改变你的人生天.docx

30天改改变你的的人生Anthhonyy Roobbiins'' PEERSOONALL POOWERR 成功日记记强劲的驱驱动力引领您迈迈向成功功之路为您开启启个人潜潜力之门门亲爱的读读者朋友友欢迎阅读读激发个个人潜能能，并恭恭喜你们们终于下下决心改改善你个个人及专专业的生生活品质质！你即即将加入入近百万万人不凡凡的行列列，而他他们已经经投入并并经历了了这套三三十天有有声教材材产生的的惊奇效效果。我我很荣幸幸并兴奋奋地欢迎迎你们阅阅读这特特别并暂暂时著作作，激发发个人潜潜能第二二辑：驱驱动力，并借此此课程与与你们分分享这份份日记对对你们的的成功有有多么重重要。你的个人人成功日日记是针针对听过过每日课课程的人人所设计计的，而而且是一一个让你你持续捕捕捉每日日课程之之关键概概念及""行动要要项"的的园地。这个简简易的系系统将帮帮助你将将你所经经验到的的效果放放到最大大。你的的日记是是为了强强调明确确的故事事、实例例及道理理，所以以如果你你现在先先将本书书浏览一一遍，你你可能会会有一点点概念。但当你你遵守每每日的录录音带课课程，复复习摘要要并完成成作业，你会发发现这本本日记对对于加快快改变人人生的进进度及扩扩展个人人改善程程度有相相当大的的价值。我信守着着一名格格言：如如果你的的生命是是值得继继续的，你就值值得去记记录，所所以在写写作练习习之外，也要多多花一些些时间将将发生在在生活之之中的小小事及感感想，还还有你所所感到愉愉悦及兴兴奋的事事记录下下来。并并确认你你所做的的正面改改变有哪哪些。我我写了快快二十年年的日记记，我相相信你会会发现把把你的思思想、意意见及感感觉记录录在纸上上是多么么有价值值的事。没有任任何其他他方法比比写日记记还能够够让你透透视你的的生命。这是一一个简单单又有益益的过程程。它的价值值会在不不知不觉觉中加注注在你身身上。就就像看着着自己的的孩子们们长大：身为父父母，我我们有时时不知他他们到底底长得多多快，但但当你离离开一段段时间，才会发发现他们们成长速速度敬人人！一份份日记让让你记录录你的进进步，而而且当你你以后回回顾时，你会因因为时间间的距离离而发现现自己的的进步有有多快。以下是一一些简单单的步骤骤，教你你如何利利用日记记：1、每每天，周周一到周周五。确确实收听听分配好好的录音音带。2、在在课程结结束后，打开你你的日记记并立即即开始当当天的""作业""。3、在在结束之之前，花花几分钟钟在日记记上记下下你当天天学习的的想法或或感觉，并写下下你将如如何利用用当天的的进步，以加强强你的学学习效果果。那么就让让我们开开始吧！我知道道你像我我一样迫迫不及待待想开始始。接下下来的330天中中会有什什么新奇奇的事物物等着我我们？这这样的想想法真奇奇妙！到到我们私私下见面面的那一一刻前，在这段段时间中中请记得得要保持生活活的热情情！最温暖的的祝福董董事长-安东东尼·罗宾斯斯敬上第一天：第一集11号录音音带阅读开启启个人潜潜能之钥钥做决定以以及利用用个人潜潜能也就是是持之以以恒的能能力，是是改变你你生命的的要素。基本的成成功法则则1、知知道改变变的程度度2、藉藉着决定定而展开开行动3、注注意自己己由行动动中得到到了些什什么4、如如果你所所做的没没有效果果，就换换个方法法试试为了节省省时间及及能源，为自己己树立一一个典范范，以增增加你成成功的速速度；1、找找一个已已经得到到结果的的人2、找找出那个个人现在在在做什什么3、学学习做同同样的事事，你将将得到同同样的结结果如果你从从工作中中学习，就不可可能失败败！你的作业业1、写写下两个个你已经经放弃，却又能能在现在在改变你你生命的的决定2、既既然你已已作了一一个真正正的决定定，就要要马上行行动。方方法是写写下开头头的几个个步骤。哪三件件事是你你可以马马上-现在-进行行，并且且对你的的新决定定有帮助助？（例例如，如如果你打打算戒烟烟，对于于家里的的香烟你你可以采采取哪些些措施呢呢？）你你可以打打电话给给谁？你你可以做做什么承承诺？你你可以写写一封什什么样的的信？