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训练计划方案4篇 时间总是在不知不觉中过去，一阶段的工作即将结束 ，新一阶段的工作正在到来。我们需要开始收集整理工作总结的相关素材了，做好工作总结可以帮助自己少走弯路，少犯错误。工作总结究竟要怎么写才合适呢？小编特地为您收集整理“训练计划方案4篇”，仅供参考，希望能为您提供参考！ 训练计划方案篇一 一、指导思想 合唱教学对于启发学生学习音乐的兴趣，培养学生的音乐审美能力、表现能力和进行思想品德教育都有重大的意义。通过有表情的歌唱可使学生真正感受到合唱艺术的魅力，培养学生独立识谱能力，发展他们的音乐听觉和音乐记忆力；提高音乐修养和鉴赏水平，理解和掌握各种音乐表现手段；通过合唱还可以培养学生的集体观念和群体意识，从而陶冶情操、启迪智慧、增进团结，使身心得到健康的发展。 二、组队设想： 合唱团是学校音乐课堂教学的延伸，是学生发挥各自特长的舞台，是促进学生素质提高的重要阵地。为了丰富校园文化生活、提高学生综合素质和艺术修养，使学生掌握科学、正确的发声方法，更好的演唱歌曲；进一步展示我校的艺术风采和文化底蕴，现决定在我校组建学生合唱团。 三、训练目标： 1、通过不同的发声练习来规范学生的声音、进一步提高学生的演唱水平和演唱技巧。 2、通过练唱合唱歌曲，来提高学生的音乐修养和自身素质。 3、进一步宣传我校的素质教育和精神风貌。 四、训练要求 合唱是一门综合性的艺术，它要求合唱队员具有一定的视唱水平及乐曲欣赏水平后才能进入合唱训练。因此，合唱课必须对学生进行声乐、乐理、视唱练耳、乐曲等项目的训练。为了科学的安排好每一节课，确实做到教有所获，学有所得，将综合教学法，即集视唱练耳，节奏、乐理、歌唱、等于一体的立体式交错教学法。 五、训练内容： 1、用科学的发声方法和规范的训练步骤来训练学生的声音。 2、各类合唱歌曲。 3、合唱姿态、表情、动作、舞台造型。 六、训练时间： 每周一周三中午一点四十到两点二十 每周五下午放学四点二十到五点 七、训练地点：电教室 八、注意事项： 1学生可利用中午等时间进行合唱排练 2、保持安静，不大声喧哗、不随便走动，不乱扔垃圾，保持场内环境的整洁，注意安全。 训练计划方案(篇二) 1、第一种方法 举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 2、第二种方法 平卧举杠铃可以同时锻炼上肢力量和胸肌，将杠铃移至胸口正上方，然后双手握住杠铃垂直上举，可以根据自己情况安排杠铃重量、举重次数以及组数，效果非常明显。 3、第三种方法 平常多做一些经常挥动手臂的运动，比如打棒球、打网球、打壁球、打排球等等，做这些运动不仅能够锻炼上肢力量，还能够锻炼自身的灵活性和反应能力，可以打一打沙袋，学习一下拳击或者散打练习，能够有效锻炼上肢力量，提高上肢的爆发力和灵活性。 4、第四种方法 做完喝杯牛奶补充蛋白质。做的时候要充分下降和撑起，达到刺激肌肉的目的哈仰卧起坐一天200个（胸肌要配合腹肌才好看）分5组做，一组40（数量也不唯一，根据自己情况，组组力竭，5组或者6组）组与组之间休息1分钟，全部做完扭扭腰活动腹肌以上数据我给的是个大概时间，但是也是比较好的数量。 训练计划方案篇三 一、 依 据 教育部推展一校一运动团队计划;参与教育部高中篮球联赛;争取学生保送甄试大学。 二、 实施对象 高中及国中学生篮球队 三、 组织与分工 领 队:校长 副领队:训导主任 管 理:体育组长 教 练: 四、 实施内容:球员选材、球员技术培训、球员品德培养、学业辅导、参与教育单位主办之各项篮球比赛、升学辅导。 五、 实施方式:年7月1日至(次年)年6月30日 每天上午07:00至07:50体能训练 下午16:30至19:30技战术训练 课程:篮球技战术训练、篮球专项体能训练 辅助训练安排 第一阶段辅助训练:(时间可安排于晨操) 周一投篮训练(定点投篮以20个计算命中率;移动投篮20个、多组数重复训练,每人300个)。 