公务员考试之面试(心理、形象、内容准备)1598.docx

公务员考考试之面面试（心心理、形形象、内内容准备备）本文包括括三部分分；（一）面面试的心心理准备备（二）面面试的形形象准备备（三）面面试考查查内容（一）面面试的心心理准备备面试的最最佳结果果是，面面试官全全面而准准确地觉觉知到了了考生的的优势所所在。这这是每一一个面试试者梦寐寐以求的的结局。但在面面试的特特定情境境中，多多数的面面试者，是是一半苏苏醒着一一半沉睡睡着的。经常是是面试还还远未开开始，多多数的面面试者就就已进入入这种沉沉闷的自自我混乱乱状态之之中了，原原因是多多方面的的，主要要是由于于认知的的偏差、焦虑、恐惧等等等莫名名的情绪绪。在面面试之前前，明智智的考生生就应该该试着挖挖掘自己己的潜在在的力量量，用积积极的心心态来消消除负面面心理的的影响，满满怀信心心地在未未来的面面试中一一展自己己的风采采。一、完美美主义心心理一个全国国性的大大公司的的老板说说，他之之所以拒拒绝考虑虑一个在在各方面面都合格格的面试试者，是是因为此此君在仪仪表方面面太注重重修饰细细节。“我承认认，良好好的修饰饰是必要要的”，老板板解释说说，“但是，这这个伙计计的仪表表完美得得望而生生畏。他他的衣着着是完美美的，他他的头发发是完美美的，他他的指甲甲是完美美的，连连他的牙牙齿也完完美无缺缺。他简简直是塑塑造的。我可不不希望如如此。没没有人是是完美的的。”绝对的完完美主义义者即意意味着永永远的自自我否定定者，因因为他永永远达不不到他为为自己所所定的任任何一个个目标；绝对的的完美主主义者亦亦意味着着不知轻轻重、不不分主次次，他会会强迫自自己在每每一个细细节上做做着过分分的不必必要的停停留。一般的完完美主义义者只是是希望别别人把他他看成是是一个无无可挑剔剔的人。他认为为，如果果在日常常工作中中给老板板发现了了不完美美之处，自自己就会会坐失良良机。于于是，他他平时不不轻易讲讲话，开开会时坐坐在后排排，尽可可能地不不引人注注意，惟惟恐给他他人发现现自己的的缺点。面试前，完完美主义义者最愿愿意干的的，是自自己给自自己制造造数不清清的想象象中的心心理压力力；面试试中，完完美主义义者会尽尽量地掩掩饰、遮遮盖自己己的不足足之处，然然而，却却忽略了了面试的的根本目目的全面面而准确确地展现现自己的的优点。心理学学研究指指出，一一个人的的缺点必必然是越越抹越黑黑，一个个人的优优点则是是越擦越越亮。或许，你你见到过过这样的的人：他他一天中中会洗成成千上百百次手，锁锁一次门门，他会会检查数数十次。这在心心理学中中被称为为“强迫症症”，其病病理的根根源就在在于他是一一个绝对对化了的的完美主主义者。反省一一下自己己，看一一看你平平时是不不是也具具有下列列的这些些想法：“我长得得不漂亮亮，肯定定没有人人喜欢我我”。“只要别别人有一一处强过过我，我我就该认认输”。“我必须须要和周周围的每每个人建建立密切切关系”。“言多必必失，我我应该随随时都防防备他人人”。“如果有有一个人人对我不不好，就就说明我我的人际际关系有有问题”。“别人都都应该待待我好。”“我失恋恋了，我我一切都都完蛋了了”“人只能能成功不不能失败败，失败败就是弱弱者”。“任何事事情，只只要去做做，就应应该做得得彻底完完善”。如果上述述的这类类念头统统治了你你的思维维，那就就表明你你就要陷陷在“完美主主义”的泥潭潭中了。听听这个个故事。一个工工匠要造造一把弓弓。弓造造好后，无无人不交交口称赞赞。但工工匠并不不满意，“这是一把粗糙的丑东西，我要的是一张完美的弓。”于是，他不断地在弓背上雕饰，工匠由衷地满足了。但是，这张弓因为雕饰过度，轻轻一拉就断了。完美主义义者就象象这张一一拉就断断的弓。所以，面面试前，不不必为自自己的所所谓的不不可逆转转的缺点点做不必必要的苦苦恼，多多想想自自己的优优点和长长处；面面试中，也也不必在在面试官官老练的的目光下下，怕暴暴露自己己的缺点点而动摇摇信心，成成了一个个蹩脚的的完美主主义者。二、信心心是面试试成功的的基础面试还没没有开始始，很多多人的信信心就已已经垮掉掉。他知知道，“在公务务员录用用中，面面试是最最最关健健的一关关”；他习习惯性地地无限度度地夸大大面试中中的每一一个因素素，把每每一个因因素都当当成难以以逾越的的大山。