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DOHaD理论孕期营养理论孕期营养DOHaD理论理论DevelopmentalOriginsforHealthandDiseaseDevelopmentalOriginsforHealthandDisease，健康与疾病的发育起源，健康与疾病的发育起源近年来，一项在国际医学界引起巨大震动和反响近年来，一项在国际医学界引起巨大震动和反响的突破性研究理论的突破性研究理论“健康与疾病的发育起源健康与疾病的发育起源”（DOHaDDOHaD，音译：都哈）理论揭示，母亲孕，音译：都哈）理论揭示，母亲孕期营养不良对孩子的影响还不仅仅表现在出生阶期营养不良对孩子的影响还不仅仅表现在出生阶段，更严重的是通过表观遗传调控影响后代成年段，更严重的是通过表观遗传调控影响后代成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病率，这种影响甚至会持续几代人。率，这种影响甚至会持续几代人。成年慢性病与IUGR出生体重与糖尿病出生体重与糖尿病出生体重与高血压出生体重与高血压低出生体重与冠心病低出生体重与冠心病孕期营养对母体健康的影响妊高征妊高征：据调查，与缺钙有关：据调查，与缺钙有关骨密度骨密度 “a tooth a child”糖尿病糖尿病：肥胖：肥胖孕期体重增加组成孕妇体重监测表孕妇体重监测表孕妇体重监测表孕妇体重监测表体重指数体重指数=体重（体重（kgkg）/身高身高(m)(m)的平方的平方19-2419-24正常体重正常体重 2424超重超重超重超重1919低体重低体重说明说明孕期体重的增长时一个渐进的过程。在孕期的孕期体重的增长时一个渐进的过程。在孕期的前三个月前三个月前三个月前三个月，体重大约，体重大约增加增加增加增加2-52-5斤斤斤斤；在接下来的六个月里，每个月增加在接下来的六个月里，每个月增加2-62-6斤，约合每斤，约合每周增加周增加周增加周增加1 1斤斤斤斤。如果你的怀孕前体。如果你的怀孕前体重比较理想，整个孕期比较理想的体重增加是重比较理想，整个孕期比较理想的体重增加是23-2723-27斤斤斤斤，绝不能超过，绝不能超过 3232斤。斤。体重监测表使用体重监测表使用说明说明孕前体重标准的体重增加应在两条红线之间，孕前偏瘦的体重增加应略高于上方孕前体重标准的体重增加应在两条红线之间，孕前偏瘦的体重增加应略高于上方红线，红线，孕前偏胖的体重增加应低于下方红线孕前偏胖的体重增加应低于下方红线孕前偏胖的体重增加应低于下方红线孕前偏胖的体重增加应低于下方红线，如果能把体重保持在这个范围内，如果能把体重保持在这个范围内，生个生个 6 677斤的宝宝，顺产的成功率会大大提高。斤的宝宝，顺产的成功率会大大提高。监测频率及时间监测频率及时间孕期体重监测要做到每周一次，孕期体重监测要做到每周一次，固定时间，早晨排空大小便后测量比较合理固定时间，早晨排空大小便后测量比较合理固定时间，早晨排空大小便后测量比较合理固定时间，早晨排空大小便后测量比较合理。体重过重的控制体重过重的控制方法方法1 1）控制饮食控制饮食控制饮食控制饮食。减少主食和甜食的摄入减少主食和甜食的摄入减少主食和甜食的摄入减少主食和甜食的摄入，保持优质蛋白和蔬菜的摄入，注意含糖，保持优质蛋白和蔬菜的摄入，注意含糖高水果的控制，比如苹果、西瓜、香蕉等，如果有孕期糖尿病，不能吃这些水果，高水果的控制，比如苹果、西瓜、香蕉等，如果有孕期糖尿病，不能吃这些水果，只能吃黄瓜和西红柿只能吃黄瓜和西红柿只能吃黄瓜和西红柿只能吃黄瓜和西红柿。(少点高脂高糖的，多点蛋白蔬菜，长胎不长肉哦少点高脂高糖的，多点蛋白蔬菜，长胎不长肉哦)2 2）加强孕期锻炼，减少脂肪，增加肌肉力量。）加强孕期锻炼，减少脂肪，增加肌肉力量。