2023年小组计划书"守望明天"小组计划书.docx

2023年小组计划书"守望明天"小组计划书 小组安排书 小组名称：“守望明天”高校生增加自信念小组 指导老师：贾志科 小组组员：李欢 次倩男 程娇 韩少仰 田鹏 理念的阐述： 近年来，随着社会的不断发展高校生的身心健康日益引起社会的广泛关注。许多正在上升成为严峻高校生问题例如高校生犯罪，药物滥用等都是由于心理问题引起的。而其中由于高校生自卑，缺乏自信在这些引起高校生问题的心理问题中占有很大的比重。 这些人格特征包括无主见、缺乏自尊、孤僻不自信、焦虑、好冲动、无自我调整实力等。另外，有调查显示，高校生的自杀行为的发生与负性生活事务关系特别亲密，探讨证明个体自杀行动之前6个月内的负性生活事务平均每个人3.3个，比正常人高出4倍。同时，这些探讨表明，有自杀行为的高校生经验了叫多的负性生活事务，自杀意念与抑郁自卑等的严峻程度相关；而从自杀者的个体因素来看，高校生自杀者心情经常过度敏感，不能进行良好的自我调整，心理承受实力差，自卑而有自信念特别的低等。 而据我们的了解所知，自信念是对自己在某方面“实力”的推断，对自己的价值、信念、看法及是非对错的确定程度，自信念分为内在信念和外在信念，内在信念关乎个人的自尊感，个人对自己的感受，其中包括对自我价值的洞悉，自我接受等：而外在信念则关联到我们应付状况。体验及人与人之间关系的实力。可以说自信是胜利的第一秘诀。自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是胜利的第一秘诀”。可以说，拥有自信就拥有无限机会。有了自信，便能更加从容的应对生活中的各种负性事务，各种意想不到的挫折。因此，对高校生的自信念的探讨就很有必要与迫切。 然而，目前对高校生心理的探讨大多只是停留在对高校生身心健康状况的调查，或者偏重于病理方面等消极心理因素的探讨，而对于高校生心理方面的主动因素的探讨却较为欠缺，尤其是对高校生自信念的探讨几乎没有看到。 “自信”或“自信念”是人类最为基本的内存品质之一，也是每个人内在“自我”的核心部分。自信念的强弱，将在某种程度上确定与制约着心理压力对自身的影响。而近年来，高校生的自杀有上升的趋势，高校生自杀的缘由尽管是困难的，但有一点可以确定的是，自杀者个人对生活已经完全丢失了信念。对于一个有自信的人，他会勇于面对挑战，努力向自己定下的目标进发，追求自我实现，不仅可以带来个人的胜利感，个人在其他方面也是能得到全面的发展，使自己更受人欢迎。相反，对于一个没有自信的人，他会躲避挑战，不敢面对失败的风险，怀疑自己的实力，使自己失去许多胜利的机会。因此，有必要对他们的自信念的培育与训练。 我们此次小组的目标是让新生们在学习，人际交往，生活三方面的适应，使他们更好的适应高校生活，胜利的完成中学向高校的过渡。但在与组员们的沟通与互动中，我们发觉组员们有的觉得这样杂的形式过于嬉戏，让他们觉得是在嬉戏，而没有体验到成长的感觉；另 一方面，一些组员的确在一个阶段的中得到一些体验和成长，但是由于小组原先的设计，在这些新获得的体验和成长还没有得到提升及内化时，就起先进入下个阶段的活动，组员们很快就将新得到的感受遗忘掉了。因此，在进入下一个阶段的任务时也就丢掉了前面各个阶段的感受，以至到最终几乎是没有收获。这些体会在我们小组的反思中，更加的突显出来，虽然我们的小组安排从目的及设计上几乎都没什么有漏洞，但在实际的操作过程中，出现的种种问题，使我们得到启发，组成了我们这次小组构思的一部分。 这次的小组我们选定的对象是具有共同特征的人群，这样通过小组方法介入可帮助面对类似问题或有共同须要的组员，得以建立支援网络，并从组员间的相互支持中，得到更大的信念去改善，而且在组员的互动过程中，大家可以相互监督，更能利用其他组员的回馈作改善的参考。此次我们是按成员间的相互相识，到相识层面上的深化相识，再到行为上的提高改善，最终到巩固其所获得的提高自信的技巧这样一个按部就班的过程设计的，信任通过此次小组，成员都能有所收获。 理论框架 心理学认为，自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的心情体验。自卑的对立面是自信，自信就是自己信得过自己，自己看得起自己。别人看得起自己，不如自己看得起自己。美国作家爱默生说：“自信是胜利的第一秘诀。”又说：“自信是英雄主义的本质。”人们经常把自信比作发挥主观能动性的闸门，启动聪慧才智的马达，这是很有道理的。确立自信念，就要正确地评价自己，发觉自己的特长，确定自己的实力。自信不是自命不凡，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫无依据的自以为是和盲目乐观；而是激励自己奋勉进取的一种心理素养，是以昂扬的斗志、充足的干劲、迎接生活挑战的一种乐观心情，是战胜自己、告辞自卑、摆脱苦恼的一种灵丹妙药。