女性职场心理讲座说课讲解.ppt

筱林筱林EAP工作室工作室 活着活着=生活生活(shnghu)女性职场篇女性职场篇第一页，共33页。一：格言(gyn)我是我，是因为我生来如此，我是我，是因为我生来如此，而你是你，是因为你生来如此。而你是你，是因为你生来如此。如果如果(rgu)(rgu)我因为你，才成为我我因为你，才成为我.你因为我，才成为你你因为我，才成为你,那么那么我也不是我，你也不是你。我也不是我，你也不是你。第二页，共33页。课程内容课程内容1，女性心理健康的标准，女性心理健康的标准2，职业女性面临的特殊压力源，职业女性面临的特殊压力源 （1）婚姻心理学）婚姻心理学-学会正确处理夫妻关系学会正确处理夫妻关系 （2）职场心理学）职场心理学-重振职场成就感重振职场成就感 （3）情绪心理学）情绪心理学-别让坏心情别让坏心情(xnqng)成为什么的成为什么的枷锁枷锁 （4）面子心理学）面子心理学-开给虚荣女人的处方开给虚荣女人的处方 （5）成功心理学）成功心理学-事业成功让女人更有魅力事业成功让女人更有魅力 (6)压力心理学压力心理学-幸福女人学会正确面对压力幸福女人学会正确面对压力3，职业女性减压有术职业女性减压有术第三页，共33页。女性(nxng)心理健康的标准善于调节与控制情绪。善于调节与控制情绪。意志标准。意志标准。3.人格稳定。人格稳定。4.和谐和谐(hxi)的人际关系的人际关系5.较强的心理适应能力。较强的心理适应能力。6.心理表现符合年龄特征。心理表现符合年龄特征。7.心理康复能力较强。心理康复能力较强。第四页，共33页。你在哪？你在哪？年龄段25 32 39 46 53 60 67 74 81角色(ju s)第五页，共33页。职业女性面临(minlng)的特殊压力源1，职场上，职场上-工作工作(gngzu)、价值观、价值观2，家庭上家庭上-家务家务3，身体上身体上-身体的特殊性身体的特殊性4，社会上的社会上的-角色角色第六页，共33页。一 婚姻(hnyn)篇 如同两个人合奏一首乐曲如同两个人合奏一首乐曲各自演各自演奏自己奏自己(zj)(zj)的乐器，充分表达自的乐器，充分表达自己己(zj)(zj)独特的技巧。独特的技巧。但两人是在演奏同一首曲子但两人是在演奏同一首曲子两人两人都是完整独立的个体，却又是充分配都是完整独立的个体，却又是充分配合相互投入。合相互投入。第七页，共33页。婚姻婚姻(hnyn)心理学心理学要素是两个各自在婚前，要素是两个各自在婚前，都必须是完整的成熟个体。都必须是完整的成熟个体。一个成熟完整的个体，一个成熟完整的个体，不仅为自己负责，不仅为自己负责，也会要求也会要求(yoqi)他所爱的人这么做他所爱的人这么做.。第八页，共33页。我们现在对婚姻(hnyn)的感觉来源于；成长的过程中，我的家庭对待我的方式；成长的过程中，我的家庭对待我的方式；以前的关系；以前的关系；过去困难时期，遭受到的伤害或者创伤；过去困难时期，遭受到的伤害或者创伤；骨子里的害怕和不安全感；骨子里的害怕和不安全感；过去没有解决或者被放在一边的事情；过去没有解决或者被放在一边的事情；没有实现的愿望；没有实现的愿望；过去别人对我的方式；过去别人对我的方式；我曾担心的我曾担心的“噩梦噩梦(mng)”或者或者“灾难灾难”；第九页，共33页。女性女性(nxng)所面临的压力所面临的压力日常生活中积累的压力，生活中发生(fshng)的重大变故，第十页，共33页。诚实诚实(chng sh)；说谎行为本身，比谎言内容的杀伤力还要强。说谎行为本身，比谎言内容的杀伤力还要强。说谎是为了得到好处和避免惩罚。说谎是为了得到好处和避免惩罚。