你你可以做做什么与与旧习不不同的事事？将你你可以立立即作的的事列成成一张表表，并马马上去实实行它们们。现在在就去做做。在展开迈迈向目标标的行动动之前，永远别别放弃设设立目标标或作决决定。这这是你动动力的泉泉源，也也是启动动你体内内强大力力量的关关键。1、以以下是两两个我本本来已放放弃的决决定，但但如果我我现在作作决定将将改变我我的人生生；2、以以下是三三件我能能立即做做到的简简单事情情，并对对我所做做的决定定有所帮帮助；“天无绝绝人之路路，如果果你坚守守承诺”安东东尼·罗宾斯斯第二天第一集22号录音音带引导你生生活的控控制力量量基本上，我们在在生活中中所做的的任何事事，都是是依据我我们想要要避免痛痛苦的原原始需求求以及追追求快乐乐的欲望望：两者者都是以以生理上上的需求求为导向向，而且且构成了了控制我我们生活活的主要要力量。我们想要要避免痛痛苦的欲欲望，远远远大于于想得到到快乐的的需求。在短时时间中，痛苦是是一个比比较大的的激发力力量。在任何时时候，最最吸引你你注意的的事情就就是对你你来说最最真实的的事物。所以，如果你你想政变变行为，就必须须将你的的注意力力放在：1比起起改变行行为来说说，要坚坚持自己己的所作作所为是是如何痛痛苦的一一件事。2"改改变"如如何带来来有价值值并可立立即享有有的快乐乐。为了改变变你的行行为，你你一定要要改变你你连结痛痛苦与快快乐的最最终目的的。利用痛苦苦及快乐乐，别让让它们主主宰你！你的作业业为了主宰宰你的生生活，你你一定要要控制做做决定的的力量。改变生生命中任任何事物物的力量量，就在在你真正正做了一一个决定定的同时时产生-这个个决定的的定义是是你实际际做了一一些行动动。现在在遵照下下列步骤骤：1列出出四个你你现在必必须做的的事。2写下下你觉得得做这些些事很痛痛苦，因因而到现现在日止止还无法法实行这这些事的的原因。3列出出四个行行动中，你因为为没有做做这些事事而得到到的快乐乐有哪些些。4分段段详细描描述如果果不做这这些事情情，你会会付出什什么代价价？你会会犯什么么错误？你会失失去些什什么？5现在在开始联联想当你你问自己己下列问问题时会会感到快快乐：如如果现在在付诸行行动，你你会得到到什么好好处？它它会如何何充实你你的生命命？它将将如何带带给你更更大的欢欢笑、快快乐、成成功、自自由或骄骄傲？把把你的答答案写下下来。 1、以下下是四个个我现在在必须采采取的行行动：2、以下下是以前前我学得得做这些些事很痛痛苦的原原因：3以下下是过去去我觉得得不做这这些事会会得到的的快乐：4如果果现在我我不立即即行动会会付出什什么代价价：5如果果现在我我在这些些范围中中立即行行动会得得到什么么好处："只要是是经过实实际上的的努力，就会有有多重的的回报。"吉姆姆朗恩第三天第二集11号录音音带掌握/第第一步明确地说说，我们们的生活活受感官官神经支支配，也也就是我我们的神神经系统统所感受受并联想想的痛苦苦与快乐乐将会决决定我们们的行为为。如果要改改变我们们的人生生，就必必须改变变神经系系统的联联想方式式。1在这这个课程程中你所所要学习习的是“改变神神经系统统条件”（NAAC）。这个系系统会教教导你把把最大的的快乐连连结到你你已放弃弃不想做做、却又又必须今今日就做做的的事事情上，而把痛痛苦连结结到你现现在沈迷迷在其中中、却必必须停止止的事情情上这两种种作法可可以帮助助你进入入神经系系统的自自然法则则并改变变它。利利用这个个课程你你将可以以学习到到掌控你你所有行行为及情情感的方方法，而而这方法法只需要要简单的的定力而而非训诫诫自己。2在这这一部份份课程中中，你学学到了自自问：“我过去去作了哪哪些负面面的联想想，阻止止我着手手去达成成我的基基本欲望望？”3你的的神经系系统联想想方式主主控你的的行动力力。你所做的的单一行行动对于于达成你你的命运运有一定定的影响响。如果我们们研究命命运，会会发现生生命中所所有的事事物可分分为四个个部份''1我们们所想、所做的的任何事事都是归归因于情情感。2我们们每一个个思想与与作为都都将影响响生命或或成为一一种结果果。