主要是是包括以以下几个个方面：第一、面面试考官官。面试试考生经经常把考考官想象象成为“冷面杀杀手、阴阴阳怪气气、笑里里藏刀、盛气凌凌人、挑挑三捡四四、傲慢慢无礼”的的人，考考生必须须得无条条件地接接受考官官的百般般责难和和挑剔。第二、同同一职位位的竞争争者。考考生总是是把他的的竞争对对手想象象成为个个个服装装整齐、年轻俊俊逸、学学历不凡凡、气质质潇酒几几乎是无无懈可击击的人，总总觉得他他自己浑浑身都是是毛病，处处处不如如对手。第三，考考生自己己。“我可能能运气不不好，我我说话过过于紧张张，我的的西装不不够漂亮亮，我个个头儿这这么矮，我我缺乏应应变力，我我”。总之，自自己到处处都不行行。面试前的的在心理理上对各各种因素素多分夸夸大，会会让面试试者无法法自如地地展现自自己。一一旦面试试考生在在心理上上接受某某个假设设是事实实时，他他将一步步一步地地踏入自自我设定定的陷阱阱中，从从而严重重地影响响到面试试者的情情绪记和和理性的的判断能能力，而而这正是是面试中中至关重重要的内内容。那么，如如何跨越越这个心心理难关关呢？我我们来分分析一下下。面试官的的确握有有生杀大大权。但但是，面面试者和和面试官官之间，面面试者和和面试者者之间，更更有一个个核心的的共同之之处面试单单位，面面试官要要为面试试单位招招录合格格的公务务员，面面试者则则希望成成为面试试单位的的优秀的的一分子子，面试试考生学学会站在在面试单单位的角角度来考考虑问题题，就能能够摆脱脱假想的的敌对状状态。面试考生生可以把把面试官官相象为为你的上上级，把把竞争者者设想为为你的同同事，把把你自己己看成是是一个负负责的国国家公务务员。这这时，面面试的场场景将化化为一种种互动的的人际情情境，考考生就能能够在一一种轻松松的心理理状态下下从容应应答。我们习惯惯于构想想出形形形色色的的敌人，是是因为我我们在日日常的生生活中，常常常将自自己固定定在几种种不健康康的人际际交往模模式中。我们习习惯性地地说：“我不好好你你好，我我不行你行行”；或者者，我们们一贯地地认为“我不好好你你也不好好，我不不行你也不不行”；或者者，我们们经常性性地以为为“我好你不不好，我我行你不行行”。承认认一方，否否认一方方，就必必然会将将你带入入不必要要的敌对对状态中中。真正健康康的、成成熟的人人际交往往模式应应该是“我行你也也行，我好你也好好”。这种种心态的的特点是是，去发发现自己己、他人人和世界界的光明明面，从从而使自自己保持持一种积积极、乐乐观进取取、和谐谐的精神神状态。一旦拥拥有了这这种态度度，面试试者将不不必费神神地去讨讨好主考考官，压压抑别人人，他将将能坦然然自若地地表现自自己的所所有优势势，他将将能理性性地评判判而绕过过自己和和主考官官有意无无意所设设下的陷陷阱。“我行你也也行，我我好你也好好”即意味味着，面面试者还还没进入入面试单单位，他他就已经经把面试试单位当当成家了了。三、面试试中要有有足够的的社交自自尊面试中，最最好不要要让主考考官鲜明明地意识识到“这个人人在试图图讨好我我。”其中原原因很简简单，不不妨设想想，现在在你代表表着某单单位去作作面试官官，你愿愿意为自自己单位位招录一一个唯唯唯喏喏、毫无主主见的人人吗？社社会自尊尊的定义义是，一一个人在在紧张的的人际状状态中维维护自我我的能力力。高社社交自尊尊的人懂懂得，在在交际中中，尊重重他人的的同时亦亦要坚持持自我的的力量。面试中中，低社社交自尊尊的人过过于敏感感，他很很容易就就想到了了“坏了，进进入僵局局了”，而一一旦陷入入这种自自己设定定的社交交紧张状状态，低低社交自自尊的人人可做的的，就只只有一个个，那就就是否定自自我，讨讨好别人人，尤其其是要讨讨好有权权势的人人。下面这332道题题可以测测定你的的社会自自尊。请请认真阅阅读每一一题，如如果你认认为题中中描述符符合你自自己，请请打1分；如如不符合合，请打打1分。1、除非非别人先先对我讲讲话，我我一般不不会自己己先开口口。2、我认认为我很很自信。3、我对对自己的的外表很很自信。4、我是是个善于于交际的的人。5、在人人群中，我我很难想想出得体体的话题题。#6、在在人群中中，我通通常去做做符合别别人需要要的事，而而不是提提建议。7、在我我与其他他人观点点不同时时，我的的观点常常占优势势。8、我认认为自己己是一个个有意于于左右局局面的人人。