赛艇女运动员腰部损伤的特点及原因分析.doc

赛艇女运动员腰部损伤的特点及原因分析摘 要摘 要：赛艇运动要求人体在心肺和肌肉方面有较大的负荷，对技术的要求比较高，主要是有氧代谢。在长期的高负荷训练以及比赛中，运动员的腰部会出现损伤。而且长时间的训练，会积累疲劳，让腰部损伤的几率增加。腰部损伤会影响赛艇运动员的比赛以及训练，会导致其运动生涯缩短，也有可能导致运动员出现身体残疾的现象。本文主要采用文献资料法、问卷调查法等，调查xx体育学院、xx交通大学、xx大学的60名赛艇女运动员腰部损伤的特点及原因，提出相关的建议，有利于减少赛艇女运动员腰部损伤出现的风险，能够让赛艇女运动员的运动生涯延长，提高赛艇女运动员的成绩，有利于提升整个赛艇女运动员的运动水平。关键词：赛艇；女运动员；腰部损伤关键词Analysis on the Characteristics and Causes of Waist Injury of Rowing Female AthletesAbstractAbstract: Rowing requires the human body to have a large load in the heart, lungs and muscles, and requires a high level of technology, mainly aerobic metabolism. In long-term high load training and competition, the waist of athletes will be damaged. And long-term training, will accumulate fatigue, so that the probability of waist injury increased. Waist injury will affect Rowers' competition and training, shorten their sports career, and may lead to physical disability. This paper mainly uses the methods of literature and questionnaire to investigate the characteristics and causes of the waist injury of 60 rowing female athletes from Wuhan Institute of physical education, Xi'an Jiaotong University and Zhejiang University, and puts forward relevant suggestions, which will help to reduce the risk of the waist injury of rowing female athletes, prolong their sports career and improve their performance It is conducive to improving the sports level of the whole rowing female athletes.Key words: Rowing; Female Athletes; Waist InjuryKeywords13目录摘要1关键词1Abstract1Keywords11.前言41.1研究目的41.2研究意义41.3文献综述42.研究对象与方法52.1研究对象52.2研究方法52.2.1文献资料法52.2.2问卷调查法52.2.3逻辑分析法52.2.4数理统计法53.