3这些些结果会会累积并并将我们们的生命命导引到到一个特特殊的方方向。4，每一一种方向向都会引引导你达达到最终终的目的的或命运运。有两个重重要的问问题你必必须要回回答：你你的命运运最终目目的是什什么？你你想拥有有什么样样的人生生？虽然然能够确确定自己己人生方方向的人人少之又又少，我我们还是是可以先先决定我我们想变变成什么么样的人人·还有我我们生活活的方式式。如果果我们对对于未来来拥有较较大的蓝蓝图，就就可以度度过短暂暂的困难难，并对对任何事事情保持持希望及及前瞻性性，而且且能够保保持快乐乐、满足足，达成成我们的的梦想。1写下下三个你你在过去去所做的的、正面面影响你你命运的的感官联联想。2写下下三个导导致你至至今未行行动的神神经系统统联想。i今天就下下决定去去改变它它们。简单的觉觉醒可以以成为良良药。它它可以阻阻止我们们在不知知不觉中中被情势势所掌控控。1以下下是三个个我在过过去所做做的、正正面影响响命运的的神经系系统联想想：2以下下是三个个导致我我至今未未行动的的神经系系统联想想：“过去并并不等于于未来。”安东东尼·罗宾斯斯第四天第二集22号录音音带成功的科科学条件件神经联联想之调调整（NNAC）要改变你你的生命命，你一一定要改改变你的的神经系系统联想想方式。要改变变并持之之以恒，就必须须做到下下列三件件事。它它们就是是NACC的三个个基本原原则。1督促促自己。要做到这这一点，有三个个必须做做到的责责任，你你一定要要下决定定遵守它它们：A：有些些事情必必须改变变B：我一一定要改改变它C：我一一定能改改变它2改变变你现有有的思考考模式。你一定定要改变变原有的的思考及及感觉模模式，如如果你利利用一个个特别的的方式，例如将将你的言言行举止止做一个个彻底的的改变就就可以达达到最好好的功效效。3创造造一个全全新而有有力的联联想方式式。做一一个全新新的选择择，并增增强实行行它的力力量。在在持续地地强调之之下，任任何的思思想、情情感与行行为都将将变成一一种习惯惯（一种种足够成成为成功功条件的的典范）。将你你的选择择与快乐乐连结起起来。就就算是很很小的进进步也可可以用来来奖励你你自己，并且可可以发现现你正迅迅速地发发展一种种新的思思考模式式。你的作业业关于你昨昨天所列列出的四四个行动动目标，还有一一些必须须遵守的的事项：1寻找找力量：写下你你必须现现在改变变行为的的十个原原因，然然后写下下所有你你认为你你能够做做到的原原因。2改变变旧有的的思考模模式：想想出四或或五个方方法来改改变（成成干扰）原型思思考并且且实际去去做！3藉由由重复练练习改变变过的新新联想来来确定自自己掌渥渥了成功功的条件件。每一一次完全全做到后后给自己己一种成成就感及及兴奋感感、骄傲傲或快乐乐。迅速速做到并并持之以以恒，直直到你能能够在每每次实行行时都能能自动产产生快乐乐为止。以下是一一个奇异异的，强强劲而有有效的方方法，帮帮助你得得到力量量并打破破以往的的思考模模式：找一个减减重成功功的朋友友，对他他（她）以及一一群朋友友做一个个承诺，告诉他他们你将将开始实实行严格格的健康康运动，更要向向他们保保证，如如果你违违背了承承诺，就就要吃下下一整罐罐狗食品品。告诉我这这个故事事的朋友友，把狗狗食罐头头放在眼眼前所见见的地方方（不是是开玩笑笑！），以提醒醒自己遵遵守承诺诺。如果果他们开开始觉得得饥饿难难忍，或或想偷懒懒不运动动的进候候，就会会把罐头头拿起来来看看它它的标签签。其中中的“美味成成分”一马肉肉块，帮帮助他们们毫无障障碍地达达成了目目标！（摘自不不凡的足足迹安东尼尼·罗宾斯斯著于119944年）1以下下是十个个我必须须做改变变的原因因，还有有我能够够做到的的原因：2找出出四或五五个用来来干扰原原型思考考（旧有有思考）的方法法：3创造造你想要要的新联联想：“生命的的最佳句句点不是是知识而而是行动动”汤马马斯·亨利贸贸斯利第五七天第三集11号录音音带 人们要的的是什么么，你又又如何得得到在这一部部份的课课程中，你学到到了人们们真正想想要的是是改变生生命中两两件事的的其中之之一：其其一是对对某些事事物的感感觉（例例如：远远离挫败败感而得得到信心心，从悲悲伤到快快乐，远远离忧郁郁而得到到情感上上的支持持），其其二是改改变某种种行为（例如：戒烟或或戒酒、或是开开始一个个较显著著的行动动，例如如开始健健身运动动并乐在在其中，或是遵遵守某些些承诺）。