幼儿基本动作发展要求上课讲义.ppt

幼儿基本幼儿基本(jbn)动作知识讲座动作知识讲座 海关(higun)幼儿园 陈云第一页，共35页。目目录录一、跑步姿势的要求一、跑步姿势的要求（各年龄段的具体要求）（各年龄段的具体要求）二、跳跃姿势的要求二、跳跃姿势的要求（各年龄段的具体要求）（各年龄段的具体要求）三、投掷三、投掷(tuzh)动作姿势的要求动作姿势的要求（各年龄段的具体要求）（各年龄段的具体要求）四、单脚站立的要求四、单脚站立的要求（各年龄段的具体要求）（各年龄段的具体要求）五、拍球的要求五、拍球的要求（各年龄段的具体要求）（各年龄段的具体要求）第二页，共35页。六、走步姿势的要求六、走步姿势的要求（各年龄段的具体（各年龄段的具体(jt)要求）要求）七、钻的要求七、钻的要求（各年龄段的具体（各年龄段的具体(jt)要求）要求）八、爬的要求八、爬的要求（各年龄段的具体（各年龄段的具体(jt)要求）要求）九、平衡的要求九、平衡的要求（各年龄段的具体（各年龄段的具体(jt)要求）要求）十、滚的要求十、滚的要求（各年龄段的具体（各年龄段的具体(jt)要求）要求）第三页，共35页。一、跑步姿势的要求一、跑步姿势的要求跑时躯干正直稍前倾，眼看前方，跑时躯干正直稍前倾，眼看前方，前脚掌着地自然跑，快跑时用力前脚掌着地自然跑，快跑时用力(yngl)蹬地向前奔跑，两脚左蹬地向前奔跑，两脚左右距离不过宽。两臂曲肘于两侧，右距离不过宽。两臂曲肘于两侧，两手半握拳，拳眼向上，随下肢两手半握拳，拳眼向上，随下肢动作前后自然摆动作前后自然摆（各年龄段的具（各年龄段的具体要求）体要求）第四页，共35页。小小班：小小班：1、自然跑：双脚交替自然地跑、自然跑：双脚交替自然地跑指导要点：可以从原地踏步的基础上引指导要点：可以从原地踏步的基础上引入原地跑的教学，使之体会走与跑的根入原地跑的教学，使之体会走与跑的根本区别本区别腾空。摆臂为握拳屈肘前后腾空。摆臂为握拳屈肘前后自然摆动。自然摆动。2、变化跑：向指定方向跑、变化跑：向指定方向跑指导要点：设定标志物，在跑动中，要指导要点：设定标志物，在跑动中，要目视相去无几物，身体向前倾向前跑进，目视相去无几物，身体向前倾向前跑进，体会腾空感，两臂自然前后摆动。体会腾空感，两臂自然前后摆动。3、走、跑交替：走、跑交替、走、跑交替：走、跑交替100米米指导要点：（指导要点：（1）走）走跑，听到跑的指跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作(dngzu)，同时两臂迅速由直臂变屈，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。（臂前后摆动，身体稍向前倾。（2）跑跑走走听到走的指令，迅速由跑转变为听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。走，并调节呼吸。4、追逐跑：在指定范围四散跑、追逐、追逐跑：在指定范围四散跑、追逐跑跑指导要点：强调限制条件指导要点：强调限制条件指定范围。指定范围。追者要求其讲究方法，逃者要求其有躲追者要求其讲究方法，逃者要求其有躲闪能力。闪能力。第五页，共35页。小班：小班：1、自然跑：上体正直、双脚交替自然、自然跑：上体正直、双脚交替自然地跑地跑指导要点：步子迈开，落地轻柔，躯干指导要点：步子迈开，落地轻柔，躯干正直稍前倾，两臂握拳屈肘前后自然摆正直稍前倾，两臂握拳屈肘前后自然摆动。动。