2017年九~年级-体育活动活动教案教材资料.doc

#*九年级体育课教案九年级体育课教案2017-2018 学年第二学期九年级下学期体育教案学年第二学期九年级下学期体育教案任课教师 王立昌第 1 课时 课题：努力锻炼促发育青春期与体育 教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育 高峰期的身心特点。 2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用 扬长避短的具体方法与要求。 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 教学手段：多媒体教学 教学步骤： 一、青春期的概念及其分段 青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为 以下三个时期。 1、青春发育前期：女生从 1112 岁开始，男生从 1314 岁开始， 一般持续 23 年。 2、青春发育中期：女生从 1215 岁开始，男生从 1416 岁开始， 主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精， 一般持续 24 年。 3、青春发育后期：女生从 1617 岁开始，男生从 1718 岁开始， 主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。 青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社 会条件的差异，也有明显的个体差异。 青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键 时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过 青春期也就显得尤为重要。 二、青春期体育锻炼应注意的问题 体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发 育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之 间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差 别，因人而宜。 初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高 的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但 是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太#*大，尤其要注意保护脊柱。 青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。 所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡 发展，避免长成“豆芽菜”的体形。 青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好 作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。 处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以 要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必 需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打 好基础。 初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育 活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和 引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在 青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经 常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉 的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还 有助于陶冶情操，提高文化素养。 另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意 营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与 他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好， 努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有 了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发 展的人材。【复习与思考】1、什么是青春期?2、青春期体育锻炼要注意什么问题?