研究结果与分析53.1赛艇女运动员腰部损伤特点53.1.1赛艇女运动员腰部损伤次数分析53.1.2赛艇女运动员腰部损伤程度分析63.1.3赛艇女运动员腰部损伤发生的时期分析63.1.4赛艇女运动员腰部损伤类型分析63.2赛艇女运动员腰部损伤成因分析73.2.1训练学因素73.2.2生理学因素83.2.3技术因素83.2.4心理因素93.2.5其他因素94.研究结论与建议104.1研究结论104.2研究建议10致谢11参考文献12附录131.前言1.1研究目的赛艇运动要求人体在心肺和肌肉方面有较大的负荷，对技术的要求比较高，主要是有氧代谢。在长期的高负荷训练以及比赛中，运动员的腰部会出现损伤。而且长时间的训练，会积累疲劳，让腰部损伤的几率增加。腰部损伤会影响赛艇运动员的比赛以及训练，会导致其运动生涯缩短，也有可能导致运动员出现身体残疾的现象。本文选择对赛艇女运动员腰部损伤的特点进行分析，挖掘其损伤的成因，针对性地提出预防措施，避免赛艇女运动员出现腰部损伤，提高训练的效果。1.2研究意义本文的研究总结了赛艇女运动员腰部损伤的原因，有利于减少赛艇女运动员腰部损伤出现的风险，能够让赛艇女运动员的运动生涯延长，有利于提升整个赛艇女运动员的运动水平，让赛艇女运动员的潜能得到激发，构建预防腰部损伤的体系，进而提高赛艇女运动员的成绩，具有一定的实践意义。1.3文献综述第一，关于赛艇运动损伤的研究。王煜等人在我国优秀赛艇运动员运动损伤的特点和防治中，研究发现运动员的腰肌损伤占41.84%，占比最高。排在二位的是膝关节软骨损伤，占17.02%。王胜在国家赛艇队运动员创伤特点分析中，研究发现损伤最高的是腰部，占42%，其次是膝关节，占28%，颈部和背部并列第三，各占6.4%，排在第四位的是肩部，占6%。第二，关于赛艇腰部损伤成因的研究。杨志刚在赛艇和皮划艇运动员腰部损伤发生原因、分型及治疗情况研究发现，损伤的原因中，有42%是因为技术动作方面没有做规范。在赛艇训练中，主要是力量训练，所以容易出现损伤。主要是因为运动员他们在做技术方面的动作时，不够规范，没有掌握好要领。第三，关于赛艇腰部损伤预防的研究。宋田军在关于赛艇运动员腰部损伤情况的分析及康复训练的研究中，进行康复训练时，主要运用平衡板，还有悬吊进行训练，帮助赛艇运动员康复。刘显东在宜春市水上基地赛艇运动员运动损伤原因及其预防中认为，为了让赛艇运动员不要出现背部肌肉损伤的情况，需要做好身体的柔韧性训练，让腿部的肌肉力量得到提升，结合动力性和静力性训练。第四，关于赛艇女运动员损伤的研究。张龙在四川女子赛艇运动员备战全运会期间的运动损伤调查及损伤防治研究中认为，采用功能性的训练，能够让赛艇运动员的腰部、膝部、肩部的力量得到提升，以免出现损伤。综上所述，当前有关赛艇腰部损伤的理论研究中，关于腰部损伤的成因及对策均有研究，但现有研究尚不够系统和深入，没有专门针对女运动员腰部损伤的研究，因此，本文选择研究赛艇女运动员腰部损伤进行研究，具有一定的创新性。2.研究对象与方法2.1研究对象研究对象是赛艇女运动员腰部损伤的特点及原因。调查对象是60名赛艇女运动员。2.2研究方法2.2.1文献资料法在中国知网上，搜索与赛艇腰部损伤相关的文献资料，对前人研究的成果进行阅读和整理，为本文的研究提供理论支撑。2.2.2问卷调查法选择对武汉体育学院、西安交通大学、浙江大学三所高校的赛艇女运动员发放问卷，每一所高校发放20份问卷，共发放60份问卷。调查赛艇女运动员损伤情况，包括腰部损伤次数、腰部损伤伤情、腰部损伤时期、腰部损伤类型等。共发放60份问卷，其中有效回收50份，有效回收率为83.3%。2.2.3逻辑分析法基于整理归纳的文献资料，结合问卷调查的结果，进行逻辑方面的分析，归纳总结出预防赛艇女运动员腰部损伤的建议。2.2.4数理统计法把问卷搜集到的数据，输入到EXCEL软件当中，对这些数据运用统计学知识来统计处理，得到论文中的表格，为研究提供数据支撑。3.研究结果与分析3.1赛艇女运动员腰部损伤特点3.1.1赛艇女运动员腰部损伤次数分析表1显示，被调查的60人，都出现过腰部损伤的情况。有22人出现过1次腰部损伤，占36.66%，有12人出现过2次腰部损伤，占20.02%，有4人出现过3次腰部损伤，占6.66%，有22人出现过3次以上的腰部损伤，占36.66%。