2023年《非暴力沟通》精选读后感范文三篇.docx

2023年非暴力沟通精选读后感范文三篇 假如只是因为应付任务而去写读后感，那么你的读后感确定是没有深度的，只是流水账，你知道一篇优秀的读后感应当具备什么样的特点吗？下面是我整理的2023非暴力沟通精选读后感范文三篇，以供参考。 非暴力沟通精选读后感1 言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及随意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的损害更加令人苦痛。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。 发觉一本好书，特别棒，是美国的马歇尔· 卢森堡博士写的非暴力沟通，看后感觉特别受用。依照它来谈话和倾听，能使人们情意相通，和谐相处。书里讲解并描述的沟通方式很简洁，就是把不舒适的责任放在自己身上，而不是说对方引起的。比方说，每次你看到孩子满地乱丢玩具或者老公不整理家务，就会叨念他们，结果他们不但不改，屡屡让你忍不住自己整理，最终惹得一肚子气，他们烦，你也烦。其实换一种方法，换一种说话方式就可以变更他们这些“屡教不改”的行为： 第一句：当我看到你又把玩具乱丢在地上（要述说事实，任何人都不行以反对的事实。比方说，乱丢，就是一个批判，不是事实，人家觉得玩具原来就该放地上的！） 其次句：我觉得很不舒适（陈述自己的感受，诚恳、中肯） 第三句：因为我很不喜爱家里看起来凌乱（把自己不舒适的感受归咎到自己身上，因为我不喜爱凌乱，我才不喜爱你把玩具丢地上，否则我一点也不在乎的，不是吗？） 第四句：可以请你捡起来吗？或是以后你可以玩耍后自己将玩具收进玩具箱里吗？（提出一个可行的要求，对方可以照着做的合理要求）这种沟通方法真的很棒，可以化解许多纠纷，尤其是应付青少年反叛期的孩子，特殊管用。 这本书很好的地方不只是光教你如何表达感受，与人沟通，它还从其他许多方面提示我们如何倾听内心中不同的声音，以及懂得它们所反映的须要，学会视察内在的心情和突破那些引发生气、懊丧、焦虑等负面心情的思维方式等学会懂得自己，就会懂得别人，获得爱、和谐和华蜜！ 雨晴 其实最早选择看这本书的时候，我是有功利性的。功利的缘由很简洁为了完成一篇关于人际交往的教案，而正好的是上网的时候，可爱的小何（值得说明的是她是我在漳州师院培训相识的心理学系的探讨生）向我举荐了这样一本书，她只是说这是一本值得看的书，对自己很有帮助的书。 于是我就很仔细的买了这本书，也很仔细地给自己制定了读书的安排。到今日为止，这本书也渐进尾声，于是又给自己一个目标-写个读后感吧。 “非暴力沟通”-第一次接触这个名词的时候，估计都会给人一种很震惊的感觉，暴力？往往给人打架，造成身体损害的一个攻击性强的名词，而这样的一个名词与“沟通”相联系，往往让人新奇而又觉得有些牵强。 书中介绍了与人沟通的四个要素“视察，感受，须要和恳求”， 然而看了书的也许，对“须要”和“感受”这两个词最为深刻。 感受许多时候我们是不是太在乎自己的感受和忽视了别人的那一份呢？ 须要多久以来我们都没有问问自己我们须要的是什么？ 晚上一个人静静地坐在书桌前，陪伴自己的是一盏台灯，一杯水，一只笔，和这本非暴力沟通。突然间很有感受，突然间想到了今日上班时候和那“美妙时间”冲影店老板的沟通。因为价格的问题，在电话中我明显表达了自己的生气，我想指责他的不是。其实现在想来那时候的我已经彻底地将不满和生气表现出来了，只是因为残留的一点礼貌而没有挂掉电话。我当时其实该冷静的，不是吗？我的第一个反应就是指责他的不是，虽然他比我客气地许多。为什么自己不能做到非暴力沟通？我很仔细地分析着这整个事务的过程和当时的状况。 在生气的四种选择中：1、责怪自己；2、指责他人；3、体会自己的感受和须要；4、体会他人的感受。