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增强记忆力六个要素增加记忆力的六个要素 导读：我依据大家的须要整理了一份关于增加记忆力的六个要素的内容，详细内容：记忆，是指经验过的事物在头脑中保持和重现的心理过程。下面就是我给大家带来的，希望大家喜爱!：1、记忆要有明确的目的实践证明，在其它条件相同的状况下，有明确的记忆.记忆，是指经验过的事物在头脑中保持和重现的心理过程。下面就是我给大家带来的，希望大家喜爱!：1、记忆要有明确的目的实践证明，在其它条件相同的状况下，有明确的记忆目的，则记忆力长久且强劲，反之则短暂而微弱。在一个检查记忆力的试验中，把记忆力大致相同的同学分成两组，然后观看一段录像。其中 A 组同学事先得到明确的提示，大都能找寻出录像中有几处错误，而 B 组同学并没有什么明确的目的，其记忆力明显低于 A 组。2、记忆要有深厚的爱好爱好是增加记忆力的催化剂。一个人对他所感爱好的信息和对象，会产生高度集中的留意力与视察力，精神上更加亢奋。对地理感爱好的同学，由于伊拉克斗争的吸引和关注，会特别熟识伊拉克的地图，以及它的地形地貌及周边环境。3、记忆要有高度的留意力只有用心致志，全神贯注，信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹;反之，留意力不集中，无意留意过多，会使人记忆力下降。4、记忆要遵循规律，刚好复习记忆与遗忘是对立统一的，人的遗忘是有规律的，表现为最初遗忘的较快，几天后会重新想起来，以后渐渐渐渐地遗忘。因此，在遗忘到来之前，必需刚好地复习，以便大大提高记忆的长久性。首先要有简练的复习提纲，依纲复习，纲举目张;其次要将刚好复习、集中复习、分散复习相结合。5、记忆要有良好的心理状态心理学试验证明，心情安逸、精神饱满的人，记忆效果就好，反之则差。如何保持良好的心理状态呢?一要树立正确的人生观、价值观。二要客观地评估自己和他人。三要有遭遇挫折的心理打算。四要擅长调控和转移留意力。五要主动参与公益的集体活动。6、记忆要有科学的方法一是理解基础上的记忆和记忆前提下的理解相统一。感性相识是理性相识的基础，没有记忆，不行能上升到理解;而理性相识比感性相识更可*、更正确、更深刻，没有理解，记忆就像散沙一样，失去应用的价值。二是尝试背诵法。尝试背诵应有一个明确的记忆提纲，就像电脑里的书目、路径一样，将学问放在书目中，将书目融会在学问里，相得益彰，便于学问的提取应用。三是联想记忆。接近联想，用相互接近的事物进行联想。例如：历史上彼得一世的改革和明治维新。相像联想，用相像的事物联想。例如：伊拉克的地图像靴于。对比联想，由相反事物的一方想到另一方。例如：民主和专政是辩证的统一。归类联想，从同类事物中来联想。因果联想，从缘由想结果或从结果想缘由。例如：遗传与变异。创新联想，人为创建一种联系进行的联想。例如：万有引力与库仑定律。有助于提高孩子记忆的食品：胡萝卜。胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。菠萝。菠萝是演员和音乐家最宠爱的水果，因为背诵台词和乐谱，须要补充许多维生素 C。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。白菜。白菜能削减人的惊慌心情，使学习变得轻松(例如在考试前)。柠檬。柠檬能使人精力充足，提高接受实力(这是由于维生素 C 的作用)。海虾。海虾是可为大脑供应养分的美味食品。海虾含有的 3 种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。洋葱头。洋葱头可以消退过度惊慌和心理疲惫。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。核桃。核桃是应付须要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的志向食品。生姜。生姜能使人的思路开阔，这主要是它所含的姜竦素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释，流淌更加畅通，向大脑供应更多的氧。常常加生姜对新闻记者、艺术家尤为重要。荷兰芹。荷兰芹能激起人的灵感。荷兰芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，这是产生富有创新思想的前提。杏仁。杏仁中锌元素的含量很高。锌被誉为才智元素，对孩子的脑细胞发育和智力水平都有显著作用。但是锌也是孩子们特别简单缺乏的元素之一，因此，处在成长发育高峰期的儿童，家长要有意识地为他们补充锌，除杏仁、核桃外，杏仁露也是不错的选择。辣椒。越辣越好。它的味道能刺激人体内的追求胜利的激素。辣椒最好是生吃。草莓。草莓味美，而且能消退惊慌心情。草莓里的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃 150 克草莓才能达到预期目的。香蕉。香蕉的隐私武器就在于含有血清素，它对人的大脑产生胜利意识是不行缺少的。此外，香蕉富含各种维生素和钾。鸡肉。种种肉食中，鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白质有助于肌肉代谢与增长。鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特别成分可促进人休内一种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌。这种激素能激昂精神，使坏心情和疲乏感一网打尽，可有效地提高孩子的学习效率，特殊对低血压的人有益。豆类。豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特殊爱运动的人的精力。此种人易串缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。常常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。燕麦片。燕麦片的优势在于含有肯定量的食物纤维。早餐吃点燕麦片，可使能量缓慢而匀称地释放，从而较长时间的维持体内血糖处于较高水平，不会很快感到饥饿，使整个上午精神饱满。海带。人在学习或劳动后会有疲惫感，缘由是肌肉运动产生了大量乳酸并滞留下来。故此时进食碱性食品，中和掉过多的乳酸，疲惫感即可消逝。在碱性食物中，海带碱度最高，最宜于食用。微信扫一扫二维码共享到微信好友或挚友圈来源：网友投稿