如果果能够减减重、改改变偷懒懒延宕的的习惯，或是开开始行动动，我们们会希望望自己觉觉得很愉愉快，这这就是我我们想要要改变行行为的唯唯一原因因。人类类所做的的每一件件事情都都只是想想改变他他们的感感觉，想想改变“心境”。在大多数数时候，我们所所做的事事情受当当时的心心境影响响非常大大。如果果我们正正遭遇挫挫折，与与感到自自信、兴兴奋、坚坚定时所所做出的的举动大大大不同同。要创创造生命命中我们们想要的的力量、欢乐、热情，最重要要的其中中一件事事就是学学会管理理我们的的情绪。你可以藉藉由下列列两个主主要的媒媒介马上上行动，第一个个就是生生理机能能：1藉由由改变你你行动及及呼吸的的方法、运用你你的脸部部表情、或以新新指令加加强你的的体能，你可以以迅速改改变你的的感觉。2你的的心境决决定你的的行为举举止与外外在表现现。如果果你想要要改变你你在任何何领域事业业、运动动、人际际关系等等等之中的的表现，第一件件要做的的事就是是改变你你的心境境。在任任何情况况下，如如果你让让自己处处于情绪绪的高峰峰，你就就可以发发挥较多多的真正正实力。3记得得，你永永远为你你自己的的情绪负负责。在在往后几几天的课课程之后后，你就就不只能能管理情情绪，你你将会知知道如何何简易又又快速地地改变你你对任何何事的感感觉，并并随时都都能让自自己做出出最好的的表现。以下是利利用生理理机能状状况来管管理情绪绪的方法法：。1用不不同的方方法运动动你的身身体，并并养成一一些“有力的的动作”：这些些从容的的、有力力的、敏敏捷的动动作让你你马上就就有充实实感。你你可以利利用你的的声音让让自已感感觉有冲冲劲。用用强有力力的声音音说话，速度快快一些，将声音音从胸腔腔的较深深处发出出来。2改变变你的呼呼吸方式式可以马马上改变变你的情情绪。相相较于从从胸腔上上层发出出的浅呼呼吸，从从横隔膜膜发出的的深呼吸吸可以产产生完全全不同的的情绪。3彻底底地改变变脸部表表情，可可以马上上改变你你的感觉觉。4改变变你所摄摄取的饮饮食内容容可以增增进健康康及体能能。5只要要力行以以上的步步骤，就就可以渐渐渐彻底底改变你你所经历历的情绪绪变化。你的作业业如何才能能养成迅迅速让自自己处于于高昂情情绪的能能力呢？以下是是几个步步骤。1邀请请一个朋朋友或同同事与你你分享这这个“经验”。一起起坐下来来，请你你的朋友友帮你从从头到尾尾注意你你的身体体表情脸部部、声音音、肢体体、手势势及姿势势等等。2开始始叙述一一个你通通常会觉觉得非常常有兴趣趣的事，可是要要用非常常冷淡的的态度，就像你你根本不不相信它它，一点点也不想想接触它它一样。找一个个通常会会激励你你的话题题，但是是用非常常低落的的语气来来叙述它它，请你你的朋友友注意你你的脸部部表情、声音、肢体及及手势。3彻底底改变你你的情绪绪。如果果需要的的话，站站起来走走动一下下。4现在在用所有有的热情情、欢乐乐、活力力还有你你可以表表现出的的说服力力来对你你的朋友友叙述同同一个话话题。5请你你的朋友友告诉你你，之前前你所表表现出的的动作、呼吸、脸部表表情、声声音有什什么显著著的不同同，并且且记录在在你的日日记中。这就是是你的“生理记记号”，也就就是能让让你在以以后随时时提高情情绪的“指标”。6今日日试验：在你觉觉得心情情沉重、消极的的时候，利用你你在第五五步骤所所学到的的方法让让你自己己迅速转转换情绪绪到高昂昂的状态态。以下是我我的朋友友在我情情绪低落落与热清清时所注注意到的的不同：“如果没没有成为为顶尖的的渴望，就不可可能创造造卓越的的成就，那种渴渴望可能能是一个艺艺术家、运动员员、科学学家、一一个平凡凡的父母母或是一一个生意意人的抱抱负。”