9、其他他人看得得起我。10、我我喜爱社社交聚会会，只是是愿意和和别人待待在一起起。11、我我很留意意别人的的脸色。12、我似乎乎无法让让其他人人注意我我。13、我不愿愿意对他他人负太太多责任任。14、一一个有权权势的人人接近我我时，我我感到很很舒服。15、我认为为自己优优柔寡断断。16、我我对自己己的社交交才能毫毫不怀疑疑。17、我认为为自己在在社交上上很笨拙拙。18、我常常常发现，如如果与其其他人的的看法相相冲突，我我很难维维护自己己的观点点。19、我我很愿意意把自己己看做是是一个有有个性的的人。20、如如果我在在某委员员会供职职，我很很乐意管管事。21、我我常期盼盼在我所所做的事事上取得得成功。22、与与地位比比我高的的人打交交道，我我感到很很舒服。23、我我对自己己的社交交举止很很自信。24、我我感到我我有把握握与我遇遇到的任任何一个个人接近近并打交交道。25、我我喜欢在在人群中中周旋，并并热衷于于寻找社社交接触触的机会会。26、我我认为自自己很快快乐。27、我我喜欢面面对一大大群听众众。28、当我见见到陌生生人时，我我常常会会想到他他比我强强。29、对我来来说，开开口同陌陌生人交交谈很困困难。30在社社交环境境中，我我感到很很踏实。31、当当必须要要做出决决定时，人人们会很很自然地地转向我我。32、我我喜次对对其他人人施加我我的影响响。（为反反向计分分项目）如果在此此量表中中得分为为正，则则说明你你是一个个高社交交自尊者者，如果果得分为为负，则则说明你你是一个个低社交交自尊者者。如果果，你不不希望让让你的低低社交自自尊影响响自已在在面试中中的得分分，或者者你希望望拥有更更高的社社会自尊尊以提高高自己在在面试中中的得分分，那么么，“自信训训练”会对你你有所助助益。自信训练练可分为为两种，一一种是角角色模拟拟自信训训练，一一种是现现实场景景自信训训练。小吴最近近喜欢上上一个女女孩，通通过种种种迹象，他他判断出出这个女女孩似乎乎也喜欢欢他。可可是，他他不知道道如何才才能果断断而有礼礼貌地向向她提出出，比如如，去学学校大礼礼堂看一一场电影影，他犹犹豫、徘徘徊、郁郁闷、苦苦恼。这这就是他他的低社社交自尊尊在作怪怪了他生怕怕紧张的的人际场场面出现现。这时时，他不不妨向自自己的一一般女友友或专家家人员求求助，进进行一下下角色模模拟自信信训练。现在，先先设一他他的求助助人员为为“女孩”。模拟拟场景如如下：女孩：找找我有事事吗？小吴：今今晚学校校大礼堂堂放电影影，你知知道吗？女孩：这这样说不不够。如如果我是是你的女女朋友，我我会想，有有电影又又怎么样样，想邀邀请我就就直接讲讲呗，我我觉得你你应该表表达得更更直接一一下。小吴：嗯嗯，我可可以这样样说，“今晚大大礼堂放放电影。你想去去看吗？女孩：这这要稍好好一些。不过，我我还是会会想，“想让我我和你一一道去就就直接讲讲吧，干干嘛先问问我想不不想看。”再想想想其它的的说法。小吴：嘿嘿，我可可以这样样说，“大礼堂堂今晚放放电影。很不错错，我想想去看看看，你如如果没有有什么事事，就和和我一起起去吧！”女孩：又又好了些些。但是是，我还还会有这这样的感感觉，“没事，什什么意思思。你只只是怕我我闷才叫叫我去得得吧，你你不是真真心请我我。”小吴：这这？那我我怎样说说才行呢呢？女孩：最最好直接接了当。我要是是你，就就说：“大礼堂堂今晚有有电影，片片子不错错，我买买了两张张票，你你愿意和和我一起起去吗？”小吴：啊啊，的确确显得很很自信，我我试试。“大礼堂堂今晚有有电影，听听说很好好。我买买了两张张票，想想请你一一起去，可可以吗？”在角色模模拟自信信训中，一一定要寻寻找你感感觉是高高社交自自尊的、可以信信赖的人人。如果果这一点点难以办办到，也也不妨按按上述情情景进行行一下想想象中的的角色模模拟自信信训练；你可以以先找一一段经典典的文艺艺作品中中的高社社交自尊尊人的例例子，而而且，这这个例子子中的情情景应能能引起你你足够的的焦虑，然然后试着着进行一一下模拟拟训练。专业的的心理治治疗中，有有一个类类似的训训练，叫叫做，“空椅技技术”，在空空椅技术术中，你你首先将将那把椅椅子设定定为你假假想中的的交际对对象，接接着，你你站在自自我的角角度上向向“他”表述你你的高社社会自尊尊的言语语；然后后，你将将那把椅椅子设想想成高社社交自尊尊的你，将将你自己己设想成成假想中中的交谈谈对象，接接着，你你试着站站着“他”的角度度上对高高社交自自尊的“你”作出反反应。