近视防控宣传国旗下的讲话.docx

近视防控宣传国旗下的讲话今年是开展的第五个近视防控宣传教育月，今年的主题是: 全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一 个光明的未来。经历了一段漫长的线上学习后，学生的视力受到严重影响。 据相关调查报告说明，中国近视患者人数极为庞大，高居世界 第二，青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得注意 的是，中国的近视患者已占世界的33%,比世界平均水平高了 10%,成为继日本之后的世界第二近视大国。目前，全国戴眼镜 的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%60%o海伦凯勒曾说：“仅仅靠触觉就能感受到那么多的愉悦，如 果能看见，那么能发现多少更完美的东西啊”那么，我们应该 如何保护视力呢，以下是给同学们的一些小贴士：1 .保证充足的睡眠。高中生每天睡眠尽量不少于8小时， 眼睛在睡眠状态下，肌肉最为放松,容易消除眼部肌肉的疲劳。2 .保持正确的阅读姿势。阅读时，书与眼睛的距离应为 3035厘米，防止躺着看书，因为看书时躺着不易保持两眼的 距离与书相等，导致双侧眼部肌肉开展不平衡。3 .防止不良用眼行为。走路、坐车、乘船或坐飞机时不要 看书，因为身体的摆动使眼睛与书本之间的距离不确定，加重 了眼部肌肉调节的负担，容易引起近视。4,注意合理饮食。维生素A是维持眼睛健康的重要营养物 质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。想要守护住我 们的光明，就需要均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、 枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择。5 .积极参加体育锻炼。体育锻炼可以促进血液循环和新陈 代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，从而起到保护视力的作 用。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得 到积极的休息。6 .预防外部伤害。我们的眼睛时刻都会遭受着各种不测， 例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。我们应该避 免直视强光，不盲目使用眼药水，如患有近视或其他眼部疾病， 要听从医生指导，坚持矫正治疗。爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。眼睛是我们学习知识， 相互交流的重要窗口。所谓炯炯有神、明眸皓齿，文学中的“美 丽”往往与眼睛有关。黑夜给了我的黑色的眼睛，为了让我们 能够看到一个清晰的世界，请养成良好的用眼习惯，呵护好自 己的眼睛，用我们的眼睛来为人生寻找希望。