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2023年大学生对乒乓球课的心得体会7篇 信任还是有许多人对于心得体会的写作都会感到苦恼吧，我们要加深我们对事情的印象，就必需要学会写心得体会。我今日就为您带来了高校生对乒乓球课的心得体会7篇，信任肯定会对你有所帮助。 高校生对乒乓球课的心得体会1 学习乒乓球快一学期起了，想当时能够选上这门国球，我由衷的感到兴奋和荣幸。回想这一段时间的学习，我收获了许多，刚起先我还是入门的新手，现在已经大体驾驭了乒乓球的基本打法和规则，从发球推球攻球一路走来，乒乓球课给了我的不仅仅是我学会了如何打球，更重要的是打球带给了我欢乐，使我有更充足的精力去应对学习和生活上的困难，也使我在惊慌的学习之余又彻底的放松自己的机会，还使原来就疏于熬炼身体的我得到很好的熬炼。 上体育课时老师一般要先给讲解并描述本节课的主要活动内容再起先打球。上乒乓球课还是很轻松的，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深邃的理论，是不须要老师做什么具体的教学的，只需在旁指导，在就完全靠自己多加练习，自己领悟 攻球从大的结构来讲，可分为正手和反手两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键术。动作要点： 1、正手攻球：靠近台中偏右位左脚稍前，身体斜对球台，吃拍手自然放松置腹前，拍半横放顺来球路途略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，拍由右侧向左前发挥东，以前手臂快色内收发力协作手腕内转沿球体做弧线会懂，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。 2、反手攻球：站位靠近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，中心偏于右脚。顺来球路途向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向后前加速会派，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移到右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。 3、近台正手位攻球：基本站位姿态、原地步法和重心移动：重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋协作转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要协作腰髋转动。 4、直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台 约50厘米，手臂自然放松，保持肯定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾（约80度），随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂快速向左前上方挥动（肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动），击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，快速还原，打算下一板击球横板正手攻球：与直板基本一样 5、近台侧身位攻球 （1）直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球肯定要留意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部 （2）横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，肯定要留意站位与发力方向 （3）直拍正手侧身直线攻球 （4）横拍正手侧身直线攻球 6、多球强化练习正手攻球。 