关于饮食健康的演讲稿范文.docx

关于饮食健康的演讲稿范文人们常说病从口入，一日三餐肯定要注重饮食健康，少油少盐，清淡为好。你还知道哪些留意事项吗？下面是由我为大家整理的“关于饮食健康的演讲稿范文，仅供参考，欢迎大家阅读。关于饮食健康的演讲稿范文【一】老师们，同学们：早上好！今日国旗下讲话的题目是健康饮食，让我们更健康。5月20日是“中国学生养分日！为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深入、长久地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，所以，确定将每年的5月20日定为“中国学生养分日。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我盼望各位同学能够开始留意自己的这些坏习惯。1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。2、养成吃早餐的良好习惯，特殊要留意的是要吃好早餐。上午紧急的学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量。可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。4、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。简单吃到一些变质腐坏的食品了。同学们，关注食品安全，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活下茁壮成长！关于饮食健康的演讲稿范文【二】敬重的老师、友爱的同学们同学们：大家上午好！今日，我的演讲题目是“关爱生命远离垃圾食品。近期，我在放学的时候，常常发觉许多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品，一边迫不及待的往嘴里塞一边开心的聊着天，感觉“美味极了！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，常常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不留意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品，什么“米线呀，“肉饼呀，“辣条呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我好奇的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么？他们的神情告知我，这个东西的确十分的“美味。妈妈总是告知我，那些“无良的产品，里边放了许多的“香精，就像“毒品一样，会使人痴迷。为了一探到底，怀着好奇的心我踏进了小店的门。拿起他们所谓的“极好吃食品。嗯？没有生产日期，没有生产厂家，没有配料表，这不就是所谓的“三无产品么？不过价格的确廉价，“两毛、三毛、五毛，最多“一块，怪不得呢，一分价钱一分货，这么廉价的东西它能好到哪？信任大家都看过有关“辣条生产的新闻、图片。辣条，“出生在一个狭小昏暗的空间，它们躺在肮脏的、冰凉的地上，工作人员总是光着脚在它们身上肆意“践踏，老鼠、苍蝇常常在它们身边穿梭，还有那个硕大的沾满灰尘的调料缸想想那个场面，真的可以令人呕吐，更别说吃了。当然，什么事情都不是肯定的，假如你真的想吃，还请你选择到正规的卖场或超市购置，但记得不能多吃呦！同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品！关于饮食健康的演讲稿范文【三】老师们、同学们：早上好！今日国旗下讲话的主题是吃出健康。随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生养分日。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们常常看到一些同学遇到自己喜爱的菜才吃，不喜爱的菜就不动筷子了；有些同学还把方便面、羊肉串等“垃圾食品当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力进展，甚至还会引发很多健康问题。怎样才能吃出健康呢？首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少的原则。保证好一日三餐外，我们还应留意以下几方面：1.留意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。2.少吃油炸食品，远离“方便面、“羊肉串等“垃圾食品。3.不要挑食。遇到自己喜爱的菜我们吃，遇到不喜爱的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新奇蔬菜；每天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的养分，才能让我们建康成长。同学们，盼望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。关于饮食健康的演讲稿范文【四】老师们，同学们：大家好！今日我演讲的题目是从我做起，拒绝垃圾食品。新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，肯定装得鼓鼓的吧。用来买什么呢？信任许多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，如今大家爱吃的“食品前面经常有个定语“垃圾！连起来就是垃圾食品！你肯定会说，“我才不吃垃圾呢？别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发觉校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。假如你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢？！请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，信任在座的各位同学都中招了吧。遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不知道很多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使许多小伴侣欲罢不能。更不用提那些包围在学校四周的“三无垃圾食品了。下面请事实说话据报道：这些没有生产答应证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇处处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去；很多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的损害啊！你们还敢吃吗？尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的养分，比方新奇的.蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、欢乐地成长，为了不让老师和家长为我们担忧，我再一次呼吁让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，提倡健康的饮食方式！感谢大家！关于饮食健康的演讲稿范文【五】老师们、同学们：大家好！大家早上好！今日我讲话的题目是合理饮食，促进健康。每年的5月20日是“全国学生养分日，这项宣扬活动得到广大师生、家长的欢迎和很多养分学专家的主动参加、支持。随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，许多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中养分不良者日益增多。学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量缺乏，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的养分、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。日常饮食应多样化，以提供充分、全面、均衡的养分，保证身体发育所需。饮食应留意：1、养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐。上午紧急的学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量。我们有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。2、饮食多样化：合理养分对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。我们有些学生常常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，对身体健康成长带来严重危害。吃零食还会造成环境的污染。还有些同学把零食等带进了教学楼，使得这些污染跟随进了教室这不仅仅成了我们学校的问题，也成了同学们自身习惯和修养的问题3、参与体力活动，加强体育锻炼。适量运动和合理养分结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、削减身体脂肪和改良心理状态等。这种经济、有用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。盼望同学们充分利用晨跑、出操、体育活动课时间加强锻炼。同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来！本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页