如何追求工作的乐趣与成功.ppt

刘星如何追求工作的乐趣与成功如何追求工作的乐趣与成功如何追求工作的乐趣与成功如何追求工作的乐趣与成功5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 业业绩绩高高低低？职业探索期职业探索期建立期建立期职业中期职业中期职业晚期职业晚期退出期退出期年龄年龄职业生涯生涯压力区压力区压压力的概念力的概念力的概念力的概念v压力是一种主力是一种主观的反的反应，是人体内部出，是人体内部出现的解的解释性、情感性、防御性的反性、情感性、防御性的反应过程。程。勒温的勒温的勒温的勒温的动动力力力力场场分析模型分析模型分析模型分析模型推动力A阻力A推动力B阻力C阻力阻力B推动力C当当当当前前前前的的的的功功功功能能能能水水水水平平平平第一部分第一部分 压力下的行力下的行为改改变n攻击n冷漠n文饰n n执拗n n退化n n升华n n压抑n n否定n n幻想第一步第一步第一步第一步 精神超越精神超越精神超越精神超越价价价价值观值观和人生定位和人生定位和人生定位和人生定位v你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”第二步第二步第二步第二步 心心心心态调态调整整整整以以以以积积极极极极乐观乐观的心的心的心的心态拥态拥抱抱抱抱压压力力力力v法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”v一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。第三步第三步第三步第三步 理性反思理性反思理性反思理性反思自我反省和自我反省和自我反省和自我反省和压压力日力日力日力日记记 v理性反思，理性反思，积极极进行自我行自我对话和反省。和反省。“如果如果没做成又如何？没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种的想法并非找借口，而是一种有效疏解有效疏解压力的方式。但如果本身个性力的方式。但如果本身个性较容易容易趋向向于逃避，于逃避，则应该要求自己以要求自己以较积极的极的态度面度面对压力，力，告告诉自己，适度的自己，适度的压力能力能够帮助自我成帮助自我成长。v记压力日力日记也是一种也是一种简单有效的理性反思方法。有效的理性反思方法。第四步第四步第四步第四步 建立平衡建立平衡建立平衡建立平衡留出休整的空留出休整的空留出休整的空留出休整的空间间，不要把工作上的，不要把工作上的，不要把工作上的，不要把工作上的压压力力力力带带回家回家回家回家v我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。第五步，第五步，第五步，第五步，时间时间管理管理管理管理关关关关键键是不要是不要是不要是不要让让你的安排左你的安排左你的安排左你的安排左右你，你要自己安排你的事右你，你要自己安排你的事右你，你要自己安排你的事右你，你要自己安排你的事 v工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。第六步第六步第六步第六步 加加加加强强沟通沟通沟通沟通不要不要不要不要试图试图一个人就把所有一个人就把所有一个人就把所有一个人就把所有压压力承担下来力承担下来力承担下来力承担下来 v平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。第七步第七步第七步第七步 提升能力提升能力提升能力提升能力疏解疏解疏解疏解压压力最直接有效的方法是力最直接有效的方法是力最直接有效的方法是力最直接有效的方法是设设法提升自身的能力法提升自身的能力法提升自身的能力法提升自身的能力v既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。第八步，活在今天第八步，活在今天第八步，活在今天第八步，活在今天集中你所有的智慧、集中你所有的智慧、集中你所有的智慧、集中你所有的智慧、热热忱，把今天的工作做得尽善尽美忱，把今天的工作做得尽善尽美忱，把今天的工作做得尽善尽美忱，把今天的工作做得尽善尽美 v压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。第九步，生理第九步，生理第九步，生理第九步，生理调节调节保持健康，学会放松保持健康，学会放松保持健康，学会放松保持健康，学会放松v通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。v如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。第十步第十步第十步第十步 日常减日常减日常减日常减压压v以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：日常减日常减日常减日常减压压v1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。v2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。