安东东尼·罗宾斯斯第八天第三集22号录音音带专注的力力量听了利用用你的生生理机能能之外，第二个个管理情情绪的方方法就是是控制并并集中你你心神的的注意力力。1你身身体有什什么样的的感觉及及体验，完全取取决于你你在那一一段时间间内将注注意力放放在什么么地方上上。2在任任何时候候，你都都要“删除”一些你你周围的的事物。也就是是说，在在需要捕捕捉不好好的感觉觉时，你你就必须须“删除”（不去去注意，不去想想）你生生命中感感到高兴兴的事；反之，在需要要让自己己快乐起起来的时时候，你你就必须须删除任任何会让让你消沉沉的事物物。这个个“删除”的过程程是一个个人在平平衡自我我心神情情绪时一一个很重重要的部部份。然然而，它它也可以以间接让让你发泄泄堆积在在心中的的忿怒。要管理你你的情绪绪，有两两个你可可以控制制意识焦焦点。如如果你改改变其中中之一，就可以以马上改改变你当当时的感感觉。1你心心中当时时所描绘绘出的画画面2你是是怎么构构思这个个画面的的。（这这个画面面的尺寸寸、明亮亮度等等等）在这个时时候，你你衡量事事物的方方法可以以决定你你注意力力的方向向。1所谓谓衡量，就是你你对自己己的疑问问。2你的的情绪基本本来说，你的生生活是你所所问的问问题答案案。要从注意意力着手手来改变变情绪，你必须须掌控你你的问题题。1不要要划地自自限。要要创造“无止境境相连”的问题题。2重复复问能够够激励自自己的问问题。你的作业业1找出出五个你你可以在在剩下课课程的每每天早上上问自己己的问题题可以以让你变变得较积积极，并并处于有有活力的的情绪中中。2将它它们写下下来并放放在床头头边或是是浴室的的镜子边边。3每天天早晨，问自己己这五个个问题，并且每每个问题题要想出出至少两两个答案案。每天早早上问白白己的问问题：“万事均均不变，唯人改改变。”HEENRYY DAAVIDD THHOREEAU安东尼··罗宾斯斯的早晨晨能量问问题1、 生活中什什么事让让我觉得得快乐？为什么觉觉得快乐乐？有什么特特别的感感觉？2、 生活中什什么事让让我觉得得兴奋？为什么觉觉得兴奋奋？有什么特特别的感感觉？3、 生活中什什么事让让我觉得得感激？为什么觉觉得感激激？有什么特特别的感感觉？4、 生活中什什么让我我觉得骄骄傲？为什么觉觉得骄傲傲？有什么特特别的感感觉？5、 所爱的人人是谁？有谁爱爱我？为什么有有爱的感感觉？有什么特特别的感感觉？第九天第四集11号录音音带价值与信信仰/成成功或失失败的来来源价值观是是依过去去生活经经验得来来的一种种情感心心态，我我们相信信必须亲亲身经历历“追求”或设法法躲开“逃避”。追求求的价值值观，或或称为“快乐”价值观观，是一一种情感感，如爱爱、快乐乐、成功功、安全全感和冒冒险心，又可称称为目标标价值观观。请注注意其与与功能价价值观之之间的差差异性，功能价价值观单单纯只是是“方法”或“工具”；目标标价值观观则是推推进人类类行为的的动力。1有些些人觉得得自己所所有的汽汽车是生生活中最最具价值值的事物物。虽然然觉得汽汽车具有有价值（例如，觉得对对自己很很重要），其实实是认为为它的功功能具有有价值，觉得能能满足自自己的需需求。认认为汽车车有价值值的人，所追求求的目标标可能是是为了方方便、操操控自由由，甚至至也针对对特定汽汽车品牌牌，追求求权力感感或趣味味性。同同样地，许多人人都希望望富有，但是金金钱只是是一种功功能目标标。他们们要的不不是一些些印有“已故名名人”图片的的纸张，而是钱钱财能换换得的东东西。有有些人重重视的是是安全感感，或掌掌控生活活的能力力，可以以选择的的能力。生活的的秘诀是是明确了了解生活活追求的的是什么么，目标标价值观观是什么么。2所有有的抉择择只不过过是表现现出来的的价值观观。如果果知道自自己最重重视的价价值观是是什么、生活中中追求的的目标是是什么，随时都都能更确确实、迅迅速的做做决定。信念是一一种意义义踏实的的感觉。信念决决定是否否符合自自己的价价值观可限限制或解解放自己己的心。二种基本本的信念念：1整体体信念，为普遍遍性的观观念：“生活是是”、“大家都都”、“我觉得得”。