正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，经常借用对方来球的力气进行回击。初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到肯定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主。 7、中台正手位攻球。 乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段：第一个阶段是泛化阶段，动作比较粗糙，伴有多余动作。其次个阶段是分化阶段，动作渐渐精确，且比较自如。第三个阶段是自动化阶段，已经形成了娴熟的技巧。因此我们要熟记动作要领，刻苦练习，按部就班，尽快地经过这三个阶段，渐渐形成动力定型。 8、推球。 直板反手推球要留意食指略微加点力，拇指略放松，在球反弹的上升期，也就是还没有弹跳到最高点时推球。击球部位与拍面角度。以时钟126点表示：上部12点，中部3点，下部6点。拍子弹性小和颠球距离短，手腕用力，这样颠球快。颠球因尽量使球的上升距离短，球下降接触球拍时的发力要匀称，也就是使球的往复运动距离尽量减小。 （1）、直板快推：左脚稍前，右脚稍后，身体离球台约40厘米，球拍引至身体前，拍面稍前倾，保持半斜状，在来球的上升前期时，击球的中上部，前臂和手腕借来球的反弹力快速向前上方推出，在推球的过程中，食指和中指紧紧夹注球拍，拇指保持放松以利于发力。（特点是站位近，动作小，落点多变，速度快，能调动和压制对方，可为正手攻和侧身攻创建机会）。 （2）横板反手快拨：两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕快速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，快速还原打算下一板击球。 （3）直板加力推：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，在发力时，中指始终顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时，还要借助身髋的力气，发力击球。 9、乒乓小学问。 如何减力。乒乓球多以发力为主。如何减力是长短球结合的关键，减力就是在接触球的瞬间将球拍略微后收，缓冲球撞拍的力气，达到台内短球的效果。 10、直板反手减力挡。 身体重心稍上升，球拍迎前，在来球的上升期击球，击球时手臂和手腕稍后收，以缓冲球撞拍的力气，产生一种吸球的感觉。 我想每一项运动都有自己的特点，乒乓球也不例外，在学习的过程中不光要多练还要多想。细致琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高强度的运动，但是却能考验人的敏捷度和反应实力，同时须要平和的心情，沉静下来打球。我觉得不论是训练过程还是竞赛，都要解除私心杂念，既然在打球，就不要考虑学习以及生活上与打球无关的锁事，一心一意聚精会神地打球。身体不太僵硬不要太惊慌，不然动作就会变形，打球就很不协调，要放轻松，自自然然的打。更不要因为怕失分，而畏首畏尾，不敢尝试学习新的打法，怕丢脸。不论做什么事，都不要胆怯失败，要有上进心，虽然我们不是这方面的天才，但通过努力，我们一样能取得不错的成果。 通过将近一年的乒乓球课的学习，我真正体会到乒乓球的美。虽然现在世界主流的运动并非乒乓球但丝毫不影响我对它的宠爱。乒乓球不仅丰富专业学习之外的高校生活，而且也熬炼了身体，提高了素养。乒乓球，作为国球，是每个中国人都该了解和学习的。乒乓球课让我的高校生活更加丰富多彩，老师传授给我的学问也将受益终生。乒乓球课结束了，但我对乒乓球的酷爱没有因此结束，我会接着练习，不断提高自己的水平，目标不是想成为多厉害的高手，而只是因为我喜爱这项运动，它让我享受到了运动的欢乐。 高校生对乒乓球课的心得体会2 乒乓球，对于我来说并不生疏，那可是从小打到大的。小时候自认为乒乓球打得也不错，从小学到初中始终都是难逢敌手，上了中学因为学习比较忙，就几乎没怎么打乒乓球了。没想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一课，基于从小对乒乓球的酷爱，加上自己有基础，就坚决果断的选了乒乓球这门课。 