说谎背后的原因说谎背后的原因害怕太亲近，被人发现真实的自己。害怕太亲近，被人发现真实的自己。害怕人一旦认识真实的自己，会遭离弃或失去爱。害怕人一旦认识真实的自己，会遭离弃或失去爱。害怕受到控制。害怕受到控制。害怕自己某些真实的面暴露出来，会让人以为自己不好。害怕自己某些真实的面暴露出来，会让人以为自己不好。害怕他们自己的欲望害怕他们自己的欲望(ywng)、需要或感觉。、需要或感觉。第十一页，共33页。学会(xuhu)正确处理夫妻关系1，路径依赖原理，路径依赖原理-选择好、经营好选择好、经营好（经济学；交易，风险）（经济学；交易，风险）2，幸福递减定律，幸福递减定律-别让幸福从我们身别让幸福从我们身边溜走（折旧率）边溜走（折旧率）3，杠杆原理，杠杆原理-保持平衡（各方关系保持平衡（各方关系(gun x)）（同步）（同步）4，马斯洛理论，马斯洛理论-彼此尊重（人格）彼此尊重（人格）第十二页，共33页。不同冲突不同冲突(chngt)类型；类型；尖刻尖刻指责、蔑视、防卫、冷淡指责、蔑视、防卫、冷淡掩没感掩没感生理表现生理表现尝试修好行为尝试修好行为(xngwi)失败失败糟糕的回忆糟糕的回忆第十三页，共33页。控制控制(kngzh)欲；欲；假如假如(jir)你想摧毁婚姻中的爱与信，你想摧毁婚姻中的爱与信，那么就去控制对方准没错。那么就去控制对方准没错。第十四页，共33页。解决(jiju)；永久性的问题永久性的问题(wnt)解决可以解决的问题解决可以解决的问题(wnt)第十五页，共33页。冲突解决冲突解决(jiju)方法方法1，避免道德，避免道德(dod)个人化个人化2，避免，避免“贴标签贴标签”3，避免概括化，避免概括化4，避免找，避免找“第三者第三者”倾诉倾诉5，不使用暴力，不使用暴力6，就事论事，就事论事7，接纳，接纳第十六页，共33页。从；从；以柔和方式开始以柔和方式开始学会表达或接受尝试修好学会表达或接受尝试修好(xi ho)安扶自己和彼此安抚安扶自己和彼此安抚妥协妥协彼此容忍对方的缺点彼此容忍对方的缺点第十七页，共33页。向自己向自己(zj)说不，让你更可爱说不，让你更可爱不不 、我不想这么做。、我不想这么做。不、不、我不会我不会(b hu)(b hu)加入的。加入的。好、好、我想这样做。我想这样做。这样很好。这样很好。我不喜欢。我不喜欢。第十八页，共33页。不要不要(byo)放弃；放弃；挽救婚姻、预测离婚的证据，不是用什么办挽救婚姻、预测离婚的证据，不是用什么办法解决分歧，而是在没有冲突发生时，夫妻法解决分歧，而是在没有冲突发生时，夫妻之间如何相处。之间如何相处。友好友好(yuho)才是所有婚姻的核心才是所有婚姻的核心第十九页，共33页。二二 职场篇职场篇1，避雷针效应，避雷针效应-能输善导，扫清职场障碍能输善导，扫清职场障碍2，竞争优势，竞争优势(yush)效应效应-合作才能共赢合作才能共赢3，正人先正己，正人先正己-“其身正，不令而行其身正，不令而行”第二十页，共33页。4，萌动效应，萌动效应-冲破阴暗，快速成长冲破阴暗，快速成长5，和工作谈恋爱，和工作谈恋爱6，你的态度，你的态度(ti du)决定你的成就决定你的成就第二十一页，共33页。7，女人不要因想逃避而跳槽，女人不要因想逃避而跳槽(tio co)8，白领女性的职场倦怠症，白领女性的职场倦怠症9，弄清楚是工作累还是心累，弄清楚是工作累还是心累第二十二页，共33页。10，女强人的心病根源在哪里？，女强人的心病根源在哪里？11，自己寻找，自己寻找(xnzho)工作中的快乐。工作中的快乐。12，别让自己变成，别让自己变成“穷忙族穷忙族”。13，干了活还受气怎么办？，干了活还受气怎么办？第二十三页，共33页。