管理沟通与幸福心理学..docx

管理沟通与幸福心理学目录PART1管理沟通2.4幸福的路径指引日记目标同理心感恩关心习惯心流管理心流管理1.一眨眼时间就过了 2.专注3.不自觉4.知行合一5.觉得被完全控制6.感觉从本质上讲是有益的心理学家米哈里齐克森米哈里发现一种将个人 精神力完全投注在某种活动上的感觉，即心流，它产生时同时会有高度的兴奋及 充实感。把简单的事做好就是不简单，把平凡的事做得不一样就是不平凡技能低高 挑战低紧张轻松高专注无聊压力价值冲突事集认中知焦与燥任务挣扎 分裂专注技能-挑战轻松无聊紧张准心流高目标任务单一多重内心挣扎 人格分裂低集中心力身心焦燥人情绪什么人最重要？什么时间最重要？什么事 最重要？感恩心关心（布施日记本智慧（般若六个方法（六度专注（禅定习惯（精进 自律（持戒）平安同理心（忍辱责任心Ill团队与愿景环境与文化1.2.目标管理Specific:具体的Relevant:相关联的 Measurable:可测量 Time bound:时间 Achievable:可实现13沟通的理性分析模型语言文字7%语气音调肢体表情 把您想要表达的意念以对方能理解的方式传达 语言与非语言 传讯者与收讯者间的媒介 存在噪音 接收讯息的媒介 存在是否愿意接收、能否接收的问题 收讯者根据个人认知解读接收的讯息并做出特有的讯息-相同的讯息有不同 的解读信任是贯穿沟通最重要的基础L4心理沟通的要径PART 2幸福心理学2.1 心理学基本理论快乐如何计算?金钱。O2.2 幸福生理因素睡眠饮食运动抚摸冥想。神经+神经元+突触+生化物质血清素多巴胺催产素PROZAC （百忧解血清素DNA自私的基因自动恒温机制2.3幸福心理因素满意比较主观感受