运动性疲劳的衡量指标.docx
运动性疲劳的衡量指标运动性疲劳产生的机制尚未形成统一，可以说运动性疲劳属于复杂的受多方面因 素影响而产生的生理和心理现象。因此关于运动性疲劳衡量指标，将从生理和心理两 方面进行研究和探讨。1 .运动生理性疲劳衡量指标衡量运动性疲劳的生理指标首要要了解运动性疲劳产生的机体反响，以便从 生理反映方面探求运动性疲劳的衡量指标。我国学者从各个角度对于运动性疲劳 的衡量指标进行了探讨。齐馨怡在不同恢复方式对普通大学生运动疲劳恢复效果的研究中采用心 率、血乳酸、肌氧、心泵功能（心输出量、心指数、心率指数、总外周阻力）、 血压等指标来衡量运动后大学生疲劳的恢复情况。宋涛在HRV应用于运动性疲劳判断实验教学的探究中指出：目前对于 测试运动性疲劳的手段，较为成熟的指标主要包含了：反响时、呼吸肌耐力、膝 跳反射阈值、血压体位反射等指标。国外Leti等学者通过研究认为：运动性疲劳的产生与神经系统的控制能力 有很强的相关性，因此利用HRV,及心率的周期变异性对于监控和追踪运发动 的疲劳程度有一定的指导作用。赵福临在对运动性疲劳产生机制及恢复方法的研究中指出：衡量运动性 疲劳可以从运动状态和生理指标进行评测。从运动状态上来讲，肌肉的酸疼、运 动后失眠、消化功能失调、肾气缺乏、月经失调等现象。而从生理指标上，运动 后心肺功能的变化内分泌功能的变化、血乳酸的变化、免疫功能的变化、尿常规 的变化等都可以所谓运动性疲劳的衡量指标。戴燕在运动性疲劳的产生机制及恢复措施的研究中对运动性疲劳产生的机 制进行了详细的探究，指出运动性疲劳的产生受由运动引起的机体工作能力的暂时下 降，是较为复杂的身体生理指标变化的过程，可以通过测量心率、血乳酸、最大摄氧 量和输出功率来衡量运发动的运动疲劳状况。甘桂芳等学者在运动性疲劳及促进其恢复的营养手段中指出可以通过生理指 标的客观变化来衡量运动性疲劳的程度，研究中认为下肢维度和体重的变化、肌肉力 量和呼吸技能、膝跳反射阈和反响时以及血液指标能能够综合反映神经系统的机能, 从而用来评价运发动的运动疲劳情况。此外，心电图等影像学技术也为运动疲劳的衡 量提供了新的参考。综合以上研究，可以看出，运动性疲劳产生的原因是有多种因素导致的，其疲 劳的衡量可以从身体状态和生理指标来进行衡量。单项生理指标并缺乏以衡量运发动 的运动性疲劳程度，因此在运动训练的过程中，可以根据具体的设备和测试条件来进 行训练手段和训练负荷的健康，测试运发动的疲劳状态，有针对性的调整训练负荷和 训练强度，使得训练强度能够有效刺激运发动的机体，但是又不至于超负荷引起机体 的过度疲劳。2 .运动心理疲劳衡量指标国外的Readeke等学者在2001年中对于运发动疲劳进行了问卷变的编制 -Athlete Burnout Ques-tionnaire, ABQ,研究中将心理疲劳分为了情绪和体能的消 耗、成绩感的降低、和运动负面评价三个维度，将运发动的心理疲劳程度分为5个等 级，进行主观评价。问卷中得分的分值越高，代表了改运发动的心理疲劳程度越高。格罗夫在1992年发表了 POMS问卷，用于评价运发动的心境状态。研究中共分为 了自尊感、愤怒、压抑、紧张、疲劳、慌乱、精力等7个维度，将问卷题目打乱排序， 测试运发动一周的心境状态，问卷中关于疲劳和精力的问卷内容适用于运发动心理疲 劳程度的测试。随着生理学技术的不断开展，有学者指出，利用EPR和脑电波图和心率变异性和 支持向量机可以有效的评价心理疲劳状态。利用机体发出生物电信号，进行放大，处 理成为人体能够感知的视觉和听觉信号，从而判断运发动的心理疲劳状态，进而进行 有计划的而干预和调整，预防和舒缓运动性心理疲劳。孟欣在体育运动领域心理疲劳文献综述中指出：心理疲劳是伴随着运发动生 理疲劳的出现而产生的，由多种因素影响，且在疲劳产生的过程中形成了渐进式开展 并可预测。心理疲劳表达认知和情感上的持续消耗，导致了机体工作能力的持续下降， 情绪低落现象的出现。心理疲劳的概念目前尚未形成统一，但是研究都具有共性支出： 首先均具备应激源，对与机体形成了刺激；其次，人体的主观感受不能承受应激源的 刺激；再次以心理疲劳产生后对于工作能力的负面影响作用作为衡量心理疲劳的标准。综合以上关于运动性心理疲劳测试的研究，多集中于通过心理疲劳程度问卷的形 式，根据运发动的疲劳病症来衡量运发动的心理疲劳状态。