-而我选择了其次种反应指责那个老板，我认为他是错的，这个就是我生气的缘由。 “非暴力沟通”告知我们要体会自己的感受和须要-我专心体会自己做这件事情的意义和我总是天经地义的认为自己在与人辩解中要处于成功的地位。 体会老板的感受和须要-许是留意力转移的缘由，我就不会专注于指责了，生气也将不再存在了。 其实自己也知道，这样的关注感受和须要并不是一件简洁的事情，多年来形成的习惯是很难变更的，外加上我所认为的每个人的自我防卫机制造成的外归因。读这本书的时候，小何也曾经告知我说，许多时候须要多加练习，让这样的思维注入你的潜意识，那么渐渐地你就会发觉，在问题面前，你很简单关注关于你的，关于对方的须要和感受-这就是一种进步。 好了，读罢书的感受也就这些些，写这篇文章的缘由之一也是确定自己，自己已经在迈步了。加油！ 非暴力沟通精选读后感2 身为社会人，沟通是我们必不行少的一项实力。每个人都希望自己拥有良好的家庭关系和社会关系，而这一切都要建立在良好沟通的前提下。然而，在我们的日常生活中，我们很简单陷入沟通的误区，有意无意地产生暴力沟通，影响我们的人际关系。 不易察觉的语言暴力： 语言暴力往往不易察觉，但是杀伤力巨大，它比可见的身体暴力影响更大、更长久，很简单在人的心里留下无法消散的阴影。 都挺好中，苏母应当是语言暴力的一个典型代表吧。在夫妻关系中，她强势专制，只要生活不顺，就会用语言暴力“攻击”丈夫，骂丈夫是窝囊废，不配拥有家庭，不配拥有儿女。苏大强在这样长期的语言暴力下，内心隐藏了诸多的压抑，也对妻子形成了深深的恐惊。所以才会在苏母去世后无底线释放自己以往的压抑心情，也在女儿明玉骂自己的时候把女儿看成是妻子的幻影。 而在亲子关系中，因为苏母重男轻女的偏见，明玉从小就不受母亲的待见，语言暴力常常发生在她与母亲的沟通中，类似“你是个女孩，怎么能跟哥哥比”这样的话常常出现在她的生活中。她对这样的家庭悲观了，急迫地想要逃离，而且对自己的母亲充溢了恨意。在母亲长期的语言暴力和精神忽视下，她感受不到来自家庭和亲人的爱，内心是苦痛而煎熬的。即使后来她逃离了原生家庭，成为经济独立的胜利人士，她的内心深处依旧残留着母亲带给她的苦痛。 电视里有一个片段让人感慨又心疼，明玉把苏大强骂晕送医院时，她说她觉得自己比赵美兰(苏母)更可怕，她说她真的胆怯，只要闭上眼睛，都是母亲在跟她说“苏明玉，你这么努力都白搭了，你飞得再高，飞得再远，只要身上还留着我的血，就恒久逃脱不了我的限制”。她说她凭什么逃不了，那种想要逃脱母亲带给她的损害，却又深陷其中的苦痛隔着屏幕都让人心疼。 负面心情的精神暴力： 爱人的工作比较忙，加上工作性质使然，平常的应酬相对比较多，喝酒的机会也较多(最至少在我的观念里)，于是两个人之间就会因为喝酒发生冲突。其实内心知道许多时候爱人也是为了工作无奈喝酒，也能理解这种行为，而生气也是因为担忧爱人的身体，可是在跟爱人沟通时，总是带着很剧烈的负面心情，以致闹得两个人不开心。在读非暴力沟通时，看到了几乎一模一样的案例，恍然明白，假如我能在沟通时，保持平和的心情，说出对他工作的理解，同时告知对他身体的担忧和尽量少喝酒的恳求，或许爱人也会给我更为主动的回应。 而在跟孩子沟通时，就更要留意语言和心情的正面性。随着小宝年龄的增长，懂的事情越来越多，也越来越会跟大人学习处事方式了。有时候他做错事情，我就会叫一声他的名字，然后用劲瞪着他。渐渐的他也学会了，当我瞪着他的时候，他也会用生气的眼神回瞪我，当时可能会觉得好笑，但是静下来想的时候会觉得胆怯。孩子处理事情的方式其实都是在仿照大人，你如何跟他沟通，他也会如何跟你沟通。 虽然常常告诫自己不要对孩子大吼大叫，有什么事情心平气和地跟孩子说话，但是间或孩子哭闹的时候，尤其是在公共场所哭闹时或者自己心情不佳时，还是会难免用很大的声音去吵孩子，虽然话语并没有许多的羞辱性，但是这种带着负面心情的沟通，对孩子来说也是一种暴力沟通吧。 