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2023年拓展训练感悟 拓展训练感悟 2023年9月22日一个阳光明媚的日子，我很荣幸的和七位同事来到位于金凤区的软件园一楼签到，公司给我们机会参加宁夏英才网组织的一次拓展训练，参加类似的拓展我已不是第一次，我明确的知道拓展不只是为了拓展或是玩而去的，我们会从中收获很多。就这样我们一起参加本次拓展的80多人，坐两辆车8：00从软件园出发，9：00点左右我们来到了位于银川贺兰县的新明山庄“兰鹰拓展基地”，参加为期一天的拓展。我们本次拓展共有四个项目，分别是：破冰沉船、信任背摔、高空抓杠、抢渡金沙江。 首先教练对我们进行讲解本次活动的内容和分工，主要强调了把心放在当下。既然来到了基地，那么其它的事情都无法去做。因此教练用“教练说”的方法，让我们练习把心放在当下。如果每做一个动作前如果教练说“教练说XXX”那么如果我们做了就是对的，如果教练让我们作那个动做前面没有加“教练说XXX”几个字，那么如果我们做了这样就会得到教练所说的“奖励”，其实是一个小小的惩罚。几次练习过去了，我们就把心放在当下，认真的做好准备，迎接挑战。 一、寻找方法、完成目标 我们每个人都在不断的工作与实践中寻找更好的工作方法，可只有真正做了并且成功了，才算是找到了好的方法。“冰海沉船”这项拓展活动就是体现，如何找到好方法，完成目标任务，我们队一共有22人，按三分之二的比例分给我们15块“浮冰”，如何用有限的“浮冰”完成22人的逃生活动成了大家要达到的目标任务，并且“浮冰” 不能离开人的身体，这就要我们去寻找如何逃生的方法，通过此项活动，我身受感触，由于我们队在活动中寻找方法不对，因此落后于其它队，最终以失败而告终。由此活动部结出无论做什么事情都要讲究方法，如果方法不合适什么事情也做不成。 二、信任团体、团结一致 如果双手被捆绑，从1.8米的站台背向直挺倒下去，谁都不会去做，那么当下面会有“手臂网”接住你，相信有一部分人可能也很谨慎的考虑一下倒下去的安全性，拓展项目“信任背摔”，这个看似简单的项目，却是对同伴的信任以及对自己胆量的巨大考验。团队成员彼此之间的信任程度、关系，是影响工作绩效及成果的一个重要关键因素。换个角度， “手臂网”的成员们，个人仅仅单靠盲目的信任无法完成该项目。团体的鼓舞与支持源源不断通过紧紧相握搭建的“手臂网”给予个人安全的支撑。背摔前，个人与团体短暂而简洁的对答，“准备好了么”、“时刻准备着”、“我来了”“来吧！我们爱你”充分展示了个人对团体的信任以及团体对个人的承诺。就是这种无形的信任使我们这个刚建立不久的团队顺利圆满完成了此项目。 三、激发潜能，超越自我 我们队做“空中抓杠”项目，因为之前做过“空中断桥”拓展项目，没上去的时候，我心里一点也不害怕，但上去后，站在7高面积只能容纳两只脚的摇摇晃晃的铁杆上，我心里十分紧张极了。都不清楚自己是怎样站立起来的。两只手抓住保护绳索，就好像是救命草一样，两只脚一动不动，不敢向前迈出。站在那里虽然几次伸出手想抓， 但我还是战胜不了自己心理恐惧。最后在教练的指导和队友的鼓励下，我伸出了双手，向前一跃成功啦！那一刻我感到成功后的喜悦。成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。但我知道，如果没有队友们的鼓励，我是不会轻易从那么高的平台上跳出去的。就像是平时工作和生活中一样，没有同事、领导和家人的鼓励我也不会有好的工作、心情、家庭一样。我从内心感谢给我鼓励与支持的朋友们，是他们让我战胜了心理的恐惧。 在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，相信团队，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。 四、团结协作、获取胜利 本次活动共四个项目，最后此项目是最让我们参加的人员最难以忘却的。活动中掺杂了诸多人的汗水与泪水，全体人员共80多人，教练按比例需抽出24人，刚开始大家都不知道做什么活动，好多人都踊跃上台参加，直到将最终24人确定后，其余的人留在了室内，24人去外面进行短短几分钟培训时，我们才都明白了此项活动的规则。24人需用手臂搭起桥墩，而我们剩余的人员需要做的是从手臂搭起桥墩上面走到对岸，这样用人的身体做代价的活动，我们都是第一次参加。活动开始了，一位、两位、三位就这样我们50多人的双脚从他们的手臂上踩过去了，到达对岸的都流泪了，看着我们的同伴大家都不忍心了，等活动结束时有好多人在说为什么当时我们不去当桥墩呢，看着汗流浃背的朋友们更多是对他们的肯定，为什么他 们行，而我们不行呢，他们不求回报只是在付出，而在实际生活中我们不曾发现，我们的身边有多少这样的人，在身后默默的帮助我们呢？我们要为之感谢、为之感动。 五、总结 经过这次拓展我学到了很多，大概归纳为以下几点： 1、明确责任，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。 2、做事要先做计划，再开展行动。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。 3、团队需要团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。“抢渡金沙江”项目对团队的综合考验，激发团队战胜一切的气势，理解当一切趋于理性之后，气势是一个团队战无不胜的要诀；检验训练的成果。都要靠团队的力量，大家心往一处想，劲往一处使，齐心协力，才能获得最终的胜利。 拓展训练感悟 拓展训练感悟 拓展训练感悟 拓展训练感悟 拓展训练感悟 拓展训练感悟 拓展训练感悟 拓展训练感悟 拓展训练感悟 拓展训练感悟