周二敏捷训练(禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角快跑、梅花桩折返跑)。 周三运球训练(全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入)。 周四防守训练(空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐)。 周五越野慢跑5000公尺法克雷克(运用学校附近山区乡间道路作放松式慢跑)。 周六传接球训练(全场7次、5次、3次两人互传上篮;全场双手长传上篮、各式传球训练)。 第二阶段体能: 周一间歇训练:边线七点来回冲刺15趟(注意心跳最高220次减去年龄数,冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心跳120次左右再作第二回合,共作15-18次)。 周二循环训练:设8至10个站,计有双脚并拢前后左右跳耀、伐船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度转身跳耀、俯卧弓身、等。 周三肌力训练:抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举、等。 周四速度训练:举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲刺、半场冲刺、等。 周五爆发力训练:低障碍物侧向跳耀、双脚原地跳耀、原地触板跳、跨步跳耀、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、等。 周六重量训练:蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大腿外展、等。 六、计划期程与进度: 第一阶段年7月1日至次年6月30日 7月1日至10月31日:基本动作、攻守步伐、规则讲解。 11月1日至11月30日:基本动作、小组合作、防守慨念。 12月1日至12月31日:基本动作、小组攻守、仿真赛。 1月1日至1月31日:基本动作、分科训练、小组合作。 第二阶段年2月1日至6月30日 2月1日至2月28日:分科训练、系统机遇战、仿真赛。 3月1日至4月30日:分科训练、战术训练、状况训练。 5月1日至5月31日:分科训练、战术训练、练习赛。 6月1日至6月30日:队之攻守、练习赛、缺点检讨。 比赛目标: (1)学年度教育部高中篮球联赛(93.994.2) 预期成绩:先取得12强资格,再争取进入8强决赛取得保送大 学甄试资格;第二阶段决赛目标前六名。 (2)全省中正杯(每年10月上旬)苗栗市举行。 全省中学篮球赛(每年4月中旬)苗栗市举行。 预期成绩:前三名。 注意事项: 体能训练必须注意训练前的伸展运动,以及训练后的放松收操,让肌肉、心肺功能、骨骼、神经、等系统获得充份准备及休息。在实施过程中要重视每位球员的负荷量不同,因此在操作时要注意其安全及器材的重量与次数,尤其实施操作与放松要别重视,此外训练人员务必在场指导,同时维护球员操作时的安全,以避免发生运动伤害。 球员生活管理: (1) 依据球队订定篮球队球员行为准则实施。 (2) 篮球队住宿本校宿舍,由教官及教练负责管理。 七、预期效益与评估指针: 1.配合教育部推动各校一运动特色。 2.参加教育部高中体育总会高中篮球联赛。 3.培养学生篮球技能知识、体能、品德。 4.组训篮球队,争取获得保送大学球员。培养男女篮球队国手。 5.争取男女篮球队获得全省篮球比赛冠军、教育部高中篮球联赛前四名。 