“空椅技技术”在美国国心理治治疗界甚甚为流行行，它虽虽然看似似平淡无无奇，但但若你真真地试着着去做一一下，定定会感觉觉到其中中的奥妙妙。现实场景景自信训训练甚为为简单，先先反省一一下，看看看自己己在那些些场合下下会表现现出低社社会自尊尊行为，找找到其中中最不易易引发人人际紧张张的场景景，试着着去表现现一下高高社交自自尊。比比如，在在约会中中，你的的朋友常常常迟到到，过去去，虽然然很恼火火，但你你仍然会会装出宽宽宏大量量的样子子，说：“没关系系，没等等多少时时间嘛。”现在，你你不妨说说：“我有点点儿生气气，你怎怎么又迟迟到了？”人性的弱弱点决定定，如果果你在交交际中习习惯遗忘忘自己，别别人也就就会习惯惯遗忘你你。试一试，在在以后的的交际中中这样说说：“请你以以后再打打电话给给我好吗吗？我暂暂时没有有时间与与你说话话。”“请你把把收音机机开小点点好吗？”“你让我我等了220分钟钟。”“如果你你不介意意，请帮帮我拿着着这个东东西。”“实在很很抱歉，那那是不行行的。”“我不想想等。”。表达自己己的反对对意见时时，亦要要学会自自信地表表现对他他人的尊尊重：“你这一一身衣服服很漂亮亮。”“你今天天看上去去很精神神。”“和你一一起工作作，真让让人感到到愉快！”“你的见见解正中中要害。”“你的主主意真妙妙。”“你对这这件事处处理很妥妥当。”面试是一一种特殊殊的人际际互动模模式。而而人际交交往的合合理原则则是，既既要顾及及他人的的需要亦亦要虑自自身的需需要。自自高自大大令人讨讨厌，自自轻自贱贱必然会会令他人人遗忘自自己。低低社交自自尊之所所以流行行，是因因为这样样做的确确能带来来诸多赞赞扬“啊，小小吴真会会体贴人人”小吴吴大公无无私小吴是是个好人人”，但是是，低社社交自尊尊在面试试中是没没有市场场的。现现在，设设想一个个低社交交自尊的的人是你你的部下下，你会会单独交交给他一一项任务务，比如如，让他他追讨公公司的债债务吗？这就是是在面试试中，唯唯唯诺诺诺的人不不被看重重的逻辑辑所在面试试者代表表个人向向面试官官让步，他他也会代代表单位位向其他他团体让让步。面面试官倾倾向选择择高社会会自尊的的面试者者，固然然可能是是被这样样的个人人吸引，但但更主要要的，则则是面试试官代表表面试单单位信任任了他。四、面试试前，正正常的人人会有正正常的焦焦虑国家公务务员面试试对考生生至关重重要，而而绝大多多数的面面试考生生在这个个重大关关头出现现应激性性的焦虑虑，这是是正常的的，也是是必然的的。面试试者要学学会以平平常心接接纳自己己的焦虑虑状态，一一旦能做做到这一一点，面面试者就就会发现现，面试试焦虑远远非那么么可怕。焦虑主要要是生理理层面的的内容，它它要来便便来，绝绝不会因因人欲摆摆脱它的的心理愿愿望而消消失。通通常是，焦焦虑给我我们带来来不快，所所以，我我们希望望能摆脱脱它，但但是，你你愈想摆摆脱它，你你也就在在它身上上加诸了了愈多的的注意力力，生理理层面的的内容的的典型特特点便是是，个体体给它的的注意力力越多，它它在个体体的身上上便越膨膨胀。一一句话，你你越想摆摆脱焦虑虑，你也也就会越越焦虑，而而越焦虑虑，你便便越想摆摆脱它，结结果便形形成了一一个恶性性循环，斩斩断这个个恶性循循环的唯唯一办法法便是自自己心里里暗示自自己“由它去去罢”。一旦旦你不再再注意你你身上的的焦虑，焦焦虑状态态便会自自然而然然地“要去便便去”了。面试前，包包括面试试中，面面试者要要学会接接纳自己己的正常常的焦虑虑状态，要要带着正正常的焦焦虑状态态去做自自己该做做的事。以上讲的的是如何何面对正正常焦虑虑状态，但但是，部部分考生生由于脆脆弱的心心理平衡衡能力，难难以承受受即将逼逼近的面面试所造造成的心心理压力力，而陷陷入过度度的焦虑虑状态之之中。如如果出现现这种情情况，面面试者就就需要进进行一些些心理训训练。过度的焦焦虑状态态可以从从三个方方面来诊诊断：不不良的情情绪反应应，如紧紧张恐惧惧、心烦烦意乱、喜怒无无常、无无精打采采等；不不良的生生理反应应，如肠肠胃不适适、原因因不明的的腹泻、多汗、尿频、头痛、失眠等等；不良良的智力力反应，如如记忆力力减退、注意力力不能集集中、思思维迟钝钝、学习习效率下下降等等等。