学员练车很紧张怎么办.docx

学员练车很紧张怎么办考试对于每个学员来说都正常不过，我们从小学起先就经验了大大小小上万次考试，但是还是有许多同学在面临考试时出现惊慌的状况，尤其是驾驶员考试，对于某些学员来说堪比高考，下边第一范文网小编就给大家说说如何尽可能的避开练车与考试的惊慌。 解决学员练车惊慌的方法 有学员说，考驾照时让他有种多年前高考时的惊慌感觉。有不少练车的学员对驾考都是存在这种惊慌的心理，有的对平常练车都会存在一种烦躁和恐惊的心理。究其缘由，一般都是对汽车不敏感(不太喜爱)、对教练的严厉心存畏惧(胆怯教练)、担忧考试太难考不过等是主因。在驾考界有这么一句话很中听三分考技术，七分考心理，对驾考感到惊慌的学员，除了学好技术的同时，提升自身心理素养同样重要。练车途中可以进行心理示意这样能够缓解惊慌心情。练车途中假如出现了畏惧、不自信等心理，要刚好调整心态，务必每天给自己做主动的心理示意，通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通方式来缓解惊慌心理，提升自信念。比如，可以常常在心里默念：我能行，我确定能学好;别人都能过，我自己也肯定能过等。面对严厉的教练和他进行沟通，不要怕他。许多学员都反映教练很严厉，有时甚至会说很伤人自尊的话，比如怎么教你这么多遍还练成这样?你是我见过的最笨的学员等等。面对如此严厉的教练，必需正确面对他。可以不予理睬，必要时要主动主动地和教练进行沟通。真诚的沟通后，信任教练会改进自己的方式、方法。能做到这一点时，我们学车的时候就可以缓解到自己惊慌的心理。和其他学员保持良好的互动这样会更快乐上车后练车的学员许多，与其他学员同在一部车上练习时，要学会处理好相互之间的关系，这样自己也可以得到更多的帮助。比如：当你没有自信时，或者遗忘了教练教的技术要点时，同车的学员可以给你做示范和激励，这样可以营造出良好的学车氛围。肯定要对学车有持之以恒的决心俗话说趁热打铁，练车也是如此，每次练完后马上和教练约定下次练车时间，不能马上约定的最好提早打电话再次预约。对于练车勤快的学员，首先在心态上就给教练留下了好印象，教练当然会更情愿教你。多练习自己不能把握好的环节有针对性地进行考前练习，如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题?可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，在临考前进行巩固，效果会特殊好。做好考试前的心理调整在考试之前多回忆过去练习中胜利的体验，有助于树立正确的自我意识，增加参与考试的信念，减缓或克服考试焦虑，以一种新的姿态、新的精神面貌出现在考场上。考试前万一出现惊慌心理，可通过深呼吸安静心态，然后聚精会神地想每一个动作要领、技术要领。 解决开车惊慌的方法 新手上路，不敢自己开车上路，即使在陪练的指导下也心情焦虑惊慌。因为开着车怕蹭到路边的行人、其他的自行车、机动车。新手上路，往往因为惊慌，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因为惊慌过度而酸痛不已，眼睛紧盯前方，肩部僵硬。所谓的恐惊就是一种苦痛的体验，跟机体的痛觉一样具有自我防卫爱护作用。而精神的恐惊和惊慌便是一种很自然的代偿反应，因为它调动体内各种因素，使机体处于一个高度警醒水平的戒备状态应激状态。对于新手上路，它不仅有正面的作用也有负面的作用，但开车恐惊症就是它的负面表现。我们要想克服开车恐惊症就要直面它。一般开车恐惊症有两种来源：一种是遇到车祸事故而产生了负面记忆，以后开车的时候就会被其限制不敢开车。另一种就是在开车过程中对自我没有信念，胆怯遇到他人，这主要是新手上路才会有的现象。结果开车战战兢兢，无法发挥出自己开车的技术。 新手有开车恐惊症怎么办 1、新手上路就要熬炼自己的志气，敢于开车上路，迎难而上才能真正熬炼自己的性格，克服开车恐惊症，同时还能娴熟开车的技术。2、假如对路况不熟识的，新手上路最好有亲人陪伴，假如心理压力越来越大，要增加自身信念，多多熬炼反映实力和推断实力。3、新手上路，要增加对距离的推断实力，多给自己留余地，一味避让也有危急。4、假如技术的确不娴熟，那么新手上路就须要培育自己的耐性，将速度拉慢很重要，十次车祸九次快，培育出耐性，开出慢车。5、假如对市区人多的地方没有信念，那么可以去人少的特地练习地点多多熬炼，培育信念。有了信念自然能克服开车恐惊症。6、当新手练车时，假如有老驾驶人陪伴，他们就感觉踏实许多，可以放开去练车了，所以想战胜内心恐惊，应当找个陪练的老手。7、在练车时，首先要保证精力充足，这样才能练好车，心里才更有底，假如晚上没睡好，或者比较乏累，再练车效果就很不好。8、新手开车为了避开恐惊症，总想听听歌什么的，可以适当的听一听，但是要保持用心的开车，听歌时不要再多说话了。9、新手在路上恐惊就是因为胆怯和其它车辆靠近，这时就要放慢车速，和前车保持适当距离，渐渐的发觉很平安，心里的恐惊感也就能渐渐消散了。