篮球队训练课目 一、热 身 运 动 在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 二、步 伐 1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。 2.滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守 步伐基础训练。 3.前进后退步伐:向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进, 注意要求球员必须提起后脚根,避免向后摔倒。 4.前后移动步伐:在低位与45度之间作前后来回移动防守,必须 趋前举手,3趟之后,由低位沿低线向另一边45度作 趋前压迫防守,再沿三分线下端线。 5.后退防守步:以后退步伐做出之字型防守动作。 6.摆脱向前接应步伐:以之字型向前摆脱伸手做出接应动作。 7.后转身步伐:以之字型前进作转身伸手要球接应动作。 8.切断步伐:两人一组,一人切入、一人做出撞墙接触防守, 这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。 三、传接球及持球训练 1.面对面200对传:4人一组作胸前、弹地、传球。 2.跨下8字型绕球:分成两排,由跨下到腰部、头部绕球。 3.大风吹传球:4人一组以半场或是全场作移动式接应。 4.四角传球:分成四组作四角移动传接球。 5.四方位传球:以四角方式做四方位传球。 6.面对面传接球:以各式传球为主。 7.行进间背后、低手、单手传球:两人一组行进间传球。 8.对墙传球:以高度120公分对墙传接球。 9.打板长传:以双手长传前场或是单手长传前场。 10.五点切传:训练球员切传战术。 11.中锋接应传球:由5位球员以M字型两球相互传给中锋策应。 12.半场或全场不运球进攻:必须以传球及移动接应进攻。 四、上 篮 训 练 1.全场8字型传球上篮。 2.车轮式上篮。 3.全场7*5*3上篮。 4.三线上篮。 5.全场长传罚球线接应上篮。 6.二人一组上篮。 7.三人一组上篮。 8.直线运球上篮。 9.半场三角上篮。 五、运 球 训 练 1.全场障碍物运球。 2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。 3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。 4.全场8字型运球。 5.左右手晃球。 6.跨下原地运球。 7.全场直线3-4拍运球上篮。 六、投 篮 训 练 1.定点投篮。 2.两组对角线接应投篮。 3.移动投篮。 4.骑马射箭。 5.底线切入勾射。 6.后旋转投篮。 7.三角底线擦板投篮。 8.全场来回急停跳投。 9.高位接应转身投篮(假动作配合左右切投) 10.三角擦板投篮。 11.五点投篮。 12.全场2-3人传球急停跳投。 13.半场接应挑篮。 14.半场前进接应跳投或切投。 七、假 动 作 1.左右1-3道假动作切入。 2.上下举1-3次假动作。 3.外围假动作切入篮下再做假动作投篮。 八、篮 板 卡 位 训 练 1.半场1VS1至5VS5卡位训练(配合口头关照)。 2.半场3VS3卡位(配合口头关照、教练持球)。 3.罚球后卡位训练。 4.外线投篮卡位。 5.篮板球训练:抛球抓球。 九、防 守 训 练 1.全场1VS1背手防守。 2.半场对角线切断攻守(教练持球、一攻一切断)。 3.一守二攻防守训练。 4.举手防守(外围)、在前防守训练(禁区)、趋前防守。 5.一线、二线、三线协助防守训练。 6.全场陷阱包夹(1-2-2、2-2-1、1-1-2-1) 7.半场包夹(1-2-2、2-1-2瞬间包夹) 8.半场盯人防守训练。 9.全场盯人防守。 10.区域防守移动训练(配合以多打少)。 11.三明治包夹防守训练(针对中锋)。 12.