下面这些些题目可可以帮助助面试者者对自己己的面试试前的焦焦虑状态态有个确确切的判判断。请请认真阅阅读每一一题，如如题中所所述与自自己情况况“很符合合”则计3分，“较符合合”则计2分，“较不符符合”计1分，很很不符合合”计0分。1面试试还有好好几天，我我就已经经坐立不不安了。2临近近面试时时，我会会拉肚子子。3一想想到面试试即将来来临，我我的身体体就会发发僵。4面试试前，我我总感到到苦恼。5面试试前，我我感到烦烦噪，脾脾气也变变坏。6面试试准备期期间，我我常会想想到：“面试如如果通不不过，我我该怎么么办？”7面试试一天天天逼近，我我的注意意力越来来越难以以集中。8一想想到马上上就要面面试了，参参加任何何文娱活活动我都都觉得没没劲。9面试试前，我我常常预预感到“这次要要糟。”10面面试前，我我常做关关于面试试的梦。11面面试前，我我上厕所所的次数数增多。12面面试前，我我常常感感到头痛痛。13我我担心，如如果我通通不过面面试，有有些人会会瞧不起起我，。14面面试是一一种让我我厌烦的的人才考考察方式式。15如如果面试试不关系系到我的的未来，我我会喜欢欢它的。16面面试不应应当搞得得过于紧紧张。现在统计计得分。如果你你得分在在06分，则则说明你你很镇定定，你能能以较放放松的态态度来面面对公务务员的面面试，如如果得分分近乎是是零，则则说明你你对面试试简直是是毫不在在乎；如如果得分分在12224分，则则说明你你有着轻轻度的焦焦虑，面面对公务务员的面面试，你你可能有有点惶恐恐不安，但但这是正正常的，请请记住，轻轻度焦虑虑会有助助于你在在面试中中的发挥挥水平；如果得得分为22537分，那那么，你你的焦虑虑感就过过高了，对对于即将将到来的的面试，你你过于激激动，如如下采取取有效措措施，在在面试中中，你将将难以发发挥出正正常的水水平；如如果得分分在377分以上上，就说说明你已已经患上上“面试焦焦虑症”，对于于面试有有着莫名名其妙的的恐惧感感，在面面试中，你你往往会会严重“怯场”，你必必须要扭扭转这种种局面。预防和降降低面试试前的过过度焦虑虑状态的的有效措措施可有有：1积极极的自我我暗示。在面试前前，面试试者习惯惯于叙述述一些自自身的事事情。这这些叙述述通常是是讲给别别人听的的，然而而，却无无意中在在暗示着着自我。面试焦焦虑者的的叙述常常常是消消极的，他他习惯性性地对别别人讲“我可能能通不过过面试”；“我缺乏乏应变能能力，我我恐怕难难以对付付面试中中的应变变题”“我表表达能力力不够好好”等等。这些消消极的暗暗示会破破坏良好好的心境境，分散散注意力力，降低低面试者者自己的的信心，将将会把面面试者引引人胡思思乱想之之中，以以至使面面试者无无法在面面试中积积极地发发挥自己己的水平平，其面面试结果果不幸被被面试者者的消极极暗示所所言中。相反，假假如能对对自己进进行积极极的暗示示，面试试者就会会充满自自信，心心境悠然然，注意意力集中中，思维维敏捷，以以至在面面试中积积极地表表现自我我，而其其面试结结果也会会常常被被自己的的积极暗暗示所击击中。一句话说说多了，自自己也会会相信。如果你你常常说说“我不行行”、“我口齿齿不清”“我形形象不佳佳”，渐渐渐地，你你自己便便会真地地相信自自己果真真不行，果果真口齿齿不清，果果真形象象不佳了了，因此此，面试试者必须须习惯于于多给自自己积极极的评价价，必须须学会积积极暗示示，当然然，积极极的自我我暗示并并不是盲盲目乐观观，脱离离自我现现实，以以空幻美美妙的想想象来替替代现实实，而是是客观、理性地地看待自自己，并并对自己己有积极极的期待待。人天然地地有着自自我接纳纳的倾向向，如果果面试者者学会通通过适度度的积极极的暗示示接纳自自我，那那么，面面试前的的焦虑必必然会减减轻。2，利用用系统脱脱敏法，消消除过度度焦虑所谓的“系统脱脱敏法”即通过过一系列列的步骤骤，逐渐渐训练个个体的心心理平衡衡能力，增增强心理理适应能能力，从从而消除除敏感反反应，从从而保持持往身心心的平衡衡状态。面试焦虑虑的系统统脱敏可可以这样样进行：第一步步，认真真反思自自己的情情况，依依程度轻轻重将引引起面试试焦虑的的情境排排序。比比如：面面试准备备期间、面试前前一天、面试等等待时间间、进入入面试场场、和面面试官打打招呼、面试中中的尴尬尬局面等等等。