表1 赛艇女运动员腰部损伤次数调查 N=60损伤次数0次1次2次3次3次以上人数02212422百分比0%36.66%20.02%6.66%36.66%3.1.2赛艇女运动员腰部损伤程度分析根据损伤的病程来分，包含了急性的损伤，还有慢性的损伤。按照损伤的程度来分，包含了轻度、中度和重度三种损伤。表2 赛艇女运动员腰部损伤程度调查 N=60损伤程度轻度损伤中度损伤重度损伤总计急性损伤人数1211225慢性损伤人数628135总计1839360表2显示，就赛艇女运动员的腰部损伤来说，有25人是急性损伤，有35人是慢性损伤。有18人是轻度损伤，有39人是中度损伤，有3人是重度损伤。赛艇女运动员腰部损伤中，有28人是慢性且中度损伤。赛艇女运动员腰部损伤的病程比较长，不能承受比较高的负荷，不利于提高竞技水平。3.1.3赛艇女运动员腰部损伤发生的时期分析赛艇女运动员腰部损伤的主要出现在四个时期，如表3显示。表3 赛艇女运动员腰部损伤发生的时期调查 N=60损伤时期训练前训练中训练后准备活动人数241125百分比3.33%68.33%20.00%8.34%表3显示，有2人是在训练前出现的腰部损伤，占3.33%，有41人要训练中出现的腰部损伤，占68.33%，有12人是在训练后出现的腰部损伤，占20.00%，有5人是在准备活动时出现的腰部损伤，占8.34%。可以发现，频率最高的是训练中，其次是训练后。因为在训练过程中，负荷量非常大，所以容易出现腰部损伤。赛艇运动节奏非常快，需要周期性运动。技术动作主要包含提桨入水、拉桨、按桨和推桨这四个步骤。划桨是重复进行的，会导致腰部需要承受很高的负荷，训练过度会导致赛艇女运动员腰部损伤的几率增大。3.1.4赛艇女运动员腰部损伤类型分析表4 赛艇女运动员腰部损伤类型调查 N=60损伤类型腰肌扭伤腰肌劳损腰背筋膜炎腰椎间突出腰方肌劳损腰椎小关节紊乱人数9331863百分比15.00%55.00%1.67%13.33%10.00%5.00%表4显示，调查赛艇女运动员腰部损伤的类型，有9人是腰肌扭伤，占15.00%，有33人是腰肌劳损，占55.00%，有1人是腰背筋膜炎，占1.67%，有8人是腰椎间突出，占13.33%，有6人是腰方肌劳损，占10.00%，有3人是腰椎小关节紊乱，占5.00%。3.2赛艇女运动员腰部损伤成因分析3.2.1训练学因素表5 赛艇女运动员腰部损伤训练学因素调查训练学因素准备活动不充分运动负荷过大局部负担过大带伤训练恢复时间安排不合理人数11919912百分比18.33%15.00%31.67%15.00%20.00%3.2.1.1局部负担过大调查显示，有19人是因为局部负担过大导致的腰部损伤，占31.67%。在赛艇训练中，如果训练非常集中，负荷比较重，那么腰部出现损伤的几率也会增加。赛艇运动节奏非常快，周期性重复动作。在不断重复划桨中，赛艇女运动员的腰部需要承担很大的负荷，让腰部损伤的几率增加。3.2.1.2恢复时间安排不合理有12人是因为恢复时间不合理而导致的腰部损伤，占20.00%。在赛艇训练中，负荷重要，恢复更加重要。如果负荷量过大，会消耗大量的物质储备，让赛艇女运动员更加疲劳，容易出现腰部损伤的情况。3.2.1.3准备活动不充分有11人是因为没有做好准备活动而导致的腰部损伤，占18.33%。赛艇运动对体能和技术的要求非常高。在运动过程中，需要多个器官以及系统配合起来。如果赛艇女运动员没有做好准备活动，那么就不能很好地调动各个器官以及系统。肌肉在延展性方面受到制约，协调性不够，容易出现腰部损伤的情况。3.2.1.4运动负荷过大有9人是因为运动负荷太大而导致的腰部损伤，占15.00%。在赛艇运动中，女运动员需要承受的负荷很多，而负荷越大，那么身体就会产生越大的应激变化。但是如果负荷超过了身体能够承受的范畴，就会产生负面作用，导致赛艇女运动员的机体功能下降，容易积累疲劳，提高腰部损伤发生的几率。3.2.1.5带伤训练有9人是因为带伤训练而导致的腰部损伤，占15.00%。