月经女人爱痛交织的贴身密友-我的贴身密友.docx

月经，女人爱痛交织的贴身密友:我的贴身密友 女人的身体，持续着人类的繁衍生息，它如此神圣完备，同时又脆弱困难。在同样的长长一生里，女人因其自身的生理特点，要经验许多男人所无法感受的病痛困扰和孕育考验。 我们开设这个栏目，每期针对女性的一种生理问题，赐予贴心提示和具体解答，是希望能对女性健康有所帮助。 关爱女性，就是关爱人类的将来 女性发育进入青春期后，每月出现一次子宫内膜脱落出血，这就称为月经。 一般来说，女性的第一次初潮到绝经，也许持续35年时间。35年时间的每个月里，女人都要与这个如期而至的“贴身密友”密切接触。在那几天，几乎每个女人都会出现烦躁、心悸、乏力、腰部酸痛等症状，各种经期综合症或轻或重，但没有人可以幸免经期是女人最脆弱的低潮期，必需引起重视。 月经惹人苦恼之外，作为女人一种自然的正常的生理现象，并非全无好处。据调查统计，女性每次月经的流血量约75毫升左右，一位女性的月经期按30年计算，总出血量约为27000毫升（不包括分娩出血），这相当于5.5个体重60公斤人体内的全部血液量女性一生有如此大量的生理性出血，反而平均寿命比男性长7年。从血液生理学的角度看，正是与女性这一特有的生理特征有关。 本期“关怀厅”，我们来聊聊有关月经的话题。 关注经期疾病 几乎每个女人都有过因月经而起的苦恼、尴尬和苦痛，当然都有足够的理由痛恨月经：那种经期之前的烦躁担心，那种阵阵袭来的锥心之痛，那种月经突至的尴尬糗事好像每一个理由都让女人为之咬牙切齿。但无论如何，月经还是随着女性身体的成熟如期到来，只要是一个女人，就无法拒绝、无法回避。 既然无法拒绝和回避，那么，就让我们开心地接受吧。其实，面对经期的种种苦恼，你并非只能静默承受，你也可以试着减轻这种种的痛楚，只要你明白该如何正确地呵护自己 之一 痛经：年轻女性的头号苦恼 任素，25岁，一个年轻美丽的女孩。虽然年轻，可任素的事业却挺胜利。她的职位越做越高，很快就成了公司里最年轻的业务副总。 没有资格却节节高升的她成了公司里一些老员工的眼中钉，经常盯着她的一举一动，总希望能找到一些可以打击她的失误。任素的心如明镜，她知道自己在这个残酷的商业战场中要打足十二分的精神，不能出一点儿差错，她不想让别人说她的升职是个错误，她不想让别人说她没有工作实力，她要用事实证明自己。 可就在这个关键的时刻，一个突如其来的变故差点儿让任素出了错。 那天，她支配好了和一个客户见面，对方是美藉华人，这次回国的时间有限，只给了任素一个下午。 任素知道这个客户对公司的重要性，在这次见面之前，她不眠不休地打算了几天的资料。就在她坐在咖啡厅里等着客户，自以为万无一失的时候，她突然觉得腹部隐隐地痛起来。这是个不好的信号，任素的心里一惊，她知道，应当是月经来了，因为每次来月经的时候，她总是痛得难以忍受。按推算，她应当是下个星期来，可不知道为什么，今日竟然来了。这让任素有点不知所措。 在卫生间里，任素确定了月经来的事实，她努力稳住自己隐隐有些烦躁的心情。出了卫生间，客户已经来了。任素礼貌地向对方递过自己的安排书，然后她应当就安排书的一些详细数字做一些具体的说明，可痛楚一阵阵地侵袭过来，任素的头上瞬间冒出了冷汗。 任素自己都能感觉到自己说的话已经因为痛楚有点语无伦次，此时，她只希望能有一张床，让自己躺下来休息一下。 客户有些不满，指责任素没有诚意。任素无奈，只好说出了自己这突如其来的病痛，幸好对方也是位女性，她听了不仅没有再怪任素，相反，还给了任素一个机会，承诺下个星期再来中国时会给任素一点时间再谈这个合作安排。 