2习惯惯性观念念：“因为这这样，所以那那样”价值观顺顺序排列列的例子子爱情快乐健康成功自由亲密安全感冒险权力热情舒适你的作业业：价值观这这项主题题非常重重要，因因为它往往往是主主宰所有有决策。很多人人也许会会觉得，在300天课程程中找出出自己的的价值观观，确实实是一件件艰难的的任务，更不可可能在一一天中想想出来。（加上上我往往往安排四四天的课课程，教教导和指指引大家家列出自自己价值值观，课课程称为为与命运运有约）。相信信您已经经上到第第九堂课课，并且且仍然很很认真的的勤作笔笔记，相相信您必必定是个个杰出特特殊的人人！因此此请参考考以下列列出的六六项步骤骤，您必必须花许许多精力力和时间间完成，但是保保证您会会得到很很大的收收获。也许您觉觉得今天天应该暂暂时先做做完前二二项步骤骤，其他他的留到到下星期期再完成成。我确确实明白白回答这这些问题题确实颇颇为艰困困，不过过对某些些事情确确实必须须百分之之百的确确定。因因此您可可以依照照自己的的标准分分批，开开心地完完成！1自问问：我的的人生中中，最重重要的是是什么？请记得得写下您您终点价价值时的的感觉，您最重重视的心心态，像像是爱情情、热情情或快乐乐，也许许是相反反的功能能价值像像是金钱钱或事业业成就。如果您您重视的的是金钱钱或事业业成就，请这样样问自己己，如果果我有多多余的钱钱，如果果我事业业有成，对我有有什么好好处？我我会有什什么样的的感受？这些感感觉才是是真正推推动生活活的力量量，您的的“追求价价值”。2重新新写出您您的追求求价值，并按照照重要次次序排列列。3列出出所有您您时时都都不希望望有的负负面意识识或感觉觉。对有有些人来来说，可可能会列列出拒绝绝、沮丧丧、茫然然或孤单单。找出出自己逃逃避的感感觉，可可帮助您您更加了了解自己己的需要要。我们们并非帮帮助您寻寻找自身身的所需需，同时时协助您您避开痛痛苦的感感觉，“逃避的的价值观观”。4重新新写下逃逃避价值值观，按按照先后后次序排排列，将将最希望望逃避的的感受列列在最上上方。 5有这这些感觉觉时，对对您有什什么样的的影响？例如，如果您您重视的的是成就就感，当当您事有有所成时时，对您您有什么么样的影影响？（有些人人觉得，银行中中必须有有百万元元的存款款，才能能拥有成成就感。有些人人则是早早上起来来，低头头看见自自己好好好站在地地面上，便觉得得拥有成成就感，因为他他们认为为只要好好好活著著，每天天都是美美好的一一天！）同样地地，您的的逃避价价值观，对您有有什么影影响？（有些人人如果没没办法一一次达到到目标，就觉得得自己完完全失败败，其他他人则不不这么认认为。他他们的想想法是，"只有有自己放放弃，才才叫做失失败，只只要继续续努力，就是成成功"）您必须须了解自自己对沮沮丧的定定义，因因为我们们往往不不容易感感到满足足，而太太容易感感到沮丧丧。6您是是否找到到限制生生活发展展的一些些规定？如果有有，哪些些是您希希望改正正的旧有有价值观观，让生生活永远远向前迈迈进？1生活活中对我我来说是是重要的的事情是是什么（追求价价值观）追求价值值观的例例子快乐成功健康智慧权力成长贡献影响力幽默感2我的的追求价价值观，你先后后次序排排列为：追求价值值观顺序序排列的的例子1、健康康2、成就就感3、快乐乐4、成长长5、爱情情6、贡献献7、幽默默感8、智慧慧9、权力力10、影影响力3我不不愿意面面对的事事情是什什么（逃逃避价值值观）？逃避价值值观顺序序排列的的例子沮丧无聊茫然愤怒担忧挫折怨恨悲伤妒忌自怜4逃避避价值观观，依先先后次序序排列为为：逃避价值值观顺序序的例子子1、愤怒怒2、沮丧丧3、无聊聊4、怨恨恨5、妒忌忌6、挫折折7、茫然然8、自怜怜9、悲伤伤10、担担忧5这些些感觉对对我有什什么影响响（追求求价值观观和逃避避价值观观？）旧有的追追求价值值观和逃逃避价值值观的例例子*每天走走路155分钟，才有健健康的感感觉。*做过按按摩等健健身美容容之后，让我觉觉得健康康极了。*吃水果果让我觉觉得很健健康。*如果天天底下的的问题都都已经解解决，我我将会感感到异常常无聊。*如果脱脱离所有有人际关关系，到到南极洲洲独居，会让我我觉得非非常无聊聊。