2、变化跑：向指定方向跑、变化跑：向指定方向跑指导要点：设定标志物，在跑动中，要指导要点：设定标志物，在跑动中，要目视相去无几物，身体向前倾向前跑进，目视相去无几物，身体向前倾向前跑进，体会腾空感，两臂自然前后摆动。体会腾空感，两臂自然前后摆动。3、走、跑交替：走、跑交替、走、跑交替：走、跑交替100米米指导要点：（指导要点：（1）走）走跑，听到跑的指跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。（稍向前倾。（2）跑跑走走听到走的指令，听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。迅速由跑转变为走，并调节呼吸。4、追逐跑：在指定范围四散、追逐跑：在指定范围四散(ssn)跑、跑、追逐跑追逐跑指导要点：强调限制条件指导要点：强调限制条件指定范围。指定范围。追者要求其讲究方法，逃者要求其有躲追者要求其讲究方法，逃者要求其有躲闪能力。闪能力。第六页，共35页。中班：中班：1、自然跑：按节奏上下肢协调地跑、自然跑：按节奏上下肢协调地跑指导要点：强调脚的蹬伸和摆动的协调指导要点：强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调（步子大些，落地轻些，摆臂用力些）（步子大些，落地轻些，摆臂用力些）2、变化跑：听信号变速跑、变化跑：听信号变速跑指导要点：方法同指导要点：方法同“听信号变速走听信号变速走”，强调跑的动作要领。强调跑的动作要领。3、走、跑交替：走、跑交替、走、跑交替：走、跑交替200米米指导要点：（指导要点：（1）走）走跑，听到跑的指令，跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后迅速由直臂变屈臂前后(qinhu)摆动，摆动，身体稍向前倾。（身体稍向前倾。（2）跑跑走，走，听到走听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。吸。4、追逐跑：在一定范围内四散追逐跑、追逐跑：在一定范围内四散追逐跑指导要点：在强调限制条件指导要点：在强调限制条件指定范指定范围的基础上，再提出更高的要求：（围的基础上，再提出更高的要求：（1）追者要求其讲究方法，比如紧急起动的追者要求其讲究方法，比如紧急起动的能力或者是个人追。（能力或者是个人追。（2）逃者要求其有）逃者要求其有躲闪能力。躲闪能力。5、快速跑：快跑、快速跑：快跑20米米指导要点：强调下肢的蹬、摆充分，步指导要点：强调下肢的蹬、摆充分，步幅要大，步频要快，摆臂要用力，上体幅要大，步频要快，摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方。稍前倾，目视前方。第七页，共35页。大班：大班：1、变化跑：绕障碍曲线跑、变化跑：绕障碍曲线跑指导要点：（指导要点：（1）以弧形跑为例，要）以弧形跑为例，要求在跑动中身体重心稍向内倾，手臂求在跑动中身体重心稍向内倾，手臂的摆幅也有区别（内臂小点，外臂大的摆幅也有区别（内臂小点，外臂大点）（点）（2）以折线跑为例，在跑动中）以折线跑为例，在跑动中要注意变换方向，所以得控制身体的要注意变换方向，所以得控制身体的重心，在快接近改变方位的时候，应重心，在快接近改变方位的时候，应放慢速度注重急停和起动教学。放慢速度注重急停和起动教学。2、走、跑交替：走、跑交替、走、跑交替：走、跑交替300米米指导要点：（指导要点：（1）走）走跑，听到跑的跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动(bidng)，身体稍向前倾。