椎间盘突出腰痛患者该如何进行功能康复锻炼精选课件.ppt

关于椎间盘突出腰痛患关于椎间盘突出腰痛患者该如何进行功能康复者该如何进行功能康复锻炼锻炼第一页，本课件共有37页什么是退行性下腰痛？什么是退行性下腰痛？是一种病吗第二页，本课件共有37页病情决定治疗方法病情决定治疗方法卵圆形卵圆形卵圆形卵圆形三角形三角形三角形三角形三叶草形三叶草形三叶草形三叶草形第三页，本课件共有37页椎间盘的毗邻关系第四页，本课件共有37页A A、中央型 ：突出部位位于椎管中央LDH影像学分型第五页，本课件共有37页B、中央旁型：突出部位位于椎管中央旁通常压迫小关节下，隐窝内神经根横行部分第六页，本课件共有37页C、椎间孔型:椎间孔型间盘突出也容易在椎间孔区域对神经根形成压迫。第七页，本课件共有37页A.D、椎间孔外型 髓核突向椎间孔外侧 第八页，本课件共有37页 E、前型：髓核突向椎体前方 第九页，本课件共有37页依据椎间盘突出的程度分型依据椎间盘突出的程度分型依据椎间盘突出的程度分型依据椎间盘突出的程度分型 A.A.A.A.椎间盘膨出，椎间盘沿椎体四周均匀，对称性膨出，即椎椎间盘膨出，椎间盘沿椎体四周均匀，对称性膨出，即椎椎间盘膨出，椎间盘沿椎体四周均匀，对称性膨出，即椎椎间盘膨出，椎间盘沿椎体四周均匀，对称性膨出，即椎间盘平面大于椎体平面，常伴椎间盘高度变低。间盘平面大于椎体平面，常伴椎间盘高度变低。间盘平面大于椎体平面，常伴椎间盘高度变低。间盘平面大于椎体平面，常伴椎间盘高度变低。B.B.B.B.椎间盘突出，椎间盘局部轮廓异常，突出的椎间盘位于纤维环椎间盘突出，椎间盘局部轮廓异常，突出的椎间盘位于纤维环椎间盘突出，椎间盘局部轮廓异常，突出的椎间盘位于纤维环椎间盘突出，椎间盘局部轮廓异常，突出的椎间盘位于纤维环及后纵韧带内，与椎间盘母体呈宽底相连。及后纵韧带内，与椎间盘母体呈宽底相连。及后纵韧带内，与椎间盘母体呈宽底相连。及后纵韧带内，与椎间盘母体呈宽底相连。前言前言第十页，本课件共有37页腰椎椎管狭窄综合症腰椎椎管狭窄综合症腰椎椎管、神经根管、椎间孔隧道第十一页，本课件共有37页腰椎退行性滑脱腰椎退行性滑脱第十二页，本课件共有37页医生指导下的医生指导下的 功能康复锻炼！功能康复锻炼！第十三页，本课件共有37页良好的生活习惯正确的功能锻炼第十四页，本课件共有37页合理饮食良好习惯第十五页，本课件共有37页骨质疏松增强体质第十六页，本课件共有37页良好的精神状态第十七页，本课件共有37页锻炼的目的锻炼的目的n n伸展及加强腹部和脊柱伸展及加强腹部和脊柱的肌肉，预防腰背部出的肌肉，预防腰背部出现问题。如果您的背部现问题。如果您的背部及腹部足够强健，则通及腹部足够强健，则通过锻炼可使您保持良好过锻炼可使您保持良好的姿位，使脊柱处于正的姿位，使脊柱处于正确的位置。确的位置。积木第十八页，本课件共有37页锻炼方法锻炼方法1n n仰卧腿部肌肉伸长：仰卧腿部肌肉伸长：仰卧腿部肌肉伸长：仰卧腿部肌肉伸长：仰卧，仰卧，下腰部垫一毛巾卷。左腿下腰部垫一毛巾卷。左腿伸直平放，右腿髋关节弯伸直平放，右腿髋关节弯曲，使膝关节上抬指向天曲，使膝关节上抬指向天花板，双手指锁住握在大花板，双手指锁住握在大腿下侧，肘关节保持伸直腿下侧，肘关节保持伸直状。再移动脚部，使其指状。再移动脚部，使其指向天花板。此时您的大腿向天花板。此时您的大腿下侧应有拉紧感。保持下侧应有拉紧感。保持3030秒。重复两次。用同法做另秒。重复两次。用同法做另一侧。一侧。第十九页，本课件共有37页锻炼方法锻炼方法2n n猫状伸展：猫状伸展：猫状伸展：猫状伸展：双手双膝着地，双双手双膝着地，双手应在双肩正下方，双膝应在双手应在双肩正下方，双膝应在双髋正下方。低头，收起臀部，同髋正下方。低头，收起臀部，同时尽可能弓起腰背中部，使其逐时尽可能弓起腰背中部，使其逐渐形成指向天花板的弯曲。保持渐形成指向天花板的弯曲。保持此姿势此姿势5 5秒，重复秒，重复1010次次 n n驼状伸展：驼状伸展：驼状伸展：驼状伸展：双手双膝着地，双双手双膝着地，双手应在双肩正下方，双膝应在手应在双肩正下方，双膝应在双髋正下方。抬头，撅起臀部，双髋正下方。抬头，撅起臀部，同时尽可能使腹部下沉，指向同时尽可能使腹部下沉，指向地面。保持此姿势地面。