有一些赛艇女运动员在受伤之后，伤痛没有痊愈时，就参加到比赛或者训练的队伍中。这样会让她们发生腰部损伤的几率增加，不利于提高运动技术。如果没有引起重视，操作不当，就会出现腰伤复发或者更加严重的情况，严重情况下也许会断送她们的运动生涯。3.2.2生理学因素表6 赛艇女运动员腰部损伤生理学因素调查生理学因素旧伤未愈身体过度疲劳肌肉力量不足柔韧性不足协调性不足人数71321109百分比11.66%21.66%35.00%16.66%15.02%3.2.2.1身体素质因素调查发现，因为身体方面的肌肉力量不够、缺少柔韧性和协调性而导致的腰部损伤，一共有66.68%。对于赛艇女运动员来说，需要有较好的身体素质，如力量、速度、耐力、柔韧性、协调性还有爆发力等。有21人是因为肌肉力量不够，而导致的腰部损伤，占35.00%。这意味着，在赛艇中，肌肉力量非常重要。在日常的训练中，一些教练员会忽略了训练柔韧素质还有协调性。在赛艇技术动作中，需要柔韧性和协调性作为基础，支撑肌肉之间做好协作和配合，让赛艇运动技术的质量得到提升。如果她们的柔韧性和协调性比较好，那么在受到冲撞时，肌肉可以承受这个力度，减少动作对腰部的冲撞，减少腰部损伤的发生。3.2.2.2身体过度疲劳有21人是因为身体过度疲劳而导致的腰部损伤，占21.66%。在赛艇训练或者比赛中，需要消耗很多，容易出现疲劳的现象。当前赛艇女运动员的水平不断提升，她们能够承受的负荷强度也得到了提升。适度的过量训练，如果做好恢复，会提高她们的机能。如果在训练疲劳之后，没有及时做好恢复训练，那么就会导致机体出现裂变，容易出现腰部损伤。3.2.3技术因素表7 赛艇女运动员腰部损伤技术因素调查技术因素技术不够标准技术不熟练有效幅度不够人数4569百分比75%10%15%有45人是因为技术动作没有做标准，而导致出现了腰部损伤，占75%。还有6人是因为技术不够熟练，占10%，有9人是因为技术的幅度没有达到。占15%。赛艇运动是以体能作为主导的，提桨入水、拉桨、按桨和推桨这四个阶段，每一个技术动作都要标准到位。如果技术方面不够到位，和人体的结构特点相违背，不符合力学原理，就会导致腰部承受的压力加大，容易出现腰部损伤。3.2.4心理因素表8 赛艇女运动员腰部损伤心理因素调查技术因素训练或比赛时情绪低落训练或比赛时情绪过度兴奋注意力不集中保护意识差人数452427百分比6.67%8.33%40.00%45.00%心理因素也是导致赛艇女运动员损伤的一个原因。有4人是因为情绪低落而导致的腰部损伤，占6.67%，有5人是因为情绪过度兴奋而导致的腰部损伤，占8.33%，有24人是因为注意力不集中而导致的，还有27人是因为自己的保护意识差而导致的腰部损伤。赛艇运动对运动员的要求非常专业，需要运动员从思想上给予高度的重视。在赛艇运动中，需要运动员非常集中注意力，意志力较高，心理承受力较高。不管是训练中，还是比赛中，会受到各种内外部因素的影响。如果运动员的注意力被分散，容易导致赛艇女运动员出现情绪波动的情况。不管是情绪过高还是过低，都会影响技术动作，让腰部损伤发生的几率提升。3.2.5其他因素表9 赛艇女运动员腰部损伤其他因素调查其他因素器材因素天气因素意外、突发事件人数21741百分比3.33%28.33%68.34%调查显示，还有一些其他的因素也会导致赛艇女运动员出现腰部损伤，例如器材因素（3.33%）、天气因素（28.33%）、意外突发事件（68.34%）。4.研究结论与建议4.1研究结论4.1.1被调查的60人，都出现过腰部损伤的情况。就赛艇女运动员腰部损伤的次数来说，分别有22人出现过1次和3次的腰部损伤，占36.66%，排在并列第一位。4.1.2就赛艇女运动员腰部损伤的程度来说，有28人是慢性且中度损伤，占比最高。4.1.3就赛艇女运动员腰部损伤发生的时期来说，有41人是在训练中出现的腰部损伤，占68.33%，排在第一位。4.1.4就赛艇女运动员腰部损伤的类型来说，有33人是腰肌劳损，占55.00%，排在第一位。