14，不能晋升，心理障碍是关键，不能晋升，心理障碍是关键1）安逸心理）安逸心理2）敏感心理）敏感心理3）抱怨心理）抱怨心理4）嫉妒心理）嫉妒心理5）等待）等待(dngdi)心理心理6）取悦心理）取悦心理7）拖延心理）拖延心理8）优越心理）优越心理9）恐惧心理）恐惧心理第二十四页，共33页。三 情绪(qng x)篇别让坏心情成为生命的枷锁别让坏心情成为生命的枷锁 1，认清自己，认清自己-摆脱周围信息暗示（情摆脱周围信息暗示（情绪的主人）绪的主人）2，充满自信，充满自信-杜根定律（强、胜）杜根定律（强、胜）（不做怨妇）（不做怨妇）3，自我安慰，自我安慰-合理化合理化4，无法改变的事情，无法改变的事情-改变态度改变态度5，消除忧虑，消除忧虑-减轻今天的烦恼减轻今天的烦恼6，接受，接受(jishu)自己是不完美的自己是不完美的第二十五页，共33页。四四 面子面子(min zi)篇篇你想要那一个？爱情 爱心 快乐 友情 美貌 浪漫 自由 健康 学历 亲情 能说会道 有钱 有地位 有事业 有稳定有规律的生活 有闲 权利 金钱第二十六页，共33页。1，从众效应，从众效应-做一个有主见的女人做一个有主见的女人2，不值得定律，不值得定律-别把生命浪费在无意义的虚荣上别把生命浪费在无意义的虚荣上3，警惕孔雀心态，警惕孔雀心态4，你在透过别人的眼睛评价自己吗？，你在透过别人的眼睛评价自己吗？5，30岁女人为什么爱穿名牌岁女人为什么爱穿名牌6，怎样消除女人的购物欲，怎样消除女人的购物欲7，需求，需求(xqi)愈大，幸福越小愈大，幸福越小第二十七页，共33页。五五 成功成功(chnggng)篇篇事业事业(shy)成功让女人更有魅力成功让女人更有魅力1，蔡戈尼效应，蔡戈尼效应-调整自己的成功驱动力调整自己的成功驱动力2，吉格勒定义，吉格勒定义-女人也要有自己的事业女人也要有自己的事业(shy)目标目标3，异性效应，异性效应-事半功倍事半功倍4，在家庭中找平衡，在家庭中找平衡5，了解上级比了解工作更重要，了解上级比了解工作更重要6.恐惧症恐惧症-对事业对事业(shy)的成功恐惧的成功恐惧第二十八页，共33页。六六 压力压力(yl)篇篇1，狗鱼效应，狗鱼效应-没有压力就没有动力。没有压力就没有动力。2，韦奇定律，韦奇定律-走自己的路让别人去说吧。走自己的路让别人去说吧。3，犬獒效应，犬獒效应-困难是女人变成强者的学校困难是女人变成强者的学校4，凤凰涅生效应，凤凰涅生效应-超越自己才能不断超越自己才能不断(bdun)成长成长5，卡贝定理，卡贝定理-适当的理性放弃会的到更多适当的理性放弃会的到更多6，特里法则，特里法则-承认错误是一个人最大的力量源泉承认错误是一个人最大的力量源泉7，精品女人精品女人生活不焦虑生活不焦虑8，平常心即生活，平常心即生活道道9，卸下，卸下“完美完美”的负担的负担10，接受不可改变的事实，接受不可改变的事实 第二十九页，共33页。职业女性经常出现的，是婚姻职业女性经常出现的，是婚姻(hnyn)危机和危机和 各种神经症等心理问题。各种神经症等心理问题。第三十页，共33页。七七 职业女性减压职业女性减压(jin y)术术五大工作妙法：五大工作妙法：改变形象；改变形象；运用智慧；运用智慧；勇于勇于(yngy)面对问题，解决问题；面对问题，解决问题；扩大交往范围；扩大交往范围；施展人格魅力。施展人格魅力。第三十一页，共33页。深厚的友好是防御冲突影响深厚的友好是防御冲突影响(yngxing)的有力武器的有力武器 （相濡以沫不如（相濡以沫不如 相忘于江湖）相忘于江湖）第三十二页，共33页。筱林筱林EAP工作室工作室 谢谢谢谢(xi xie)！第三十三页，共33页。