6哪些些生活旧旧习惯我我希望日日后永远远改变：必须修正正的价值值观的例例子每件事都都必须做做到完美美，才算算成功。唯有智商商2000以上者者才是有有智慧的的人我的小孩孩必须百百分之百百的服从从我的命命令，没没有任何何怨言，才是真真正爱我我的表现现。呼吸纯净净、无污污染的新新鲜空气气，才可可能保有有健康的的身体。21岁之之前出版版5本畅畅销小说说，赚进进3百万万元或打打破一百百公尺短短跑记录录，才算算有成就就。除非中了了乐透大大奖，否否则没有有什么事事让我觉觉得快乐乐。不犯任何何错误，才算成成功。“除非经经过思想想观念认认定，否否则凡事事皆不能能动摇自自己的意意志。”安东东尼·罗宾斯斯第十天第四集22号录音音带如何完整整控制你你的生活活若要完全全掌控自自己的生生活，必必须找出出自己的的信念，改变过过去旧有有限制，去除相相互矛盾盾的信念念。改变信念念，必须须做到下下列事项项：1确定定需要改改变的信信念。2联想想现阶段段因错误误信念带带来的痛痛苦，便便容易自自动将其其消除.3确定定新的有有效信念念。4对新新信念充充满希望望。5不断断重复借借着“练习”方式（幻想、感受其其效果）适应新新的信念念，想象象有了新新信念后后，生活活将如何何变得更更美好，如果仍仍维持旧旧有信念念，对生生活会带带来什么么不好影影响。二项简单单，但必必须适应应的重要要信念1“过过去不等等于未来来。”2“有有志者事事竟成。”找出二项项限制生生活的信信念，利利用“狄更斯斯模式”进行修修正。1找出出二项确确定需改改变的信信念。2闭上上眼睛，想象并并感受其其结果过去去和现在在这些些信念对对您造成成的影响响，想想想这些信信念是否否造成情情绪不稳稳定。是是否影响响您的人人际关系系、经济济状况、健康状状态、快快乐程度度和自己己的成就就？这些些信念是是否造成成任何不不良的影影响？33想象象五年之之后，如如果这些些旧有信信念仍然然牵制着着你。将将会造成成什么伤伤害？4到十十年之后后，会造造成什么么伤害？5到二二十年之之后，会会造成什什么伤害害？6再回回到目前前的情况况，察觉觉一切还还尚未发发生，现现在您还还来得及及作修正正，只不不过现在在一时的的变化，可能会会十分不不习惯！7全身身彻底作作改变让自自己整个个人充满满活力、动力和和热情（例如：加快呼呼吸和说说话速度度）。8订定定新的信信念，并并将其以以积极的的语气写写下来。闭上眼眼睛，想想象这些些新信念念将完全全改变您您的生活活品质。您将会会获得什什么益处处？财务务上或人人际关系系方式是是否也改改变？当当这些信信条开始始影响您您的日常常生活，健康状状况是否否也跟著著好转？然后再再做比较较，生活活是否变变得更好好、更成成功，情情感、健健康状况况和经济济上是否否更富足足？9想象象持续新新信念的的五年之之后，相相较之下下现在的的生活状状况如何何？10想想象十年年之后的的状况，相较之之下现在在的生活活状况如如何？1！想想象二十十年之后后的状况况，相较较之下现现在的生生活状况况如何？12比比较两种种不同的的未来状状况，选选择较好好的生活活方式，再回到到现在。你的作业业分别写出出旧有的的信念、过去的的影响后后果、将将来的影影响后果果，有助助于提醒醒自己，并归纳纳出新的的信念。写下二二项可增增进现阶阶段生活活品质的的新信念念。我的新信信念是什什么？它它们将如如何提升升我的生生活品质质：“心智决决定事情情是好是是坏，是是苦是乐乐、是富富是贫。”EDDMUNND SSPENNSERR第十一天天第五集11号录音音带"为什么么"的力力量首先，确确定自己己为所有有规则的的主宰。自己管管理每天天的规律律作息，自己决决定让生生活中不不断充满满喜悦和和快乐。心中有目目标，我我们便能能主宰自自己未来来的命运运！必须须有足够够的“理由”继续下下去必须有有足够的的推动力力，激励励我们朝朝目标迈迈进，赢赢得成功功。“目标比比结果更更重要”，努力力达到目目标过程程中，安安排自己己扮演什什麽角色色，才是是真正的的目的。为什么需需要目标标？