事后，任素还是觉得有一种深深的挫败感，她有点难受地想，假如今日来的是位男客户，可真就惨了，莫非作为女人就肯定要承受这样的苦痛吗？ 专家发言：其实对于二十几岁的女性来说，经期比起十几岁时已经稳定了许多，但有时还是会因为经验特别压力、体重突然增减、突发的疾病或运动过量等缘由发生一些变更，这就是为什么任素的经期会因为工作上的压力突然提前的缘由。 许多女性都有过痛经的经验。妇科专家认为，年轻女性简单被痛经骚扰的缘由是：制造难受感觉的前列腺素进入子宫并发生痉挛，在行经期间的难受感尤其剧烈。当然，并不是全部的女性都会遭遇痛经的熬煎，因为女性产生痛经是与各自身体的客观条件亲密相关的。 其实，对于女性的痛经，是可以服用一些非类固醇的消炎药来进行反抗的，比如布洛芬或萘普生，这些药都是用来抑制前列腺素产生。但要留意的是，这些药最好是在行经的前一天或是刚起先时服药，这样，药物会在痛经发生之前进入你的身体系统。 之二 经量过多、经前期综合症：中年女性的常见困扰 那天是金悦36岁的生日，老公早在几个星期前就为她这个特别的日子做好了支配，鲜花、烛光晚餐、钻戒一应俱全。有个老公能如此疼爱自己，金悦对自己说，今生无悔。可生日那天，老公的公司偏偏出了一点问题，而且是非他不行的问题，所以他打电话说晚些回家。 金悦一个人穿着新买的裙子，守在家里。因为孤独，因为悲观，思绪便起先无边扩散：她起先难受，假如此时身边有个孩子，那也不至于这么孤寂呀。可是，自从孩子在5岁那年不幸病死后，她就固执地没有再要孩子，她说，她再不敢承受那种锥心刺骨的痛。老公很爱她，虽然很想要个孩子，可为了她，还是答应了，流着泪答应的。 但在这个孤独的夜里，当一切往事袭来时，金悦突然觉得心里很痛。那一刻，全部的生气瞬间爆发，她拿起手中的书，将桌上漂亮的菜肴、蜡烛全都扫到了地板上。然后，她打通了老公的电话，大声地叫喊着：“假如你不爱我了，你就告知我，不用这样来熬煎我。”紧接着，她就感觉到下身一股热浪涌出来。到卫生间一看，才发觉是月经来了。 月经一来，就如潮水般汹涌，她的新裙子上犹如绽开了一朵朵血红的梅花，却是丑得怕人。她脱下来洗，但怎么也洗不干净。几百块钱的新裙子，在一盆污水里变得像一滩烂泥。正在这个时候，老公开门进来了，她从卫生间里探出身去，沾满污水，猖狂不堪地出现在老公面前。 看着为她担忧得满脸焦虑的老公，她虚脱地倒在他怀里，愧疚地说：“对不起，我也不知道自己这是怎么了，突然间烦躁得要死。或许是得了经前综合症吧！”老公什么也没说，只是怜惜地抱紧了她。 专家发言：女性往往会因为生育而抑制痛经，因为子宫的形态和大小一般都会因为生育有所改变。怀孕后子宫颈扩大，血液更简单排泄，因此在月经期可能引起的痉挛也会有所减轻。 但对于三十多岁的女性来说，月经流量往往会有所增加，同时有更多的血液凝块。据调查数据表明，中年女性月经流量过多往往达到40%以上，这是因为三十多岁的女性甲状腺功能减退所导致。 并非全部的经量过多都是正常的，假如出现以下症状，就必需就医，因为这些症状可能是疾病的警讯：月事结束不久又有流血现象；经期流血超过2个星期；流量过大，1个小时内渗透整片夜用护翼卫生巾。 另外，中年女性的的经前综合症问题变得更加严峻，没有了痛经的困扰，却更简单焦虑、缺乏耐性甚至完全失去限制了。而且，许多女性发觉经前综合症有了延长的趋势，原来只持续两三天的症状，现在却可能拖上5到10天。专家分析说，这可能与这个年纪女性经验的身体改变有关。 因此，专家建议，应付经前综合症，应当增加碳水化合物的摄入，应少吃多餐，并削减咖啡因、酒类、糖类和钠的摄入，尤其在经期前的710天。同时，还要增加每天的饮水量，每周运动几次，做放松活动。 之三绝经前奏：中老年女性经期的混乱 陈琳自然知道，一个47岁的女人该怎么享受自己的生活。