#*第 2 课时 站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑 教学内容:站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑认 知 学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一能 力90的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70的学生在起动时 能做到身体重心移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向， 头部和上体向球或目标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。情 感 学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。教 学 目 标负 荷 基本部分练习密度在 25以上教学 程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂 常规 （2'）1、 指定集合地点，检查 着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学 目标。1、按指定地点集合整队， 体委整队，报告人数， 向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习 目标，自我分组定位。 2'站立 姿势1、教师讲解示范站 立姿势和移动： （1）基本站立姿势： 自然站立，屈膝， 身体前倾，沉肩含 胸，两臂张开。1、学生记住教师的示范 动作要领。 2、跟着教师的示范动作 进行尝试性的练习。 3、注意不要相互干扰。基本站立姿势 起动（2）移动： A、起动：起动前，蹬地前 摆，重心前移，屈 膝小步快跑。同上起动 侧身 跑B、侧身跑：保持跑 向、跑速、头部与 上体侧向球的方向。 脚步朝向跑动的方 向同上侧身跑 后退 跑C、后退跑：前脚掌 蹬地，上体放松直 起，后退跑动，两 眼平视，注意观察。同上后退跑10基 本 站 立 姿 势 和 移 动跟 我 做2、学练方法： (1)“跟我做“。教学 时，把以上基本站学生听哨音，在排头的 带领下进行练习。8' #*立姿势和移动动作 混编起来。在每组 排头的带领下，同 学们围绕场地地形 跟着模仿各种练习。辨 认 手 指 数(2)侧身跑辨认手指 数。2030 人三组 围绕场地做侧身跑， 老师(或组长)在场地 中间站立，不断变 化手指数，同学们 看手指集体叫数。 要求学生放松自然 地完成动作。看教师手示，做出各种 练习。8' 游 戏(3)抓“尾巴“游戏。35 人一组，听信号快速 移动，互抓“尾巴“8' 素质 练习布置练习内容： 1、俯卧撑（男）立卧撑 （女） 2、篮球掷远1、 动作到位 2、力争掷 远5'放松 结束1、参与学生放松活动 2、 总结。 3、 归还器材。 4、 下课1、学生自己组织游戏放 松活动。 2、 互相评价，总结不 足。 3、 归还器材。 4、 下课3'场地 器材篮球 40 只#*第 3 课时 多种多样的投掷练习教学内容:多种多样的投掷练习认 知通过多种形式的投掷练习，了解健身性投掷练习的锻炼价值。能 力通过练习掌握投掷动作自下而上的用力顺序。情 感培养学生主动参与练习的意识和刻苦锻炼的意志品质。教 学 目 标负 荷各种形式的练习 1015 次教学 程序教师活动学生活动执行情况负荷 课堂 常规 （2'）1、 指定集合地点，检 查着装，接受学生体委 报告。 2、宣布本课内容和教 学目标。1、按指定地点集 合整队，体委整队， 报告人数，向教师 汇报。 2、注意听讲，记 住学习目标，自我 分组定位。 小 准 备 活 动 （5'）1、组织学生进行准备 活动： 内容： 由小组长带领做自编的 准备操。教师：巡回指 导，并提出改进意见。1、各组在小组 长的带领下进行准 备活动。 要求： 练习认真，积极参 与，并向大家展示 自己自编的徒手操。 中 讲 解 导 学教师： 你知道生活中有哪 些投掷运动的动作？教师： 先示范几种沙包的 抛掷练习方法，然 后引导学生自行设 计各种动作，并自 行练习学生： 学生边回答教师 的提问，边徒手 自己比划各种投 掷动作。 学生： 学生用自己设计 的练习方法进行 练习，并学生其 他学生的练习方 法。3' 沙 包 掷 远 、 准 练 习 23 分 钟各 种 抛 掷 练教师： 总结出几种抛接方 法，并组织学生集 体练习。 1、原地抛接沙包。学生： 按教师的要求进 行练习。 1、原地抛接沙 包。双人对练组织方法各 2 | 3 组#*习 2、行进间抛接沙 包。 3、转身接抛沙包。4、提示学生注意 体会抛接的力量、 速度、方向、高度 等因素，提高抛接 动作的准确性。2、行进间抛接 沙包（双人对练）3、转身抛接。看 谁 掷 得 准组织学生进行沙包 掷准练习体会用力顺序， 看谁掷得准。10 次通 过 封 锁 线组织学生进行沙包 投掷游戏：“通过 封锁线“。练习时不要将沙 包投向学生的头 部，并注意用力 适当。中沙 包 投 远组织学生进行沙包 投远练习： 体会自下而上的用 力顺序，以肩带臂 的挥臂动作和手指 手腕 在末级用力时对沙 包的控制。分组两组，一组 练习，另一组学 生捡沙包中上素质练 习 （10'）布置素质练习的内容： 1、仰卧起座。 2、 多级跳。 3、 半蹲走学生： 听教师的口令进行 各种练习，并积极 练习。中上 放松练 习 （3）组织学生进行放松练习： 先示范放松形式，并讲 解要求。两人一组，按教师 的要求进行练习。在教师指定的范围内进行中上 总结下 课 （1）小结本次课的完成情况， 对不足的地方，提出下 次改进意见。对照教师讲解自我 测评，并协助教师 归还器材。 