完日记，然后关电脑、睡觉。早上醒来第一件事，就是打开手机看老显的点评，好久没有这种学生般殷切期盼的华蜜感了，但还是想对老显说一声，熬夜伤身，留意休息诶像老显说的，我正在通过写作疏导自已的心情，这的确是，那天写作完，还做了个特别有志气的梦，写作也让思维渐渐变得清楚，在生活中多了许多觉知与思索。日志馆里，大家平常话不多，但通过每晚的日志，了解的讯息比灌水闲聊更真实且有深度，这就是写作的魅力吧。在跑题的路上大有一去不返的趋势了。言归正转，我还是起先周记吧！一、过去一周做了什么1、运动、服药医生和我说过，运动与药物一样重要，甚至更重要，一周至少须要150分钟中等强度运动，或者75分钟高强度运动。本周服药时间已基本调至早餐后，且没有漏服。运动两次，一次陪孩子去公园和在小区跑步踢球；一次健身操40分钟，心率均达标，有出汗，可计入有效运动次数。2、看书（1）如何有效阅读一本书整理笔记给爱书之人的工具书-我的定义本书作者：奥野宣之。此书买回已久，始终看不动，这次翻出来，发觉很好玩，看过几本日本作家的书，感觉他们有些共同的特质：勤奋、严谨、自得其乐。这本书还让我在生活上很有启发，透过读书，记读书笔记的行为背后，感受到的是作者对自我感觉的敬重，遇到困难多方面努力的坚持，以及对生活的细腻，当然他讲的重点读书笔记，对我也很有启发，有些小技巧已经在运用之中，改天再补上读后感。（2）你不是病人作者：樋野兴夫图书馆里闭逛时遇到的书，作者为病理科教授，在日本开设癌症哲学门诊，本职工作以外为癌证患者及家属供应心理支持。本书核心理念：你是生病了，但你不是病人；着重讲患癌后回来社会的心理调整，呼吁社会关注与支持，以及后半部分病友们的自述。癌症哲学门诊提问式心理访谈与哲学处方的形式，为我打开了眼界，让我了解了别的国家癌症支持的一种形式，作者对患者的同理心也让作为医务人员的我有所触动，但书里对于死亡哲学绽开的探讨只流于表面，远不如直视骄阳中的深刻，当然，这与书的写作方向有关，总体来说，作者可能因为职业的关系，自我披露不多，略显沉重。（3）对财宝说是通读及思维导图笔记整理作者：奥兰朵从财宝的本质动身到对财宝的不恰当认知，再到与原生家庭的和解，再到与无常的相处，看起来好像只是财宝的问题，其实更多的是冰山下的潜意识的相识，本书加入了大量的觉知练习，感觉去上课可能效果更好。3、记帐未完成4、时间管理坚持两天有记录与复盘5、写日记坚持写了4天日记6、作息时间连续一周都是零时以后入睡，六点左右起床二、不足之处1、运动天数与时长未达标2、读书无清楚目的3、记帐未完成，爱屯各种课4、大量的时间在与孩子的磨蹭中奢侈，家庭效率低下。5、写日记耗时长，难以坚持。6、睡觉太晚，不利于健康三、改进方向1、运动三天达标2、起先读正面管教、如何说孩子才会听、培育孩子的社会实力3、接着记录时间与金钱流向4、读后感与日记接着，调整写作时间，尽量运用大段时间，提高效率。5、陪孩子的时间固定，一心一意，此外请外婆帮忙分担。6、睡眠时间调整到11：30分前。<完>老显日志馆等你到来往期作品展：我在老显日志馆等着你老显- 只写让你受益的文字-假如喜爱本文，点“在看”告知我哈本文作者的文集给他/她留言我也要发表文章