上乒乓球课果真很轻松，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深邃的理论，是不须要老师做什么具体的教学的，完全靠多练习，练出手感的。终归很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。上了几节课之后，发觉会打的许多，当然也有才刚起先接触乒乓球的同学，跟着这么多不同年级不同学院的同学一起上课，我发觉了自己的许多不足，甚至连自己小学时候的水平都没达到。 教我们的是个很可爱的老师，不是很高，看起来就很亲善、友善，其人也真的是很友善，还有些小幽默。在老师的指导下，我才矫正了自己长期以来的握球拍姿态，也驾驭了如何压球的要领。良好的基础在正确的理论指导下，最终有所见效，打起来顺手多了。 老师上课不是很严，并不是常常点名，但是每次去上课的同学都不少，我想这就是大家对乒乓球的酷爱吧。因为课是早上其次、三节上的，所以每次去上课都得起早，因为从西校内赶到东校内体育馆还是要走很远一段路，在每次去上课的同时，也能熬炼自己的意志力，坚持就是成功！ 当然，在和同学们练球的时候，也结识了一些不同年级不同学院的挚友，大家平常一起打球切磋，上课的氛围也是其乐融融。 最令我不甘的是期末的竞赛考试，开场就输给了对方，不过我当时并没受到这样结果的影响，反正更专注的打下一场竞赛。果真凭自己实力连赢了好几个同学，最终以2败4胜的成果结束了本学期乒乓球课的考试项目。不过最重要的不是结果，而是一个学期以来的过程。小学时学了三年乒乓球，由于还算勤奋，获得了一些奖项，以此还能证明这段早期的经验。而后的十多年，转以学业为重，这项爱好被搁置，技能也荒废了。间或拿起球拍，也只是业余休闲，球技渐忘了，倒也并不在意，心中记挂的是与学友们一起挥汗洒泪的日子，这是宝贵又美妙的回忆。 也许因为乒乓球是国球的原因，踏上社会后，发觉身边热衷于这项运动的挚友许多，各个年龄层次都有。因为儿时的经验，间或会受邀参与一些乒乓球聚会或活动。每每热忱高涨，却总因技不如人而早早败下阵来，惭愧于“正规军”出身的光环。 上月末，组织上为丰富会员的业余生活，增加各区、部会员间的沟通，由民建文体委发起，南浔支部承办，在练市祥瑞驾校的活动室开展了一次乒乓球友情赛。 热忱总能战胜羞怯。而作为新会员，应当更主动地参与组织上的各项活动。因此我踊跃地报了名。我支部与我一起报名的还有胡志利医师。胡医师是忠实的乒乓球爱好者、湖州乒乓球协会会员。他的绝技是正手拉球，球速快、力气大，并带有剧烈旋转，是一位鬼拍神手。 三、四月间，正值春季，气候宜人。在李钰副主委的带领下，各支部会员集合后前往竞赛地点。竞赛通过抽签分组，以淘汰赛的形式进行。我和胡志利医师被分在了同一组，看来同部“相残”不行避开。 民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本着“重在参加，沟通为主”的想法，仔细投入竞赛。纵观全部赛程，戏剧性的一场竞赛出现于我与胡医师之间。事实上，由于长期缺乏练习，我的水平在其之下是不争的事实。或许正因如此，我的球均偏轻、薄弱，为短球，这一点尽然幸运地抑制了胡医师特点的发挥，使他无法很简单地拉球，侥幸赢得了竞赛。因为有些“胜之不武”，我心里难免惴惴，也暗自下了决心，下次再切磋时，要把自己训练成一个合格的对手。 整场赛事精彩激烈，整个过程充溢了汗水、掌声和欢乐。最终，技术全面的南浔支部会员蔡锋获得了冠军。 此次友情赛为会员们供应了一个展示自己乒乓球技术的舞台和彼此沟通的平台。这不仅是会员之间技术的较量，更重要在于精神的沟通。同时，我也看到了会员们朝气蓬勃、努力拼搏、仔细务实的精神风貌，这与平常努力加强自身建设休戚相关。 感谢湖州练市祥瑞驾校培训有限公司钱小康校长的大力支持，欢快的下午，胜利的活动，为会员们建立起了一个长期联动的渠道。而我也将借由这个契机，重拾乒乓球技术，更重要的是，与会员们多沟通、多沟通、多学习、多进步。 高校生对乒乓球课的心得体会3 乒乓球作为我们的国球，始终受到许多人的宠爱，当然，我也不例外。从初中接触到乒乓球这项运动起先，我就深深地喜爱上了这项运动。