自从十年前有了外遇的丈夫抛下她们母女一走了之后，她就风风雨雨地带着女儿，一个人坚毅地闯过来。为此，陈琳不知道吃了多少苦。如今，终于是苦尽甘来，女儿高校毕业，有了一份不错的工作，也找到了一个好男人嫁了。她最终功成身退了。 女儿女婿都说要她颐养天年，他们买了房子，把她接了过去。女儿不再让她工作，给了钱让她出去旅游，说她苦了这么多年，也该享受一下了。 陈琳笑着接过了女儿的钱，确定和几个老挚友一起到苏杭一带去看看。这么多年了，她始终就想去这个水乡走走呢。于是，她整理好了行李，打算好了一切要带的东西，其中，当然少不了卫生巾。或许是这个年龄女人的通病吧，这段日子，她的月经总是想来就来，想走就走，的确是有点不太好打算呢。 最终来到幻想多年的水乡，陈琳自然是免不了买上几件有点水乡风味的民族服饰。在周庄，陈琳一眼就看中了土布坊里的那袭土布缝制的旧时长裙，纯白的麻布如水乡一样淳朴、大器。陈琳坚决果断地就买了下来，其次天就喜滋滋地穿在了身上。 可其次天，陈琳的好心情就被这场意外破坏了，明明前几天才完的月经，竟然去而复返，杀了个回马枪。那时，她正和挚友在水边的小茶馆里吃饭闲聊看风景，一点儿也没有察觉到下身的不妥。在她起身结账的时候，一个挚友看到她衣上的污迹，告知了她。 血不多，却很快就在麻质的裙子上扩散开来。原来大家还打算在晚餐后再出去逛逛，却因为这场意外而不得不中止，让陈琳扫兴不已。在宾馆的房间里，她还懊恼地对挚友说：“明明前几天才完，不知道怎么今日又来了，真是烦人。” 专家发言：到了45岁，女性的经期会徘徊在规律和混乱之间。因为步入这个年龄段的女性，几乎都经验着“前绝经期”绝经的前奏。这也就意味着从今荷尔蒙的改变将导致心情和身体上的诸多症状。在绝经的前几年，女性的行经周期会变得相当怪异，以前从不迟到的老挚友也成了“没准儿”的探望者。 月经提早、迟来、延长或者干脆不来，这在绝经前是很常见的状况。不过，在有些状况下，延长或是过多的月经也会意味着子宫癌，所以在有类似症状时，最好去看医生。 另外，在绝经前，失眠、盗汗、心情化或头疼也会干扰你。这些症状主要是体内荷尔蒙削减分泌所引起，其中主要是雌激素的缺乏所致。另外甲状腺与垂体的疾病也会引发类似症状，请与医生确诊。 不过，专家认为，荷尔蒙带来的诸多不适症状，不肯定全部要用药物搞定，除了药物治疗外，还有别的高招，比如规律地运动；削减咖啡因摄入及少吃多餐等都能缓解症状。 特别的“月经优势” 月经：大麻烦原来也有大好处 每月如期而至的月经，给女人带来的种种不适令人苦恼，许多女人都埋怨，没有这个“麻烦”就好了。 其实呢，女性这一特有的生理现象，并不是一无所取，它对女性的健康自有重要意义，有的医学专家甚至命名为“月经优势”，说它是造物主给予人类宏大母亲的一份特别“礼品”。 1可使女性早期发觉疾病 假如女孩已过 18岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，却突然停经三个月以上（不包括因妊娠、哺乳、绝经所致），就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤或内分泌疾病。除此以外，月经的时间、量等改变也是发觉和诊断很多女性疾病的重要线索。 2可避开过量铁的损害 据瑞典医学科学院报告：食物中含铁质过高时，可能使2%的男性患上一种遗传血色病。这种称为“血色素镇静症”的遗传性疾病，简单引起患者铁元素代谢失调，铁过量后会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一，就是定期排放肯定量的血液。