[笑能长寿,哭也延年] 长寿延年.docx

笑能长寿,哭也延年 长寿延年 笑与哭，是健康长寿的功臣。 笑是人的心理和生理健康、精神开心的表现。笑是取得成功和华蜜的象征。人人都会笑，人人都爱笑，笑成为社会的追求和赞许。宋代词人苏东坡有句名言“百年须笑三万六千场”。笑受到了社会各界人士的赞美。政治家说：笑是和平的福音；军事家说：笑是一发庆祝成功的礼炮；音乐家说：笑是一首动人的乐曲；数学家说：笑是一个甜甜的圆；园艺家说：笑是一束漂亮的鲜花；医学家说：笑是一剂奇妙的妙药。笑能扩张肺叶，调整呼吸，清除器官中的废杂物质，笑能缓和神经，促进肌肉放松；笑能驱散消极心情，缓和焦闷、忧虑、哀痛等消极心理；笑能增进食欲，促进消化道的内分泌和养分物的汲取，削减内脏罹病；笑还能调整神经功能，改善睡眠等等。笑是促进健康、延年益寿的功臣。 大千世界，职业万千。笑能构成一个个社会和谐的乐章。无论是谁，只有用热忱和微笑面对自己的职业，这个团体才能组成胜局。经商“不会笑，莫开业”；当老师的不会笑，得不到学生的尊敬；当领导的不会笑，要落选；当警察的成天绷着一张脸，没有笑容，行人不会打从心理听从他的指挥有了许很多多的笑脸，才显得这大千世界特殊可爱。只有你笑、我笑、他笑，大家一起笑，才能组成一个笑的群体、一个和谐的国家。要大家都欢乐不难，因为笑是最易传染的。人人身上都有笑的“鲜活细胞”。所以在公众场合、表演台上，出现一段精彩的情节，说出一句奇妙的名言，一人带头鼓掌叫好，就会引发全场的掌声、笑声，这就是笑的传染效应。1995年，印度孟加拉市成立了世界上第一家“笑声俱乐部”，马上受到国内外的欢迎。之后，类似的俱乐部如雨后春笋，纷纷建立了起来。笑的人群越来越多，人人点起心中的“笑火”，使世界充溢了笑的快乐。但是“月有阴晴圆缺，人有离合悲欢”，笑也随之变题。出现了兴奋时开怀大笑；悲愤时怒笑；无奈时苦笑；被人奉承时奇妙调笑；遇上尴尬时自我讪笑随着自遇的境况，不断变通自己笑的方式。让心灵充溢乐观、豁达、大度，让健康的笑声常住在自己的心中。这便是笑能长寿的缘由。 然而人们的心情遭受，时时到处都会受到外界的干扰，不行能恒久是乐观情调。现实生活告知我们，有欢乐就会有悲伤；有欢乐就会有悲伤。但欢乐可以是人为的，而悲伤乃外界所赐予，有时是不以人们意志所能转化的。诸如身患重病、人际冲突、社会不平、恶势力骚扰、丧父母、死妻小以及自然界的天灾人祸(水、火、风、雷、电、地震、泥石流等等)，都会给人带来不幸，带来苦痛，带来悲伤，带来悲伤。当你身临此情此境的时候，你笑得起来吗?唯恐强自苦笑也难做到吧。 笑不起来，就别自作聪慧，忍气吞声，抑制情感。唯一的好方法，就是大快朵颐大哭一场。用眼泪洗去你心灵上的悲愁，用哭声驱走你情感上的悲伤，这就叫自我渲泄。据医学家探讨证明，泪水中含有一种生物碱，它具有一种剧烈的杀菌力，也是一种很好的“精神催化剂”。当你精神上、心灵上、心情上受到刺激的时候，淅淅沥沥流一眶眼泪或放声大哭一场，会使悲愤充分发泄出来。泪腺也会得到平衡，气血会随之畅通，经络会随之安逸，精神会随之激昂，心情就会化忧为乐。于是哭声就会变作笑声伴随欢乐情感而来。 哭对女人来讲，是一件简单不过的事。她们感到不顺心或遇到哀痛的事，总会以痛哭一场了事。哭使她的心情得到调解，哭使她消灾纳福。所以，女人的平均寿命相比男人要长五、六岁，其中缘由之一，不得不归功于她们的眼泪。作为男人来讲，眼泪是不愿轻易流出来的。历来都受一种传统观念束缚，宁可流血，而不行流泪。以此来显示自己“男子汉”的坚毅。于是把悲愤、悲伤、苦痛强压在自己心里。还有一种人遇到不顺心的事就耿耿于怀，独生闷气，致使气血堵塞、血压上升、心跳加快。甚至造成气切身亡。在现实生活中因“中气暴毙”的“男子汉”例子实在太多了。 另一种“男子汉”不愿哭的缘由是。受“男儿有泪不轻弹”的旧世俗观念影响，认为哭有损“男子汉”的形象。不是哭不出来而是怕羞。结果是矫揉感情，弄得啼笑皆非。依我看生命诚珍贵，千万不要为珍惜几滴眼泪而丢掉整个人生。假如你是为了怕羞，想哭而不好意思哭的话，你就一个人偷偷躲在房间里或在床上用被子蒙住声音再哭，哭出一眶眼泪来，经过一番渲泄，心情会痛快的多。这样最少能换回几分钟的寿命，何乐而不为呢?! 男性挚友，当你感到哀痛的时候，切莫羞于流泪，而应将你的“自然爱护活塞(眼泪)”打开，用泪水谱写你的健康长寿之歌。“笑能长寿，哭也延年”，是被多数事实证明白的，切实可行的一门养生之道。