教师心理健康调适.ppt

教师心理健康调适十 法一、保证身体的健康一、保证身体的健康 只有充分激发生理的能只有充分激发生理的能量，才能有充沛的体力应付日量，才能有充沛的体力应付日益繁重的工作。益繁重的工作。二、了解自我二、了解自我 承认自己的缺陷与不足，自己承认自己的缺陷与不足，自己能肯定自己、尊重自己，自然就能肯定自己、尊重自己，自然就能获得他人的敬重。能获得他人的敬重。三、接纳他人三、接纳他人 接纳他人非十全十美的语言接纳他人非十全十美的语言与行为，不要以自己的标准加到与行为，不要以自己的标准加到他人身上，也就是充分尊重他人他人身上，也就是充分尊重他人的个性。的个性。四、学会放弃四、学会放弃 放弃神话式的权威身份，平放弃神话式的权威身份，平等地对待学生或他人，在双方都等地对待学生或他人，在双方都能互相认同时，沟通才会有效。能互相认同时，沟通才会有效。五、合理安排生活节奏五、合理安排生活节奏 生活作息安排要灵活，留给生活作息安排要灵活，留给自己短暂的有意义的空白时间，自己短暂的有意义的空白时间，用于调整纷乱的生活步骤，重新用于调整纷乱的生活步骤，重新思考可行的途径。思考可行的途径。六、肯定自己六、肯定自己 肯定自己的专业地位和特长，肯定自己的专业地位和特长，积极追寻专业的成长。未来社会积极追寻专业的成长。未来社会只有真正有实力的人，才可能开只有真正有实力的人，才可能开辟灿烂的未来。辟灿烂的未来。七、协调各方七、协调各方 塑造平凡充实的家庭生活，塑造平凡充实的家庭生活，掌握亲密的人际交往，有了坚实掌握亲密的人际交往，有了坚实的支持，没有后顾之忧，自然可的支持，没有后顾之忧，自然可以专心投入、迎接工作挑战。以专心投入、迎接工作挑战。八、动静结合八、动静结合 培养多种兴趣和爱好，既培养多种兴趣和爱好，既增进教学水平智能，又训练体增进教学水平智能，又训练体能、滋润心灵。能、滋润心灵。九、结交好人九、结交好人 结交工作与休闲伙伴，一结交工作与休闲伙伴，一起分享成就、分担忧虑，集思起分享成就、分担忧虑，集思广益，携手克服人生的困顿。广益，携手克服人生的困顿。十、尽可能占领制高点十、尽可能占领制高点 发掘、善用有用教学资源，发掘、善用有用教学资源，创造更多可能的选择。创造更多可能的选择。休休 息息锻锻炼炼身身体体享享受受生生活活 扮扮靓靓自自己己开开心心一一下下思思考考人人生生谢谢 谢！谢！