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关于团队建设拓展训练方案范文(优选) 本文是精彩最新发布的关于团队建设拓展训练方案范文(优选)的具体活动方案范文参考范本，觉得有用就保藏了，这里给共享给大家沟通运用。 方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署详细、周密，并有很强可操作性的安排。那么你知道活动方案怎么写吗?下面是我为大家带来的团队建设拓展训练方案，希望大家能够喜爱! 团队建设拓展训练方案1 课程心路：本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验，再通过专业培训师的引导，达到熔炼团队、完善人格的主动作用。 行程支配 08：3009：30集合，前往_拓展训练基地 09：3010：30破冰热身活动目的：初步形成团队气氛 10：3012：00共同进退、x行万里，活动目的：团队分工，团队创新，沟通，团队协作，团队担当，步调一样 12：0013：30午餐休息。(色香味俱全的中餐，十人一桌，九菜一汤) 13：3015：00热身嬉戏，高空断桥，活动目的：潜能开发，突破与挑战 15：0016：00穿越电网，活动目的：团队凝合力打造 16：0017：30毕业墙，活动目的：团队凝合力打造，团队担当，生死与共，企业团队感恩 17：30回顾总结、发表感悟，合影留念。带着一天最真实充溢华蜜的记忆，欢乐的心情启程返回! 培训费用：(全包价)_x元/人; 费用包含： 团队建设拓展训练方案2 设计思路与原则 本次培训将根据团队组建磨合成长成熟4个模块进行设计。 第一阶段创建营：找寻个人及团队激情根源/打破成员内心隔阂/设立团队核心; 其次阶段熔炼营：建立团队信任/营造团队沟通平台/化解团队冲突; 第三阶段挑战营：打破自我设限/找寻团队潜能/团队自我目标设定与突破/团队协作协作; 第四阶段卓越营：允许将领导权交给其它人/激励团队以外的联系/容纳看法分歧/打破常规。 培训流程 07：30-09：30 09：30-12：30 12：30-13：30 13：30-16：30 16：30-17：00 卓越团队-创建篇 项目名称：破冰起航 项目介绍：破冰就是打破人与人之间的隔阂，创建良好的沟通氛围，激发热忱与斗志。通过细心设定一系列的团队嬉戏相识自我，了解团队并快速融合在团队之中。 团队建设：通过随机分组的方式，将全部学员平均安排成若干个小组，要求每个小组的男女比例均等、相互熟识姓名。主动找寻自己的团队，快速进入状态。 卓远团队-熔炼篇 项目名称：激情百分百 项目介绍：这是一个以团队为中心的组合竞技项目，项目包括：鼓动心声、不倒森林、管道传球、激情节拍。各小组，通过完成4个激烈好玩的团队项目，考验每个团队成员之间的默契程度、沟通协作实力。 培训目标：在大家认为不行能的状况下，达到可能的胜利效果;时间一挤眼即将过去，一项任务都很难完成，何况四项呢?那就来体验一下团队的力气吧!我们不但能够完成，而且比想象的还要胜利，来体验一下挑战的刺激吧!一切皆有可能!让你的想象变成现实，让你的思想变为行动-只有想不到，没有做不到! 卓越团队-沟通篇 项目名称：急速六十秒 项目介绍：在一个限制区内(封闭的环境)放置了30张未知的数字信息;各组成员的任务是在四次进入限制区的机会，每次60秒的时间内把场内一个绳圈内1-30的数字信息卡片根据依次全部的要求交给培训师;限制区内只允许一名队员活动。 培训目标：1、体验高速度的协作，体验团队胜利的极大喜悦;2、团队内合理分工、有效安排、强大的执行力;3、团队的才智是个体的差异，只有能将个体的不同4、聚在一起，这些差异将给团队带来极大的才智;5、竞争不是目的，双赢可能才是最佳的选择; 卓越团队-挑战篇 项目名称：龙舟竞技 项目介绍：龙舟竞技又称赛龙舟、划龙船、龙船赛会等，是中国历史上一种具有浓郁的汉族民俗文化色调的群众性消遣活动，同时也是一种有利于增加人民体质，培育勇往直前、坚毅果敢精神的体育运动。 培训目标：要求队员之间要相互信任，并合理利用信息进行团队协作与协作，提高队员组织、沟通和协作的实力和技巧。 卓越团队-消遣篇 自由骑马：圈内骑乘 动物欣赏：马、骆驼、鸵鸟、奶牛、梅花鹿、小白兔、山羊、山鸡、孔雀、野鸭等。 水上活动：水上自行车、小天鹅、水上飞索、单人皮划艇、水上飞碟、快艇、水上竹筏等。 射箭飞镖：男士弓、女士弓、飞镖、飞盘、斗牛机、打气球等。 卡丁车：赛车手的前身，体验F1的飚车感觉。 协力车：考验人之平衡性与协调性。 各种球类：乒乓球、篮球、羽毛球、排球、网球等 康乐活动：卡拉OK、手动足球、台球、象棋、围棋、麻将、飞镖、投篮机，WII电子嬉戏等。 团队建设拓展训练方案3 一、活动名称 “欢乐齐上阵”团队素养拓展训练 二、活动主题 友情、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素养拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品行，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。详细目的如下： 1、增加同事间的团队合作意识 2、帮助同事体会在团队工作中沟通的重要性 3、训练同事对于结构变动的适应实力 4、增加团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 素养拓展训练的项目 一、同心协力 器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 时间：30分左右 规则：依据参与者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对唱等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家说明队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，假如队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。 二、穿针引线 器材：呼啦圈 时间：2040分钟 目的：感受合作和竞争的意义，体验探究与创新的欢乐 规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的状况下将呼啦圈从队长的左臂动身，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算成功(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。 