大 场地 器材沙包每生一只，体操垫 10 张，田径场半片 #*第第 4 课时短跳素质练习（为达标作准备）课时短跳素质练习（为达标作准备）主主 教教 材材短跳素质练习（为达标作准备）短跳素质练习（为达标作准备）辅辅 教教 材材球类活动球类活动目目标标1、 为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀 率打下良好的基础。率打下良好的基础。 2、 培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作 出贡献。出贡献。 3、 每种练习学生做每种练习学生做 34 次。次。内内 容容教教 学学 步步 骤骤重点重点 难点难点帮帮 助助 与与 保保 护护开开 始始1、体育委员带部分同学帮助教师准备、体育委员带部分同学帮助教师准备 好上课的体育器材。好上课的体育器材。 2、体育委员带领班级在操场中央集队。、体育委员带领班级在操场中央集队。4、 师生相互问好师生相互问好 5、 宣布本堂课的教学内容和练习方法。宣布本堂课的教学内容和练习方法。6、 安排好见习生并适当安排这些同学安排好见习生并适当安排这些同学 做好后勤服务工作。做好后勤服务工作。集队的位置如下：集队的位置如下：准准 备备一、慢跑：学生由体育委员带队（女生一、慢跑：学生由体育委员带队（女生在前，男生在后）绕操场一圈。在前，男生在后）绕操场一圈。二、徒手操：二、徒手操： 1、 上肢运动上肢运动 2、 冲拳运动冲拳运动 3、 肩绕环运动肩绕环运动 4、 腹背运动腹背运动 5、 体侧运动体侧运动 6、 跳跃运动跳跃运动 7、 弓箭步运动弓箭步运动 8、 侧压腿侧压腿 9、 膝关节和踝关节运动膝关节和踝关节运动学生练习幅学生练习幅 度要大一点，度要大一点， 千万防止受千万防止受 伤。伤。学生可以按照教师的要学生可以按照教师的要 求速度可以快一点，运动量求速度可以快一点，运动量 可以比教师安排的量大。可以比教师安排的量大。#*基基 本本一、一、高抬腿高抬腿 1、 教师示范教师示范 要求：上体要抬正，头向前看，要求：上体要抬正，头向前看， 两臂以肘关节为轴前后摆臂，支两臂以肘关节为轴前后摆臂，支 撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬 起的大腿最起码大腿面要与地面起的大腿最起码大腿面要与地面 平行。平行。 2、 学生练习学生练习 学生练习时四人一组，距离是学生练习时四人一组，距离是 20 米，每步前进的距离不得超过米，每步前进的距离不得超过 50 厘米。厘米。 二、二、多级蛙跳多级蛙跳 1、 教师示范教师示范 要求：两脚并拢，也可适当放宽要求：两脚并拢，也可适当放宽 至与肩宽，跳的时候要求用前脚至与肩宽，跳的时候要求用前脚 掌扒地，两臂与整个身体协调用掌扒地，两臂与整个身体协调用 力。落地时要适当放松，因为是力。落地时要适当放松，因为是 连续跳，所以适度的放松很重要。连续跳，所以适度的放松很重要。2、 学生练习学生练习 方法同前面一样。方法同前面一样。 三、三、收腹跳收腹跳 1、 教师示范教师示范 要求：广大同学在练习时用前脚要求：广大同学在练习时用前脚 掌发力，在跳的过程中大腿要尽掌发力，在跳的过程中大腿要尽 量抬到平，要把大腿靠到前胸，量抬到平，要把大腿靠到前胸， 两臂自然摆动。眼睛要朝前看。两臂自然摆动。眼睛要朝前看。 2、 学生练习：学生练习不是四个学生练习：学生练习不是四个 人一组而是全部同学一起做。人一组而是全部同学一起做。 四、四、整个练习场地如下：整个练习场地如下：五、在学生练习过程中教师要及时了五、在学生练习过程中教师要及时了 解学生的身体状况，防止出现不必要解学生的身体状况，防止出现不必要 的伤害事故。的伤害事故。练习的队形如下：练习的队形如下：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *队形同上面的练习一样。队形同上面的练习一样。男同学第一组做男同学第一组做 12 个，第个，第 二组做二组做 15 个，第三组做个，第三组做 12 个；个； 女生第一组做女生第一组做 8 个，第二个，第二 组做组做 10 个，第三组做个，第三组做 8 个个#*结结 束束1、 全体学生集队，由教师带领同学做全体学生集队，由教师带领同学做 放松运动，要把学生的两腿彻底放放松运动，要把学生的两腿彻底放 松，便于学生提高运动成绩。松，便于学生提高运动成绩。 2、 教师总结本堂课的完成情况并对表教师总结本堂课的完成情况并对表 现比较好的同学进行表扬，对有些现比较好的同学进行表扬，对有些 没有完成任务的同学进行鼓励，以没有完成任务的同学进行鼓励，以 便以后能更出色地完成任务。便以后能更出色地完成任务。 3、 师生相互再见。师生相互再见。 4、 学生帮助教师送还体育器材。学生帮助教师送还体育器材。#*第第 5 课时课时 立定跳远测验立定跳远测验主主 教教 材材立定跳远测验立定跳远测验辅辅 教教 材材球类活动球类活动目目标标1、 通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同 时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率 和每个学生的达标成绩作出努力。和每个学生的达标成绩作出努力。 2、 学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。 3、 测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。