（，身体稍向前倾。（2）跑跑走走，听到走的指令，迅速由跑转，听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。变为走，并调节呼吸。3、快速跑：快跑、快速跑：快跑30米米指导要点：强调下肢的蹬、摆充分，指导要点：强调下肢的蹬、摆充分，步幅要大，步频要快，摆臂要用力，步幅要大，步频要快，摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方上体稍前倾，目视前方。第八页，共35页。二、跳跃姿势的要求：二、跳跃姿势的要求：双脚起跳时，两脚稍分开站立，双脚起跳时，两脚稍分开站立，上体稍前倾，两臂后举配合两腿上体稍前倾，两臂后举配合两腿屈伸前后摆动，用力屈伸前后摆动，用力(yngl)蹬蹬地跳起。落地时学会屈膝全蹲，地跳起。落地时学会屈膝全蹲，保持身体平衡。（各年龄段的具保持身体平衡。（各年龄段的具体要求）体要求）第九页，共35页。小小班：小小班：1、纵跳：、纵跳：轻松自然地双脚同时向上跳轻松自然地双脚同时向上跳指导要点指导要点(yodin)：屈膝预摆，蹬伸充：屈膝预摆，蹬伸充分，落地缓冲。分，落地缓冲。2、行进跳：、行进跳：轻松自然地双脚同时向前跳轻松自然地双脚同时向前跳指导要点指导要点(yodin)：屈膝预摆，身体前：屈膝预摆，身体前倾，两脚同时起跳，同时落地。倾，两脚同时起跳，同时落地。3、从高处往下跳：、从高处往下跳：从从25厘米高处自然跳下厘米高处自然跳下指导要点指导要点(yodin)：屈膝预摆，身体稍：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡。前倾，落地缓冲，注意身体平衡。第十页，共35页。小班：小班：1、纵跳：、纵跳：轻松自然地双脚同时向上跳轻松自然地双脚同时向上跳指导要点：屈膝预摆，蹬伸充分，落地缓指导要点：屈膝预摆，蹬伸充分，落地缓冲。冲。2、行进跳：、行进跳：轻松自然地双脚同时向前跳轻松自然地双脚同时向前跳指导要点：屈膝预摆，身体前倾，两脚同指导要点：屈膝预摆，身体前倾，两脚同时起跳，同时落地。时起跳，同时落地。3、从高处、从高处(och)往下跳：往下跳：从从25厘米高处厘米高处(och)自然跳下自然跳下指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡。缓冲，注意身体平衡。第十一页，共35页。中班：中班：1、纵跳：自然摆臂连续纵跳触物（物体离幼儿举手、纵跳：自然摆臂连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖指尖20厘米）厘米）指导要点：强调落地时要屈膝缓冲，突出连续起跳指导要点：强调落地时要屈膝缓冲，突出连续起跳的特点。并要求垂直上跳，不向前跳，掌握手触物的特点。并要求垂直上跳，不向前跳，掌握手触物时机。时机。2、行进跳：在直线两侧行进跳、行进跳：在直线两侧行进跳指导要点：髋的预摆指导要点：髋的预摆改变运动方向改变运动方向3、从高处往下跳：、从高处往下跳：双脚站立从双脚站立从30厘米高处往下跳，厘米高处往下跳，落地轻落地轻指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡。意身体平衡。