v3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。v4、利用空闲时间锻炼身体。v5、不要急切地、过多地表现自己。v6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。v7、学会说“不”。v8、生活中的顾虑不要太多。v9、偶尔可听音乐放松自己。v10、培养豁达的心胸。雇佣军雇佣军雇佣军雇佣军 志愿军志愿军志愿军志愿军第二部分 快乐工作之三项修炼第一第一项项修修炼炼 职业化的化的观念念找一下我找一下我找一下我找一下我们们的工作的工作的工作的工作动动机机机机v人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。观念一：没有任何借口观念一：没有任何借口NO Excuse!“没有任何借口”是西点军校奉行的最重要的行为准则，是西点军校传授给每一位新生的第一个理念世界世界500500强强用人用人标标准准v忠诚v责任v勤奋v创新忠忠诚诚本身就是一种能力本身就是一种能力v计划能力划能力v组织能力能力v技技术能力能力v表达能力表达能力v解决能力解决能力价值价值忠诚能力忠诚能力观念二：做有目标的人观念二：做有目标的人经过实践和总结的目标定义经过实践和总结的目标定义SMARTSMART心理与意识生理与资源定性与定量效果与效率个人愿意干经过努力可以实现的，而非天方夜谈定量为主，定性为辅助有时间节点为界定条件的S S S SSPECIFICSPECIFICSPECIFICSPECIFIC 明确M M M MMEASURABLEMEASURABLEMEASURABLEMEASURABLE 可衡量A A A AATTAINABLEATTAINABLEATTAINABLEATTAINABLE 具有挑战性R R R RREALISTICREALISTICREALISTICREALISTIC 现实T T T TTIMETIMETIMETIME 时限SMARTSMARTSMARTSMART原则原则原则原则 马斯洛需求理论马斯洛需求理论马斯洛需求理论马斯洛需求理论自我实现自我实现自我实现自我实现尊严尊严尊严尊严归属归属归属归属安全安全安全安全生存生存生存生存观念三：一屋不扫何以扫天下观念三：一屋不扫何以扫天下个人愿景和公司愿景的个人愿景和公司愿景的结合合工作目工作目标和和发展目展目标的的结合合企企企企业业目目目目标标部部门目目标部部门目目标部部门目目标个人目标个人目标是先有个人目标还是先有企业目标？你有放你有放贷给贷给企企业吗业吗？v观念四：先有付出才有回念四：先有付出才有回报第二第二项项修修炼炼 职业化化态度度创业心态创业心态VSVS就业心态就业心态 责任心是关任心是关键责责任意任意任意任意识识the ideal of responsibilitythe ideal of responsibilityv所所谓的的责任意任意识，就是清楚明了地知道什么是，就是清楚明了地知道什么是责任，并自任，并自觉、认真地履行社会真地履行社会职责和参加社会活和参加社会活动过程中把程中把责任任转化到行化到行动中去的心理特征。中去的心理特征。创业心态带给你什么？创业心态带给你什么？创业心态带给你什么？创业心态带给你什么？o让你更快的脱颖而出让你更快的脱颖而出让你更快的脱颖而出让你更快的脱颖而出o让你获得更多奖赏让你获得更多奖赏让你获得更多奖赏让你获得更多奖赏o让你更轻松、更快乐让你更轻松、更快乐让你更轻松、更快乐让你更轻松、更快乐创业心态从哪里来？创业心态从哪里来？创业心态从哪里来？创业心态从哪里来？o提高对工作的期望值提高对工作的期望值提高对工作的期望值提高对工作的期望值o找一找钱以外的动力找一找钱以外的动力找一找钱以外的动力找一找钱以外的动力o结交值得结交的朋友结交值得结交的朋友结交值得结交的朋友结交值得结交的朋友o把自己重新定位把自己重新定位把自己重新定位把自己重新定位积极心态是什么？积极心态是什么？积极心态是什么？积极心态是什么？o是一种思维方式，是一种思维方式，是一种思维方式，是一种思维方式，这种思维方式考虑积极因素这种思维方式考虑积极因素这种思维方式考虑积极因素这种思维方式考虑积极因素o让阻力变成动力让阻力变成动力让阻力变成动力让阻力变成动力让绝望变成希望让绝望变成希望让绝望变成希望让绝望变成希望让坏事情变成好事情让坏事情变成好事情让坏事情变成好事情让坏事情变成好事情理性思考与非理性思考理性思考与非理性思考之之错误错误公式公式错误的用词错误的用词错误的看法错误的看法 错误的结果错误的结果1、将、将“喜喜欢”误解解为“应该”2、将、将“暂时未找到方法未找到方法”误解解为“不可能不可能”3、将、将“很很难”误解解为“没有没有办法法”4、将、将“暂未成功未成功”误解解为“失失败”5、将、将“可能可能”误解解为“一定一定”6、将、将“我生气我生气”误解解为“他使我生气他使我生气”7、将、将“到目前到目前为止止”误解解为“永永远如此如此”8、将、将“有些有些”误解解为“所有所有”换一个字换一个字眼眼换一种看换一种看法法换一种思换一种思维维换一片天换一片天地地第三部分第三部分第三部分第三部分 找准自己的价找准自己的价找准自己的价找准自己的价值值v企业就像一棵树，树的每层枝丫上都攀满了猴子，上面的猴子往下看，看到的都是笑脸；下面的猴子往上看，满眼都是 彼得原理彼得原理彼得原理彼得原理v核心理念：核心理念：在一个等级制度中，每个人都趋向于上升到他所不能胜任的在一个等级制度中，每个人都趋向于上升到他所不能胜任的地位。