体育理论课《体育与健康教程》一年级理论卷1.docx

一年级体育与健康教程考试卷（1）学号 姓名 上课教师 上课时间 一、 填空（30%）1、短期目标的 能激励自己继续进行锻炼。2、平时多喝水，养成饮水习惯，清晨喝水以利；饭前适量饮水以 提高食欲。3、中跑能有效地改善人体在负大量氧债的情况下，承受 的能力，从而提高心肺机能。4、运动时的 是判断运动性疲劳的主观感觉重要标志。5、具体的生活活动是 和生活活动条件相互作用的表现形式和结果。6、体格是指人体的 方面。7、人类的生存和开展的需求，是体育 的根基。8、当 摄入缺乏，那么表现出热能缺乏，出现消瘦、生长缓慢、低血糖、头晕、无力甚至休克。9、食物中可以被人体吸收利用的物质除蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质 和水六大营养素外，还有一种不可或缺的“第七大营养素” 一 o10、每天步行30分钟，有助于培养肌蛋白，这是肌肉具有 的 基础。二、选择题(30%)(不定项选择)1、水溶性维生素有： ()A维生素CB维生素AC维生素BD维生素K2、篮球比赛应由4节组成，每节 分钟。()A10B 15C20D253、可以降低血液的黏度。()A燕麦片 B绿茶 C西红柿 D黑木耳4、世界卫生组织对人群按健康程度分类： 0()A最正确健康B亚健康 C 一般健康 D带病者5、以下运动属于高冲击运动的有 o ()A游泳 B篮球 C跑步 D骑自行车6、营养学上所称的碳水化合物包括食物中的 o ()A单糖 B双糖C多糖 D膳食纤维 7、在垒球比赛中，如果守队在防守中累计将 名攻队队员杀出局，那么双方攻守交换。()AlB2C 3D 48、运动适量的运动强度主要是将运动时的心率控制在有效范围内，即最大心率次数的 o ()A 50%60%B60%70%C 60%80%D65%80%9、进行踏板有氧练习时，应根据身高调整踏板高度，以膝关节角度 为宜。()A大于45° B大于90° C小于45° D小于90°10、据世界卫生组织报导：疾病成为危及人类健康的头号敌人。( )A心脑血管 B恶性肿瘤C糖尿病D爱滋病三、简答题（20%）1、健康阈2、内呼吸3、社会适应能力4、“百分之十规那么”四、 问答题(20%)请你说出影响健康的主要因素及维护健康的法那么?