三、平地而起 时间：2040分钟 目的：促进团队间的合作，增加团队间的团结 规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，假如尝试失败需再来一次，直到胜利才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为成功的团队。活动过程中，假如团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 四、笑容可掬 时间：30分钟左右 目的：促进团队成员间的沟通与沟通，增进彼此之间的友情。 规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊_X你好。然后，向前走交汇于队伍中心，再相互鞠躬高喊一次_X你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。假如哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最终列，依次交换代表人选。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 总结：人们常说，当你面对生活的时候，你事实上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种欢乐轻松的氛围，会特别有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。 五、张弛有道 时间：10分钟左右 器材：长绳一根、布条、秒表 目的：通过这个嬉戏，让大家相识到团队合作的重要性。一个团队若想胜利必需运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要擅长利用有效资源，还要求学会倾听他人的看法，以沟通寻求彼此间的默契。 规则：嬉戏起先时，将大麻绳围在各自腰间位置，全部队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参与队员不能手拖手，只能通过大麻绳相互维系，最终围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 六、一触即发 时间30分钟左右 器材：报纸若干，胶带3个 目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做安排，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。 规则：动身时，每个人必需从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必需在铁板上。在完全的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且全部铁板被拿到对岸上，嬉戏才算完成。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 七、囚徒逆境 时间：4050分钟 器材：布条若干 目的：加强彼此之间的了解和信任，增加大家之间的团队友情精神。 内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查探讨后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的说明，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称假如珍宝被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必需答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言沟通，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能平安到达目的地。 规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责平安的护送女生到达目的地。 总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能信任他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、密切无间地合作，共同将工作做好。 七、报数 时间：1030分钟 目的：增加团队凝合力，增加团队合作意识 规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。 团队建设拓展训练方案4 一、训练背景及目的 由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感沟通，培育他们的责随意识、沟通 意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司支配户外训练，目的在于增加员工团队协作实力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够 在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝合力，树立合力制胜的信念。 二、户外训练设计方案 (一)参训人员：公司辅导员及培训老师 (二)培训时间：9：4：3(全天) (三)培训地点：小学操场 (四)人员支配： (1) 主持人：_ (2) 队员：分为三队：由_X、_X、_X三人分别带队。 (3) 工具打算：点名册、腰麦、嬉戏道具。 (五)团队拓展训练课程将达到如下目标： 对于公司： (1)进一步明确和认同团队目的，增加团队凝合力; (2)学会相互协作，相互支持，增加团队精神和整体意识; (3)改善人际关系，形成主动向上的团队气氛; (4)促进沟通现信息沟通，让人际交往更畅顺; (5)让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出; (6)增加团队应变性，从容各种挑战。 对于学员： (1)相识自身潜能，增加自信念; (2)克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力; (3)调整身心状态，乐观主动地面对工作和生活的挑战; (4)相识团队的作用，增加个人责任感和参加意识。 (5)挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培育在超越自我的信念和意识; (6)磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力; (7)增加学员的自信念和剧烈的进取心，在工作中保持主动与乐观的心态; (8)加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分相识团队协作才能带来高效运行绩效; 一天课程支配： 8： 集合上车(地点可选) 9： 到达户外拓展训练基地，起先场地类拓展项目 破冰(9：-9：15)问好、讲话 训练目的：这是支配在训练起先的系列活动。