自信，并非意味着不费吹灰之力就能获得胜利，而是说战略上要亵渎困难，战术上要重视困难，要从大处着眼、小处动手，脚踏实地、锲而不舍地奋斗拼搏，扎扎实实地做好每一件事，战胜每一个困难，从一次次成功和胜利的喜悦中确定自己，不断地突破自卑的羁绊，从而创建生命的亮点，成就事业的辉煌。 大多高校生常出现焦虑、自卑、无助的心态，出现挫折心理、羞怯心理、自卑心理、依靠心理等，这些都是不自信的表现。不自信在现实生活中广泛存在，或许因为某一件极其微小的事情使一个人的心情低落，对自己失去原有的自信，对生活充溢自卑。不自信主要表现为对自己的实力、品质等自身素养评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；小心翼翼、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。依据艾利斯的“ABC”理论（A引发事务；B个体的信念；C心情、行为的后果，“ABC”理论是认知行为疗法的一种重要分析理论），人们是以心情、行为的后果来应付引发事务。 但是心情、行为的后果不是由引发事务引起的，在绝大部分情境中，心情、行为的后果是由个体信念所引起的。人们拥有一些目标，这些目标可能受到引发事务的支持或阻碍，面对这些支持或阻碍，他们会以自己的信念系统加以反应，这些反应可以是意识层面上的，也可以是潜意识层面上的，然后体验到该引发事务的心情、行为的后果。当引发事务（A）是开心的、并且支持他们的目标时，那他们的个体信念系统（B）处于良好的运行状态；然而当引发事务（A）是不开心的、不再支持他们的目标时，信念系统会出现混淆的可能性，不合理的个体信念系统（B）就会发展起来，这些不合理的个体信念通常会引起麻烦的心情、行为后果（C）。当人们信任某些事情必需如他们所愿发生时，心情困扰就会产生。总而言之，认知行为疗法是依据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来变更组员的不良认知的。 高校生不自信主要来源于心理上的自我消极示意，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段时间存在，因为不自信而给自己乃至社会带来极大的负面影响则应当自我反省，有意识 地通过熬炼来增加自己的自信念。自信的建立远远难于不自信的形成，它须要一个相对较长的时期来完成。所以，在增加自信的阶段中要有肯定的恒心，不行半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救，因为世上没有肯定的不行能，只要自己努力，任何事都不会难倒自己的。 克服不自信主要从两方面入手，一方面是自身。努力消退引起不自信的根源，提高自己的实力，从而提高自信的水平。另一方面是他人，以别人的评价与看法作为自我评价的主要标准，用别人的评价与看法来调整自己的行为，从而达到提高自信的目的。我们小组首先要做的是从心理学的角度分析，帮助他们充分相识自己，相识自己的性格、爱好、须要、特长以及现在的人际关系处理实力和组织协调实力，形成主动的自我相识，提高他们的自信。 目标及目的 目标：增加组员的自信念，摆脱自卑，孤僻的心态，获得主动的人生观，价值观，乐观的面对生活。 目的： 1 让组员相识到自信的重要性，从而引导他们留意自己的心情改变以及看法的转变 2 了解增加自信的方法，获得提高自信的技巧 3 激励组员将在小组中习得的技巧和行为方式运用到日常生活中去 服务对象 希望提高自信念的高校生 小组特征 1. 性质:社会化小组 2. 节数:六节 3. 日期:2023年3月1日至2023年6月1日 4. 时间:活动期间的星期日下午(详细时间可变) 5. 地点:河北高校 成教302教室 6. 人数: 16人 招募方法 1. 在学校的教室发放宣扬单 2. 小组工作人员在其所在班级、学院以及相识的挚友、同学间进行宣扬招募 3. 校内海报宣扬招募 4. 若人数不够，就用网上发布消息，邀请参与 6. 等招募到肯定人数的参与者后，小组工作人员会支配亲自与他们进行沟通，最终工作员依据面谈确定小组组员。 每节活动安排 第一节 活动内容 其次节 活动内容 日期及整节活动时间：4月18日下午2：00-3：10 第三节 活动内容 日期及整节活动时间：4月25日下午2：00-3：10 第四节 活动内容 日期及整节活动时间：5月2日下午2：00-3：50 第五节 活动内容 第六节 活动内容 日期及整节活动时间：5月16日下午2：00-4：00 财政预算： 1） 嬉戏物资：30元 2） 手工材料费：70元 3） 食物材料费：70元 4） 礼物：50元 5） 茶话会：70元 6） 海报：20元 合计：310元 工作日程： 评估方法： 1. 2. 3. 4. 在小组最终一节，各组的共享和看法 依工作员和视察员在小组进行时的视察与分析 从出席率及参加、投入程度作评估 通过与组员的倾谈来知道他们对小组的感受及看法