地位。v结论：结论：1 1、每一个职位最终将被不能胜任其工作的人所占据；、每一个职位最终将被不能胜任其工作的人所占据；2 2、工作任务多半是由不胜任员工完成；、工作任务多半是由不胜任员工完成；3 3、从而导致效率低下。、从而导致效率低下。v解决方案：解决方案：合理选聘，提供培训。合理选聘，提供培训。职业生涯规划职业生涯规划职业生涯规划职业生涯规划作用树立明确的目标与管理发挥个人的专长克服生涯发展的困境修正前进的方向满足人才需要，留住人才的手段内容对个人进行分析选择适合自己发展的职业，符合自己兴趣与特长的生涯路线必须与组织目标一致为什么要做职为什么要做职业生涯规划？业生涯规划？职业生涯规划定义职业生涯规划定义职业生涯职业生涯职业生涯职业生涯规划与管理规划与管理一个人一生的工作经历，特别是职业、职位的变动及工作理想实现的整个过程。具体设计及实现个人合理的职业生涯计划定义：定义：【针对个人职业选择的主观和客观因素进行分析和测定，确定个人的奋斗目标并选择实现这一目标。要求根据自身的兴趣、特点，将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，选择最适合自己能力的事业】定义定义意义意义流程流程技巧技巧员工职业生涯规划员工职业生涯规划五至十年五至十年 短期短期规划规划职业生涯规划的期限职业生涯规划的期限职业生涯规划的期限职业生涯规划的期限三至五年三至五年三年以内三年以内 中期中期规划规划 长期长期规划规划职业前期（立业）：职业前期（立业）：描述：描述：学会自己做事、被同事接受、获学会自己做事、被同事接受、获得成功和失败的事例得成功和失败的事例任务：任务：工作的挑战性、在某个领域形成工作的挑战性、在某个领域形成技能、开发创造力和革新精神技能、开发创造力和革新精神要求：要求：学会面对失败、处理混乱和竞争、学会面对失败、处理混乱和竞争、处理工作家庭的冲突、学习自主处理工作家庭的冲突、学习自主 职业生涯阶段划分职业生涯阶段划分职业中期职业中期描述：描述：一般在一般在30-5030-50岁之间。个人绩效可能提岁之间。个人绩效可能提高、也可能不变或降低高、也可能不变或降低任务：任务：技术更新、培训和指导的能力技术更新、培训和指导的能力转入需要新技能的新工作、开发更广阔的工作转入需要新技能的新工作、开发更广阔的工作视野视野要求：要求：表达中年的感受、重新思考自我与工作、表达中年的感受、重新思考自我与工作、家庭、社区的关系，减少陶醉家庭、社区的关系，减少陶醉 职业生涯阶段划分职业生涯阶段划分职业晚期职业晚期描述：描述：中期继续发展者可以安然处之，生涯开中期继续发展者可以安然处之，生涯开发停滞或衰退者将面临困境发停滞或衰退者将面临困境任务：任务：计划退休、从权力转向咨询角色计划退休、从权力转向咨询角色确认和培养继承人、从事公司以外的活动确认和培养继承人、从事公司以外的活动要求：要求：看到自己的工作成为别人看到自己的工作成为别人 的平台的平台支持和咨询、在公司外部的活动中找到自我的支持和咨询、在公司外部的活动中找到自我的统一统一 职业生涯阶段划分职业生涯阶段划分立业：立业：专业工作技能、知识、自我管理能力专业工作技能、知识、自我管理能力职业中期：职业中期：更新技能、态度更新技能、态度 指导（管理）他人的能力指导（管理）他人的能力 开发新的工作兴趣、跨业学习开发新的工作兴趣、跨业学习职业晚期：职业晚期：了解新信息、观念了解新信息、观念职业生涯阶段学习重点职业生涯阶段学习重点职业生涯规划职业生涯规划知己：知己：知己：知己：性格兴趣特长智商情商气质价值观抉择：抉择：抉择：抉择：职业抉择路线抉择目标抉择行动抉择知彼：知彼：知彼：知彼：组织环境组织发展战略人力资源需求晋升发展机会政治环境社会环境经济环境职业生涯规划职业生涯规划职业生涯规划职业生涯规划=知己知己知己知己+知彼知彼知彼知彼+抉择抉择抉择抉择一一、建建立立正正确确的的心心态态1、突破设限、开放心胸、突破设限、开放心胸2、生涯规划是投资，、生涯规划是投资，可降低个人风险可降低个人风险3、放下身段，虚心学习、放下身段，虚心学习4、了解他人专长、了解他人专长职业生涯规划的有效路径职业生涯规划的有效路径二二、选选择择学学习习的的领领域域有发展潜力的行业有高附加值的行业从个人兴趣出发与工作相关之跨业领域职业生涯规划的有效路径职业生涯规划的有效路径三、善用学习渠道三、善用学习渠道1、同行2、有经验的前辈3、利用资讯4、利用媒体5、参加社团职业生涯规划的有效路径职业生涯规划的有效路径四、采取有效的方法四、采取有效的方法生涯规划的检查思考善向优秀者学习找出关键成功因素计算成本，坚持不懈职业生涯规划的有效路径职业生涯规划的有效路径1、创新的思考模式2、善用逆向思考3、系统思考4、价值导向思考职业生涯规划的有效路径职业生涯规划的有效路径生涯生涯规划规划4、注重效果和提高2、提供信息和制度3、创造环境和效率1、指定原则和方向个人角色公司角色3与公司协调发展4跨业学习开创新机1定期检讨和规划2主动学习和训练生涯规划逻辑图生涯规划逻辑图当环境无法改变时当环境无法改变时当环境无法改变时当环境无法改变时我们选择改变自己我们选择改变自己我们选择改变自己我们选择改变自己