快乐学习健康生活 主题班会优秀PPT.ppt

快乐学习健康生活 主题班会你现在浏览的是第一页，共30页 一、一、谈一谈谈一谈 这几天你的生活、学习的情况；以及令你感到最高兴、最难忘的事，和大家一起来分享你的快乐。你现在浏览的是第二页，共30页二、你觉得什么是快乐？你现在浏览的是第三页，共30页快乐学习 健康生活你现在浏览的是第四页，共30页 三、三、练一练：练一练：4 4 10 10 =24 5 5 5 1 =24 每个数字只能用一次，顺序可以打乱，只能用+-*/来完成。你现在浏览的是第五页，共30页 四、选择题 1.1.学习是快乐的。学习是快乐的。2.2.学习是痛苦的。学习是痛苦的。你现在浏览的是第六页，共30页五、如何做到快乐的学习呢？你现在浏览的是第七页，共30页 过了一个暑假，部分同学还没有从过于放松的状态中调整过来。由于整天玩耍，看电视，上网，熬夜，使得身体没有得到充分休息，也有的同学忙于聚会，暴饮暴食，打破了原先的起居因饮食规律，引起身体和心理的失调，出现“疲劳综合症”“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假日综合症”假期综合症你现在浏览的是第八页，共30页 假期综合症原因一、饮食不当 你现在浏览的是第九页，共30页二、荧屏伤害二、荧屏伤害 久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来损伤，并造成睡眠不足。你现在浏览的是第十页，共30页你现在浏览的是第十一页，共30页三、起居无序 由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打破，睡眠时间得不到保障，体内生物钟发生紊乱，造成食欲减退，引起营养不良、精神不振。你现在浏览的是第十二页，共30页四、缺乏运动 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果孩子不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。你现在浏览的是第十三页，共30页 我们该如何尽快调整状态，尽快融入学校生活呢？你现在浏览的是第十四页，共30页一、要做好心理调整 提醒自己新学期已经开始，必须尽快进入学习状态 你现在浏览的是第十五页，共30页二、有计划的学习 做出一个科学的活动安排方案或作息时间表你现在浏览的是第十六页，共30页三、劳逸结合 按时作息 中学生每天最佳睡眠时间为8-9小时，每晚应在11点前睡觉为宜，使用笔记本电脑时间每天不宜超过2小时，而且每隔1小时让眼睛休息片刻，在宿舍里面把个人的卫生做好，不要各扫门前清，宿舍是大家共同生活的地方。积极参与下午的课外活动，认真对待晚自习后的跑操。你现在浏览的是第十七页，共30页四、良好饮食习惯，拒绝垃圾食品 垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。你现在浏览的是第十八页，共30页现象一、不吃早餐 长期不吃早餐导致:抵抗力下降、加速衰老、容易发胖你现在浏览的是第十九页，共30页你现在浏览的是第二十页，共30页你现在浏览的是第二十一页，共30页你现在浏览的是第二十二页，共30页你现在浏览的是第二十三页，共30页你现在浏览的是第二十四页，共30页方便类食品：代表：方便面代表：方便面三大危害：1、导致肥胖2、会造成人体营养不良（头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等）3、早衰（抗氧化剂）你现在浏览的是第二十五页，共30页油炸食品的危害：油炸食品的危害：1、卫生问题（材料、油问题）2、有毒致癌3、含铝超标（明矾）4、低营养（导致肥胖、诱发疾病)你现在浏览的是第二十六页，共30页你现在浏览的是第二十七页，共30页 正常人每天至少需要喝正常人每天至少需要喝1500毫升水，毫升水，大约大约8杯左右杯左右 喝喝水水的的益益处处你现在浏览的是第二十八页，共30页健康生活才能快乐学习你现在浏览的是第二十九页，共30页谢谢观赏！你现在浏览的是第三十页，共30页