4、立定跳远：跳距不少于、立定跳远：跳距不少于30厘米，指导要点：厘米，指导要点：预备预备腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次；一次；起跳起跳腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；上方跳出；落地落地屈膝全蹲屈膝全蹲5、助跑跨跳：能助跑跨跳平行线，跳距不少于、助跑跨跳：能助跑跨跳平行线，跳距不少于40厘厘米米指导要点：向前跑动指导要点：向前跑动(podn)中单脚起跳，蹬地中单脚起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬间滞留前弓步，摆腿落用力，方向要正，在空中瞬间滞留前弓步，摆腿落地后，不要立刻停下，应继续向前跑几步。地后，不要立刻停下，应继续向前跑几步。第十二页，共35页。大班：大班：1、纵跳：能用力蹬地连续纵跳触物（物、纵跳：能用力蹬地连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖体离幼儿举手指尖25厘米）厘米）指导要点：同中班。在此基础上，再强指导要点：同中班。在此基础上，再强调在起跳调在起跳(qtio)前蹬地要用力，手臂前蹬地要用力，手臂要求预摆，这样就会增加跳的高度。要求预摆，这样就会增加跳的高度。2、从高处往下跳：双脚站立从、从高处往下跳：双脚站立从35厘米高厘米高处往下跳，落地较稳处往下跳，落地较稳指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡。地缓冲，注意身体平衡。3、立定跳远：跳距不少于、立定跳远：跳距不少于40厘米，厘米，指导要点：指导要点：预备预备腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次；也可弹动一次；起跳起跳(qtio)腿蹬直，臂向前上摆，腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；展体，使身体向前上方跳出；落地落地屈膝全蹲屈膝全蹲第十三页，共35页。4、助跑跨跳：能助跑跨跳平行线，跳距不少于50厘米指导要点：向前跑动中单脚起跳，蹬地用力(yng l)，方向要正，在空中瞬间滞留前弓步，摆腿落地后，不要立刻停下，应继续向前跑几步。5、助跑跳远：跳距不少于40厘米指导要点：单脚起跳，双脚同时落地。6、助跑屈膝跳垂直障碍：能连续向前跳跃多个高40厘米、宽15厘米的障碍指导要点：方法同助跑跨跳平行线，但助跑跨跳平行线时它的方向向前上方跳侧重于“前”，而跳垂直障碍时前上方的方向应侧重于“上”。第十四页，共35页。三、投掷动作姿势的要求：三、投掷动作姿势的要求：除小班的抛接大皮球和滚球外，除小班的抛接大皮球和滚球外，大中大班均要练习肩上投掷。其大中大班均要练习肩上投掷。其动作要求是，两脚分立，左脚在动作要求是，两脚分立，左脚在前。有手持住投物（沙包或小皮前。有手持住投物（沙包或小皮球）屈肘于肩上，肘关节向前，球）屈肘于肩上，肘关节向前，眼看前方眼看前方(qinfng)，然后用力，然后用力将物体投出，在投出的一刹那将将物体投出，在投出的一刹那将重心从右脚移到左脚。（各年龄重心从右脚移到左脚。（各年龄段的具体要求）段的具体要求）：第十五页，共35页。小小班：小小班：投远：单手自然地将沙包投向前方投远：单手自然地将沙包投向前方指导要点：屈臂肩上投掷，沙包出手指导要点：屈臂肩上投掷，沙包出手方向方向(fngxing)为前上方。为前上方。小班：小班：投远：单手自然地将沙包投向前方投远：单手自然地将沙包投向前方指导要点：屈臂肩上投掷，沙包出手指导要点：屈臂肩上投掷，沙包出手方向方向(fngxing)为前上方。为前上方。