保持此姿势5 5秒，重复秒，重复1010次。次。第二十页，本课件共有37页锻炼方法锻炼方法3n n俯卧俯卧髋部伸展：髋部伸展：髋部伸展：髋部伸展：俯卧，双腿伸直。先收紧臀部肌肉，俯卧，双腿伸直。先收紧臀部肌肉，然后将一侧腿抬离地面然后将一侧腿抬离地面10101010公分。保持膝关节伸公分。保持膝关节伸直。保持直。保持5 5秒钟。再将腿放下，放松。同法做另一侧腿。秒钟。再将腿放下，放松。同法做另一侧腿。重复重复1010次。次。第二十一页，本课件共有37页锻炼方法锻炼方法4n n臀部屈肌舒展臀部屈肌舒展臀部屈肌舒展臀部屈肌舒展n n靠床缘仰卧，抱膝靠胸，再将腿慢慢放下，保持靠床缘仰卧，抱膝靠胸，再将腿慢慢放下，保持膝部弯曲，直到臀、股上部有拉紧感。保持膝部弯曲，直到臀、股上部有拉紧感。保持2020秒，秒，再放松。每侧重复做再放松。每侧重复做5 5次。次。第二十二页，本课件共有37页锻炼方法锻炼方法5n n单膝到胸伸展：仰卧屈膝，用手放到腘窝单膝到胸伸展：仰卧屈膝，用手放到腘窝将一侧膝部向胸靠，保持将一侧膝部向胸靠，保持2020秒，放松。每侧做5次。次。第二十三页，本课件共有37页锻炼方法锻炼方法6n n靠墙蹲坐：背靠墙站靠墙蹲坐：背靠墙站立，向前走立，向前走3030公分。公分。在收紧腹肌的同时缓在收紧腹肌的同时缓慢屈膝慢屈膝4545度。保持5 5秒。缓慢回到站立姿势。重复1010次。次。第二十四页，本课件共有37页锻炼方法锻炼方法7n n脚后跟抬起运动：脚后跟抬起运动：直立，将身体重量直立，将身体重量均匀地放到双脚上。均匀地放到双脚上。慢慢地将脚后跟抬慢慢地将脚后跟抬起放下。重复做起放下。重复做1010次次 第二十五页，本课件共有37页锻炼方法锻炼方法8n n背部伸展 俯卧，用双臂支起上半身，保持5 5秒钟，使背部松驰，重复1010次。次。第二十六页，本课件共有37页锻炼方法锻炼方法9n n加强背、臀肌肉的抬腿运动加强背、臀肌肉的抬腿运动加强背、臀肌肉的抬腿运动加强背、臀肌肉的抬腿运动n n俯卧，一侧腿部肌肉收紧，抬离地面，保持腿部抬高位俯卧，一侧腿部肌肉收紧，抬离地面，保持腿部抬高位数到数到1010，再返回地面。用同法做另一侧腿。每侧腿做，再返回地面。用同法做另一侧腿。每侧腿做5 5次次 第二十七页，本课件共有37页锻炼方法锻炼方法10n n您也可以端坐在椅子上，您也可以端坐在椅子上，双腿伸直与地面形成一双腿伸直与地面形成一定角度，抬起一侧腿到定角度，抬起一侧腿到腰部高度，再返回到地腰部高度，再返回到地面。用同法做另一侧腿。面。用同法做另一侧腿。每侧腿做每侧腿做5 5次。第二十八页，本课件共有37页锻炼方法锻炼方法10n n加强臀、背部肌肉的向加强臀、背部肌肉的向加强臀、背部肌肉的向加强臀、背部肌肉的向后摆腿运动后摆腿运动后摆腿运动后摆腿运动n n双手扶住椅背站在椅子双手扶住椅背站在椅子后面，将一侧腿部向后后面，将一侧腿部向后向上抬起（注意膝关节向上抬起（注意膝关节不能弯曲），再缓慢返不能弯曲），再缓慢返回。用同法做另一侧。回。用同法做另一侧。每侧腿重复做每侧腿重复做5 5次次 第二十九页，本课件共有37页锻炼方法锻炼方法10n n双脚稍微分开站立，双手插腰，双膝平直，以腰部为支点，身体尽量后弯曲，保持此姿势一到两秒钟。第三十页，本课件共有37页锻炼方法视频锻炼方法视频1第三十一页，本课件共有37页锻炼方法视频锻炼方法视频2第三十二页，本课件共有37页锻炼方法视频锻炼方法视频3第三十三页，本课件共有37页其他锻炼方法其他锻炼方法-游泳游泳n n游泳锻炼是克服水的阻力而游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。不易受伤。n n游泳时水的作用使肢体血游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。运动性增大，收缩有力。n n游泳能改善体温调节机能，游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。炎等疾病。姿势第三十四页，本课件共有37页其他锻炼方法其他锻炼方法-扩胸运动扩胸运动第三十五页，本课件共有37页？第三十六页，本课件共有37页感谢大家观看第三十七页，本课件共有37页