但由于升学缘由，中学时期几乎没碰过乒乓球，所以，到了高校，我就迫不及待地想学习乒乓球，但由于种种缘由未能如愿。最终，在大三下学期，我得偿所愿地选择了乒乓球作为体育课来为我高校的体育课划上一个圆满的句号。 刚开学几周，老师主要讲了乒乓球的发展史及球怕的构造和握拍的方法，通过老师的讲解，我由直板改为了横板，这样更利于我自身的攻球，更加符合我打球的方式，同时，也变更了我多年的打球习惯。刚起先时非常的不适应，甚至连发球都发不好，但经过一节课的练习，我渐渐适应了这种打法，感觉也比以前有了一些进步。 后来，老师教授了发球和推挡，主要是抛起发球和接发旋转球。随着练习时间的增多，我对这两项也由生疏到渐渐驾驭，渐渐地能在与搭档打球时坚持十几以至几十个回合。在打球时也能不刻意去想动作要领而能信手拈来，更增加了学习乒乓球的爱好和能学好乒乓球的信念。 再后来，老师教了我们乒乓球的重点和难点：攻球。在老师多次给我们讲解并示范动作要领后，我们自由分组练习。这是，我也意识到了自己的不足，攻球不是撞网刚好越界，更让我郁闷的是，常常会把球打向空中，我也非常不解。老师在发觉我这种状况后，手把手教我攻球的动作要领，并与我组队，亲自带我练习攻球。在这种状况下，我也很快地驾驭了攻球的动作要领，攻球也能正常上台了，也找到了把球打向空中的缘由：引拍时太靠后，导致击球点落在乒乓球拍的上边缘，自然，球就会飞向空中。在调整好自己的击球姿态与速度后，攻球也变得简单了很多。 最好，在老师的组织下，我们实行了乒乓球竞赛，缺憾的是，我止步于十六强。但这场竞赛却让我收获颇多，让我对自己的技术水平有了一个也许的定位，在竞赛中也学到了不少其他同学的打球技巧，同时也增加了与其他同学的友情，可谓一举多得。 通过将近一学期的学习，我的乒乓球技术有了一个明显的提高，打球的姿态也更加的标准了，平常没课了也会和同学一起去打乒乓球，提高球技的同时也熬炼了自己的身体，在宿舍时也会关注部分乒乓球教学视频以及竞赛。前不久的巴黎乒乓球世锦赛我也看了不少的直播，中国队虽然未能拿到混双冠军，但这或许也是像网上说的“战略性输球”那样，我们不能一家独大，长此以往，对乒乓球的发展也是不利的。观看这些大赛，也让我获益匪浅。通过这门体育课，我系统地学到了一些乒乓球的学问和技巧，在以后的日子里，我也会运用这些学问和技巧来提高自己的乒乓球水平，让乒乓球这项运动能真正的为我带来欢乐。以小球培育爱好，已运动强身健体，我想，这也是乒乓球这门体育课的意义所在吧。 高校生对乒乓球课的心得体会4 这学期很兴奋能选上老师的乒乓球课，让我能够仔细的重新相识乒乓球，在学习中再次体会打乒乓球的乐趣。 这学期我上的是乒乓球的初级班，蒋老师深化浅出的讲解了乒乓球的起源，乒乓球的发展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退档的基本动作要领，以及正手发球，打旋转球的一些初级的学问。老师的讲解特别细致，在课下的练习中也就每个同学的详细状况进行了指导。 我在这次的乒乓球课的学习中，主要有以下几点深的体会： 1、我从中学时期就起先打乒乓球，球龄也有不少年头了，但是训练始终不系统，有时找教练陪练也是以消遣为主，对自己的动作要求不严格，有许多动作不规范。这次乒乓球课我们从最基本的动作起先学起，在老师的指导下，我订正了很多我原来错误的动作，也就很多关键的小细微环节进行了改进。经过这次学习，我感觉自己的基本功扎实了，再学习新的动作的时候也简单多了，打起球来也更有乐趣了。从这当中，我感到打球和学习甚至和生活中的很多事情都是一样的。只有在刚起先学习的时候能够耐得住孤独，扎扎实实的吧最基本的动作，最基本的要求经过不断的练习真正驾驭了，才能在以后的提中学更加简单，才能在做每一件事的时候都能够找到体系，找到根源，也就更能做的好。这种扎实仔细的作风和讲究细微环节、潜心探讨的精神是我们想要不断进步所不行缺少的。 2、蒋老师在乒乓球课上对纪律严格的要求让我映像颇深。比如上课只要迟到非常钟就要补请假条，严格根据老师制定的学习安排来联系以及严格听从老师的指挥等。在一起先的时候我还有一些不理解，认为乒乓球课作为一门不是很重要的选修课，老师如此严格的要求是没有必要的。在老师后来的说明中，我相识到了自己的错误，明白了老师的良苦专心。