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-_人体常用穴位按摩保健方法人体常用穴位按摩保健方法( (动画图解动画图解) )一、穴位：脾经（脾土）一、穴位：脾经（脾土） 位置：拇指桡侧面。位置：拇指桡侧面。 操作：操作： 补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿 患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。 清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。 约推约推 100100300300 次。次。 主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。 图解：图解： 二、穴位：二、穴位： 肺经（肺金）肺经（肺金） 位置：无名指掌面。位置：无名指掌面。 操作：操作： 补肺经：在无名指面上旋推补肺经：在无名指面上旋推, ,见中图，约补见中图，约补200200400400 次。次。 清肺经：面向指根方向直推，见右图，清清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200200400400 次。次。 主治主治: :发热发热, ,咳嗽咳嗽, ,气喘气喘, ,胸闷胸闷, ,咽喉肿痛等咽喉肿痛等. . -_图解：图解： 三、穴位：肾经（肾水）三、穴位：肾经（肾水） 位置：小指掌面。位置：小指掌面。 操作：操作： 补肾经：在小指面上旋推补肾经：在小指面上旋推, ,见中图，约补见中图，约补 200200400400次。次。 清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100100200200 次。次。 主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。 图解：图解： 四、穴位：肝经（肝木）四、穴位：肝经（肝木） 位置：食指掌面。位置：食指掌面。 操作：操作： -_补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100100200200 次。次。 清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100100300300 次。次。 主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等等 图解：图解： 五、穴位：心经（心火）五、穴位：心经（心火） 位置：中指掌面。位置：中指掌面。 操作：操作： 补心经：在小儿中指面作旋推补心经：在小儿中指面作旋推, ,见中图，约补见中图，约补100100200200 次。次。 清心经：指尖向指根直推，见右图，清清心经：指尖向指根直推，见右图，清 100100300300次。次。 主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。等。 图解：图解： -_五脏相对于五行的五脏相对于五行的, ,大家没事的时候可以多做按摩大家没事的时候可以多做按摩, ,闲闲着也是闲着着也是闲着, ,做了总比没做的好。只是上面说的是患做了总比没做的好。只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。健身是全民的健身是全民的, ,无论是以什么方式。没事时，坐车时无论是以什么方式。没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！都可以按摩一下试试了！ 常见病穴位按摩常见病穴位按摩 ：-_1.1.扁桃腺疼痛扁桃腺疼痛 指压指压“合谷合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴-_不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。有效。“合谷合谷”是将拇指和食指张成是将拇指和食指张成 4545 度角时，位度角时，位于骨头延长角。于骨头延长角。 -_2.2.治疗便秘的穴位与指压法治疗便秘的穴位与指压法 先卧在床上，放松全身肌肉，在第先卧在床上，放松全身肌肉，在第 4 4、5 5 腰椎中腰椎中-_间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6 6 秒钟后将秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复离开，恢复自然呼吸，如此重复 5 51010 次（请人代劳次（请人代劳时，采用同样的呼吸法）。时，采用同样的呼吸法）。 -_3.3.