[六大长寿华人的独家养生秘诀] 长寿秘诀顺口溜.docx

六大长寿华人的独家养生秘诀 长寿秘诀顺口溜 六个洪亮的名字,六位值得敬重的长者,更是六位养生长寿的榜样!他们是吴清源、吴阶平,贝聿铭、周汝昌、马万祺、吴冠中。现在,将他们的生活点滴呈献给读者,让大家一睹大师们的风采和养生秘诀。 围棋大师吴清源:一生求“中” 吴清源,95岁,1914年诞生,围棋大师。 这位围棋大师的自传叫中的精神。他说,“中”这个字,中间的一竖将口字分成左右两部分,分别代表着阴和阳。而阴阳平衡的那一点,正好是“中”。在围棋上,要思索“中”的那一点。吴清源说:“我从来不把围棋当做输赢来考虑。无论输赢,只要下出了最善的一手,就是胜利的一局。” 吴清源从小身体很差,曾经得过肺结核,那个时代,肺结核的死亡率特别高,但他幸免于难。他后来回忆说,可能得益于一个小举措开窗通风。“我坚持每天开窗通风,习惯了寒冷,也就不易感冒了。” 医学名家吴阶平:坚持写日记 吴阶平,92岁,1917年诞生,闻名医学家。 吴老每天5点半起床,从不恋床,午间小憩,晚上10点必就寝,生活极有规律。不仅如此,在饮食方面。他特殊注意三餐定量、荤素搭配,从不挑食、过食。 只要身体条件允许,吴老每天必写日记,记录每天工作生活的内容。家里书柜专有一个放日记的格子,按年份摆放得整整齐齐。有一次,一位老专家为写回忆文章来电话查证一次重要学术出访的详细日期,吴阶平凭记忆拿出过去的日记,很快就找到准确的日期,让求证者惊羡不已。 吴老年轻时爱好广泛,文艺、体育样样在行。当年事渐高,不能再打网球、羽毛球时,他的爱好则转到了每晚电视的体育节目。他说:“体育节目竞争性强,看看可以使人精神激昂。” 建筑大师贝聿铭:思索让人不老 贝聿铭,92岁,1917诞生,闻名遐迩的建筑大师。 “他身体其实并不好,却让你感觉浑身是劲儿。”记者最近一次见到贝老是几年前在苏州,当时他受家乡之邀从美国回来创作收山之作苏州博物馆新馆。 贝老笑称“我就是个劳碌命”,人到苏州,每天埋头工地,有肘劳碌至凌晨。但这正是他不老的秘诀:“思索可以让人不老。”那次,他从美国飞回来,坐得又太久,腰有点难过,即便如此,下午出现时。他依旧活力四射。 红学名家周汝昌:很毒欢吃红烧肉 周汝昌,91岁,1918年诞生,闻名红学家。 其女周伦玲说:“父亲年到九旬,身体尚可,活动正常,只是睡觉比从前多了,睡得较晚,起得也较晚。每日听报,思维尤其活跃,目前还在写大论文。”近些年周汝昌新作频出,如红楼别样红,石头记周汝昌校订批点本,眼下还在酝酿新作。周老耳朵几乎失聪,眼睛几乎失明,但精力旺盛。写作时,他口述,让家人整理。 俗话说,有钱难买老来瘦。周老始终比较清瘦,从来不称体重,也很少上医院。他虽然瘦,但却很喜爱吃红烧肉。“吃得不多,而且炖得很烂。除了红烧肉,平常父亲还吃些青菜、豆腐、萝卜等。” 周老喜爱漫步。天气温煦时,家里人会带他下楼在院子里走动走动,通常要一两个小时。他独坐时,手不闲着,会用左手的大拇指用力按右手的掌心,双手交替,帮助手部进行血液循环。“假如说父亲有什么养生秘诀的话,惟一的就是脑子总在想、总在动。父亲的生活乐趣就是工作。”周伦玲说。 爱国儒商马万祺:太极打了半世纪 马万祺,90岁,1919年诞生,全国政协副主席、闻名爱国儒商。 关于养生之道,马先生说他自己“早睡早起,心情开朗,不吸烟,不喝酒,酸甜苦辣都吃,素爱运动。平常打打太极拳,散漫步,养养花,念念书,写写诗,看看孙儿,会会友。” 马老称,自己坚持打太极拳,杨式太极拳打了半个多世纪了。难怪身体这么好! 闻名画家吴冠中:不喜爱照镜子 吴冠中,90岁,1919年诞生,闻名画家。 吴老的家非常简朴,而他却满不在乎“生活上我是完全不管的。”他身材消瘦,头发花白。特殊宁静温柔,但一谈起艺术,他忽然像变了个人似的,脸色发红,声音嘹亮。吴老现在的生活规律是:上午看点书,下午画点画,间或接待客人。 他说:“年纪大了,主要是思索一些新的想法。”他不喜爱看自己的样子,大厅里有镜子,他总是闪躲过去。有人说,吴冠中先生是一个活透彻的人,心里无私天地宽才是他健康长寿的缘由。 (据健康时报)