我们在这堂课上学习的不仅是一门技术，更是怎样做人，怎样敬重别人，怎样自重自爱。还是细微环节的问题，细微环节反应了一个人的品行，我们作为一个高校生，要时时刻刻严格要求自己，不能在学习学问的同时忽视做人最基本的道理。 3、在这次课上，我觉得自己可以说最大的一个收获就是结识了许多志同道合的挚友。大家来自不同的学院，因为共同的爱好，聚在了一起。这次乒乓球课给我们供应了一个相识对方，并且深化沟通的一个机会和平台。我们在课上一起练习，课下也常常约出来在乒乓球馆一起晚球。不仅如此，我还结识了几个特别优秀的挚友。在学习和社会活动上给我供应了不小的帮助。 珍惜感谢这次乒乓球课，让我得到这样一个机会，拓展了自己的人脉，也让自己的高校生活变的更加丰富多彩。 最终，我想再一次感谢乒乓球课，感谢蒋老师，感谢乒乓球，让我学到了这么多，收获了这么多，我会接着努力的！ 高校生对乒乓球课的心得体会5 时间过的很快，转瞬一学期就到头了。原来在无奈之下选的乒乓球课，却给我带来了意想不到的乐趣。给我们代课的是谭辉老师，年轻，帅气。看到他的第一眼便让我想起了同样在学校教乒乓球的表哥，这可是我每节课必到的第一个理由。 谭老师说话的声音好听，音调不高不低，让人听着很舒适，有一种独特的魅力，很能吸引人。每节课前，谭老师都给我们先讲这节课的大致内容，然后便是打算活动。打算活动之后便是每一节课的技术内容了。每次谭老师讲的很具体，都是亲自示范。老师还陪我练过两次，这使我映像深刻。老师会带我们去体能训练一千米跑步，说实话，这个蛮累的。不过想要一个好身体的我，想想还是蛮值得的。 期末了，我们期盼而又感到惊慌的竞赛也如期而至，虽然我的球技不是很差，但也有些担忧一起先就被剔除出局。在那种竞争中我小小的赢了钱两局，没想到在第三局的时候我遇到了每次上课和我对练的同学。他的水平很我差不多，哎我真佩服老师的支配，我一路过关斩将。当然我还没有自大到能拿第一的地步，我只是期盼我究竟我有什么样的真实水平，在我最终一场竞赛中，那哥们真是很厉害。所以这使我去除了心理压力。我放开的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，虽然没有免去输掉的结局，但我任然很快乐。我认为这种竞赛制度，使我得到了真正的熬炼。这其中最有用的莫过于在对抗压力和惊慌的心理调整方面。我自认为它不但能训练人调整压力的实力，在快速反应和肌体运动方面也有很好的作用。这促使我真正的爱上了它。 高校体育课上了这么久了，这个课我觉得我上的很有意义，回想以前的时候，感觉真没有学到什么东西。视乎就是在打酱油无趣得很。我认为去不去上课关键不在于老师点不点名，假如一门无趣的科目，就算次次点名，也会有逃课的状况出现。所以一门有竞赛，有竞争的体育课，学员会不自觉的来上课，因为每个人都想要一个好的排位来证明自己是可以的即使他没有说出来。 这学期我收获许多，无论是交友，球技，还是对于国球的相识上。在此感谢谭辉老师，感谢他使我幽幽了新的提高。 高校生对乒乓球课的心得体会6 虽然兵乓球作为我们国球，但我是在上高校之后才正式打球的。在中学的时候，脑子里全是学习，根本就没有机会去打乒乓球。刚来师大的时候新奇心重，就和同学兴趣盎然的去买了球拍，大一的日子里常常会去打球。 从大二起，我曾选过的体育课全为乒乓球课，我觉得我是幸运的，能够选上自己喜爱的乒乓球课。然而转瞬间，我的其次个乒乓球选修课结束了，有点伤感，不过也收获了许多。 经过一学期的选修，我收获颇多。 首先，在上课前，让同学领着我们做一些简短的适合场地的打算活动，是我们能很快的进入训练状态，提高我们的上课效率。其次，李老师从最基本的动作教起，每个基本动作都得到不断的加强联系，其中包括徒手练习和两个同学相互合作来练习动作，这就为后来练难度大的动作打下基础。这种训练模式不仅对那些初学者有至关重要的作用，对一些打得较好的同学老说也很有作用。再次，李老师的课有独特的地方那就是理论课学习的比较多，与其他老师相比李老师的理论学习比较系统、详尽，使我们对乒乓球的基本学问以及相关竞赛规则有了深刻的相识。 下面谈谈我对打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必需要有坚持不懈的精神。