治疗出汗的穴位与指压法治疗出汗的穴位与指压法 汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为“阴谷阴谷”即在膝盖关节内侧即在膝盖关节内侧 5 5 厘米左右上方的穴道与称为厘米左右上方的穴道与称为“肾肾俞俞”即在第即在第 2 2 腰椎左右腰椎左右 2 2 厘米处的穴位，对治疗多汗厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。 4.4.治疗低血压的穴位与指压法治疗低血压的穴位与指压法 在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫-_“百会百会”的穴位。的穴位。“百会百会”在头的最上部之中心，将在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压 6 6 秒钟，秒钟，如此反复如此反复 5 5 次，血液循环会变为良好。次，血液循环会变为良好。 另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。 此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压这两个点，以与前面同样的要领强力按压 6 6 秒钟，反秒钟，反复做复做 2020 次。次。 5.5.治疗风湿疼痛的穴位及指压法治疗风湿疼痛的穴位及指压法 治疗上半身疼痛，以指压治疗上半身疼痛，以指压“外关外关”和和“内关内关”最最-_有效。有效。“外关外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。位于手脖子横皱纹向上三指宽处。“内关内关”位于位于“外关外关”的反面。治疗下半身疼痛以指的反面。治疗下半身疼痛以指压压“百里百里”最有效。最有效。 指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压压 6 6 秒钟，如此重复秒钟，如此重复 1010 次，每天操作数次。如果患次，每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可。缓的压即可。-_6.6.治疗感冒的穴位及指压法治疗感冒的穴位及指压法 穴位是在颈后侧称为穴位是在颈后侧称为“大椎大椎”之处。挺直身体、之处。挺直身体、-_颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中，颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第最接近颈部上面的骨称为第 7 7 颈椎、其下降之骨（第颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎大椎”的穴位。的穴位。 强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心一强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心一面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢。进而增加面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢。进而增加对滤过性病毒的抵抗力。对滤过性病毒的抵抗力。 用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。请再试试以下的治疗方法。 从朝向大椎下的第从朝向大椎下的第 2 2 个凹洼（第个凹洼（第 2 2 胸椎与第胸椎与第 3 3 胸胸椎间）的中心，左右各椎间）的中心，左右各 2 2 厘米左右之处。此穴位称为厘米左右之处。此穴位称为“风门风门”，治疗要领同上（手无法到达请别人帮忙），治疗要领同上（手无法到达请别人帮忙），连续做连续做 1010 次。次。 -_7.7.治疗高血压的穴位与指压法治疗高血压的穴位与指压法 在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为称为“高血压点高血压点”的穴位。的穴位。 慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处 6 6 秒秒钟。钟。 在两脚的穴位各做在两脚的穴位各做 3 3 次。一天请做次。一天请做 1010 次。次。 每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。亦可有很显著的疗效。 -_8.8.治疗更年期障碍的穴位及指压法治疗更年期障碍的穴位及指压法 从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为一按就感觉到痛的地方，有称为“血海血海”的穴位。