《眼睛是心灵的窗户》国旗下的讲话范文.docx

眼睛是心灵的窗户国旗下的讲话范文尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！我是xxx,今天我国旗下演讲的主题是眼睛是心灵的窗户，当我们抬起头注视着鲜 艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对， 是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，由于读写姿势 不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大 家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧！有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”, 我国的盲人到达了 500万，占全世界盲人总数的18%,而且每年约有45万人失明，这意味 着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率到达了一个令人震撼的地步。保护视力 刻不容缓。为此，我呼吁！为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，为了我们能拥有更明净的 天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把保护眼睛的要求落实到自己的日 常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：1 .始终保持教室内充足的光线，光线缺乏时要及时开灯。2 .看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正，眼保健操要正确到位。3,养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三 个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势 和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或 过暗的地方看书。4 .保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因也是保持身体健 康的主要因素。5 .多做户外运动，经常远跳，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。6不偏食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的 饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同 学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！我的演讲完毕，感谢大家的聆听！