中班：中班：投远：能肩上挥臂投掷投远：能肩上挥臂投掷指导要点：预备时能转体引臂，投时指导要点：预备时能转体引臂，投时能转体挥大臂带动小臂将投掷物向前能转体挥大臂带动小臂将投掷物向前上方投出。上方投出。第十六页，共35页。大班：大班：1、投远：、投远：能单手将沙包等投掷过约能单手将沙包等投掷过约4米外米外指导要点：预备时能侧向站立，重指导要点：预备时能侧向站立，重心落于后腿，引臂向后，投时能全心落于后腿，引臂向后，投时能全身协调用力用沙包向前上方投出，身协调用力用沙包向前上方投出，能控制出手的方向能控制出手的方向(fngxing)和角和角度。度。2、投准：、投准：肩上挥臂投准靶心（距离约肩上挥臂投准靶心（距离约3米，标米，标靶直径不少于靶直径不少于60厘米）厘米）指导要点：投掷动作要领不变，侧指导要点：投掷动作要领不变，侧重于手腕用力控制方向重于手腕用力控制方向(fngxing)。第十七页，共35页。四、单脚站立的要求：四、单脚站立的要求：一脚提起，支撑脚向外倾，使身一脚提起，支撑脚向外倾，使身体重心移至支撑脚上，支撑脚尖体重心移至支撑脚上，支撑脚尖外展或内扣，脚挺直，腰背直立，外展或内扣，脚挺直，腰背直立，头正，两臂调节身体平衡。（各头正，两臂调节身体平衡。（各年龄段的具体要求）年龄段的具体要求）小班：小班：两臂侧平举单脚站立时间，男孩两臂侧平举单脚站立时间，男孩少不于少不于12.97秒钟，女孩少不于秒钟，女孩少不于16.11秒钟。秒钟。指导要点：一脚提起，重心落在指导要点：一脚提起，重心落在支撑脚上，上体支撑脚上，上体(shngt)要收紧要收紧（挺胸收腹头要正，眼看前方），（挺胸收腹头要正，眼看前方），两手侧平举，控制身体平衡。两手侧平举，控制身体平衡。第十八页，共35页。中班：中班：两臂侧平举单脚站立时间，男孩两臂侧平举单脚站立时间，男孩(nnhi)少不于少不于27.56秒钟，女孩少不于秒钟，女孩少不于33.22秒钟。秒钟。指导要点：一脚提起，重心落在支撑指导要点：一脚提起，重心落在支撑脚上，上体要收紧（挺胸收腹头要正，脚上，上体要收紧（挺胸收腹头要正，眼看前方），两手侧平举，控制身体眼看前方），两手侧平举，控制身体平衡。平衡。大班：大班：两臂侧平举单脚站立时间，男孩两臂侧平举单脚站立时间，男孩(nnhi)少不于少不于59.77秒钟，女孩少不于秒钟，女孩少不于77.81秒钟。秒钟。指导要点：一脚提起，重心落在支撑指导要点：一脚提起，重心落在支撑脚上，上体要收紧（挺胸收腹头要正，脚上，上体要收紧（挺胸收腹头要正，眼看前方），两手侧平举，控制身体眼看前方），两手侧平举，控制身体平衡。平衡。第十九页，共35页。五、拍球的要求：五、拍球的要求：正确正确(zhngqu)判断球弹起方向判断球弹起方向和高度，腕指放松，五指自然分和高度，腕指放松，五指自然分开，用伸肘屈腕，压指力量拍打开，用伸肘屈腕，压指力量拍打球的上部。（各年龄段的具体要球的上部。（各年龄段的具体要求）求）小小班：原地拍球小小班：原地拍球指导要点：腕指放松，五指自然指导要点：腕指放松，五指自然分开，用伸肘屈腕、压指力量拍分开，用伸肘屈腕、压指力量拍打球的上部。打球的上部。小班：原地拍球小班：原地拍球指导要点：腕指放松，五指自然指导要点：腕指放松，五指自然分开，用伸肘屈腕、压指力量拍分开，用伸肘屈腕、压指力量拍打球的上部。打球的上部。第二十页，共35页。中班：中班：一、互抛互接球一、互抛互接球指导要点：指导要点：1、抛传球：两手握球的两侧，持球于腹、抛传球：两手握球的两侧，持球于腹前，两腿稍屈，上体稍前倾，抛出时，前，两腿稍屈，上体稍前倾，抛出时，蹬腿、展体，挥臂屈腕指将球抛出。蹬腿、展体，挥臂屈腕指将球抛出。