一的穴位。一面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压续按压 6 6 秒钟。反复做秒钟。反复做 1010 次。次。 每天坚持不断的做，定会减轻更年期令人厌烦的每天坚持不断的做，定会减轻更年期令人厌烦的症状。而且身心也会谐调，能愉快的渡过更年期。症状。而且身心也会谐调，能愉快的渡过更年期。 -_9.9.治疗骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法治疗骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法 -_治疗这样后遗症，治疗这样后遗症，“列缺列缺”穴在手腕内侧（大拇穴在手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处，最具效果。此穴指侧下），能感觉到脉搏跳动之处，最具效果。此穴位常使手动脉及血液流动。另外脚痛时，指压膝盖里位常使手动脉及血液流动。另外脚痛时，指压膝盖里侧中央称为侧中央称为“委中委中”的穴位最具效果。的穴位最具效果。 按压右手部按压右手部“列缺列缺”时，使右手放松，一面吐气时，使右手放松，一面吐气一面用左手的大拇指用力按压一面用左手的大拇指用力按压 6 6 秒钟。相反的，如果秒钟。相反的，如果是左手，则使左手放松，用右手的大拇指强力按压。是左手，则使左手放松，用右手的大拇指强力按压。 委中是用两手的大拇指按压。也是一面吐气用力委中是用两手的大拇指按压。也是一面吐气用力按压按压 6 6 秒钟。秒钟。 以上，每天反复做以上，每天反复做 3030 次。次。 -_10.10.治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法 指压指压“尺泽尺泽”和和“上尺泽上尺泽”两处穴道。先将手臂两处穴道。先将手臂-_上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外就是上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外就是“尺泽尺泽”。“尺泽尺泽”上方上方 3-43-4 厘米处用手强压会感到厘米处用手强压会感到疼痛处，就是疼痛处，就是“上尺泽上尺泽” 指压指压“迎香迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果，能治愈鼻病。子的一切不适之感都很有效果，能治愈鼻病。“迎香迎香”位于鼻翼左右位于鼻翼左右 1 1 厘米处，指压时左右同时进行，先深厘米处，指压时左右同时进行，先深吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压 6 6秒钟。其次一面吸气一面卸除指力，如此重复秒钟。其次一面吸气一面卸除指力，如此重复 1010 次次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅觉复活，就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。使你能辨别各种香味激起食欲。-_11.11.治疗假性近视的穴位与指压法治疗假性近视的穴位与指压法 假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起。现在假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起。现在为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。 轻按眼睛周围轻按眼睛周围将眼睛闭上状态的眼皮轻按将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按压眼窝。到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按压眼窝。 -_在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人客主人”穴，只穴，只要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲劳。指压时一要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲劳。指压时一面稍强吐气一面使用手掌压面稍强吐气一面使用手掌压 6 6 秒钟，如此重复秒钟，如此重复 1010 次。次。“行间行间”是位于脚大拇趾和第二趾之间，这是是位于脚大拇趾和第二趾之间，这是治疗眼睛和肝脏的穴道。指压时一面吐气，一面强压治疗眼睛和肝脏的穴道。指压时一面吐气，一面强压到稍微有疼痛感，如此重复到稍微有疼痛感，如此重复 2-32-3 次。