内内 容容教教 学学 步步 骤骤重点重点 难点难点帮帮 助助 与与 保保 护护开开 始始1、 体育委员带领班级在学校司令台前体育委员带领班级在学校司令台前 集队，检查并汇报人数。集队，检查并汇报人数。 2、 师生相互问好师生相互问好 3、 宣布本堂课的测验项目和评分标准。宣布本堂课的测验项目和评分标准。4、 检查服装和鞋子检查服装和鞋子 5、 安排见习生安排见习生近来学生穿牛仔衣裤的比近来学生穿牛仔衣裤的比 较多，这直接影响到测验成较多，这直接影响到测验成 绩，需要对学生提出严格的绩，需要对学生提出严格的 要求。要求。准准 备备1、 慢跑：虽然现在气温比较高，但为慢跑：虽然现在气温比较高，但为 了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦 的精神。对学生还是高标准和严要的精神。对学生还是高标准和严要 求。求。 2、 徒手操：徒手操： （1）上肢运动上肢运动 （2）肩绕环运动肩绕环运动 （3）腹背运动腹背运动 （4）体侧运动体侧运动 （5）跳跃运动跳跃运动 （6）膝关节运动膝关节运动 （7）腕关节和踝关节运动腕关节和踝关节运动对学生做徒手操一定要提对学生做徒手操一定要提 出较高的要求，千万不能大出较高的要求，千万不能大 意，防止学生受伤。因为随意，防止学生受伤。因为随 着天气的转暖，大部分学生着天气的转暖，大部分学生 对这一活动有所对这一活动有所#*女生女生 1.97 1.93 1.89 1.85 1.81 1.77 1.73 1.69 1.65 1.61 1.57 1.53 1.49 1.45 1.41基基 本本1、男生先测验，女生先活动球类。男生先测验，女生先活动球类。 2、测验的方法是：按照学生的学号测验的方法是：按照学生的学号 每人测验两次每人测验两次 3、男女生测验的标准如下：男女生测验的标准如下： 分值分值 100 分分 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30男生男生2.472.432.392.352.312.272.232.192.152.112.072.03 1.99 1.95 1.911、 全体学生集队全体学生集队 2、 教师讲评本堂课的测验情况教师讲评本堂课的测验情况 3、 布置下堂课的测验项目布置下堂课的测验项目 4、 师生再见师生再见#*第第 6 6 课时课时 10001000 米、米、800800 米测试米测试班班级级高一（8）班人数人数60时间时间第八周教师教师模模块块课时课时2累计累计课型课型室外教教学学内内容容1、学生体质健康测试800 米（女）2、学生体质健康测试1000 米（男）教教学学目目标标一.认知目标：让学生了解 800 米、1000 米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方法。二.技能目标：锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。三.情感目标：培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神重点：规范、公平、公正记录学生成绩。教教 学学 重重 难难 点点难点：学生积极参与，并且坚持完成测试任务。教 学 过 程教学内容时 间教师指导学生活动次 数组织要求札 记一、课堂常规：1、体育委员集合整队。2、师生问好。3、检查人数、服装。2分钟教师提前五分钟到上课地点准备器材。调整队伍，成做操队形散开，进行准备活动。1、在教师指定的区域集合。2、体育委员整队，向老师汇报出勤情1 次组织： #*准准备备部部分分4、宣布本堂课的内容及要求。5、安排见习生。6、强调安全意识。二、慢跑三、准备活动：徒手操1、头部运动 4*8 拍2、扩胸运动 4*8 拍3、体转运动 4*8 拍4、弓步压腿 4*8 拍.5、侧压腿 4*8 拍6、手腕、踝关节运动 4*8 拍（二）专项练习1.小步跑 15 米 x22.高抬腿 15 米 x23.摆臂练习，左右手各 50 次 x22分钟8分钟提醒学生注意摆臂幅度及前脚掌着地。1、讲解示范，以口令形式带动同学做练习。2、认真观察同学们的动作，及时纠正错误。况。由体育委员带领进行1、队伍组织做到快、静、齐。2、动作迅速，积极配合。3、认真观察教师示范动作。1 圈4 X 8 拍注：老师，学生要求：1：快、静、齐2：学生精神状态饱满组织：学生 老师，跑进方向要求：队列整齐，速度适中。组织：要求：1.动作到位认真2.动作整齐、大方； 有锻炼效果。#*基基本本部部分分（一）（一）学习 800米（女）1000 米(男)技术动作动作方法:800 米（女） 、1000米（男）起跑采用站立式起跑，其过程包括“各就位”和“鸣枪”或者“跑”两个阶段。“各就位”时，被测对象轻快地走到起跑线后沿，将有力腿放在起跑线后，两脚前后自然分开，上体前倾，重心落在前脚上，做好准备起跑动作，当听到“跑”后，两脚依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合手臂动作，快速、有力地摆动，使身体摆脱静止状态。当前腿充分伸展髋、膝、踝 3 关节蹬离地面时，后腿已完成前摆且积极下压着地完成第一步动作。动作重点：站立式起跑的技术及快速启动。动作难点：站立式起跑和起跑 后加速跑的衔接。（二）进行 800 米（女）1000 米（男）的素质测试方法：将学生分成四组进行测试，男生平均分成两组，女生平均分成两组，每测2 分 钟22 分 钟1.示范：示范完整动作方法2.讲解：仔细讲解“各就位” “跑”或者“鸣枪”2个阶段的注意事项以及完成方法。