不合理比较的精神暴力： 有一段时间，网上关于“别人家的孩子”这个话题探讨热度很高，信任许多人在成长过程中都被拿来与别人家的孩子做过比较。当然，适度地和他人比较能够成为个人成长的助力，但在沟通过程中不合理的比较也是隐藏精神暴力的一种，对沟通双方的损害都是巨大的。在孩子的成长过程中，每个孩子因天性、身体素养方面的差异，他们的成长速度不行能是同步的。而基于爱好爱好、成长环境的不同，更是导致每个孩子的成长轨迹不同，所以很大程度上是没有可比性的。就像书中所说“即使须要比较，也须要将时间放到相同的层面上进行客观性描述”，不合理的比较会打消孩子的主动性，产生我们不情愿看到的负面效应。 实现彼此的非暴力沟通： 了解了日常生活中简单被我们忽视的暴力沟通表现形式，我们就能够有的放矢地去变更自己，逐步实现非暴力沟通。 尽量运用正面语言。在表达自己想法和意愿时，思索之后再与对方沟通，避开运用一些羞辱性或者带有人身攻击、道德评判的负面词汇。 保持正面主动心情。许多时候，感情用事都解决不了实际问题，反而给彼此之间的沟通造成障碍。与人沟通时，提示自己尽量保持平和的心情，让彼此的沟通在暖和平和的氛围中绽开，用主动的心情带动沟通朝着好的方向发展，获得彼此都满足的效果。 尽量避开不合理比较。任何人都不希望自己拿来与人比较，将心比心，在沟通中学会尽量避开与他人的不合理比较，削减对对方的损害。 非暴力沟通精选读后感3 教室里的非暴力沟通这本书对老师而言，既有很强的针对性，也具有很大的操作性。它向我们揭示了日常教学中师生关系惊慌、学生间相处问题及学生个体不情愿做作业等令人头疼的现象背后潜藏的真相，并介绍了详细的方法和技巧，告知我们如何让我们的课堂充溢相互关切、乐于学习的氛围。 作者在第一部分提出两个问题：首先，老师和学生须要什么样的条件才能在课堂上主动互动，学生才能快乐地学习？其次，我们怎样才能满意这些条件？也就是说，怎样建立良好的课堂关系？在这个问题上，作者秉承的核心观点是：只有当老师和学生在课堂上感到人身和心理平安时，他们才能够全身心投入到教学和学习中去，只有营造一个让人有平安感的学习环境才能让学生对老师产生信任，才能让学生情愿冒险，情愿主动参加学习。 作为一名班主任，反思我自己的班级日常生活，我希望学生能够对自己的行为和学习更加负责，希望自己能够找到激发学生内在动力的班级运行机制和方法。为此我也做了许多努力，但是我发觉自己还有一个很重要的缺陷须要立刻改进：就是任何时候都不加评判的视察，恰当地表达感受等方面做得不够。尤其是面对一些比较顽皮的孩子。当感觉到我对他们的要求、期望与他们的行为之间有差距的时候，急性子的我难免感到悲观甚至泄气。尤其是面对一个带了三年的班级，即使提示自己不戴有色眼镜看待孩子，但遇到一些特别情形时，我还是会犯阅历主义错误，影响了对孩子的推断。比如对待Y同学，由于他的确喜爱耍小聪慧，因此，只要他发生什么事情后，我好像总是缺少一份信任后的耐性倾听，对他的要求比较强硬和武断。 营造平安和信任的学习环境，重点关注课堂上的各种关系。作者提到课堂上的四种关系：老师与自身的关系；老师与学生的关系；学生之间的关系；学生与自己学习过程之间的关系。书中写到：“假如我们想让学生常常自查自纠，诚恳守信，我们首先要能够自我反思、诚恳守信。假如我们想让学生知道他们的想法和感受对我们来说是重要的，我们就要花时间去倾听他们的声音、考虑他们的观点。你希望自己的学生成为什么样的学习者，你觉得现实和远景之间有差距吗？假如我们意识到是如何与学生互动的，我们就会觉察，自己是不是在营造一种让学生觉得平安、信任并激励学生学习的课堂关系。我们与学生的每一次接触都在传达对他们的看法，对他们有什么样的期盼。”这段话正应对了我前面指出的个人不足之处。 以后要有这样的意识：凡事静下心来多倾听学生的想法，专心与学生沟通，关注当下，而不先入为主。倾听中，理解行为背后潜在的须要。