中小学生近视防控预防措施.docx

中小学生近视防控预防措施近年来，青少年近视眼的发病率在逐年上升，同时起始发病年龄 又有不断下移的势头。青少年近视眼是如何形成的？通常是由于长时 间近距离用眼导致眼的调节与辐榛过度，以及长时间眼外肌对眼球压 力的作用，久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。近视眼的好 发年龄为717岁，1015岁那么是发病年龄的高峰。这是因为青少 年眼球的生理特征加上某些外界因素（如：不良的学习环境、不良的 用眼习惯以及身体素质等）很容易引起眼球发育异常，从而导致近视 眼。因此预防近视眼必须从小重视。那么，有哪些预防措施呢？一、科学用眼：1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离 笔尖一寸；2、走路或乘车时不要看；3、不要躺着或趴着看；4、劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分 钟。二、注意用眼卫生：1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等；2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽 灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距 离桌面1.4米；3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一 般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示 它们的危害是电视的5倍。三、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸 性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致 近视眼的发生与开展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过 量百害无一益。3、防止偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一， 常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取缺乏,影响发育和健康。 4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微 量元素和维生素。四、加强运动：1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常 性望远，多参加体育活动，增强体质；2、每天坚持做眼保健操，以到达缓解眼疲劳，消除调节紧张， 恢复眼调节机能，预防近视发生。五、及早发现及早治疗：中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定型，假设过早 或较长时间连续配戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副 作用；镜片清洗消毒不彻底，那么会继发感染；镜片曲径假设与角膜不相适应,还会造成角膜磨损，上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。因此，中小学生假设没有特别需要，还是以戴框架眼镜为宜。