3.强调动作顺序、名称以及动作的重难点。1.安排体育委员发令，班长记录成绩。2.提前做好安全方面的措施。认真听讲，原地模仿动作，知道动作的动作名称、顺序、重难点。1.发令同学口令清楚，记录成绩的同学公平、认真。2.参加测试的同学听清口令，快速上道。在测试过程中若出1 次1 次组织：要求：学生认真听讲，模仿练习。动作到位认真。组织：（图二）要求：1、组织好#*试一组，男、女生轮流进行测试，当第一组同学在进行测试时，由教师按照学号顺序依次给学生发放相应的号码牌，第二组的同学在起跑处做好准备，第三组的同学可以在旁边为正在测试的同学加油助威，也可以在被测同学身体出现“极点” （身体感到特别难受，出现胸部发闷、呼吸困难、心跳、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象）时，提醒被测对象要注意呼吸的节奏，应尽量做到有节奏地深呼吸，且不要停止跑步，应放慢速度，多做深呼吸，这样极点才会很快消失。第四组的同学在终点迎接第一组的同学并将号码牌交到收集号码同学（见习生）的手里还可为其简单地放松，以此间隔循环下去，直至测试结束。3.安排见习生在跑道上来回巡视，若有人摔倒或者中暑及时将其搀扶，并根据情况认真处理。4.按照测试顺序依次给被测学生发放相应的号码牌。5.注意提醒被测对象所剩圈数。6.看到手旗下压开表，看到被测对象的躯干（不包括头、颈和四肢）抵达终点线后停表。现“极点”时，应及时调整呼吸和步伐，并积极迅速有力地进行摆臂。3.未参加测试的同学，在旁边给正在参加测试的同学加油或者帮助刚参加完测试的同学放松。4.见习生注意观察是否有人摔倒或中暑，及时给予需要帮助的同学提供帮助，并将跑回来的同学号码牌收集起来交到老师处。5.到达终点后，记得用身体的躯干（不包括头、颈和四肢）越过终点线后沿并牢记教师所报的名次，等本组测试结束后到教师处报告名次，听取成绩，并在记录员处登记。学生参与测试。2、强调跑步途中的安全措施以及“极点”出现后的处理方法。3、规范记录测试成绩。#*结结束束部部分分1.集合整队、放松活动2.小结本课，表扬反馈3.安排学生归还器材4.师生再见4 分 钟1.教师安排并带领学生进行放松练习。2.肯定学生成绩，鼓励学生多多参与体育锻炼。3.对课堂中出现的良好现象进行称赞，对表现较差的同学进行规劝。4.师生道别1.认真进行放松练习。2.积极参与课后总结。3.按时归还器材。4.师生再见。1 次组织： 要求：积极放松，认真总结场场地地器器材材田径场一块田径场一块 手旗手旗 1 面面 口哨口哨 1个个 秒表秒表 1 块块 130 的号码牌的号码牌2 套套医药箱医药箱 1 个个负负荷荷预预测测160 150 140 130 120 110 100男 90女 80 700 10 20 30 40 #*第 7 课时立定跳远立定跳远主主 教教 材材立定跳远立定跳远辅辅 教教 材材篮球和羽毛球篮球和羽毛球目目标标1、 通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标 打下一个坚实的基础。打下一个坚实的基础。 2、 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班 级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。 3、 学生练习次数：学生练习次数：1216 次次内内 容容教教 学学 步步 骤骤重点重点 难点难点帮帮 助助 与与 保保 护护开开 始始1、 体育委员带领班级在大操场中央集体育委员带领班级在大操场中央集 队。并检查汇报人数。队。并检查汇报人数。 2、 师生相互问好。师生相互问好。 3、 教师宣布本堂课的教学内容和教学教师宣布本堂课的教学内容和教学 方法。方法。 4、 检查学生的服装是否符合上课的要检查学生的服装是否符合上课的要 求。求。 5、 安排见习生。安排见习生。学生集队的位置如下：学生集队的位置如下：0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0*0* * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0*0* * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0*0* * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0*0* * * * * * *¤¤#*准准 备备1、 慢跑：学生由体育委员带领绕慢跑：学生由体育委员带领绕 400 米操场慢跑一圈。米操场慢跑一圈。 2、 在操场中央成体操队形做徒手操在操场中央成体操队形做徒手操 （1）上肢运动上肢运动 （2）肩绕环运动肩绕环运动 （3）腹背运动腹背运动 （4）体侧运动体侧运动 （5）弓箭步压腿弓箭步压腿 （6）侧压腿运动侧压腿运动 （7）跳跃运动跳跃运动 （8）膝关节运动膝关节运动 （9）踝关节运动踝关节运动动作幅度要动作幅度要 大一点。不大一点。不 能装模作样。能装模作样。 出工不出力。出工不出力。#*每组每组 8 次共次共 3 组组每组每组 8 次共次共 3 组组每组每组 8 次共次共 3 组组每组每组 8 次共次共 5 组组每组每组 8 次共次共 5 组组基基 本本1、 立定跳的辅助练习（学生在操场中立定跳的辅助练习（学生在操场中 央的草地上）央的草地上） （1）前踢腿练习前踢腿练习要求：学生的脚尖踢过头，并且要求：学生的脚尖踢过头，并且 身体正直，不低头不弯腰。