4.1.5赛艇女运动员腰部损伤的成因主要分为训练学因素、生理学因素、技术因素、心理因素和其他因素两个方面。4.2研究建议4.2.1想要预防赛艇女运动员不要出现腰部损伤，在平时的训练中，要做好躯干肌肉的训练，加强柔韧性练习，还有力量练习，加强练习腿部肌肉。在力量训练过程中，把动力性训练和静力性训练结合起来。4.2.2赛艇女运动员日常的训练中，避免出现过度疲劳的现象，训练要保持科学合理，安排好运动量，注意准备活动要做充分，在训练结束后要做好有效地放松。4.2.3要提高赛艇女运动员的自我保护意识，提高对腰部损伤的重视程度，负荷安排要合理，注意恢复训练的科学性。致谢毕业论文的撰写终于告一段落了，我也即将踏入社会，迎接新的挑战。在离别之际，感慨良多，我最想说的是感谢。感谢我的指导老师，这篇毕业论文的顺利完成，离不开指导老师对我的指导。导师非常负责任，从选题到毕业论文结束，凝结了导师的心血。每当我研究遇到困难时，导师总是能够第一时间为我提供帮助，为我打开研究的思路，让我茅塞顿开。我还想感谢母校，因为母校的栽培，我才能顺利毕业。即将踏入社会，面临着新的挑战，我将带着母校的希冀和祝福，勇敢前行。我还要感谢我的同学，四年同窗，也是一种注定的缘分。大学的时光，因为有你们的陪伴，才变得精彩纷呈，希望你们都能前程似锦。最后，我还要感谢百忙中前来参加答辩的各位老师们，谢谢你们，你们辛苦了！参考文献：1王煜,梁岷,张嘉渝,凌蜀琪等.我国优秀赛艇运动员运动损伤的特点和防治J.成都体育学院学报,1994(02):92-96.2王胜.国家赛艇队运动员创伤特点分析J.内江科技,2013,34(08):82-83.3杨至刚.赛艇和皮划艇运动员腰部损伤发生原因、分型及治疗情况J.中国临床康复,2006(48):62-64.4宋田军,张德常.关于赛艇运动员腰部损伤情况的分析及康复训练的研究J.运动, 2014(13):29.5刘显东.宜春市水上基地赛艇运动员运动损伤原因及其预防J.宜春学院学报, 2013,35(12):139-140.6张龙.四川女子赛艇运动员备战全运会期间的运动损伤调查及损伤防治研究D.成都体育学院,2018.7孙文涛.浅谈青少年赛艇运动员的运动损伤J.科技视界,2015(21):172+295.8吴宝军,吴庆,马涛.高校赛艇运动常见损伤及预防J.运动,2013(15):35-36.9周兴旭.四川省水上运动学校赛艇运动员损伤原因调查分析J.四川体育科学,2011(01): 43-46.10崔玉鹏,汪康,洪峰.赛艇运动员运动损伤的特点及其原因分析J.首都体育学院学报,2006(01):62-63.附录附录一：赛艇女运动员腰部损伤现状调查问卷亲爱的同学，您好！我是武汉体育学院一名大四学生，为了调查赛艇女运动员腰部损伤情况，特意邀请您帮忙填写本次调查问卷。本次问卷是匿名形式，主要用于我的毕业论文，不会对您造成困扰，请您放心填写，谢谢您的帮助。1.您的年龄 岁2.您从事赛艇运动中腰部受伤的次数是？A.0次 B.1次 C.2次 D.3次 E.3次以上3.您发生的腰部损伤是？A.急性损伤 B.慢性损伤4.您发生腰部损伤的时期是？A.训练前 B.训练中 C.训练后 D.准备活动5.您发生的腰部损伤程度是？A.轻度损伤 B.中度损伤 C.重度损伤6.您发生腰部损伤的类型是？A.腰肌扭伤 B.腰肌劳损 C.腰背筋膜炎D.腰椎间突出 E.腰方肌劳损 F.腰椎小关节紊乱7.您发生腰部损伤的训练学因素是？A.准备活动不充分 B.运动负荷过大 C.局部负担过大D.带伤训练 E.恢复时间安排不合理8.您发生腰部损伤的生理学因素是？A.旧伤未愈 B.身体过度疲劳 C.肌肉力量不足 D.柔韧性不足 E.协调性不足9.您发生腰部损伤的技术因素是？A.技术不够标准 B.技术不熟练 C.有效幅度不够10.您发生腰部损伤的心理因素是？A.训练或比赛时情绪低落 B.训练或比赛时情绪过度兴奋C.注意力不集中 D.保护意识差11.您发生腰部损伤的其他因素是？A.器材因素 B.天气因素 C.意外、突发事件