这个穴道对运动次。这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。 -_12.12.治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法 能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右脖子左右 2 2 厘米处的厘米处的“天柱天柱”。第二处是。第二处是“肩井肩井”。第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的“膏膏-_肓肓”。 指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉 6 6 秒钟，秒钟，如此重复如此重复 1010 次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛 13.13.治疗睑腺炎（麦粒肿）的穴位与指压法治疗睑腺炎（麦粒肿）的穴位与指压法治疗睑腺炎，可以指压治疗睑腺炎，可以指压“二间二间”。将手握拳，在。将手握拳，在食指的第二关节有一深沟状，在沟状的顶端就是食指的第二关节有一深沟状，在沟状的顶端就是“二二间间”。这个穴道在针炙上是很有名的穴道，请务必牢。这个穴道在针炙上是很有名的穴道，请务必牢记。记。 “二间二间”对治疗膝盖疼痛也非常有效对治疗膝盖疼痛也非常有效 -_14.14.治疗脚气的穴位及指压法治疗脚气的穴位及指压法 -_对脚气病有效果的穴位是在针炙治疗常使用的对脚气病有效果的穴位是在针炙治疗常使用的“足三里足三里”凹洼的周围。凹洼的周围。 找足三里的方法是使膝盖直立，使与膝盖相反的找足三里的方法是使膝盖直立，使与膝盖相反的手的食指端向外侧，使食指的指根点置于胫骨上，抓手的食指端向外侧，使食指的指根点置于胫骨上，抓住胫骨骨端，摩擦膝盖。在膝盖住手处食指指尖就是住胫骨骨端，摩擦膝盖。在膝盖住手处食指指尖就是足三里。足三里。 缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道 6 6 秒钟，反秒钟，反复做复做 2020 次。次。 每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活。意改善饮食生活。 指压足三里，除了脚气病外，对各种的病症亦有指压足三里，除了脚气病外，对各种的病症亦有效，例如神经质、头痛等也相当见效。效，例如神经质、头痛等也相当见效。 -_15.15.治疗口腔炎的穴位与指压法治疗口腔炎的穴位与指压法 指压指压“口内点口内点”对治疗口腔炎非常有效。对治疗口腔炎非常有效。“口内口内-_点点”位于中指指根中央，指压时一面缓缓吐气一面强位于中指指根中央，指压时一面缓缓吐气一面强压压 6 6 秒钟，如此左右各做秒钟，如此左右各做 1010 次，每天做次，每天做 3 3 回，就能回，就能治愈口腔炎和疼痛。指压治愈口腔炎和疼痛。指压“口内点口内点”，对其它口内疾，对其它口内疾病也很有效。病也很有效。 -_16.16.治疗慢性胃炎、胃痛的穴位与指压法治疗慢性胃炎、胃痛的穴位与指压法 -_“中脘中脘”是治疗胃肠病不可缺少的穴位，它位于是治疗胃肠病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线中央。指压时仰卧，放松肌肉，胸骨下端和肚脐连线中央。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，6 6 秒钟时将手离秒钟时将手离开，重复开，重复 1010 次，就能使胃感到舒适。中脘指压法如次，就能使胃感到舒适。中脘指压法如果在胃痛时采用的话，效果更佳，它与过酸性和减酸果在胃痛时采用的话，效果更佳，它与过酸性和减酸性无关。性无关。过酸性的话，指压过酸性的话，指压“阳陵泉阳陵泉”。它位于膝盖呈直。它位于膝盖呈直角时外侧腓骨小头之下，刺激时一面吐气一面压角时外侧腓骨小头之下，刺激时一面吐气一面压 6 6 秒秒钟，如此重复钟，如此重复 1010 次，会使制酸作用活泼，不会打酸次，会使制酸作用活泼，不会打酸嗝。嗝。减酸性的话，只要指压减酸性的话，只要指压“足三里足三里”。指压要领同。指压要领同前，重复前，重复 1010 次就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服。次就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄错过酸性和减酸性，会产生反效果，因此必须如果弄错过酸性和减酸性，会产生反效果，因此必须多加注意。多加注意。 -_17.17.治疗老花眼的穴位及指压法治疗老花眼的穴位及指压法 -_眼睛是胃肠的穴道所支配，因此指压眼睛是胃肠的穴道所支配，因此指压“胃肠点胃肠点”就延缓身体老化，也预防眼睛老化。