2022劳动节的活动及食物.docx

2022劳动节的活动及食物劳动节世界各地活动俄罗斯游行、集会、娱乐一个都不少，自国际上设立劳动节以来，俄罗斯一直重视这个特别的节日。“五一”这天，俄罗斯全国放假，并举行各种庆祝活动及群众性游行。意大利和世界大多数国家不太一样的是，意大利尽管承认“五一”国际劳动节，政府也表示尊重劳工，但一般人并不举行专门的庆祝活动，也没有全国性的“五一”假期。英国、法国英国、法国等欧洲国家都将“五一”确定为劳动节，不少国家都放假一天，还有的国家则根据情况将公共假期放在5月的第一个星期一。美国劳动节起源于美国，工人阶级因为被严酷的剥削，为实现“每天工作8小时”而举行大罢工。1889年7月，第二国际在巴黎举行代表大会，为了纪念美国工人的“五一”大罢工，将每年的5月1日定为国际劳动节。美国政府在设立劳动节时，自行规定每年9月的第一个星期一为劳动节。这一天美国人放假一天，一般举行游行、集会等各种庆祝活动，以示对劳工的尊重。有的州在游行之后还要举办野餐会，热闹地吃喝、唱歌、跳舞、放焰火。日本日本是一个节日比较多的国家，5月1日前后的节日就很多，如4月29日植树节、5月3日宪法纪念日、4日国民假日、5日儿童节，这些假日连起来，一般日本人至少有一周休息时间，最长的甚至达11天。因此，日本劳动节的庆祝活动几乎被“五一黄金周”所取代。很多人趁机去旅游或探亲，许多饭店、温泉等娱乐设施会提前打广告招揽游客，普通旅馆的房价也比平时提高一倍以上。劳动节吃什么食物菠菜作为春季时令蔬菜，菠菜出现在饭桌上的频率越来越高。菠菜有滋阴润燥、养血舒肝的作用。对春季容易引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血等症状都有较好的辅助治疗功效。艾叶艾叶是南方独有的蔬菜，用艾叶做汤是不错的选择，加入打散的鸡蛋，可理气血、除寒湿。艾叶洗净后剁碎，加入鸡蛋搅匀，锅一热，就加入盐和胡椒粉煎熟，做法虽简单，但富含营养又具开胃之效。山药山药对人体的普遍保健功效就是因为山药可以改善人的消化功能，增强体质，同时益气健脾。山药在中医上有极好的赞誉，因为山药可以预防心血管疾病，保持血管具有弹性，避免动脉硬化，同时多吃山药可以避免脂肪沉积，减少引起肥胖的原因。另外，在山药中有一种物质叫做多巴胺，可以扩张血管，促进血液循环。莲子芯它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的.食物银耳是平民补品，但是却能够和人参、燕窝等媲美，是女性的最佳养颜食品。银耳常用来煮甜汤，是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。苦瓜中医认为苦瓜味苦，属寒性，入心、脾、胃三经，具有清热解毒、消暑、明目等作用。此外，苦瓜中还含有多种氨基酸、维生素和矿物质等对人体有益的物质。值得一提的是，食用苦瓜对糖尿病患者控制血糖也是有益处的。五一劳动节健康饮食攻略饮食不宜油腻虽然只有三天短假，但对于忙碌的上班族而言，这个假期同样珍贵。“宅家”休息也好、外出游玩也罢，却应切记不能在饮食上放纵。为了避免消化不良，需注意不要吃得太多、太饱，少吃太油腻的食物。因为油炸食物热量很高，会对人体消化系统造成相当的负担。尤其是晚餐时，这时人体的新陈代谢下降，能量消耗减少，如果摄入的能量大于了消耗的，就会变成脂肪囤积起来。劳动节到了，您放松下来，也别让您的身体过劳哟。所以小萌建议，可以选择清淡型的饮食，在午餐或晚餐中多食用蔬果类食物，并适当摄取一些五谷杂粮。而且对比油炸快餐来说，小萌一样可以为您将健康料理变得方便快捷，您可以自制一杯萌谷族木肝绿豆饮，只需将杂粮包放入破壁机后再加入400毫升开水，用五谷键破壁3分钟，一杯木肝绿豆饮就搞定啦，它和营养丰盛的晚餐绝对是绝配哟，不但可以清热明目、排毒养颜，而且还能补血养肝，帮助您清除体内过剩的油腻杂质，预防脂肪肝哦。零食不宜当主食“五一”假期，大家聚在一起或出游在外，少不了零食助兴，少则当解馋打发时间，多则当成主食。不管怎样，零食并不能当饭吃，一方面是由于零食缺乏营养，且添加了不少人工成分，另一方面是零食热量高，如果以其替代主食，对身体有百害无一利。如果不是真的饿，拼命吃零食的现象往往是情绪化饮食或食物依赖症的表现。零食可以吃，但注意选择吃什么，最好是天然未加工的食品，比如蔬菜水果等，奶制品中的酸奶也是不错的选择。另外要控制零食的量，放在身边的零食最好限量，将零食放在不太容易拿到的地方，这样也可以减少零食的摄入。喝酒要适量节假日期间，很多人都会碰到这种问题，不喝酒会觉得很难融入气氛，但喝上之后就一发不可收拾。专家建议，为了身体，喝酒一定要适量。比如你可以告诉大家你正在慢慢地戒酒，而且让大家监督你，或者在喝酒之前多吃点主食和蔬菜，这样可以延缓酒精进入血液的时间，身体会舒服很多，另外，可以大量喝水、果汁，分解酒精浓度，还能保肝。“适当的时候，要学会推酒的技巧”。紧张工作讲究饮食营养尽管“五一”小假期成了许多工薪族期盼的节日，但对于特殊行业，如服务业、交通业的工作人员而言，节假日仍要奋战在一线。这时候，饮食营养也是不可忽视的。这时候还是应该注意劳逸结合。食疗是最好的进补方法，上班的人可以根据自己的体质适当进补，以增强体质，并通过合理的膳食调配来提高免疫力。加班族也可以将萌谷族“原谷生活”和破壁机带到您的办公室，随时随刻地DIY各种健康食品补充营养，另外可多吃些含维生素A的食物，如动物肝脏、奶类、蛋类等，可以起到护目的效果。最好不要熬夜，如果节假日的工作任务不急的话，可以合理分配一下休息时间，适度腾出时间休息，紧绷的弦也要有放松的时候。特殊人群节制饮食特殊人群要注意饮食的科学性、合理性，避免病情加重。面对丰盛菜肴，不可多吃肉、少吃饭，也不可毫无顾忌地进食。有的糖尿病人认为肉是蛋白质，饭是多糖，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，三大营养物质(糖、蛋白质、脂肪)的摄入有它们各自的比例，摄入比例不当，也会引起营养不良，引起血糖的波动。相反，如果每天进食主食较少，会引起饥饿性酮症。主食的选用应注意粗细粮搭配，提倡适当多吃粗粮。还有酒、浓茶、咖啡等刺激性强的食物也应有所控制。