盯人防守让位、补位、交换防守训练。 13.禁区三传二守、四传三守。 14.全场攻守、教练持球不定向来回传球。 15.教练哨音指挥移动防守。 十、摆 脱 接 应 训 练 1.半场1VS1接应攻守。 2.半场1VS1低位摆脱攻守。 3.全场、半场不运球攻守。 十一、快 攻 训 练 1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。 2.五人快攻路线布局来回攻击。 3.快速推进交叉突破(45度、下底线、绕底线、上45度接应) 4.打板长传接应上篮(2人、3人)。 十二、分 科 训 练 中锋部分: 1.中锋禁区1VS1单打(高位、侧位、低位)。 2.中锋禁区转身投篮(一人防守)。 3.中锋接应后不得运球的投篮。 4.两组中锋禁区掩护攻击(一人外围供球)。 5.三位中锋禁区抢球投篮。 6.中锋切断防守及在前防守。 7.中锋补位防守。 8.中锋走位接应与策应(由低位、侧位、高位移动)。 前锋部分: 1.锋线3人外围快传、2人防守(投篮后跟进)。 2.半场两人抢球攻守。 3.五角度分组个别切入。 4.切传训练(切传后补位五人一组)。 十三、X1 破 盯 人 训 练 1.X1步伐与转身接应。 2.两人、三人合作X1。 3.半场5VS5盯人、X1训练(教练持球)。 4.全场3VS3盯人、X1训练(自行运球)。 十四、切 传 训 练 1.阵势中的切传训练。 2.底线切入勾射、擦板。 3.正面、45度大步切入投篮、低手给球。 4.空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。 5.切入挑篮、放篮。 十五、组 合 训 练 1.状况训练(针对倒数计时、罚球、冻结、犯规战术)。 2.全场5VS5(三组或四组来回接力)攻守变化。 3.全场3VS2外围快传、移位防守训练。 十六、辅 助 体 能 1.敏捷跑六公尺来回四次(计算秒数、多人比赛)。 2.全场四段冲刺(32秒内完成)。 3.圆圈追逐跑。 4.低头双手下垂快速跑。 5.举腿跑。 6.摆臂跳跃跑。 7.单脚跳。 8.双脚缩腹跳跃。 9.鸭型走(后退、前进)。 10.连续触网跳、连续处墙跳。 11.侧方跨。 12.抱队友走。 13.背队友走。 14.跨跳与穿越。 15.双肩举队友上下(靠墙)。 16.牛耕田。 17.柔软训练:桥型撑、座姿分腿弯、座姿并腿手握脚指。 18.上下台阶。 19.跳阶梯。 20.斜坡冲刺。 十七、循 环 训 练 共设8站,每组1-3人,每次操作20秒、休息20秒;共三个循环。 1.俯卧弓背。 2.伏地挺身(手指、手掌)。 3.仰卧侧起(左、右)。 4.仰卧起坐(手放胸、腿屈膝)。 5.旋转跳180度。 6.伸展跳。 7.仰卧手脚接触。 8.筏船。 9.蛙人操(俯卧手脚高举)。 10.十字跳。 11.原地跳(伸左右手:仿勾射)。 每周体能训练: 晨 操体 能 训 练 (周一)跳阶梯循环训练8站 (周二)5000公尺 重量训练 (周三)上臂力训练 间歇训练7趟X15次 (周四)综合体能训练 敏捷速度2X4X2次 (周五)法克雷克跑步 重量训练 (周六)鸭型走柔软训练 训练强化重点: (1)球动人动 (10)快速交叉突破 (2)侵略防守 (11)摆脱与接应 (3)攻击企图 (12)掩护与移动 (4)不运球攻击 (13)二线三线防守 (5)卡位、跟进 (14)口头关照 (6)包夹、突围 (15)小组合作攻守 (7)压迫与切断 (16)状况处理训练 (8)强力抢攻 (17)读秒阶段处理 (9)陷阱包夹 (18)跳球罚球布局 训练计划方案(篇四) 一、指导思想 我校篮球队长期以来在奉节县是一支普及性较广的一所传统学校，为确保传统项目的光荣发扬和领先地位，丰富学生的文体生活，全面提高身体素质，要坚持长期训练工作的同时继续推动我校篮球的普及和提高，为迎接每年县级的各季度、兄弟学校不定期的友谊赛，提高训练比赛，经教研组研究决定，坚持每周的训练时间，现将我们计划如下： 训练负责人：李林贵 训练时间：每周一至五的第七节开始，约七十分钟结束。 