就延缓身体老化，也预防眼睛老化。“胃肠点胃肠点”位于位于手掌生命线的正中央。指压时一面缓缓吐气一面压约手掌生命线的正中央。指压时一面缓缓吐气一面压约6 6 秒钟，每回做秒钟，每回做 2020 次，每天做次，每天做 5 5 回。指压左手则对回。指压左手则对右眼有效，指压右手则对左眼有效。右眼有效，指压右手则对左眼有效。其次采用相同要领指压后颈左右其次采用相同要领指压后颈左右 2 2 厘米处穴道，厘米处穴道，此处穴道是有名的此处穴道是有名的“眼点穴眼点穴”和和“天柱穴天柱穴”。 -_18.18.治疗肋间神经痛的穴位及指压法治疗肋间神经痛的穴位及指压法在手背距横纹三指幅处有在手背距横纹三指幅处有“外关外关”。在小脚趾和。在小脚趾和第四趾之间用指尖向上搓，到了尽处就是第四趾之间用指尖向上搓，到了尽处就是“临泣临泣”穴。穴。指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一面轻压指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一面轻压6 6 秒钟，左右各按秒钟，左右各按 1010 次就能去除疼痛。次就能去除疼痛。 -_19.19.治疗麻疹的穴位及指压法治疗麻疹的穴位及指压法 脚部第二趾趾根下的脚部第二趾趾根下的 3 3 厘米左右处称为厘米左右处称为“里内庭里内庭”，一面缓缓的吐气，一面缓缓的吐气 6 6 秒钟，用两手的食指及中指强力秒钟，用两手的食指及中指强力按压至会痛。重复做按压至会痛。重复做 3030 次。次。 另外，在耳朵上另外，在耳朵上“麻疹区麻疹区”的穴位，这个穴位用的穴位，这个穴位用火柴棒之类的东西一按压，就会感觉到痛。火柴棒之类的东西一按压，就会感觉到痛。 -_以拇指与食指由前后用力夹住此穴道，连续按压以拇指与食指由前后用力夹住此穴道，连续按压6 6 秒钟。此时，一面缓缓的吐气，一面反复做秒钟。此时，一面缓缓的吐气，一面反复做 2020 次次左右，麻疹大体痊愈。左右，麻疹大体痊愈。 20.20.治疗目眩、头昏眼花的穴位及指压法治疗目眩、头昏眼花的穴位及指压法 治疗头晕目眩的穴位称为治疗头晕目眩的穴位称为“中渚穴中渚穴”，是在小指，是在小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处，用力按压，会与无名指指根间下二厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉。有力量脱落的感觉。 -_此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效，请此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效，请务必记住。务必记住。 21.21.治疗膀胱炎的穴位及指压法治疗膀胱炎的穴位及指压法 -_首先将肚脐到耻骨连成一线，将线五等份，由下首先将肚脐到耻骨连成一线，将线五等份，由下算起算起 1/51/5 处的穴位称为处的穴位称为“中极中极”。此穴不但能增强精。此穴不但能增强精力，对泌尿系统也有特效。指压时一面缓缓吐气一面力，对泌尿系统也有特效。指压时一面缓缓吐气一面慢压慢压 6 6 秒钟，如此重复秒钟，如此重复 2020 次。次。 其次是指压脚底中央稍近趾侧凹穴的其次是指压脚底中央稍近趾侧凹穴的“涌泉涌泉”采采用同样要领指压用同样要领指压 1010 次。指压治疗膀胱炎必须有耐性，次。指压治疗膀胱炎必须有耐性，要能持之以恒，才能使你脱离苦海。要能持之以恒，才能使你脱离苦海。 -_22.22.治疗气喘发作的穴位及指压法治疗气喘发作的穴位及指压法 为防止气喘，在突出的第为防止气喘，在突出的第 7 7 颈椎下的颈椎下的“大椎大椎”，与其左右与其左右 2 2 厘米处，有一称为厘米处，有一称为“治喘治喘”凹洼附近的穴凹洼附近的穴位，非常有效果。位，非常有效果。 -_一面缓缓的吐气，一面用力按压一面缓缓的吐气，一面用力按压 6 6 秒钟，重复做秒钟，重复做3 3 次。此，会使气喘舒适。次。此，会使气喘舒适。 在突然发作时，指压胸骨旁的在突然发作时，指压胸骨旁的“俞府俞府”及及“或中或中”可达到效果。俞府是在锁骨正下面。以和前面同样的可达到效果。俞府是在锁骨正下面。以和前面同样的要领，稍微按压要领，稍微按压 6 6 秒钟。秒钟。 将此重复将此重复 1010 次以上的话，则在痛苦前，发作会次以上的话，则在痛苦前，发作会制止。制止。 -_23.23.治疗疾病性气喘的穴位及指压法治疗疾病性气喘的穴位及指压法 指压脊椎的指压脊椎的“心俞心俞”“”“厥阴俞厥阴俞”等周围的穴道，等周围的穴道，能扩大气道，使心脏舒服，对气喘有直接的效果。能扩大气道，使心脏舒服，对气喘有直接的效果。 -_心俞是在第心俞是在第 5 5 胸椎与第胸椎与第 6 6 胸椎中间左右胸椎中间左右 2 2 厘米之厘米之处，厥阴俞是在第处，厥阴俞是在第 4 4 胸椎与第胸椎与第 5 5 胸椎中间左右胸椎中间左右 2 2 厘米厘米之处。