从我自身的阅历来看，在打球的过程中我们可能遇到不少困难，比如，水平突然下降或者停止不前。假如现在放弃的活那就前功尽弃了，但假如我们咬咬牙坚持训练下去，你会发觉自己的水平会有很大的突破。 其次，在一起先打球时，必需要保证姿态动作标准。假如一起先打乒乓球时姿态不标准甚至不正确，那会很限制以后的发展。只有姿态正确的状况下，才能使进退从容，攻防协调。 另外，一个很简单被忽视但很重要的技术是步法。脚步的移动对于大乒乓球来说相当于地基，只有步法到位了，才能充分发挥上身以及手臂的技术。假如步法不到位，其他技术在娴熟那也是徒劳的，因为你根本不能将其他动作发挥的充分，从而导致了该打好的球没有打好的结果。 还有，乒乓球运动讲究动作协调，它须要全身各部位的结合，从脚部到腿部，再到腰部，最终经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都须要全身各部位的协作才能完成，如何才能在短暂的时间内完成这一系列困难的动作呢？我认为最简洁也是最好用的一个方法就是多加练习。我每天早上都会去打球，在宿舍没事时也会拿着拍子比划几下，我觉得这样很有效。 最终，我们可以去找高手或者是较专业的人练习。与高手切磋。训练的时候，假如能够得到高手的陪练，将会得到意想不到的进步。有时候，高手的轻描淡写的指引，就有可能“点醒梦中人”，让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。因此，在单独训练的时候，尽可能的找高手过招。我们应当学会不耻下问，千万不要闭门造车。 最终，给老师提一个建议，因为有不少学生已经学过乒乓球或者打得已经相当好了，假如再从发球起先学起，那作用就不会很大了，我的建议是：可以将课上的学生分成初级班和高级班，初级班的学生从发球起先学起，高级班的同学可以从攻球起先学起，这样无论是初学者还是已经学过乒乓球的同学在课上都会有收获。 最终，感谢李老师的悉心教育。 高校生对乒乓球课的心得体会7 1、 用生胶的缘由： 直拍横打作为一种克服直拍反手进攻弱加强杀伤力所出现的，但是反打尤其是反拉是无法与横拍拉球相抗衡的，除非你有比王皓还强的反手。长胶的打法怪异，但对手适应之后就会大打折扣，加上长胶很不好驾驭，打球一点不能急得要拿住势，也使得竞赛的节奏感大降；生胶弹打实力好，爆发力强，击球沉，不大吃转。鉴于以上特点，勤加练习就能形成直拍正反面快攻的风格。（直拍就要以快攻见长） 2、 应驾驭技术： 正手，拉 冲 扣 快带 搓 摆 反手，推挡 推挤 搓 摆 反面，弹 磕 扣 拧 快带 3、 主要打法探讨：我正手用的是反胶在这里就不多谈了，主要来谈一谈反面生胶的用法。 基本动作：用生胶反手的拍型要比反胶的上挺一些，主要是因为生胶击球下沉。击球时重心自下而上，向斜上方发力，发力要猛且要把力收住，否则击出的球不是下网就是飞。 弹打：是生胶反打的最重要手段，由于生胶不大吃转，所以发到反手的上下旋球，弧旋球都可以弹打，在来球的上升期击球中部偏上，弹打时大拇指加力压拍，食指放松调整好拍型，这种球又快又沉很不好接。 磕：是生胶的一种偷袭和过渡手段，在来球很快的状况下，不能刚好调整姿态，球拍相对固定，手腕绷住劲，用腕力将球磕出，要有肯定的角度。 拧：生胶的拧比较难驾驭，缘由是生胶粘球不好，拧不好会使球又直又平，所以拧的时候要“吸”一下球，引拍时手向后稍收，包住球拧出。生胶拧好了球又短又沉，往往一击必杀。 4、 留意事项：生胶打球出手要坚决、快速，发力时要绷住劲，切不行打软球，否则会死的很惨；生胶也可以拉球，但不是生胶的长项，威力小，失误多，尽量不用；任何一项单一的技术都不行能赢球，打生胶我个人认为结合正手弧旋球效果很好，因为弧旋球转且有弧度，生胶球平直且沉，结合在一起使得对手很难适应；不能放弃推挡！这很重要，很多球友说直拍横打要放弃推挡，我不赞同，推挡有着改变多，出手隐藏的特点，尤其是推挤技术，更是克弧旋球，打乱对手节奏的利器，刘国梁就是把这项技术练到炉火纯青的典范。生胶更不能放弃推挡，前面说过反手对持不是生胶的长项，用推挤打破对持局面，为进攻作打算，是我赢球的一大重要手段；最终要说的是肯定要把正手作为主要得分手段，反手作为协助或发动突袭来协作正手进攻。 以上是我这些年应用生胶的一点体会，希望各位球友老师多提看法，共同进步。