身体正直，不低头不弯腰。 （2）侧踢腿练习侧踢腿练习要求：学生在行进间进行侧踢腿要求：学生在行进间进行侧踢腿 练习时两腿尽量向外侧，异侧的练习时两腿尽量向外侧，异侧的 手向踢起的脚尖伸。手向踢起的脚尖伸。 （3）高抬腿练习高抬腿练习要求：身体要正直，抬起的腿起要求：身体要正直，抬起的腿起 码要抬平，支撑的大腿林伸直。码要抬平，支撑的大腿林伸直。 两臂要前后摆臂，眼看前方。两臂要前后摆臂，眼看前方。 2、 立定跳远立定跳远 （1）立定多级跳立定多级跳 要求：在立定多级跳的时候，身要求：在立定多级跳的时候，身 体一定要协调。特别是在摆臂的体一定要协调。特别是在摆臂的 时候更要注意，不能产生前后东时候更要注意，不能产生前后东 倒西歪的现象。倒西歪的现象。 （2）立定跳远立定跳远 要求：脚开立的距离一般跟每个要求：脚开立的距离一般跟每个 人的肩宽差不多。预摆时两臂前人的肩宽差不多。预摆时两臂前 后摆臂，身体适当上下起伏，在后摆臂，身体适当上下起伏，在 跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地， 在充分蹬地兵后，身体要立即收在充分蹬地兵后，身体要立即收 腹，在收腹后两腿要充分往前伸，腹，在收腹后两腿要充分往前伸， 在落地的一暧间，两腿要立即缓在落地的一暧间，两腿要立即缓 冲。冲。 3、 以上几组练习完成的同学进行球类以上几组练习完成的同学进行球类 活动活动 （1）男生活动篮球和乒乓球男生活动篮球和乒乓球 （2）女生活动羽毛球和乒乓球女生活动羽毛球和乒乓球结结 束束1、 全体学生集队进行适当的本堂课总全体学生集队进行适当的本堂课总 结结 2、 师生相互问好师生相互问好 3、 学生帮助教师送还体育器材学生帮助教师送还体育器材 4、 布置下堂课的教学内容和学生课后布置下堂课的教学内容和学生课后 练习的内容。练习的内容。#*在学生完成测验后，教师要关心在学生完成测验后，教师要关心 学生的状态。特别是一些原来身体不学生的状态。特别是一些原来身体不 太好的同学，防止出现不良反映，要太好的同学，防止出现不良反映，要 关照学生在跑完后做到以下几点：关照学生在跑完后做到以下几点： （1）不要躺下，要立即走动不要躺下，要立即走动 一下，做好深呼吸，防一下，做好深呼吸，防 止出现头昏的情况。止出现头昏的情况。 （2）稍稍休息下后立即登记稍稍休息下后立即登记 好成绩。好成绩。 （3）关照学生立即穿好衣服关照学生立即穿好衣服 防止伤风感冒。防止伤风感冒。三、女生在打羽毛球时，相互交换三、女生在打羽毛球时，相互交换 活动，因为羽毛球器材数量有限，另活动，因为羽毛球器材数量有限，另 外女生大活动时千万不要用拍子拾球。外女生大活动时千万不要用拍子拾球。 防止羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。防止羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。四、集合全班四、集合全班 （1）集体做放松运动，防止肌肉集体做放松运动，防止肌肉 僵硬并且尽快恢复疲劳僵硬并且尽快恢复疲劳 （2）讲评本堂的上课情况，特别讲评本堂的上课情况，特别 是应该值得提倡的地方和应是应该值得提倡的地方和应 当注意的地方当注意的地方 （3）师生相互再见师生相互再见 （4）学生帮助教师送还器械学生帮助教师送还器械女生在活女生在活 动过程中中动过程中中 相互交换一相互交换一 下羽毛球球下羽毛球球 拍拍第 8 课时课题：锻炼意志、激励进取教学目标： 1、认知目标： 明确坚强的意志品质对个人的重要意义。 2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。 3、情感目标： 树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。 教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用 教学手段：课堂讲解#*教学步骤： 一、意志与意志品质 1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努 力克服困难以实现目的的心理过程。 2、意志具有以下三个特征： （1）目的性自觉地确立行动目的； （2）调节性能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的； （3）排难性始终与克服困难相联系。 3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个 人意志的优劣、强弱和发展水平。 优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等； 不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、 ，懦弱性等。具有优良意志品质的 人，通常也称为意志坚强的人； 具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。 优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难 而表现出来的。 优良的意志品质具有以下四个特征： （1）自觉性自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义并为此主动调节、 支配自己的行动。 （2）坚韧性坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠， 不达目的誓不罢休。 （3）果断性 果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一 自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。 二、体育与意志品质的培养。 体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需 要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动 的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品 质培养的效果。 体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、 心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。 另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗 勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨 炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。 在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地 排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。 【自我阅读】 某学校初二(1)班有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。在一次观看冬泳比赛 时，经不起同学的激将，为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结 果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。有人说他是好汉，有人说他的盲目 “勇敢”不是真正的勇敢。你说呢？ 【自我测评】 下列各题中每题都有 5 个层次的答案，根据你的实际情况填一个最适合你的答案。#*A、很符合自己的情况； B、比较符的符合自己的情况； C、难以回答； D、不太符合自己的情况； E、很不符合自己的情况；。1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。 （ ） 2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。 （ ） 3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。 （ ） 4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。 （ ） 5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。 （ ） 6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。 （ ） 7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。 （ ） 8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。 （ ） 9、学习期间，没做完功课我就不会去玩。 （ ） 10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。 （ ） 11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。 （ ） 12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天，我的劲头就没有了。（ ） 13、我答应了别人的事，就绝不会食言。 （ ） 14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。 （ ） 15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。 （ ） 16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。 （ ） 17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。 （ ） 18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。 （ ） 19、我决不拖延应交的作业即使开夜丰也得完成。 （ ） 20、我比一般人更怕痛。 （ ）单数题号：A 记 5 分，B 记 4 分，C 记 3 分，D 记 2 分。E 记 1 分； 过数题号：A 记 1 分，B 记 2 分，C 记 3 分，D 记 4 分E 记 5 分。 各题得分相加，得出总分。 你的总分：_ 2035 分：意志力很薄弱， 3651 分：意志力较薄弱， 5268 分：意志力一般， 6984 分：意志力较坚强， 85100 分：意志力很坚强。复习与思考 1、举体育中的实例说明意志的三个特征。 2、依据意志品质的四个特征，分析自己的意志品质。#*第 9 课时向上跳跃练习教学