第第二步，运运用想象象进行“脱敏”训练。首先从从能引起起你最轻轻度焦虑虑的情境境开始想想象。尽尽量逼真真地想象象当时的的各种情情景、面面试官的的表情和和自己的的内心体体验，一一旦有身身体的紧紧张反应应或内心心的焦虑虑状态出出现，便便用言语语暗示“沉着”、“冷静”、“停止”“紧张张”，同时时进行有有规律的的深呼吸吸，尽量量放松肌肌肉，以以减弱身身体的紧紧张状态态，直至至镇定自自若。然然后依排排定好的的顺序想想象第二二个情境境，依次次进行训训练，最最后则达达到想象象最紧张张的面试试情景时时也能够够轻松自自如。需要指出出，系统统脱敏的的最后完完成需要要一定的的时间，只只要坚持持下去，就就一定能能取得良良好的效效果。3充分分的自我我认识和和对面试试过程的的详尽了了解。面试者能能充分地地熟悉国国家公务务员面试试的要求求、题型型、时间间、地点点、类型型等等具具体操作作过程，做做到心中中有数；同时又又正确地地评价自自己，既既相信自自己的能能力，又又实事求求是，不不作自高高自大或或自轻自自贱的错错误期待待，面试试前的焦焦虑自然然会减轻轻。4暴露露冲击法法消除过过度焦虑虑从自己不不看重的的面试机机会入手手，多锻锻炼几次次，成功功几次或或“碰壁”几次后后，再面面对国家家公务员员的面试试，你就就坦然得得多了。在本节中中，我们们列举了了几个应应对过度度焦虑的的方法，但但最根本本的一点点，我们们还是希希望面试试者能以以平常心心去面对对自己正正常的焦焦虑状态态，能带带着自己己的焦虑虑去坦然然面试这才才是对待待焦虑的的最有效效的方法法。（二）面面试的形形象准备备一、形象象准备装饰门面面，包装装自己，不不仅仅是是面试前前的那个个上午才才要做的的事。细细心的面面试者，很很早便开开始装扮扮自己的的形象了了。1、最佳佳形象包装自己己的理想想效果是是，虽然然是确精精心修饰饰过，但但却看不不出修饰饰的痕迹迹，也让让人挑不不出毛病病。包装装自己时时要记住住一点，服服饰和装装扮本身身就是一一种无声声的自我我介绍，老老到的面面试官会会从这里里读出你你的许多多内容，比比如：你你的年龄龄、家庭庭状况、经济条条件、教教育程度度。漂亮的形形象并不不一定是是最佳形形象，一一次面试试中，一一位清丽丽的女大大学生为为了刻意意打扮自自己，一一展自己己与众不不同的修修养与风风度，遂遂倾其所所有，备备上一套套高档黑黑色套裙裙，又在在美容厅厅做了一一次美容容，整个个人越发发显得高高贵美艳艳，她的的形象是是赏心悦悦目的，但但在面试试场中，她她的这一一番刻意意的装扮扮势必会会给自己己带来麻麻烦。面面试家在在欣赏她她的美丽丽同时，心心中便已已经开始始对她下下不利的的断语了了“好高档档的衣服服，但这这是学生生的模样样吗？“大喜喜欢打扮扮了，能能安稳地地工作吗吗”“看看来很有有经济条条件，是是不是娇娇生惯养养的大小小姐呢？”，而老老练的面面试官一一眼便看看穿了她她刻意打打扮的背背后的内内容“心情很很迫切”，“这个样样子不过过是装出出来的“还不不够成熟熟，不够够稳重啊啊！”在装扮扮自己时时，一定定要给自自我一个个清醒的的定位，要要清醒地地意识到到“我是谁谁？我是在在应聘场场上，我我是找工工作。”平时，我我们可以以是只顾顾及自己己的品位位，随着着心情去去追随潮潮流或自自创风格格，但在在面试中中，你必必须给自自己定位位“我我要凭我我的个人人形象来来赢得面面试官的的首肯”。这时时，服饰饰和装扮扮一定符符合以下下要点：1、与面面试环境境、气氛氛协调；2、自然然大方地地显示着着你的形形象；3、与你你的气质质相协调调；4、与你你的举止止相符合合。2、发式式男性的的头发比比较好对对付，因因为可供供男性选选择的发发型不多多。如果果使用发发胶，需需要注意意，临出出发前，一一定要用用梳子把把固结成成络的头头发梳开开，如果果男性面面试者想想简简单单单理个个发就行行了，那那他最好好回忆一一下，刚刚理过发发后，是是不是每每次你都都有点儿儿羞于上上街？如如果是，那那就应该该早上几几天理发发。·女性的头头发最忌忌讳的一一点，是是有着大大多的头头饰和过过分的装装束。在在面试这这样的场场合，大大方自然然才是真真。