女性因生理性的周期性失血，摄入的过量铁质正好补充到新的造血过程中去，故血色病与女性无缘。临床上由血色病引起的其他一些疾病，在女性中的发病率也相当低。 3可促进造血功能 月经引起机体常常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“熬炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救胜利和最终康复的可能。 4月经是女性推断自己是否怀孕的第一信号 育龄期已婚女性，以往月经规则，若月经超过十天以上没来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不打算生育的要尽快实行补救措施；想生育的，则刚好实行养分保健措施。依据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是特别有益的。 女人经期时，男人该做些什么 一个电视节目中，主持人问在座男士，你知道妻子的经期是哪几天吗？二三十人中，零星地举起了几只迟疑的手。主持人再问，你为妻子买过经期用品吗？现场没有一个人举手，而且起先哄堂大笑 这并不是一个好笑的问题，作为男人，作为丈夫，你要知道，妻子每个月的那几天，是她很脆弱很敏感的日子，比平日里更须要你的爱护和关爱而且，你的付出自然会有奇妙的回报。 张弥的外国男友在我的性感女友一书里写到：有一次，我惊异地发觉，每一次我们之间发生不开心，都会是在每个月的5号左右，而那正是她的月经期。所以我提示全部的男性读者，你肯定要知道你的那一位的月经期是几号，那也就是你的“危急期”。你肯定要当心，对她的反常不要在意。现在我学得聪慧了，每当她的心情急躁的时候，我会抱着她安抚她，告知她，她很美丽，我爱她！家庭的“斗争”也就不会发生了。有时，我也会为这暗自发笑 爱女人，请从关切她的经期起先。好男人请做到以下几点： 1记住她的经期日子，在那几天里，主动担当更多家务，叮嘱她多休息，少喝凉水，少吃辛辣食物。 2在她不便利的时候，出去为她买卫生巾。请你放心，收银小姐肯定不会笑你，她会给你一个感动的暖和的眼神。 3假如她不当心弄脏了床单和衣物，那常常是她出血量最大的时候，站立和搓揉等动作会令她很难过。请你帮她去洗净血迹，比起你的臭袜子，那其实一点也不脏。 4她那几天会烦躁担心、浑身乏力，或许会小小地耍赖发脾气，你要多体谅她，多留意她的改变，给她最须要的爱护的爱。 健康提示 月经期间，由于子宫内膜脱落，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防卫机能下降，如不留意卫生，细菌很简单侵入生殖器官。所以，月经期间要学会照看自己。 1.保持外阴部的清洁卫生：每天坚持用清水清洗外阴部，并尽量沐浴。月经期间女性更简单感染疾病，这是因为阴道环境大部分时候都是弱酸性的，能够很好地爱护阴道内的平衡，但在月经到来前后，阴道中的pH值会从4.5过渡到6.0左右，为一些条件致病菌创建了有利的生长环境。所以，月经期间必需好好留意卫生。 2.留意经期用品的卫生：月经期间，要留意选择有质量保证的卫生巾。养成勤换卫生巾的习惯。在运用卫生巾时如发觉有瘙痒或红肿等过敏症状应当马上停止运用。 3.保持乐观和稳定的心情：适当限制运动量：在月经期间，往往会因为身体的某些不适，心情烦躁担心、易怒或抑郁，而心情波动反过来又会影响月经。所以要保持心情安逸，自我调整心情，以减轻月经期的不适感觉。 此外，月经期要留意休息，保持足够的睡眠，以增加体力。避开猛烈的体育运动和重体力劳动, 可以参与一些轻松的运动，如体操、漫步等。