2、双手接球：正确判断球的方位、速度、双手接球：正确判断球的方位、速度、距离距离(jl)，及时向来球方向伸臂迎球，及时向来球方向伸臂迎球，做好接球手型，各种接球动作的手心都做好接球手型，各种接球动作的手心都应正对来球，球触手后，双手要及时后应正对来球，球触手后，双手要及时后移以缓冲来球。移以缓冲来球。二、自抛自接球二、自抛自接球指导要点：抛球方向要正，高度要符合指导要点：抛球方向要正，高度要符合自己接球能力。接球时手张开，掌心向自己接球能力。接球时手张开，掌心向上，接高球时球触手后，要缓冲。上，接高球时球触手后，要缓冲。大班：大班：运球运球指导要点：球的落点在身体的侧前方；指导要点：球的落点在身体的侧前方；手拍打球的部位在球中后部。手拍打球的部位在球中后部。第二十一页，共35页。六：走步姿势的要求六：走步姿势的要求走时躯干要直，头正直，眼看前走时躯干要直，头正直，眼看前方，自然挺胸，不耸肩。两臂自方，自然挺胸，不耸肩。两臂自然而轻松的摆动，五指然而轻松的摆动，五指(wzh)自然并扰，摆臂时肘部稍弯曲，自然并扰，摆臂时肘部稍弯曲，前摆臂的高度不超过胸。两脚依前摆臂的高度不超过胸。两脚依次进行蹬地向前迈步，后脚跟先次进行蹬地向前迈步，后脚跟先着地，然后迅速过渡到前脚掌。着地，然后迅速过渡到前脚掌。两脚走时不擦地，落地要轻，步两脚走时不擦地，落地要轻，步幅不过大不过小。集体走时不抢幅不过大不过小。集体走时不抢步，不落后，使自己走的速度方步，不落后，使自己走的速度方向同集体协调一致，并能保持前向同集体协调一致，并能保持前后距离适宜后距离适宜（各年龄段的具体要（各年龄段的具体要求）求）第二十二页，共35页。小小班：小小班：1、自然走：双脚交替自然地走、自然走：双脚交替自然地走指导要点：步子稳健向前走动，目视指导要点：步子稳健向前走动，目视前方，两臂自然摆动前方，两臂自然摆动(bidng)。2、变化走；向指定方向走、变化走；向指定方向走指导要点：设定幼儿比较感兴趣的标指导要点：设定幼儿比较感兴趣的标志物。志物。小班：小班：1、自然走：上体正直、双脚交替自然、自然走：上体正直、双脚交替自然地走地走指导要点：挺胸，躯干正直，使颈、指导要点：挺胸，躯干正直，使颈、背在同一垂直而上，眼看正前方，步背在同一垂直而上，眼看正前方，步幅大而均匀，落地轻柔，两臂自然前幅大而均匀，落地轻柔，两臂自然前后摆动后摆动(bidng)。2、变化走：向指定方向走、变化走：向指定方向走指导要点：设定幼儿比较感兴趣的标指导要点：设定幼儿比较感兴趣的标志物。志物。第二十三页，共35页。中班：中班：1、按节奏上下肢协调地走、按节奏上下肢协调地走指导要点：侧重左、右脚落地时机（老指导要点：侧重左、右脚落地时机（老师必须有口令提示），再则强调师必须有口令提示），再则强调(qingdio)摆臂为摆臂为“对侧臂前后摆动对侧臂前后摆动”。2、变化走；听信号变速走、变化走；听信号变速走指导要点：发展幼儿灵敏素质，设定的指导要点：发展幼儿灵敏素质，设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解，信号必须之前使每一个幼儿都能了解，并能较容易地区分两个信号的不同，以并能较容易地区分两个信号的不同，以便在活动中作出相应的速度变化。加速便在活动中作出相应的速度变化。加速走时，要求步子比慢走时要小，但频率走时，要求步子比慢走时要小，但频率要快。手臂的摆臂速度也随之加快。要快。手臂的摆臂速度也随之加快。第二十四页，共35页。