训练目标：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大进步。 （一）阶段训练目标与任务和安排 （二）训练教学安排特点 1。 训练任务与队员的基础相适应 1、在总的训练教学任务要求下，充分考虑本队的训练水平和个别队员现状，从实际出发，留有余地。指标确定既要有压力，提高身体心理承受能力，又要使队员树立信心，增加努力向上的动力。避免运动创伤。 2、训练教学内容的决定性和连续性 本阶段主要是强化基本技、战术和身体素质的全面发展，强调各种竞技能力在实战中充分运用，培养技术特长。逐步加大技术难度、质量和配合运用要求；身体素质和技术训练比重有相应的调整，后阶段战术内容逐渐增加。 3、运动负荷安排 第一阶段的运动负荷及强度应个人而已，适当即可。进入发展提高阶段，运动员已能逐步承受较大专项负荷，训练课时间增加，总负荷趋势逐年提高。在增加负荷量的基础上多采用渐进方式逐步增大负荷强度；后两年则以高标准、大运动量、高强度对抗性负荷为主，生理和心理负荷强度接近最大。应注意运动员运动创伤和精神负担过重，解决好学习和训练之间的关系，不能顾此失彼。 4、注意区别对待和个别加工 由于运动员年龄、身高、训练基础和位置技术要求不同，在集体综合性训练基础上，应根据具体情况采用区别训练和重点训练方法，利用一定时间分组教学训练、个别辅导或业余补练基本技术等方式，结合队员特点精细加工，科学安排，使全队各种竞技能力结构协调发展，适应强对抗的比赛要求。 二、篮球训练阶段划分、任务和安排 三、篮球训练内容纲要 1、理论与知识部分 （1）讲解位置技术的方法和要求，以及在对抗中的要求和变化。 （2）讲解快攻和防快攻、攻守半场人盯人、攻守联防和攻守全场紧逼人盯人的变化形式和运用方法。 （3）讲解全场区域紧逼的形式、配合方法和要求。 （4）讲解进攻全场紧逼的形式、配合方法和要求。 （5）讲解本队攻守战术体系的依据、方法和要求。 （6）简介篮球运动员的心理训练方法。 （7）讲解篮球运动中对抗激烈特点以及如何适应规则和裁判，从而保持比赛心理状态稳定的重要性。 （8）讲解“以球为主”的综合多变的攻击性防守战术体系。 （9）观看高水平比赛及录相，分析典型战例，提高战术意识。 （10）讲解简单的按摩原理，自我和相互按摩的方法。 （11）顽强的战斗作风在比赛中的意义。 （12） “关键球”的特殊打法。 2、篮球技、战术训练部分 技术训练 重点训练内容 传球：双手胸前传球、双手递传、双手头上传球、单手递传、单手反弹传球、单手体侧传球、单手肩上传球、背后传球、隐蔽传球。 投篮：中远距离跳投、急停跳投、转身跳起投篮、跨开投篮、跨步投篮、挤投、勾手投篮、靠贴投篮、后仰投篮、左右手投篮、双手托球补篮、单手托球补篮、点球补篮、单双手扣篮。 突破：虚晃运球突破、急停急起运球突破、身前换手变向运球突破、后转身变向运球突破、背后运球变向突破、连续交替运球虚晃突破、连续变换步法运球突破、挤身跨越运球突破。 掩护：掩护的基本姿势、掩护的位置、掩护的距离、掩护后的转身 中锋要位：固定要位、行进间要位、内中锋要位、外中锋要位。 空切：v形切入、转身切入、z形切入、弧形切入。 快攻一传。 防持球突破。 防运球突破。 防45°接球队员。术、后卫的攻守技术；大前锋的技术特长、攻击后卫的技术特长、控球后卫的技术特长。 Gz85.Com更多总结小编推荐 足球训练小结2篇 本周足球队训练了传球练习，原地脚弓传球为辅、行进间脚弓传球为主。 在原地脚弓传球的练习中，重点强调传球要准要稳，要有速度，技术动作方面多鼓励孩子们多用左脚练习传球。原地脚弓停球传球每组100次x 2组；原地脚弓连续传球每组100次x 2组。 