之处。 24.24.治疗怯寒症的穴位及指压法治疗怯寒症的穴位及指压法 -_以下四个穴位指压时，请把大口吸的气缓慢吐出，以下四个穴位指压时，请把大口吸的气缓慢吐出，每每 6 6 秒钟按压一次。秒钟按压一次。 全身寒冷的情况，以直线连结肚脐与耻骨上方，全身寒冷的情况，以直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐将其分为十等分，从肚脐 3/103/10 的位置，称为的位置，称为“气海气海”，做，做 6 6 次。次。 治疗脚部寒冷的穴位称治疗脚部寒冷的穴位称“梁丘梁丘”。伸展膝盖用力。伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼，从膝盖骨右端，约三个手指时，筋肉凸出处的凹洼，从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。做左右的上方也是该穴。做 2020 次。次。 肩膀及手腕寒冷的情况，治疗上半身寒冷时的穴肩膀及手腕寒冷的情况，治疗上半身寒冷时的穴位，称为位，称为“申脉申脉”。在脚踝根的凹洼处。做。在脚踝根的凹洼处。做 2020 次。次。 腰部寒冷的情况。此穴位称为腰部寒冷的情况。此穴位称为“腰之阳关腰之阳关”在第在第四腰椎与第五腰椎间的凹洼，做四腰椎与第五腰椎间的凹洼，做 1010 次。次。 -_25.25.治疗妊娠恶阻的穴位及指压法治疗妊娠恶阻的穴位及指压法 镇静呕吐、恶心，指压称为镇静呕吐、恶心，指压称为“天柱天柱”的穴位是最的穴位是最有效果的。另称为有效果的。另称为“女三里女三里”的的“三阴交三阴交”亦有效果。亦有效果。-_天柱是在后颈凹洼稍微下方左右天柱是在后颈凹洼稍微下方左右 2 2 厘米之处。用厘米之处。用两手握拳的同时，一面吐气，每隔一秒钟强力敲打。两手握拳的同时，一面吐气，每隔一秒钟强力敲打。每十次做一组，一面稍做休息，做十组。每十次做一组，一面稍做休息，做十组。 三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨至三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨至 6 6 厘米左厘米左右以上之处。此亦以与前面相同的要领敲打，做三组。右以上之处。此亦以与前面相同的要领敲打，做三组。请每一组左右相互敲打。请每一组左右相互敲打。 -_26.26.治疗闪腰、慢性腰痛的穴位与指压法治疗闪腰、慢性腰痛的穴位与指压法 “上仙点上仙点”位于第位于第 5 5 腰椎正下方凹处，一面缓缓腰椎正下方凹处，一面缓缓吐气一面强压吐气一面强压 6 6 秒钟，如此重复秒钟，如此重复 2020 次，就能使疼痛次，就能使疼痛-_减轻。另一种方法是将双膝站直后弯曲，加压折邹顶减轻。另一种方法是将双膝站直后弯曲，加压折邹顶点也有效。点也有效。 27.27.治疗湿疹的穴位及指压法治疗湿疹的穴位及指压法 止痒、祛除湿疹的穴道之一称为止痒、祛除湿疹的穴道之一称为“治痒治痒”，刺激，刺激-_此穴位，有止痒之效。此穴位，有止痒之效。 治痒穴是在手腕放下时，从肩膀凹洼，以垂直线治痒穴是在手腕放下时，从肩膀凹洼，以垂直线而下，该线与乳头的水平线相交处。而下，该线与乳头的水平线相交处。 一面缓缓吐气，一面按压一面缓缓吐气，一面按压 6 6 秒钟，反复做秒钟，反复做 1010 次，次，即可止痒。即可止痒。 其次，以和前面相同的要领一面吐气一面按压叫其次，以和前面相同的要领一面吐气一面按压叫做做“太白太白”，即在脚拇趾下部，大骨外侧的穴位大约，即在脚拇趾下部，大骨外侧的穴位大约按按 2020 次。如此，因湿疹而引起的红色斑疹便会消失。次。如此，因湿疹而引起的红色斑疹便会消失。-_28.28.治疗食欲不振的穴位及指压法治疗食欲不振的穴位及指压法 指压第指压第 6 6、7 7 胸椎，能使食欲中枢产生显著的功胸椎，能使食欲中枢产生显著的功效，能使食不振渐渐治愈。第效，能使食不振渐渐治愈。第 6 6 胸椎右侧、第胸椎右侧、第 7 7 胸椎胸椎-_左侧是穴道所在，指压时一面吐气一面强压左侧是穴道所在，指压时一面吐气一面强压 6 6 秒钟后秒钟后将手收回，恢复自然呼吸，如此重复将手收回，恢复自然呼吸，如此重复 3030 次。次。 这种穴道指压法必须在餐前一小时进行而且餐前这种穴道指压法必须在餐前一小时进行而且餐前尽量少吃甜味料、白砂糖这些会减低食欲之物。还有，尽量少吃甜味料、白砂糖这些会减低食欲之物。还有，时常保持情绪稳定也能防止食欲不振，有烦恼事情的时常保持情绪稳定也能防止食欲不振，有烦恼事情的话，最好将它忘却，可以多活动或干自己感兴趣的事。话，最好将它忘却，可以多活动或干自己感兴趣的事。将心理的不安去除后，食欲就能随之产生。将心理的不安去除后，食欲就能随之产生。 -_29.29.治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压法治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压法 治疗肌肉疼痛以指压治疗肌肉疼痛以指压“肩井肩井”和和“手三里手三里”最有最有效。效。“肩井肩井”位于乳头正上方与肩线交接处。指压时位于乳头正上方与肩线交接处。指压时-_一面缓缓吐气一面用拇指和食指，两肩同时捏到稍感一面缓缓吐气一面用拇指和食指，两肩同时捏到稍感疼痛程度疼痛程度 6 6 秒钟，如此重复秒钟，如此重复 1010 次。次。 其次是指压手三里，要领相同，左右手交替指压其次是指压手三里，要领相同，左右手交替指压1010 次，如此便能去除手部肌肉疼痛。次，如此便能去除手部肌肉疼痛。 -_30.30.治疗疼痛、麻痹等后遗症的穴位及指压法治疗疼痛、麻痹等后遗症的穴位及指压法 首先趴着，将肌肉放松。在后头骨正下方凹处，首先趴着，将肌肉放松。在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉。此肌肉外侧凹处也就是颈脖子处有一块突起的肌肉。此肌肉外侧凹处-_是是“天柱天柱”，我们所要寻找之处就是，我们所要寻找之处就是“天柱天柱”。凡治。凡治疗颈部以上异常之处，都离不开疗颈部以上异常之处，都离不开“天柱天柱”。它与视神。它与视神经也有关，能使眼睛爽朗明亮。经也有关，能使眼睛爽朗明亮。 指压时，一面缓缓吐气一面压指压时，一面缓缓吐气一面压 6 6 秒钟，如此重复秒钟，如此重复2020 次。其次是指压第次。其次是指压第 7 7 颈椎和第颈椎和第 1 1 胸椎之间的胸椎之间的“大大椎椎”。指压时要颔同前，重复。指压时要颔同前，重复 1010 次。此穴对颈部、次。此穴对颈部、肩膀、手腕、背部的异常也很有效。肩膀、手腕、背部的异常也很有效。 -_31.31.治疗膝关节疼痛的穴位与指压法治疗膝关节疼痛的穴位与指压法 关节痛并不仅限于膝盖，有时脚脖子、手腕、手关节痛并不仅限于膝盖，有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。指压臂也会感到疼痛。指压“膝眼膝眼”对治疗关节痛非常有对治疗关节痛非常有-_效。现在简单介绍此穴道。效。现在简单介绍此穴道。 “膝眼膝眼”位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹处。指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压处。指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压 6 6 秒秒钟，如此左右各做钟，如此左右各做 1010 次，每天做次，每天做 3 3 回。则关节疼痛回。则关节疼痛在不知不觉间就可去除。在不知不觉间就可去除。 -_32.32.治疗下痢的穴位及指压法治疗下痢的穴位及指压法 治疗下痢的穴位，一处是位于脚拇趾和第治疗下痢的穴位，一处是位于脚拇趾和第 2 2 趾中趾中间向里间向里 2 2 厘米处的下痢穴。指压时一面缓缓吐气一面厘米处的下痢穴。指压时一面缓缓吐气一面-_用拇指用力压用拇指用力压 6 6 秒钟，左右脚各秒钟，左右脚各 1 1 次，如此重复次，如此重复 1515次。次。 第二处是第二处是“天枢天枢”。它位于肚脐向左右三指宽处。它位于肚脐向左右三指宽处。指压时先放松筋肉，深吸一口气，一面缓缓吐出一面指压时先放松筋肉，深吸一口气，一面缓缓吐出一面同时轻压同时轻压 6 6 秒钟，气吐尽时才将手离开，如此重复秒钟，气吐尽时才将手离开，如此重复1010 次。次。 -_33.33.治疗月经痛的穴位与指压法治疗月经痛的穴位与指压法 在此介绍对月经痛非常具有效果的两个穴位。在此介绍对月经痛非常具有效果的两个穴位。 -_一个称为一个称为“三阴交三阴交”是女性病症中不可欠缺的穴是女性病症中不可欠缺的穴位，又叫位，又叫“女三里女三里”对妇女并颇有疗效。对妇女并颇有疗效。 三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上四指压三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上四指压至最疼处。一面缓缓的吐气，每隔至最疼处。一面缓缓的吐气，每隔 6 6 秒钟用力按压一秒钟用力按压一次，重复次，重复 2020 次。次。 其次，指压称为其次，指压称为“内关内关”的穴位。内关是在手腕的穴位。内关是在手腕的内侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的的内侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。中央。 