大班：大班：绕障碍曲线走绕障碍曲线走指导要点：发展幼儿灵敏素质，设定指导要点：发展幼儿灵敏素质，设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了的信号必须之前使每一个幼儿都能了解，并能较容易地区分两个信号的不解，并能较容易地区分两个信号的不同，以便在活动中作出相应的速度变同，以便在活动中作出相应的速度变化。加速走时，要求步子化。加速走时，要求步子(bzi)比慢比慢走时要小，但频率要快。手臂的摆臂走时要小，但频率要快。手臂的摆臂速度也随之加快。速度也随之加快。第二十五页，共35页。七、钻的要求七、钻的要求正面钻时，低头弯腰，屈膝紧缩正面钻时，低头弯腰，屈膝紧缩身体，轻轻钻过障碍物。侧面钻身体，轻轻钻过障碍物。侧面钻时，身体侧对障碍物，前腿直伸时，身体侧对障碍物，前腿直伸过障碍物，后腿屈膝，低头弯腰，过障碍物，后腿屈膝，低头弯腰，上体钻过的同时前腿屈膝，后腿上体钻过的同时前腿屈膝，后腿紧跟，面朝前钻过站起。（各年紧跟，面朝前钻过站起。（各年龄班要求）龄班要求）小小班：小小班：能在能在6570厘米厘米(lm)高的障高的障碍物下钻来钻去。碍物下钻来钻去。指导要点：低头、弯腰、屈膝。指导要点：低头、弯腰、屈膝。第二十六页，共35页。小班：小班：能在能在6570厘米高的障碍物下钻来钻厘米高的障碍物下钻来钻去。去。指导要点：低头、弯腰、屈膝。指导要点：低头、弯腰、屈膝。中班：中班：能在能在60厘米高的障碍物下钻来钻去厘米高的障碍物下钻来钻去指导要点；低头、弯腰、屈膝。指导要点；低头、弯腰、屈膝。大班：大班：侧身、缩身钻过侧身、缩身钻过50厘米高的拱形门厘米高的拱形门指导要点；侧对拱形门，离拱形门远指导要点；侧对拱形门，离拱形门远的腿蹲，近的腿向拱形门下的腿蹲，近的腿向拱形门下(mnxi)伸出，低头，弯腰，然后伸后腿，屈伸出，低头，弯腰，然后伸后腿，屈前腿前移重心，同时转体钻过。前腿前移重心，同时转体钻过。第二十七页，共35页。八、爬的要求八、爬的要求包括爬动、爬越、爬高、手膝着包括爬动、爬越、爬高、手膝着地爬时要协调，两手地爬时要协调，两手(linshu)两膝交替前移。爬动：手脚两膝交替前移。爬动：手脚着地爬时双腿稍屈膝，臂部稍下着地爬时双腿稍屈膝，臂部稍下压，抬头；爬越：一种是手扶障压，抬头；爬越：一种是手扶障碍物身体贴着过去，另一种是手碍物身体贴着过去，另一种是手脚着地不碰障碍物爬，爬时双腿脚着地不碰障碍物爬，爬时双腿稍屈膝臂部稍下压，抬头；爬高：稍屈膝臂部稍下压，抬头；爬高：拇指与其他四指分开握杠，逐步拇指与其他四指分开握杠，逐步做到双脚双手交替移动爬上爬下。做到双脚双手交替移动爬上爬下。（各年龄班要求）（各年龄班要求）第二十八页，共35页。小小班：手、膝着地向前爬小小班：手、膝着地向前爬指导要点：依靠腕撑、腿蹬伸力量指导要点：依靠腕撑、腿蹬伸力量和异侧（或同侧）臂推撑力量推动和异侧（或同侧）臂推撑力量推动身体前进，爬时仰头前看。身体前进，爬时仰头前看。小班：手、膝着地自然协调向前爬小班：手、膝着地自然协调向前爬指导要点：同上。侧重点在两手、指导要点：同上。侧重点在两手、两膝的离地顺序上。两膝的离地顺序上。中班：手、脚着地屈膝向前爬中班：手、脚着地屈膝向前爬指导要点：蹬伸腿时，膝部应边蹬指导要点：蹬伸腿时，膝部应边蹬伸和臂的推撑力量前进，爬时仰头伸和臂的推撑力量前进，爬时仰头前看。前看。大班：匍匐爬大班：匍匐爬指导要点：蹬伸腿时，膝部应边蹬指导要点：蹬伸腿时，膝部应边蹬边转，防止臀部边转，防止臀部(tnb)隆起。爬时隆起。爬时应仰头前看，用鼻呼吸。应仰头前看，用鼻呼吸。第二十九页，共35页。九、平衡的要求：九、平衡的要求：上体保持正直，眼向前看，两脚自上体保持正直，眼向前看，两脚自然交替前迈。