所以以，不要要弄什么么“爆炸式式”的发型型，这种种膨胀着着的带有有威胁意意味儿的的头发，会会使面试试官对你你有着本本能的排排斥；高高挽的头头髦也不不可取，它它会让面面试官倾倾向于以以家庭型型女性来来评判，这这无疑是是对你求求职的否否定；披披肩的长长发已渐渐渐被接接受，但但应稍加加约束一一下，不不要让它它太随意意。 3、着着装的艺艺术一般而言言，面试试官评判判面试者者的服装装的标准准是：协协调中显显示着人人的气质质与风度度的档次次；稳重重中表达达着人的的可信赖赖的程度度；独特特中言说说着人的的个性。服饰的最最高境界界是自然然协调，如如果你的的衣着首首先与你你自己的的个性、品味不不协调了了，就很很难与面面试的气气氛相一一致。面试的着着装是要要郑重一一点，但但也不必必为此而而改变你你日常中中一贯的的形象。比如，如如果你从从来不穿穿西装，大大可不必必为了面面试而开开创自己己的一个个新记录录。要学学会从过过去的你你的无数数形象中中选择和和面试相相匹配的的地方。要相信信自己的的审美能能力和身身旁的众众多“参谋”的审美美能力。4、面部部的化妆妆面试中，脸脸部的化化装一定定要淡而而自然。因为、一副浓浓汝无异异于在向向面试官官诉说着着：“我没有有自信，所所以我要要掩去我我的本来来面目。在面试中中，尤其其拒绝浓浓汝，因因为它使使人的脸脸部不自自然，它它破坏了了人脸上上的表情情，而一一张脸最最生动的的地方就就在于它它的细微微生动感感人的情情绪表达达。不要要让面试试官必须须先努力力看透厚厚厚的化化妆才能能捕捉到到你的表表情。当然，像像黄脸婆婆一样去去面试去去也不行行。最好好略略将将面颊修修饰打扮扮一下，让让自己看看上去健健康、精精神焕发发就已足足够。眼睛是情情绪交流流的焦点点，一双双明亮而而自信的的眼睛必必然会给给自己的的面容增增色不少少，所以以，要注注意修饰饰一下自自己的眼眼睛，但但不要露露出修饰饰的痕迹迹来，切切忌不要要在眼睛睛四周描描上黑而而深的眼眼影。合理地修修饰嘴唇唇，可以以达到一一个效果果，能吸吸引人的的视线，而而让其忽忽略自己己面部的的其它缺缺陷，即即便是男男士、也也不要干干皱着嘴嘴去面试试，他应应该给自自己的嘴嘴涂上一一层婴儿儿油膏，让让它有一一定的润润泽感，干干巴巴地地嘴唇会会给面试试官一种种仓促匆匆忙的感感觉。嘴嘴大、唇唇深的女女士也可可以效仿仿一下男男士的方方法。年年轻的女女性只要要用大红红或橙红红的口红红，可慎慎用紫色色，以防防给面试试官血盆盆大口的感感觉，唇唇线不要要画得太太深，这这会让你你的嘴唇唇显得突突出虚假假。面试试前，最最好把牙牙齿在牙牙科清洗洗一下，面面试官喜喜欢看到到你明目目皓齿。可适当地地注意一一下鼻子子。如果果你的鼻鼻子容易易出油发发亮，可可略施淡淡粉。如如果有粉粉刺鼻、酒糟鼻鼻，最好好提前到到医院去去诊治一一下，不不要让这这些本来来无关的的东西影影响面试试的效果果。鼻毛毛长的人人，面试试前最好好要认真真修剪修修剪。面试的早早上，冲冲个淋浴浴会使你你容光焕焕发，早早餐中不不要吃大大蒜、洋洋葱，亦亦不要喝喝酒，要要让你在在面试中中的气味味象初春春的微风风一样清清新恰人人。如果是烟烟民，请请注意慎慎抽烟，尤尤其不要要抽雪茄茄烟。它它们可能能让你精精神稍稍稍振作，但但面试官官会对莹莹绕在你你身上的的烟味会会反感。6、杜绝绝饰物如果你天天性偏爱爱着那些些形形色色色的小小饰物；或者，你你听信了了种种服服饰小册册子中赋赋予各种种小饰物物的意义义，这些些小东西西能给你你略略增增色，但但在面试试中，最最好杜绝绝饰物。面试官的的目光是是挑剔的的，他总总能从你你的小饰饰物上看看到种种种拖泥带带水的意意味：你你一身珠珠宝气，他他就认为为你有钱钱、好消消费，用用不着对对工作热热心；你你招招摇摇摇，他他会认为为你太好好打扮自自己，而而在工作作上低能能；你花花枝招展展，他会会觉得你你好引人人注目，虚虚荣心强强；你精精里古怪怪，他就就想到你你爱玩，不不专注，工工作上不不值得信信赖。一一句话，你你只要戴戴上饰物物，面试试官就有有理由说说三道四四。所以，面面试中杜杜绝饰物物。（三）面面试考查查内容这里的面面试考查查内容指指通过面面试需要要测评的的内容。面试由由于用人人单位、用人者者的不同同，具体体的测评评内容也也有很大大差别，但但总体而而言，却却具有相相当程度度的共性性，即所所有细化化后的测测评内容容大都可可以概括括为下面面所分的的几个类类别，这这一点是是与面试试目的的的一致性性相辅相相成的。