在行进间脚弓传球的练习中，进行了二人撞墙式二过一传球练习、直传斜插传球练习、三人连续撞墙式二过一传球练习。 二人撞墙式二过一传球练习是在原地连续传球的基础上，向前不停顿连续传球的练习。在传球的过程中，持球队员要对本方接应队员的跑动路线、速度作出明确判断后，把足球传向接应队员的脚下，在运动中连续进行传球的练习。要求：持球队员的传球路线一般为45度，传球力量要适中，传球的位置应传到接应队员的身前，持球队员在传球后应立即向前跑，准备接应队友的传球。 直传斜插传球练习也是一种最常见的运动中两人连续传球练习。在练习中，持球队员先横穿队友，然后斜线45度斜插向接应队员的正前方准备接应传球；接应队员在得到足球后不停顿直传球传向正前方后，同样45度斜插跑向持球队员的反方向位置准备接应传球的连续传球练习。要求：跑动路线至少为45度斜插跑，目的是为了模拟实战中的大范围穿插跑动，制造传球的空间。在开始练习的时候，传球力量要适中，传球要到接应队员的身前，传球要准，路线要清楚。 三人连续撞墙式二过一传球练习是开始涉及团队配合，在二人撞墙式二过一的练习基础上，繁衍而生的三人团队传球练习，其目的更多的是培养队员战术素养的一种练习方法。三人连续撞墙式二过一传球练习和二人撞墙式不同点是套边。套边是足球战术体系中最常见的一种战术，其核心是怎么拉开空间获得传球的空档，为本方进攻接应队员服务。从这段训练效果来看，孩子们能够迅速掌握跑动路线和传球路线，下一步将会把传球质量作为重点训练内容。 足球训练小结（2）： 好容易整理出来了五级教练的训练表，本想藏着自己用，等待球队升了四级后才放。但想想看，玩游戏嘛，最重要的就是要分享。即便是多了一些对手，那也是让竞争更激烈。所以还是发出来一起看吧。 总的来说，传防组（即传球和防守的训练）效果和501大致相同，原来的训练表可以作为参考。但射突组的效果有大幅度消弱，定位球减少更多，501的训练表已经没有意义。射突组的效果现在比传防训练的还差，这可能是因为现在502设置是，在训练项目满员的情况下，训练效果是相同的，因为射门训练最多6个人，而防守训练最多8个人，也就是6个人训练射门和8个人训练防守时每个人提升值是相同的。我做了一个猜想，在教练等级和助教固定的情况下，训练效果和训练人数的开3次方成反比的，比如1人训练防守大约是8人训练防守的2倍。1人练射门大约是6个练射门的6开3次方=1.82倍。而训练效果是小数，但采取四舍五入，这就是为什么有时候只是加一个助教或者少一个人，训练效果就会增加1，那是因为整好在临界点上（比如从2.4到2.5）。同样，有时因为仅仅调低了一点训练度，训练效果就减少了1 点。另外，训练效果大致与训练人员的年龄开方成反比，即17岁训练效果是28岁的sqrt（17/28）倍。以10训1射门为例，推测29岁训练效果为3.65，实际效果是4%一天，而20岁效果为3.65*sqrt(29/20)=4.4，也是4%一天。但对于19岁的球员来说，效果是3.65*sqrt(29/20)=4.51，实际效果就是5%，有训练项链的人可以帮我验证一下，加倍后应该是9%，而不是10%。28岁的应该是7%。 附五级教练训练表： 说明： 1、本表根据训练分析器分析得，假设条件全部为100%训练度，未经全部验证，如有数据不符，请向我反馈。 2、本表只包含17到29岁射突组和传防组的数据，定位和守门只有少量数据，以后会完善。 3、没有使用过501训练表，本表包含11页，每页标注0训，5训等表示采用几个助理教练训练。表格中射突组表示射门、突破、组织三项训练，传防组包含传球和防守训练。最上面一行数字表示参加一项训练的人数，最左边一列是年龄，确定了参训人数和球员的年龄，对应表格中的数据就是该球员参加此项训练提高的百分比。比如10训表格中17岁射突组下面1对应的是5，表示采用10个助理教练对1个17岁的球员进行射门或者突破训练，每天可以获得5%的提高。以此类推。 