1“心心想事成成”，如果果认定坚坚决、积积极的生生活重心心，终究究能够实实现。2了解解意识和和潜意识识的想法法，订定定个人目目标，了了解心底底真正的的向望。拥有目目标，可可推动自自己积极极行事，朝前迈迈进您必须须先学会会如何承承受往前前推进的的压力。订立目标标实现的的充分“理由”：1写下下达成目目标之后后，对自自己带来来的益处处为什什么必须须实现这这项目标标（成功功的快乐乐）。2写下下若未达达成目标标，对自自己会有有什么坏坏处失失败的痛痛苦）你的作业业请记得：推进生生活的动动力是我我们的欲欲望和需需求。了了解并承承认现有有状况并并不甚理理想，便便能促使使我们为为生活尽尽力，达达到应有有的目标标。请实实际练习习下列习习作。1列出出生活中中不甚如如意的地地方。2写出出改善生生活状况况必须坚坚信的原原则。3列出出达到理理想目标标必须把把持的信信念。什什么样的的信念不不但能协协助自己己订立目目标，更更能让目目标真正正实现？什么信信念能让让自己过过着真正正有意义义的人生生？4写下下必须改改变现状状的原因因，自己己为什么么有能力力改变。相信您您必定经经历过更更艰难的的困境，如果没没有，现现在便可可亲身体体验。1我并并不满意意的部分分生活为为：2改善善生活状状况必须须持续坚坚信的原原则：3什么么样的信信念不但但能协助助自己订订立目标标，更能能让目标标真正实实现：4写下下必须改改变现状状的原因因，以及及为什么么有能力力改变：“人们往往往不是是懒惰，他们心心中也有有重大的的目标无法法激励自自己的目目标”安东东尼·罗宾斯斯第十二十四四天第五集22号录音音带创造你的的未来：设定目目标研习习会1列出出个人发发展的目目标：A在每每项目标标旁边，写下承承诺完成成的时期期，例如如：在11、3、5、110、220年之之内完成成。B选出出首要33项个人人发展目目标，在在每项目目之下，写出叙叙述为什什么需要要在明年年之前达达成的原原因。2列出出个人需需要的目目标：A在每每项目标标旁边，写下承承诺完成成的时期期，例如如：在11、3、5、110、220年之之内达成成。B选出出首要33项个人人发展目目标，在在每项目目之下，写出叙叙述为什什么需要要在明年年之前达达成的原原因。3列出出个人经经济或财财务的目目标：A在每每项目标标旁边，写下承承诺完成成的时期期，例如如：在11、3、5、110、220年之之内达成成。B选出出首要33项个人人发展目目标，在在每项目目之下，写出叙叙述为什什么需要要在明年年之前达达成的原原因。你的作业业1列出出首要九九项目标标，并写写下达成成每项目目标可采采取的即即刻行动动。2今天天就开始始针对每每项目标标开始行行动。3进行行摇椅测测试，承承诺必定定达到每每项目标标。想象象自己年年纪已大大坐在摇摇椅上，回忆过过去的生生活。首首先，想想象自己己并没有有达成目目标，然然后再想想象自己己已成目目标。“同时体体验失败败的痛苦苦滋味，以及成成功的喜喜悦感触触。”本周末务务必听附附加补述述，标题题为六项项人类需需求的部部分！内容在第第12册册卡带11中。1（在在下列空空白部分分仔细思思考个人人发展目目标）列列出首要要三项个个人发展展目标，并写下下达成每每项目标标可采取取的即刻刻行动：2（在在下列空空白部分分仔细思思考个人人需要的的目标）列出首首要三项项个人需需要目标标，并写写下达成成每项目目标可采采取的即即刻行动动：3（在在下列空空白部分分仔细思思考个人人经济或或财务的的目标）列出首首要三项项个人经经济或财财务目标标，并写写下达成成每项目目标可采采取的即即刻行动动：“唯一真真正的成成功是依照照自己的的方法过过生活。”CHHRISSTOPPHERR MOORLEEY第十五天天第六集11号录音音带成功的条条件：习习惯的力力量我们的情情绪时时时刻刻支支配我们们的个性性和命运运。日常生活活中产生生的正面面或负面面的情绪绪，这是是一种内内心的惯惯有行为为。所谓谓的惯有有行为也也包括普普遍的世世界观、自言自自语的行行为和肢肢体的动动作。l列出出日常生生活中的的五项负负面情绪绪例如如沮