跆拳道晋级考试标准.docx

跆拳道晋级考试标准白带晋级白黄带（十级晋级九级）一、品势：1.四围攻防。二、基本技术：1.实战式；2.前滑步与后滑步，跳换步交换，左右各 3次。三、手部技术工.马步一次冲拳、马步二次冲拳、马步三次冲拳组合，3组，配合发声。四、腿部技术：1.内摆，左右各3次，配合发声；2.外摆，左右各3 次，配合发声；3.上步接正踢腿，左右各3次，配合发声。五、体能素质：1.下蹲：男20次/女15次；2.俯卧撑（掌）：男10次 /女8次（儿童屈膝俯卧撑）。六、术语动作：1.按口令执行跨立、立正、跪坐、盘腿坐动作。七、搏击技考：八、功力击破：九、特技表演：十、理论礼仪：1.道馆礼仪：国旗礼、师者礼、素养礼、握手礼、待 物礼、礼让礼；2.系腰带；3.叠道服；4.整理道服，退场。白黄带晋级黄带（九级晋级八级）一、品势：1.太极一章。二、基本技术：1.上步与撤步，跳换步交换，左右各3次，配合发声。三、手部技术：1.马步一次拳、二次拳、三次拳攻击接下中上三段防 御组合，1组，配合发声。四、腿部技术：1.前踢，左右各3次，配合发声；2.横踢，左右各3 次，配合发声；3.侧踢控腿，左右侧，膝盖高度，10秒；4.腿法组合。左 右前踢；前踢接横踢，左右各3次，配合发声。五、体能素质：1.下蹲：男30次/女20次；2.俯卧撑（掌）：男20次 /女12次（儿童屈膝俯卧撑）；3.竖叉离地不高于20cm,横叉离地不高于 30cm.六、术语动作.按口令执行“立正、行礼、准备、开始”裁判手势 动作。七、搏击技考：1.弓步下格挡接上步冲拳对练。八、功力击破：1.前行步正拳1.5cm板一块2前踢1.5cm板一块（儿 童可降低标准）九、特技表演：十、理论礼仪：1.理论抽考；2.整理道服，退场。黄带晋级黄绿带（八级晋级七级）一、品势：1.太极二章。二、基本技术：1.前交叉步与后交叉步，左右各3次，配合发声；2. 单腿内摆接外摆，肩部以上高度，左右各3次，配合发声。三、手部技术：1.品势五步练习组合，左右各1次；四、腿部技术：1.前横踢，左右各3次，配合发声；2.下劈，左右各 3次，配合发声；3.侧踢控腿，左右侧，膝盖以上腰带以下高度，10秒； 4.腿法组合：横踢接高段横踢.横踢接下劈（左右各3次，配合发声）五、体能素质：1.俯卧撑（掌）：男30次/女20次（儿童屈膝俯卧 撑）；2.两头起：男12次/女8次；3.竖叉离地不高于10cm,横叉离地不高 于 20cm.六、术语动作：1.竞赛口令：立正、行礼、准备、开始、结束，口令加裁判动作；七、搏击技考：1.弓步下格挡+弓步中断外格挡+三七步手刀中断格挡+上步冲拳对练；八、功力击破：L横踢1.5cm板一块（腰带以上高度）；2.下劈1.5cm 板一块（儿童可降低标准）；九、特技表演：十、理论礼仪：1.理论抽考；2.整理道服，退场。黄绿带晋级绿带（七级晋级六级）一、品势：1.太极三章。二、基本技术：1.前后垫步，左右各3次，配合发声。；2.内摆接转身 外摆。任选一侧，3次，配合发声。三、手部技术：1.直拳自由组合，3次，配合气合。四、腿部技术.前下劈，左右各3次，配合发声；2.双飞自选一侧，3次，配合发声；3.侧踢控腿，左右侧，腰带高度，10秒；4.腿法组合: 前横踢接前下劈，横踢接侧踢，左右各3次，配合发声。五、体能素质：1.两头起：男20次/女12次；2.左右单腿提膝：男 30次/女18次；3.竖叉贴地，横叉离地不高于10cm.六、术语动作：1.竞赛口令：立正、行礼、准备、开始、分开、继续、 结束，加裁判动作七、搏击技考：1.内摆接侧踢还击对练八、功力击破：1.单手刀1.5cm板一块；2.前横踢1.5cm板一块（儿 童可降低标准）九、特技表演：1.腾空跳前踢表演板，头高度；十、理论礼仪：1.理论抽考；2.整理道服，退场。绿带晋级绿蓝带（六级晋级五级）一、品势：1.太极四章。二、基本技术：1.侧移步，左右各3次，配合发声；2.前踢提膝控腿 1分钟（左右自选一侧）三、手部技术：1.直摆勾拳法组合，3次，气合；四、腿部技术：1.推踢，左右各3次，配合发声；2.勾踢，左右各3 次，配合发声；3.侧踢控腿，左右侧，腰带以上胸口以下高度，10秒；4. 腿法组合：横踢接勾踢，推踢接双飞踢五、体能素质：1.俯卧撑（拳）：男30次/女20次；2.仰卧起坐：男 30次/女40次；3.竖叉贴地抱腿横叉贴地.六、术语动作：1.竞技令一到十手语读秒，警告、扣分；2.现场执 裁；七、搏击技考：1.回转摔对练；2.同级别实战一局1分钟，能运用基 本步法，前踢、横踢、下劈等腿法；同级别晋级者执裁；八、功力击破：1.