一般来来说，对对于应聘聘者，用用人单位位无法通通过一次次面试而而准确、清晰、客观地地把握其其对工作作的适合合程度，但但却可以以通过对对他的某某些素质质的测评评进行综综合、有有效的推推导与判判断，从从而得出出一个基基本符合合事实的的结论。那么，进进行推论论所赖以以存在的的各项前前提就构构成了一一般面试试所考查查的基本本内容，它它主要包包括：一、思辨辨能力思辨能力力即分析析判断能能力，也也就是通通过了解解问题，然然后思考考问题进进而得出出一个恰恰当、合合理结论论的能力力。应当当说，每每个人均均具备一一定的思思辨能力力，但在在程度上上却高下下迥异。通常来来看，所所受教育育程度越越高、对对事物观观察越细细腻、百百科知识识掌握越越丰富、日常思思考分析析问题越越频繁者者，其思思辨能力力也越高高。衡量量思辨能能力的高高低主要要看以下下几个方方面：1.分分析思考考问题的的深度即能否透透过现象象看本质质以及看看到的本本质的层层次有多多深。分分析思考考问题有有一定的的深度，而而不能肤肤浅地停停留在表表面。仅仅仅着眼眼于表象象而不去去挖掘更更深入的的内核，所所得出的的结论很很可能是是错误的的、机械械的或者者是唯心心的，当当然更不不可能正正确推导导、印证证其他结结论。2.分分析思考考问题的的广度每个问题题、每个个事物都都不是孤孤立存在在、与世世隔绝的的，而是是与其他他事物、现象有有着客观观的、必必然的联联系。所所以，仅仅仅局限限于所思思考问题题本身而而不能与与其他现现象、问问题相关关联，所所得出的的结论也也只能是是就事论论事，难难以保证证正确性性、全面面性。3.辨辨析及综综述能力力一个问题题如果从从纵向（即即深度层层次）和和横向（即即广度方方面）全全面展开开将意味味着与很很多其他他现象、问题相相共存，但但真正解解决问题题却未必必需要，因因为全面面中必有有重点，抓抓主流才才能提高高解决问问题的效效率，这这就需要要我们对对各种材材料、问问题去粗粗取精、去伪存存真，进进行分析析筛选、重新整整合，最最终以“精粹”的面貌貌得出正正确结论论。4.分分析思考考问题的的逻辑性性分析思考考问题进进而得出出正确结结论，必必须有严严密的逻逻辑，而而不能天天马行空空，自由由阐述。逻辑性性最基本本的表现现即是能能根据正正常逻辑辑程序自自圆其说说，阻却却自相矛矛盾在分分析问题题过程中中的干扰扰。良好好的逻辑辑性不仅仅直接影影响到结结论的正正确性，而而且是衡衡量一个个人思辨辨能力的的最重要要指标，同同时也是是体现思思维过程程科学性性的标准准。5.分分析思考考问题的的敏捷度度这个指标标是从反反应力方方面考查查思辨能能力的，一一般而言言，在同同等知识识储备和和相同给给定条件件下，得得出结论论越迅速速，思辨辨能力就就越高，特特别是在在应对面面试的过过程中，由由于时间间较短，不不可能进进行细斟斟慢酌的的推理、演绎。因此，在在具备相相当理论论水平和和学识基基础的情情况下，提提高分析析思考问问题的速速度就是是提高自自己的思思辨能力力。6.结结论上的的新颖度度真理的相相对性意意味着很很多问题题仁者见见仁、智智者见智智，因而而单纯地地拾人牙牙慧不仅仅不能促促进理论论、科学学的进一一步发展展，而且且对自我我思辨能能力的表表现也是是一种打打击。有有所突破破、有所所创新的的结论才才能真正正体现出出解放思思想，不不受经验验主义、教条主主义束缚缚的思维维发展进进程。7.思思辨过程程及结论论是否符符合理性性理性并不不等同于于正确性性，而是是强调在在思辨过过程中必必须依据据真实材材料冷静静、客观观地分析析、总结结，杜绝绝主观臆臆断或者者偏激推推理，更更不能为为追求新新颖度或或体现自自己理论论的独树树一帜而而创造假假现象、假材料料。能否否将整个个思辨过过程纳入入理性之之光并排排除感情情用事和和武断猜猜测，正正是思辨辨能力高高低的深深层次体体现。思辨能力力的考查查，从根根本上说说是对应应聘者知知识素养养、理论论水平、思维快快慢等方方面的综综合测试试，因而而是面试试内容中中最为重重要的一一项，尤尤其在文文职类工工作中，工工作者思思辨能力力的高低低将直接接影响到到用人单单位的工工作效率率和工作作成果。因此在在公务员员面试中中，此项项能力是是重中之之重。二、言语语