一面缓缓吐气，用力按压一面缓缓吐气，用力按压 2 2 秒钟，反复做秒钟，反复做 5 5 次。次。请以同次数按压左右。请以同次数按压左右。 如此，月经痛便会消失。如此，月经痛便会消失。 -_34.34.治疗坐骨神经痛的穴位及指压法治疗坐骨神经痛的穴位及指压法 治疗坐骨神经痛的穴道位于两腿后侧正中线上。治疗坐骨神经痛的穴道位于两腿后侧正中线上。但是所谓正中线并非指整条线，要在按压会有疼痛感但是所谓正中线并非指整条线，要在按压会有疼痛感-_之处才有效。会疼痛处由上向下，一面缓缓吐气一面之处才有效。会疼痛处由上向下，一面缓缓吐气一面强压强压 6 6 秒钟，如此重复秒钟，如此重复 1515 次。一条腿压完后换另一次。一条腿压完后换另一条腿。条腿。 35.35.头痛头痛 头痛不必吃药，用此摩擦法即可治疗。一旦头痛，就头痛不必吃药，用此摩擦法即可治疗。一旦头痛，就立刻将大拇指压于左右的太阳穴上，一边用力压，一立刻将大拇指压于左右的太阳穴上，一边用力压，一边做旋转的动作，共计做三十六次。注意每次按压后边做旋转的动作，共计做三十六次。注意每次按压后要稍微抬起拇指，并换气后再进行按压。这点一定要要稍微抬起拇指，并换气后再进行按压。这点一定要注意。注意。 患有慢性头痛或严重头痛的人，持续做此太阳穴患有慢性头痛或严重头痛的人，持续做此太阳穴摩擦法，一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法并非对摩擦法，一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法并非对所有头痛都有很好的疗效，太阳穴摩擦法对于因血管所有头痛都有很好的疗效，太阳穴摩擦法对于因血管原因引起的头痛治疗效果明显，尤其是对两侧太阳穴原因引起的头痛治疗效果明显，尤其是对两侧太阳穴附近的头痛疗效更是显著。附近的头痛疗效更是显著。 36.36.摩擦肩部可治疗五十肩摩擦肩部可治疗五十肩 肩膀有几处穴位，其中肩井穴的摩擦对肩酸、肩肩膀有几处穴位，其中肩井穴的摩擦对肩酸、肩-_膀疼痛最有效，而肩外俞穴的摩擦则对气喘、咳嗽有膀疼痛最有效，而肩外俞穴的摩擦则对气喘、咳嗽有效，风门穴的摩擦对于肺病、支气管炎有效，同时对效，风门穴的摩擦对于肺病、支气管炎有效，同时对于脸部苍白、皮肤干燥也有帮助，不但具防止肌肤粗于脸部苍白、皮肤干燥也有帮助，不但具防止肌肤粗糙、湿润的功劳，也有预防感冒的效果。糙、湿润的功劳，也有预防感冒的效果。 37.37.摩擦手臂可治便秘、强化肠胃摩擦手臂可治便秘、强化肠胃 手臂上布满着许多可以锻炼五脏六腑的经络与穴手臂上布满着许多可以锻炼五脏六腑的经络与穴位，特别是位于外侧有与肠胃相关的经络与穴位。当位，特别是位于外侧有与肠胃相关的经络与穴位。当一个人有了便秘情况时，只要拼命地摩擦手臂即可；一个人有了便秘情况时，只要拼命地摩擦手臂即可；它能从体内治疗痔和气喘病，并且有改善体质恢复体它能从体内治疗痔和气喘病，并且有改善体质恢复体力的功劳。力的功劳。 38.38.按压合谷穴可止牙痛、头疼按压合谷穴可止牙痛、头疼 当手掌合拢时，大拇指与食指之间，便会有一稍当手掌合拢时，大拇指与食指之间，便会有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一个微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一个“合谷穴合谷穴”。合谷穴对于治疗头疼、牙痛等有效。它是止痛的特。合谷穴对于治疗头疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。在我国古代拔牙时都在此穴针灸以为麻醉之用。效穴。在我国古代拔牙时都在此穴针灸以为麻醉之用。-_当牙痛、头疼时，只要揉合谷穴即可缓和疼痛。当牙痛、头疼时，只要揉合谷穴即可缓和疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴，则剧烈的疼痛自然就会缓和使劲地揉右手的合谷穴，则剧烈的疼痛自然就会缓和下来。下来。 由于合谷穴与整个头部组织有关，若继续摩擦可由于合谷穴与整个头部组织有关，若继续摩擦可使颜面变得光滑、细嫩，并且有预防面皱的功效。而使颜面变得光滑、细嫩，并且有预防面皱的功效。而且合谷穴的摩擦对于治疗颜面麻痹、眼疾、鼻炎、扁且合谷穴的摩擦对于治疗颜面麻痹、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有头部之疼痛将能发挥莫大的效果，只要桃腺炎和所有头部之疼痛将能发挥莫大的效果，只要一日做二三回，便能使一个人生气蓬勃。一日做二三回，便能使一个人生气蓬勃。 患有慢性头疼的人，一旦感到疲倦时，不妨做此患有慢性头疼的人，一旦感到疲倦时，不妨做此合谷穴的摩擦，就会将头疼的症状治疗。合谷穴的摩擦，就会将头疼的症状治疗。 39.39.内脏疾病可由五根指头查出内脏疾病可由五根指头查出 手指检查