高段横踢2cm板一块；2.推踢1.2cm板一块；3.横 肘击破1.5cm板一块。儿童可降低标准。九、特技表演：1.腾空跳前踢表演板，伸手手腕高度；2.腾空侧踢表 演板：男2人/女1人；十、理论礼仪：1.理论抽考；2.整理道服，退场。绿蓝带晋级蓝带（五级晋级四级）一、品势：1.太极五章。二、基本技术：1.前滚翻，3次；2.横踢转胯控腿1分钟（左右任选 一侧）；三、手部技术：1.直拳+直拳+横踢组合，左右自选，3次，配合发声。四、腿部技术：1.侧踢，左右各3次，配合发声；2.后踢，左右各3 次，配合发声；3.侧踢控腿，左右侧，胸口高度，10秒；4.腿法组合：推 踢接后踢、横踢接转身侧踢.五、体能素质：1.背起：男30次/女20次；2.立卧撑跳：男20次/女 12次；3.540度腾空转体：男5次/女/3次六、术语动作.竞技口令一到十、警告、扣分、青或红加一分.加比 赛一个犯规案例动作。七、搏击技考：L过肩摔对练；2.同级别实战一局1分钟，能运用基 本步法，前踢、横踢、下劈、推踢等腿法；同级别晋级者执裁；八、功力击破：1.侧踢1.2cm板一块；2.后踢1.2cm板一块；3.肘击 1.5cm板一块。儿童可降低标准。九、特技表演：1.腾空跳前踢表演板，伸手指尖高度；2.腾空侧踢表 演板：男3人/女2人；十、理论礼仪：1.理论抽考；2.整理道服，退场。蓝带晋级蓝红带（四级晋级三级）一、品势：1.太极六章。二、基本技术：1.后滚翻，3次；2.横踢控腿30秒（腰带以上高度）三、手部技术：1.左右平肘连击组合（任选其一），3次，配合发声；四、腿部技术.腾空后踢，自选一侧，3次，配合发声；2.360度旋 风踢，自选一侧，3次，配合发声；3.侧踢控腿，左右侧，胸口以上，肩 部以下高度，10秒；4.腿法组合：前横踢接360度旋风踢，前横踢接双 飞，前横踢接后踢（配合发声），五、体能素质：1.仰卧腿举：男12次/女8次；2.单腿深蹲男10次/ 女6次六、术语动作：1.跆拳道品势比赛裁判员口令加动作。七、搏击技考：L抱腰摔对练；2.同级别实战一局1分钟，能运用基本步法，基本直线腿法，有攻防意识；同级别晋级者执裁；八、功力击破：1.腾空后踢击破1.5cm板一块；2.三七步正拳击破 1.5cm板一块；3.挑肘击破2.0cm板一块。儿童可降低标准。九、特技表演：1.跃人前滚翻：男2人/女1人；2.腾空三前踢表演 板；十、理论礼仪：1.理论抽考；2.整理道服，退场。蓝红带晋级红带（三级晋级二级）一、品势：1.太极七章。二、基本技术：1.侧手翻，自选一侧，3次；2.腾空转体720。，方向 自选，3次。三、手部技术：1.自由挑肘组合，3次，配合发声。四、腿部技术：1.后旋踢，自选一侧，3次，配合发声；2.旋风踢单 脚落，自选一侧，3次，配合发声；3.侧踢控腿，左右侧，肩部高度，10 秒；4.腿法组合：横踢接360度旋风踢接后旋，双飞三连踢接旋风踢（配 合发声）五、体能素质：1.俯卧撑击掌：男10次/女6次；2.静态V字坐：男 10秒/女8秒六、术语动作：1.竞技口令暂停、计时、青、红、青胜、红胜，并现 场执裁。七、搏击技考：1.接腿摔法对练；2.同级别实战一局2分钟；同级别 晋级者执裁，有判罚，能介绍裁判口令，规那么包括各种腿法技术使用；八、功力击破：1.后旋踢1.0cm板一块；2.旋风踢2cm板一块。儿童 可降低标准九、特技表演：1.跃人前滚翻：男3人/女2人；2.腾空三横踢表演板；十、理论礼仪：1.理论抽考；2.整理道服，退场。红带晋级红黑带（二级晋级一级）一、品势：1.太极八章，2柏考一至七章。二、基本技术：1.前手翻后手翻（任选其一）。三、手部技术：1.转身横肘击组合，3次，配合发声。四、腿部技术：1.腾空后旋踢，自选一侧，3次，配合发声；2.腾空 360。后旋踢，自选一侧，3次，配合发声；3.侧踢控腿（任选一侧），肩部 以上高度，10秒；4.腿法组合：自选组合腿法3种（直线腿法与旋转腿 法相结合）。五、体能素质：1.俯卧撑（五指支撑）：男10次/女6次；2.双拳坐姿 L字水平支撑：男10秒/女8秒；六、术语动作：1.跆拳道竞赛规那么抽考。七、搏击技考.扭臂摔法对练2无护甲同级别实战一局2分钟（护 裆、护头），同级别晋级者执裁。八、功力击破：1.腾空后旋踢1.0cm板一块；2.单手立掌正拳1.5cm 板一块。九、特技表演：1.腾空三侧踢表演板；2.连续旋风踢表演板，五个位 5块板；3.腾空360。后旋踢表演板；十、理论礼仪：1.理论抽考；2.整理道服，退场。