当堂训练小结3篇 很多教育家提出：没有爱就没有教育，没有兴趣就没有学习。课堂是学校进行教育活动的重要场所，学校的教学任务主要通过课堂教学去完成，学生的在校时间80%在课堂里。本学期我校开展了先学后教，当堂训练教学模式的尝试教学活动，下面我就谈谈自己的一点体会。 以前我对先学后教 当堂训练理解的还不透彻。现在通过听课、学习，我对 先学后教 当堂训练这一教学理念有了新的感悟。我觉得这种教学模式的特点是：教师备课充分、课堂教学目的明确、教学时间抓得紧，教学效果明显。 所谓先学，就是在课堂上，学生按照教师揭示的教学目标及学前指导，看书、练习。所谓后教，就是针对学生自学中暴露出来的问题及练习中的错误，教师引导学生讨论，兵教兵，会的学生教不会的学生，教师只作评定、补充更正。所谓当堂训练，就是让学生当堂独立完成作业，进行严格训练，这样就减少了作业的抄袭行为，提高了作业质量和信度，便于老师随时掌握学生的学情，有的放矢地进行辅导，加大了辅导对象的准确性，有效地减少了差生面。 先学后教 当堂训练，简简单单的几个字，其中蕴含的却是先进的教学理念：教师的责任不在教，而在教学生学，先学后教，以教导学，以学促教，才能取得最佳的教学效果。 当堂训练小结（2）： 新学期以来，我县进行课堂教学改革，掀起学习洋思中学，杜郎口中学先学后教，当堂训练的教学模式。我还在学习、模仿并努力运用这种教学模式，收到了较好的效果。目前，我们大家都觉得先学后教，当堂训练的课堂教学模式真正体现了现代教学思想，下面我谈一下体会， 先学后教-当堂训练教学模式，有利于培养学生的自学能力，更有利于分层推进，这就需要教师一步一步地扔掉原来的不好的方法和经验。先学后教-当堂训练教学模式最主要的就是：学生是主体，在知识的学习中主要以学生自学、学生讲解为主。但有的老师总认为自已不讲讲，学生不会，不自己讲讲，学生总结不全面，这就错了。如果学生总结的深度不够或者各方面不全，那是老师引导这个工作没有做好。就需要我们在引导的内容上下功夫。只要引导得当，学生可能比老师想得全面。在提问时，提问的对象要因题而异，对于学习差些的同学，我们可以提问一些比较简单的问题，让原来不爱学的同学通过自学，能完成这些任务，老师就要及时地进行鼓励和表扬。对于复杂的、容易出错的问题，可以叫成绩较好的同学回答，回答完毕后，再让其他同学再评判正确与否。 先学后教-当堂训练教学模式。无论是备课还是上课、无论是自习还是作业批改，要真正按照先学后教-当堂训练教学模式去教好学，工作量是特别繁重的。课前预习你一定要分析清课程的知识点、重点、难点，还要把引导的内容和过程设计一下，即使在上课时的设计和实际不一定相吻合也要认真设计好，因为这是有的放矢的第一步。课上的巡回指导和提问会使感到劳累。课下的辅导和作业更需要的细心和奉献。 综上所述，先学后教，当堂训练的教学模式的主要内涵就是授之以渔，而不是授之以鱼即注重对学生学习能力(主要是自学能力)的培养，能力培养不能到位，就是降低教学要求，也是无法提高课堂教学质量和效益的原因所在。只有使能力培养在课堂教学中真正到位，学生才能学得主动，学得愉快，才能真正减轻学生的学习负担，变苦学为乐学。创自己模式的活动，只要我们勤摸索，多总结，一定有收获。 当堂训练小结（3）： 我校推行先学后教，当堂训练教学模式已有两三年了。现在这种模式可以说在老师们心中生根、发芽了。全校师生不仅从思想上认可了这种模式，接受了这种模式。而且老师们已都能在课堂上灵活运用这种模式了。 回想起来，先学后教，当堂训练这种模式的推行在我校也经历一个曲折的发展过程。早在任心宽局长在我校当校长时就大力推行教学改革，当时推行的教学模式是先学后教，目标教学，和现在推行的先学后教，当堂训练模式是吻合的。现在看来任局长还是有远见的。整个中国的教育形式不容乐观，受多年应试教育的影响，已是死水一潭，中国的教育已到了不改不可的地步。山东的杜郞口、江苏的洋思、河南的永威等乘着课改的春风，已经走在了前面，并取得了成功，赢得了鲜花和掌声。