两臂侧平举（或做其然交替前迈。两臂侧平举（或做其他动作），不低头，不耸肩，全身他动作），不低头，不耸肩，全身(qunshn)放松，大胆、自然地放松，大胆、自然地向前走。（各年龄班要求）向前走。（各年龄班要求）第三十页，共35页。中班：中班：1、在平衡木上走：在宽、在平衡木上走：在宽20厘米、高厘米、高30厘米的平衡木上走厘米的平衡木上走指导要点：双手侧手举调节身体平衡，指导要点：双手侧手举调节身体平衡，走步时步幅小，摆腿低，单腿支撑的时走步时步幅小，摆腿低，单腿支撑的时间短，上体直，眼看正前方。间短，上体直，眼看正前方。2、自转：原地自转、自转：原地自转3圈不跌倒圈不跌倒指导要点：以前脚掌为轴旋转，脚跟提指导要点：以前脚掌为轴旋转，脚跟提起，脚腕用力挺直，上体正直，头正，起，脚腕用力挺直，上体正直，头正，以髋、腰转动带动上体，双臂自然摆动以髋、腰转动带动上体，双臂自然摆动帮助身体转动。帮助身体转动。3、闭目向前走：闭目向前走、闭目向前走：闭目向前走10步步指导要点：闭目前应先对准目标正面站指导要点：闭目前应先对准目标正面站立，并记住目标的方位，走时身体要正、立，并记住目标的方位，走时身体要正、颈直，出脚后方向颈直，出脚后方向(fngxing)要正，要正，向前移动步幅小。向前移动步幅小。第三十一页，共35页。大班大班1、在平衡木上走、在平衡木上走在宽在宽15厘米、高厘米、高40厘米的平衡木上变换厘米的平衡木上变换手臂动作（叉腰、平举、上举等）走手臂动作（叉腰、平举、上举等）走指导要点：双手侧手举调节身体平衡，指导要点：双手侧手举调节身体平衡，走步时步幅小，摆腿低，单腿支撑的时走步时步幅小，摆腿低，单腿支撑的时间短，上体直，眼看正前方。间短，上体直，眼看正前方。2、自转：、自转：两臂侧平举闭目起踵自转两臂侧平举闭目起踵自转5圈圈指导要点：两手侧平举控制身体在起踵指导要点：两手侧平举控制身体在起踵后的平衡，两前脚掌后的平衡，两前脚掌(jiozhng)依次为依次为轴心进行转动，头正，闭目，以髋、腰轴心进行转动，头正，闭目，以髋、腰转动带动上体进行旋转。转动带动上体进行旋转。3、单脚站立：、单脚站立：两臂侧平举单脚站立时间不少于两臂侧平举单脚站立时间不少于5秒钟秒钟指导要点：重心落在支撑脚上，上体要指导要点：重心落在支撑脚上，上体要收紧（挺胸收腹头要正，眼看前方），收紧（挺胸收腹头要正，眼看前方），两手侧平举，控制身体平衡。两手侧平举，控制身体平衡。第三十二页，共35页。十、滚的要求：十、滚的要求：包括：团身滚、垫上前滚翻包括：团身滚、垫上前滚翻、垫上侧滚翻、垫上侧滚翻中班：中班：团身滚团身滚指导要点：由蹲立开始，两手抱指导要点：由蹲立开始，两手抱小腿，低头、团身后倒，经臀、小腿，低头、团身后倒，经臀、腰、背、肩、头后部依次触垫向腰、背、肩、头后部依次触垫向后滚动，当头后部触垫时，两手后滚动，当头后部触垫时，两手压小腿往回压小腿往回(wnhu)向前滚至蹲向前滚至蹲撑。撑。第三十三页，共35页。大班大班1、垫上前滚翻、垫上前滚翻指导要点；蹲撑，两脚蹬地，同指导要点；蹲撑，两脚蹬地，同时提臀、屈臂、低头、使头后部、时提臀、屈臂、低头、使头后部、肩、背、腰和臀部依次着垫。当肩、背、腰和臀部依次着垫。当背部着垫时，屈膝团身，两手抱背部着垫时，屈膝团身，两手抱小腿，上体迅速跟紧大腿小腿，上体迅速跟紧大腿(dtu)向前滚动成蹲立。要求滚动圆滑，向前滚动成蹲立。要求滚动圆滑，团身紧，方向正。团身紧，方向正。2、垫上侧滚翻、垫上侧滚翻指导要点；注意保护肘手。指导要点；注意保护肘手。第三十四页，共35页。谢谢 谢谢第三十五页，共35页。