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阳光花园 金色花园 人生的欢乐公式 作者卢素玉 近日，我从一本书上看到一个“欢乐公式”：欢乐值=得到值÷期望值。 乍一看，这个“欢乐公式”很简洁，假如你细细品尝，会发觉其中蕴涵着深刻的人生哲理。它告知我们，一个人欢乐的程度是与对欢乐的期望值与得到值的大小亲密相关的。假如得到值不变，期望值愈大，则欢乐值愈小；反之，假如期望值不变，得到值愈大，则欢乐值愈大。 因此，一个人要想不断提高自己的欢乐值，就要从两点人手。 一是量力而行，求真务实，恰如其分地确定自己的期望值。否则，盲目追求高期望值，明明是不行能办到的事，却硬要自己瞎想，其结果经常事与愿违，期望愈高，悲观愈大，给自己增加本不应有的苦恼。当然，也不能有意缩小期望值，更不是期望值越小越好，假如那样的话，就会把人生追求的品位降格，有自欺欺人的嫌疑了。 二是尽力而为，把能做到的事情做得卓有成效，从而使自己的得到值尽量大一些。不然，能办的事情假如没有办好，致使得到值变小了，欢乐值也就随之变小，其结果是本应到手的欢乐白白丢失。 一个人的欢乐和苦恼，并不全是由事情本身确定的，而是往往在很大程度上由我们自己的心态确定的。人在一生中，历经纷繁世事，谁也不会幸运得只有欢乐，没有苦恼；同样，谁也不会倒霉得只有苦恼，没有欢乐。生活中乐有几分，苦有几分，就看你化解苦恼、营造欢乐的实力大小了。要提高这种实力，不妨多想想“欢乐公式”吧! 世博精神永存 作者伸展发 人活着应当有一种精神，那就是爱国精神；人活着应当有骄傲感，那就是民族骄傲感。我是一名退休将近二十年的中学历史老师，即将八十岁了。祖国的飞跃发展，激励着我们接着努力学习，紧跟时代的步伐。 举世瞩目的上海世博会胜利举办，我作为一名世博志愿者，也做了一些力所能及的事情，除了在街道宣扬世博，我还绘制了16只反映世博会概况的白瓷盘画，其内容包括国际展览局的成立、上海世博会的基本学问、一轴四馆等等，作为宣扬和纪念之用。上海世博会虽然结束了，但是，世博精神是永存的，它将接着引领、激励着有决心、有志气、有实力的中国人民，为实现十二五规划而努力奋斗。 阅读也是养生道 刘元山 如今，人们越来越重视心理养生。因为人除了肉体疾患之外，还存在心理疾患，而心理养生是对心理疾患的治疗。 阅读能影响人的思维实力，调整人的心情，帮助人们理解生活的意义，从而支撑人们的精神。读书还能消退消极心情，调整免疫功能，创建愉悦的心境。从这个意义上说，阅读也是一种治疗心病的良药和养生之道。 宋朝文学家欧阳修有“至哉天下乐，终日在书案”的感悟。国外有一老教授，九句有五，受邀作学术报告，精神之矍铄，思维之敏锐，使人忘其年龄。会后有人问老教授的长寿秘诀是什么，老教授说：读书，我每五年把莎士比亚读一遍。莎翁的作品洋洋洒洒，坚持每五年读一遍，随着莎翁的笔触经验一次次生死悲欢，人的生命便重获新生，心灵因为容纳和洗礼而恒久保持了年轻和活力。由此，读书的确是长寿的一个秘诀了。 坐拥书城，令你感觉富有，手捧一卷，使你感到轻松，静心于书斋，散淡于书摊，活跃于书室，受益于书香，从笔墨文字中经验不同的人生，体验异样的风情，多些新感觉，多些新生活，这便是又寻得了一条强身健脑的养生之道。 复秤 作者何礼仁 老婆年过50，体态一天比一天臃肿，这事也让她很闹心。小区里新开了一家瘦身馆，老婆于是在那里办了一张年卡，接受每周两次的瘦身训练。老婆是个急性子，她三天两头就到瘦身馆里的电子秤上去称体重，哪怕只轻了二两，她也会欢欣鼓舞、眉飞色舞。 一天傍晚我和老婆出门漫步，望见路边有人在卖草莓。自从起先瘦身后，老婆特别重视饮食，尽量少吃脂肪类食品，水果则是每天不断。尽管现在的草莓价格不菲，她还是买了6斤。老婆拎着草莓往家走，经过瘦身馆时，只见老婆一头钻进了瘦身馆，稳稳地站在了电子秤上。我想老婆是练瘦身练上瘾了，我只好渐渐跟了过来，老婆把手中的草莓递给了我，又看了一眼电子秤，然后气呼呼地就往外走。 从瘦身馆出来，我对老婆说：“减肥瘦身是个按部就班的过程，你别那么心急嘛!”老婆冲我一瞪眼，大声说：“我又不是在称体重，我是在复枰。那个卖草莓的尽然耍滑头短斤少两。”“你怎么知道人家差你的秤?”我怀疑地问。“你可真笨，我拎着草莓站在电子秤上是125斤，可不拿草莓在电子秤上是120斤，这么一算草莓应当是5斤，很明显卖水果的少给了我1斤草莓!”老婆愤愤不平地说：“走，我们去找他评理去!”