他们也为我们在课改上杀出了一杀血路，为我们树立了课改的榜样，也更坚定了我们实施课改信心。 然而，虽然我们的任校高瞻远瞩，使我校在课改上走在了全县的前面，当时的先学后教，目标教学却没被我校师生所认可、接受。这种模式在我们老师的脑海中一直是模糊的，不知如何操作，任校长当时也没给我们上一节样板课。更不相信这种模式让学生自学会提高教学质量。所以当时大部分老师只是做做样子，一来是为了应付校长，二来还是担心教师少讲、不讲，让学生自学，学生根本学不会，从而影响教学成绩。我当时也是这种想法。所以在课堂上我的操作是：先让学生看课本1520分钟，后面的25分钟我再把这节课的内容全部讲一遍，也算是先学后教了，实质上还是穿新鞋，走老路，还是满堂灌。不！确切一点说应该是半堂灌了，这可能就是推行课改后我的进步吧。现在说来实在惭愧。 后来，我们的任校高升，成了任局，他又在全县范围大力推行先学后教，当堂训练的教学模式。他也认识到了要想课改成功，必须让广大老师亲眼所见这种模式的魅力，从而从内心深处接受它。并且让广大老师亲见这种模式，能使老师们找到课堂教学的样板。于是，我县教育局组织了一批又一批老师赴沁阳永威学习。我校老师从那里回来后，感触颇深，都被这种教学模式的魅力所折服！这种教学模式已触动了我们老师的灵魂！ 到今天。先学后教，当堂训练模式在我校师生中已深入人心。师体会到了教的轻松，生体会到了学的愉快。这种教学模式已在我校生根、发芽了！ 课改，在我校推行成功！任局推行课改的百折不挠的精神，实在令人赞叹，令人佩服。他，颠覆了我们多年来一直是教师讲学生听从而被动接受知识的习惯！他，转变了我们的教育教学理念！ 现在，我个人认为我也已经能灵活运用这种教学模式了，并且在学习永威的基础上有所创新。而创新才是课改的灵魂，要知道，杜郞口、洋思、永威课改的成功就在于他们的创新，如果一味地死学、照搬永威的模式，那只能是邯郸学步。对于这种模式，我已从内心深处接受了它，并且心中也有了这种模式的清晰框架。 下面说说我在课堂上运用这种模式的具体做法。就说说我的课件设计吧，一斑而窥全豹嘛！每一节课，我都精心设计有课件，课件只有七到八张幻灯片。第一张出示课题，第二张出示自学目标（目标直击新课标），第三张梳理本节知识点（复习紧贴一本资料巩固与提高），第四张是效果检查（包括学生自查、同桌或学习小组互查、老师抽查），第五张梳理本节知识结构（从知识点走向知识面，从微观走向宏观，以培养学生的大历史观），第六张是历史感悟（让学生感悟历史，从而形成正确的人生观、价值观），第七张是当堂训练（是对历史基础知识的灵活运用），第八张是再见画面。够简单吧？但它充分体现了先学后教，当堂训练教学模式。 我的创新之处说以下两点。其一，为了提问照顾到全体学生，我在课件中插入了一个随机抽取姓名的小软件，随机抽取姓名提问，不论差生、优等生，机会均等。其二，为了灵活把握先学后教，当堂训练模式每个环节的时间，使学生在课堂上有时间的紧迫感、学习的紧张感，我在课件中还插入了一个小小的计时器，可以随意设置每一个环节需要的时间。 虽然，先学后教，当堂训练的课堂教学模式已经固定下来，但这一模式的每一环节的具体细节，还是要我们老师精心设计安排的。每一环节都是我们施展教学才能的空间。 愿我们的老师乘着课改的春风，飞向蓝天！愿课改之花在留盆初中越开越烂漫吧！ 数控技能训练小结2篇 一学期的工作即将结束，我普车组在学部主任的领导下和冯领队、闵总教练的指导下展开训练。本学期我担任普车的主教练，主要的工作是制定计划和技能指导。本组老师有：冯正木、苏立松、朱才彦，我们团队协作，按计划做事，基本完成了普车各项技能训练任务。现简要总结如下： 一老师的任务： 在开学初我制定了高一，高二，高三的技能训练工作计划。再经过小组讨论定稿，明确各个老师的分工。对于高一主要工作是通过技能节选拔兴趣小组，目的是组织梯队建设。对于高