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2023年腹部养生有哪些专业的知识专业腰腹部抽脂瘦身 在中医学的经典黄帝内经一书就有记载：腹部按揉，养生一诀。可以说腹部养生是特别重要的。以下就是小编整理的腹部养生专业学问，以供参考。 腹部养生专业学问 中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿欢乐。 揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充溢五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，汲取和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消退便秘，这对老年人尤其须要。 常常奇妙地按揉腹部，还可以使胃肠道粘膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以削减腹部脂肪的积累。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的汲取和运走，防止人体大腹便便，收到满足的减肥效果。 腹部养生详细操作方法 排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力要集中，呼吸要自然。如能持之以恒地进行腹部按揉，肯定会收到明显的健身效果。 值得留意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或血管裂开出血。揉腹时，如出现腹内温热感、饥饿感或产生肠鸣音、排气等，都属正常反应，不必担忧。 日常的养生学问 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应当是晚21：00早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危急的手术更能帮助患者消退疾病。有了正确的观念，你就会有正确的确定，你就会有正确的行为，你就可以预防很多疾病的发生。 4、人所具有的一切才智，肯定不是从书本里学来的，而是从自己的真诚意、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。 5、人是一切生物中构造最完备的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调整是靠人体本身所具有的调整修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起协助作用。 6、人的大部分生病现象是人体在调整、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调整平衡所表现出的状态，所以应当把它们当成正常的生理现象，而不应当去把它当成病因来歼灭。所以当人在生病的时候，肯定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 7、人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。 8、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。 9、畅通的经络须要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 10、维持健康的身体不仅须要增收(增加气血)，也须要节支(削减血气的损耗)。 11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工实力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必需得到限制。 12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应当靠松静来达到的，这也是健康必不行少的。 13、人体中的垃圾越多，就越须要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的堵塞而削减，这就形成了恶性循环，这也正是人苍老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1)削减体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血。 14、与其信任药物，信任检查的数据，不如信任自己的感觉，信任自己所具足的自我调整实力。但这须要在你得道(才智开了)的前提之下，才能辨别这一切。 15、健康，从调整心性起先。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的欢乐是人生最高的享受。 猜你感爱好： 1.身体养生专业学问 2.按揉腹部养生功效 3.腹部自我保健按摩手法详解 4.关于养生的学问100条