透过活动，使学员集中留意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的生疏感。 嬉戏一：旗人奇事(9：15-9：45) 操作要求： 进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌(队歌歌词不少于4句)，还要选出团队负责人，并探讨如何用艺术的方式展示这各项成果。 团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。 活动目的： 促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体才智，推动团队建设进程。 团队建设拓展训练方案5 第一天 09：0009：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。 09：3010：00组建团队：选用目标击掌、人山人海等科目进行团队组建的打算活 动，选择属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队的LOGO，团队风采展示。 10：0011：00定向运动(射雕版) 定向运动：是一个既充溢挑战又蕴含才智、既有悠久历史又具现代理念的运动项目。通过运动能使人回来自然，熬炼体力与智力，磨练意志，增加团结协作，提高坚决决策和组织安排的实力。 11：0011：40才智屋 学会在特别状态下如何跟团队成员进行有效沟通以实现团队的整体目标。在实现团队目标过程中，有效沟通是前提，周密的安排是依据，高效的协作是保障。没有完备的个人，只有完备的团队!一个能有效沟通，精诚协作的团队，它的力气是无穷的。营建才智之屋，打造赢的团队! 11：4012：00小组共享 12：0014：00午间加油站(到酒店办理入住手续) 14：0014：30管理金字塔 通过本科目使学员深刻相识到：高效沟通对团队目标实现的重要性;怎样才能有效沟通，并持续跟进直至最终胜利?通过本科目的训练不仅能提高团队成员的创新实力与沟通技巧，更能提高成员分析、解决问题的实力! 14：305：30七巧板 本科目通过团队成员在困难环境下规定的时间内分组完成各项指定任务。以此发觉团队存在之问题，让团队成员对于“安排、组织、指挥、协调、限制”有更深刻的相识。 15：3016：00军事障碍 此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。须要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必需相互支持、相互协作，相互帮助及相互激励，勇往直前定能精彩完成此项目。 16：0017：30孤岛求生 参训队员必需从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最多可站26人。训练各级人员相互理解、相互包涵，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和志气。 17：3018：00一天活动总结、共享 18：0021：30烧烤、篝火晚会(节目、歌碟自备，另行收费状况附后) 21：30返回酒店入住 其次天 08：0009：00酒店喝早茶 09：0009：30进入基地、进行团队热身活动 09：3010：30风雨人生路 这是一个模拟人生经验的项目。每个人的经验都不尽相同，但有一点大都相像：那便是每个人的奋斗历程都伴随着失败、艰辛、总结、胜利的反复过程。走完“人生之路”会让你豁然开朗。 10：3011：10挑战极限 一个高效团队，一方面须要团体成员间的相互协作协作，同时也要尽可能使团队成员发挥最大潜能，让人、财、物等资源能最大化利用，从而最大限度的提高团队工作效率，通过本科目训练，能让你真正感受到什么叫扬长避短，什么是团队的力气，一个人，无论他多么优秀，一旦离开团队，都将一事无成。 11：1011：50云梯 团队进步与提升建立于个人进步与提升的基础之上，只有每个成员都尽职尽责，团队的工作才能顺当进行。此外，一个有凝合力的团队必需建立在队员之间彼此充分信任的基础上，队员们只有彼此深化了解，相互帮助，建立起高度的信任感，树立高度的责任感。才能在执行任务时杜绝后顾之忧、全力投入、勇往直前。 11：5012：10活动小结 12：0013：30午间加油站(可参观游玩杨四将军庙) 13：3014：30走出沼泽地 工作中困难在所难免，当团队成员陷入逆境的时候，我们应当如何对待、如何帮助团队成员走出逆境?是自保、放弃还是精诚团结、集思广益共渡难关!信任通过本项训练，每个人都会深有体会，在以后的工作中，无论是对上司、同事还是对下属，每个人都会全力以赴! 14：3015：30万里行珠 全部队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的状况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺当完成。充分体现团队的领导力，沟通协调实力，工作的安排与严谨性时间与效率的限制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的实力。 15：3016：30毕业墙 一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃命的任务，在绝境面前你会如何选择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有倾听，组织，领导，协作，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力气。每个公司在进行每个大型项目时，必需是公司总动员，全员参加，通力合作，才能有最佳的成果。 16：3017：00结营仪式 2天活动的回顾、总结与共享，合影留念。 17：00活动结束、返程! 以上活动行程，由教练依据当每天气及团队的状况敏捷调整，以便达到更佳的培训效果。 留意事项 1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇摆、打闹，禁止有意 跳网、跳水; 2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子; 3、一切活好听从教练及工作人员指挥和支配; 4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参与拓展训练; 5、园区水果为私人全部，请不要随意采摘，并请妥当保管好自己的珍贵物品。